Soft living

Tässä jaksossa sukellamme tylsyyden yllättävään potentiaaliin. Kun ärsyketulva taukoaa, mieli alkaa tehdä tilaa uudelle. Tylsyys ei ole pelkkää tyhjyyttä, vaan hermostolle tärkeä lepohetki. Se auttaa tasapainottamaan hermostoa, keventää ylikuormitusta ja palauttaa keskittymiskykyä.

Tänään ohjaan sulle yhden mun suosikkiharjoituksistani. Keitä kupillinen kahvia, teetä tai jotain muuta lämmintä juomaa, ja istahda nauttimaan pienestä tauosta vaikkapa kesken työpäivän. Mikrotauko on mahtava keino tauottaa päivää. Tietoinen huomion kohdistus mm. parantaa keskittymistä sekä aktivoi parasympaattisen hermoston, jolloin lepo ja palautuminen voi käynnistyä. Toim. huom. Teessäni oli he...

Onko aurinko ystävä vai vihollinen? Tässä jaksossa avaan hieman omaa suhdettani aurinkoon ja kerron miksi myös sinun tulisi nauttia auringosta, kohtuudella tietenkin. ☀️

Mikä on tuo mystinen vesipäivä, joka kansanperinteessä on tiedetty jo paljon ennen sinun ja minun syntymää. Lisävinkkinä, että kasvien lisäksi myös ihmistenkin pitäisi juoda hyvin ja pitää itsensä nesteytettynä vesipäivinä.

On helppo elää lempeästi ja olla itsensä puolella silloin, kun kaikki on hyvin. Entä silloin, kun on liikaa paineita ja hoidettavia asioita? Tässä jaksossa kuulet muutamia ajatuksia lempeistä aistiharjoituksista ja vinkin siitä, miten kaikista pienin joogaharjoitus on toisinaan juuri se paras harjoitus.

Tässä jaksossa puhun motivaation synnystä ja esitän eriävän näkemyksen perinteiselle kognitiiviselle kolmiolle, jonka mukaan ajatus synnyttää tunteen, joka puolestaan synnyttää toiminnan.

Rakastan aistien käyttämistä ja hifistelyä. Tässä jaksossa puhun ympäristön vaikutuksesta makukokemukseen, esimerkiksi kahvin makuun. Tiesitkö, että naisen hormonaalinen kierto vaikuttaa siihen millaisia makuja hän kulloinkin maistaa?

Vapun juhlinnan äärellä voi olla hyvä muistaa aika ajoin palauttaa oma energia takaisin itseen. Tämän päivän jakso onkin mielikuvaharjoitus, jota voit käyttää aina, kun haluat puhdistaa energiasi, sekä palauttaa energian takaisin itseesi.

Tämän jakson teemana on joogan harjoittaminen ihan tavallisessa arjen hetkessä, ilman joogamattoa. Dharana on Yoga Sutran osa, jossa keskittyminen siirretään aktiivisesti yhteen kohteeseen.

Tänään täytän 41. Tässä jaksossa pysähdyn syntymäpäivän äärelle ja kysyn itseltäni miltä oikeastaan tuntuu täyttää vuosi lisää pyöreiden jälkeen?

Tässä jaksossa avaan, miten pienet rituaalit voivat kannatella meitä arjen keskellä ja nostaa hetken tavallisen arjen yläpuolelle. Luvassa pehmeää, tietoista pysähtymistä ja näkökulmia siihen, miten ottaa rituaalit osaksi arkea.

Nokkonen - tuo väärinymmärretty luonnon multivitamiini ja ihmeaine. Nokkosella on monia tutkitusti terveyttä edistäviä vaikutuksia, jonka vuoksi se olisi hyvä löytyä meidän jokaisen lautaselta. Kerron myös omasta ihmiskokeestani nokkosen kanssa.

Tässä jaksossa pysähdyn sen äärelle mitä tapahtuu, kun hidastamme tarkoituksella. Puhun siitä, miten keskittyminen ja kiireen hellittäminen voivat avata jotakin sellaista, mikä muuten jää arjen nopeudessa huomaamatta.

Tässä jaksossa sukellamme siihen, miten keho reagoi lämpötilojen muutoksiin, ja miten se näyttäytyy hermoston tasolla. Onko kylmäaltistus sittenkään hyvästä? Luvassa helposti lähestyttävää tietoa, oivalluksia arkeen ja muutama näkökulma kehon omaan viisauteen.

Tässä jaksossa tarkastelen 13. perjantaita päivänä, joka kantaa paljon vanhaa symboliikkaa — mutta ennen kaikkea feminiinistä voimaa. Epäonnen teema on hienosti luotu huijaus, johon niin moni uskoo. Meistä kaikista muuten löytyy feminiini ja maskuliini puoli. Ehkä siitä teemasta jossain toisessa jaksossa syvemmin.

Tässä jaksossa nostan esiin roolit. Nuo elämäämme ja identiteettiämme muovaavat tittelit, joiden taakse niin mielellämme piiloudumme. Roolit ja tittelit, joskin toisinaan myös hyödylliset, ovat vain pintaraapaisu ihmisestä.

Tässä jaksossa puhun haltioitumisesta — siitä hetkestä, kun jokin kaunis pysäyttää niin, ettei muuta voi kuin olla läsnä. Kävin lähimetsässä, samassa josta kerroin ensimmäisessä jaksossa. Pakkasauringossa puiden oksilta leijaili puuterilunta, joka kimalsi kuin glitteri. Lumi pyöri ilmassa kuin tanssien, kevyesti ja omassa rytmissään. Haltioitumisen ytimessä on hermoston rauhoittuminen, josta kerro...

Tässä ensimmäisessä jaksossa avaan, mistä Soft living -ajatus syntyi. Uskon, että pehmeyttä on mahdollista tuoda myös aikataulujen, to do -listojen ja eri suuntiin vetävien tarpeiden keskelle. Ja juuri kiireisen elämän vastapainoksi me tarvitsemme hieman lisää pehmeyttä. Saatat myös huomata jaksossa hassun lipsahduksen, kun yhdistin mielikuvituksen ja mielikuvaharjoituksen täysin uudeksi sanaksi....