女孩如此So She Is

本期内容导览： 你有没有遇到过这种情况：你想好好讲道理，对方却只想争输赢；你试图共情对方的情绪，结果自己被带跑偏了；你理性地罗列事实，对方却说“你态度太差了，我不想跟你沟通了”。 这期是 「养成社交吸引力体质」系列2.0版本 。虾虾从脑科学出发，用三个特别形象的词—— 鳄鱼脑、猴子脑、人类脑 ——拆解了我们在沟通中为什么会吵架、会内耗、会觉得“有理说不清”。也分享了几个极度省力的实操方法：用爬虫语给暴躁的人划定边...

本期内容导览： “他对我好的时候真的特别好”“是不是我再努力一点，他就会变回原来那个样子”“离开他，我好像活不下去”——如果你在一段关系里反复经历这些念头，请警惕！你可能已经落入了NPD的圈套！ NPD这个词这两年几乎成了内娱流量密码，从综艺嘉宾到社会新闻，人人都在讨论。但我们把标签贴上去之后呢？为什么那么多人明明知道对方有毒，还是分不掉、逃不开？ 这期虾虾从 《解套》 这本书出发，拆解了NPD的完整操控链条：理想化阶...

本期内容导览： 本期从虾虾刚刚经历的一个“小意外”开讲，虾虾不慎打翻一杯含糖含奶的拿铁在刚买半年的电脑上，维修报价居然接近电脑原价的一半，第一反应难免是“肉疼”，但也不由得会想到——“如果这不是电脑，而是生病、失业、意外呢？” 这期节目，我们来聊一个我们很少认真面对的话题：普通人的抗风险能力，到底有多低？线性的工资收入，追得上非线性的意外风险吗？ 我们拆解了 “财务韧性”的三根支柱：流动性（应急基金）、保障（保...

本期内容导览： “不文艺了，不原生家庭了，不主体性了，不恨海情天了，纯过日子人！”“尼采活到今天也会看短剧和刷抖音。”——看到这个梗，代表大众对过分精致化包装起来的概念受够了！ 不知道从什么时候开始，我们活成了一个“做什么都必须要有意义”的人。看电影先看评分，听歌先看是否热门，发朋友圈要想半天文案，连难过的时候都要分析这是原生家庭创伤还是依恋模式问题。我们好像对“深刻”这件事，感到前所未有的疲惫。 这期节目，...

本期内容导览： “我怎么这么差劲”“我早就知道我做不了”“为什么别人都能做好就我不行”——你脑子里有没有这样一个声音？它听起来像是在鞭策你、提醒你、为你好，但每次它出现之后，你反而觉得自己更差劲、更焦虑、更不敢行动。 这期节目，虾虾从电影《黑天鹅》出发，聊了聊“内在批判”这件事。我们拆解了自我反思与自我攻击的本质区别，分析了自我攻击最常用的逻辑陷阱—— 滑坡谬误 ，也追溯了那个审判者的声音到底从何而来：原生家庭的...

本期内容导览： “你擅长什么？”——当被问到这个问题时，你是不是也犹豫了？脑子里冒出一些答案，又马上自我怀疑：“这算天赋吗？好像也没什么特别的。” 这期节目，虾虾分享了 《发现你的天赋》 这本书带来的反直觉启发。我们总以为天赋是比别人强、是天才的专属，但作者告诉我们： 天赋不是靠毅力掌握的，而是你不知不觉就在做、比别人更轻松的事。 更意外的是，你的天赋可能就藏在那些你一直想改掉的“缺点”里——敏感的背后是洞察力，...

本期内容导览： “你答应我，不管发生什么都要坦诚”“你向我保证，不会突然消失”——明明知道“永远”在现实中很难成立，明明知道承诺只在爱着的时候才作数，但在焦虑涌上来的那个瞬间，我们还是忍不住脱口而出。 虾虾本人就是一个“索取承诺成瘾”的人。这期节目，我将坦诚地剖析了自己为什么明知承诺不可靠，却依然需要它。我们从依恋理论聊到安抚需求，从“安全基地”聊到焦虑型依恋的生存策略，试图回答一个问题：那个不断索取承诺的瞬间...

本期内容导览： 你有没有过明明已经很累了，却还在心里骂自己“怎么这点事都做不好”？看到别人朋友圈晒成就，下意识对比然后自责“我怎么还在原地”？甚至为了一个多年前的选择，至今还在后悔——“如果当初选了另一条路就好了”？ 本期虾虾邀请大学同学贝思坦诚地聊了聊心里那个永远在鞭策自己的“责怪小人”。贝思分享了从深圳快节奏职场到裸辞休息、从泰语专业到外贸再到泰国当老师的一路探索与自我怀疑，也分享了她如何通过写日记、AI聊...

