即兴Solo | 粤语播客

[讲咗咩] #自信的前提：全面了解自己 #我的经验：写日记 #提升自信从两个方面入手：外在VS内在 #接纳自己的外在，需要友好的氛围以及自我暗示 #认可自己的内在，通过表达消解负面情绪（举例：妒忌心） [BGM] Remington super 60 - I Don't Wanna Wait

[片头BGM] Lady Gaga - Beautiful, Dirty, Rich [讲咗咩] #今晚节目：睇浪姐3 #手机备忘录有D咩 #520点题分享：尊重女性要点学/点解男生先道歉更好 [片尾BGM] 卫兰 - 夏日倾情 一时之间霖唔到咩甜甜的歌 上一期声生不息唱咗夏日倾情 咁就听卫兰版啦 当年都係因为呢首开始听卫兰

今日把声沙沙地（今天声音有点沙哑） 唔小心“逐亲”（呛到了！） 声音影响发音？ 发现有些音歪了 「 BB了什么 」 #日常闲聊：龙井像焙茶 #港乐/广东歌/粤语歌 #音乐节目《声生不息》 [BGM] 其中四首2022港乐 Club Fiasco/Wynne Lo - Zero Hour KINKI 盧芷韻 - Just a... kakaellen - 躁底咖啡师 布志纶 - 飞鸟侠

00:38 今日话题：头痛！ 04:30 SOS! 从偏头痛到颈椎间盘突出（不想如此突出） 06:05 吃头痛药的恐惧：积极做运动续命 | BGM |   The Hertz/劳嘉怡 - Lay On My Shoulder （编曲想起了90年代的日剧主题曲）

00:00  [BGM] Sara Lov - Sorrow into Stone 00:36  你係每日洗杯的人吗 02:30  洗杯TIPS 03:24  唔想正正经经录音 04:11  [BGM] East Village - Vibrato 04:56  曾经的热血/尴尬回忆 06:38  [BGM] Bang Gang - A Lonely Bird 07:24  “人是持续的统一体这个观点是错误的，这种想法会导致不幸。”——《当爱冲昏头》 08:27 关于人格：电影《神探》《分裂》 10:31  [BGM] Placebo - Speci...

#你喜欢一个人听歌，还是喜欢和其他人分享？ #听演唱会/LIVE #因为共同喜好认识男女朋友 | BGM | Supper Moment - 浪人 Supper Moment - 肥皂泡 Supper Moment - 是你令我再次找到心跳 Supper Moment - 懂得快乐

“人”容易让我们产生疑惑，如果所有疑惑都立即处理，我们会很累。急着找答案或下结论，出错和后悔的机率反而增加。为了避免变得疲惫和焦虑，我们可以把一些疑惑放在不同的收纳盒，等过一段时间再看看是否有必要拿出来处理。 [BGM] Lounge Cafe - Take a Letter Lounge Cafe - The Jester

抑郁是大脑的重感冒， 也是进化的护身符 ——姚乃琳《大脑修复术》 【如何自我诊断抑郁症】 每5~6个人中就有一个人在一生当中的某个阶段会患抑郁症，这意味着抑郁症是一种非常常见的精神疾病。 无论在富有的国家还是贫穷的国家，抑郁症的发病率都差不多，这说明抑郁症并不是一个由贫穷或者现代生活模式引发的疾病。 虽然社会和文化因素在一定程度上会影响抑郁症的发病率，但总的来说，基因对抑郁症发病的影响才是最大的。 抑郁症是由...

音乐忽高忽低今天就不调了哈哈哈 背景音乐跟人声匹配这个功能 可能还要再学习一下

分享公号小文章《明确自己的目的，愉快地做个人吧》

文章分享，内容如下： 不要反复回忆问题 要把精力放在处理感受上 ——《多维度思考》理查德·泰普勒 你是不是受够了没完没了地在大脑中回忆某件事？ 这件事可能是一个你没能解决的问题，可能是一个不合理的恐惧，或者是一个你希望当初采用不同方法应对的局面，也有可能是其他人对你说的什么话。 不管如何阻止，你仍会反复想起这件事，仿佛你已被思维控制，而不是你能 控制自己的思维。 这样的执迷，或者说思虑过度，会让人产生消极的...

太难了 可能真的是因为用普通话不习惯 去年录过几段粤语就不会NG这么多次 呜呜呜   随便聊了一下暗恋 因为最近在看《小敏家》 里面有个备胎 一个男的暗恋女的十几年 女的 明显不喜欢男的 快要全剧终了 编剧（黄磊）好像要把他们安排在一起 救命 不要这样好吗   想了一下 叫他备胎也不合适 最多是“观音兵” 毕竟女的不喜欢他 就算空窗期也不会考虑跟他在一起 也没有打算利用他 至少人设是这样 他们只是所谓的“好朋友” &nbs...

【Music】 配乐全部选自《幽灵世界》OST Craig Ventresco - Scalding Hot Coffee Rag Lionel Belasco - Miranda Lionel Belasco - Las Palmas De Maracaibo Vince Giordano/The Nighthawks - I Must Have It Lionel Belasco - Venezuela 【关于这个播客】 尽可能一take过录制，尽可能轻松。

【文章】 “不光要骗自己说没关系，还要学会和自己说对不起”——钱庄《小瞬间》 【摘录】 我们之所以做了一件事、一个不够好的选择，只是因为那时的自己只能做成这样了。 自爱首先是接受现实。接受全部的现实，接受当时的自己实际上没有可能做得更好的现实。 一个已经“做到了当时所能做得最好”的自己，不应该被后来的自己反复责怪，更不值得让后来的自己一直生活在自责和煎熬中。 【Music】 Tommy Cecil /BILL MAYS - Broadway Baby D...

佛系更新。 有提到刚听完的疯投圈的内容 关于POP MART，HARMAY 日本消费升级启示录的相关介绍 有兴趣可以去疯投圈听一下