本期内容导览： 你有没有过这样的经历：一开始学兴趣班兴致勃勃，一听说要考试就再也不想学了；喜欢看英文电影，但一做英语题就头大；大学选了喜欢的专业，开始考试、开始有压力之后，反而只想摆烂…… 如果你也是那个“三分钟热度”的人，甚至因此觉得自己“没有毅力”，那这期节目想跟你们说！你可能不是坚持不了，你只是不喜欢被规定。 本期虾虾分享了自己最近自学法语的真实体验——没有任何目的，不用考试，不用打卡，不用发朋友圈，...

本期内容导览： “谁痛苦谁改变” ——这句话第一次听到的时候，你是什么反应？是不是和小糕一样，炸毛了：“明明是他做错了，凭什么是我改？” 本期虾虾和嘉宾小糕，从一次职场背锅的真实经历出发，聊了聊这句让人又爱又恨的话。小糕分享了自己被领导当众甩锅、深夜开车掉眼泪、一度想“点爆地球”的亲身经历，也坦诚了自己如何从“凭什么是我”慢慢走到“好像确实只能是我”。 我们拆解了三个常见应用场景：伴侣忘记重要约定、同事不停甩活、...

本期内容导览： 你有没有发现，自己越来越不敢做决定了？从选餐厅、定时间，到表达观点、拒绝邀约，我们总是习惯说“随便”“看你们”“我都行”——不是因为真的没想法，而是怕自己的主见让别人不舒服、让场面尴尬、让关系变差。 本期虾虾从最近的亲身体验出发，聊了聊“坚持主见”这件事。为什么我们不敢坚持自己？坚持自己等于伤害关系吗？为什么那些敢于表达的人，反而更容易被尊重？ 你将会听到： 三个不敢坚持主见的核心原因：把坚持自...

本期内容导览： 现在网络上说的 ego很大的人 到底是什么样的？是走到哪里都自带主角光环，永远在说自己，永远听不进别人，永远不觉得自己错的人？你可能会讨厌他，但偏偏这样的人，往往混得还不错。 本期虾虾聊了一个心理学概念—— ego（自我） 。弗洛伊德把人格分为本我、自我、超我三个部分，ego就是那个在现实世界中帮我们平衡欲望和道德的“执行者”。但ego一旦过大，就会变成让人讨厌的自恋狂；过小，又会让你变成没有主见的NPC...

本期内容导览： “祛魅”这个词这两年火得一塌糊涂。好像大家都在说：不要崇拜任何人、不要迷信任何光环、不要给人加滤镜。但祛魅祛到最后，很容易走向一种看什么都很没劲，什么都“就那么回事儿”的极端枯燥无聊的心理状态。本期虾虾和小娜来聊聊这种被过度追捧的“清醒”。 你将会听到： 祛魅到底是什么？它原本的意思，和现在的流行用法差在哪里？ 祛魅是瞬间顿悟，还是缓慢的、有点扫兴的褪色过程？ 过度祛魅的副作用：当你看透了一...

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持，点击即可进入节目专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37412289?shop_id=227373533&item_id=978505252045 本期内容导览: 在这个事物瞬息万变的世界里，“失控感”成为了我们人生的白噪音。 工作不由我们控制，关系不由我们控制，未来更不由我们控制，在这样的失控下难免我们会变得越来越焦虑，因为焦虑的本质是对未来事件的不可预测和不可掌控。 当外部世界越来越失控，我们真正能做的，不...

本期内容导览： 看到朋友升职加薪、刷到别人晒旅行美照，默默关掉屏幕；发现闺蜜谈恋爱很甜，嘴上恭喜心里却有点不是滋味……这种“好希望那个人是我”的感觉，你有过吗？ 本期虾虾和小海坐在一起聊了一种很少被公开讨论的情绪——嫉妒。 你将会听到： * 嫉妒朋友，是坏吗？还是人类基因里自带的本能反应？ * 为什么我们只会嫉妒身边人，却不会嫉妒马云和马斯克？ * 可能人人都当过“安陵容”：嫉妒背后的自卑、比较与渴望。 * 如何把“凭什...

本期内容导览： 不敢跟老板提加薪、不好意思跟朋友AA、借出去的钱不知道怎么要回来……明明心里很想搞钱，一谈到钱就怂了。为什么我们敢聊爱、敢聊情绪、敢聊成长，却唯独不敢大大方方谈钱？ 本期虾虾从自己的真实经历出发，聊了聊女性与金钱之间那道隐秘的羞耻感。 你将会听到： * 从历史视角看女性经济独立的真正意义，拆解消费主义如何利用女性的不安全感 * 消费主义的陷阱：为什么你越花越焦虑？什么是“粉红税”？ * 《金钱心理学...

本期内容导览： 为什么在这个人人都在社交媒体上分享展示自己的环境里，我们却越来越不敢在现实中表达自己的观点了？ 本期虾虾从“一个表达欲过剩者的视角”，聊了聊表达欲消失的原因，以及为什么听播客会可能造成我们越来越不敢表达，最后分享了几个亲测有效的小方法，帮助我们重新找回、锻炼我们的表达和思考能力。 你将会听到： * 确认自己的感受：不舒服不需要被批准 * 降低表达门槛：从“一句话”开始 * 接受表达的风险：对方的反...

本期内容导览： 同一个特质，放在一个人身上是魅力，放在另一个人身上却成了缺点。为什么我们会莫名其妙地喜欢一个人，又毫无理由地讨厌另一个人？ 本期虾虾从电影《花束般的恋爱》出发，聊了一个心理学概念——喜恶同因。我们讨厌一个人的点，往往是我们压抑的阴影；我们喜欢一个人的点，往往是我们渴望却做不到的投射。 你将会听到： * 为什么“执着”可以是严谨也可以是死板？“直爽”可以是真诚也可以是口无遮拦？ * 喜欢一个人干脆...

本期内容导览： 面对人生重大选择，你是像虾虾一样到处找人商量、越聊越清醒？还是像小麦一样先斩后奏、自己做决定、事后才通知大家？ 本期虾虾邀请发小小麦，展开了一场ENTJ 和 ISFJ关于“人生选择”的深度对谈。 你将会听到： * 两种决策模式：找人商量 vs 自己决定，没有高低之分。 * 选择之后后悔的两种类型：选错了vs 没认真选 * 为什么不要用现在的标准审判过去的自己？ * 种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。 最后你会...

本期内容导览： 每当工作压力巨大、越焦虑的时候就越容易想起那些特别宏大的问题：“我到底在干什么？人活着是为了什么？”，但是越想就越没有答案，就越焦虑，你有过这样的时刻吗？ 本期虾虾从自己的亲身经历出发，结合《当下的力量》这本书，分享一个反常识的观点：越累，越不要思考人生的意义。 你将会听到： * 为什么焦虑时思考宏大的问题，是思维给你挖的陷阱？ * 为什么不断反刍焦虑过去和未来偷走了你的能量？ * 如何判断自己...

本期内容导览： 烦人的宿舍关系？恼人的职场博弈？如果你也觉得人生90%的烦恼来自人际关系，这期节目就是为你量！身！定！制！ 本期我们会把人际关系拆解为4个等级：功能性关系、合作性关系、情感性关系、依恋性关系。你会发现——大多数痛苦，都源于你把关系“越级处理+期待”了。 你将会听到： * 为什么你总遇到“不正常的人”？可能是你的“关系钩子”在作祟。 * 如何区分消耗型关系和滋养型关系？ * 课题分离在人际关系中的实操大法：...

本期内容导览： 裙子拉不上拉链、P图时间越来越长、出门前N套衣服都不满意……如果你也经常被这些念头困扰，你不是一个人——超过7成女性认为自己颜值有不足，近六成大学生存在严重容貌焦虑。 但本期节目，我们不聊“怎么变美”。恰恰相反，我们要聊一个反直觉的观点：也许容貌焦虑的解药，就是放弃追求绝对“美”的片面标准。 你将会听到： * 为什么我们永远觉得自己“不够美”？ * “凝视”如何让我们不自觉成为自己最严格的审判官？ * 消费...

本期内容导览： “他两小时没回消息，是不是出轨了？”“这段感情必须100%完美，否则我就撤退”…… 如果你也经常被不安全感困扰，甚至因此毁掉了许多关系，这期节目可能会小小打破你的认知惯性。 你将会听到： * 不安全感，真的是坏事吗？它其实是你身体的“预警系统”。 * 为什么有人在感情里永远“怀疑”，有人却“一旦相信就永不怀疑”？ * “关系洁癖”是如何毁掉你的亲密关系的？ * 从“要么完美要么不做”到“足够好原则”——如何打破完美主义...

本期内容导览： “我配不上TA”、“我不值得被这样对待”、“命运给的礼物都标好了价格”…… 如果你也经常有这样的念头，我想告诉你，你并不孤单。 本期节目，虾虾邀请了自己的发小——认识了二十几年的小麦，进行了一场关于“配得感”的深度对谈。小麦是一个典型的ISFJ，在“中式家庭”中长大，很少得到直接的夸奖；而虾虾则是被“捧杀式教育”养大的射手座。截然不同的两种性格，却都曾在“配得感”上栽过跟头。 这期节目你将会听到： * 配得感低...

本期内容导览： 到了一定年纪，身边的同龄人有人升职，有人结婚，有人买房。而你，工作不稳、方向不明，像一艘没有船帆的船。 如果你也有这样的感受，恭喜你，你正处在人生的“奥德赛时期”——22岁到32岁，一段漫长的、充满迷茫与探索的十年。 本期节目，虾虾和小糕从各自的真实困境出发（裁员危机、北京高薪vs回家躺平、异地恋等），聊了聊如何在“奥德赛”风暴中自救。整理了10件能量小事，分三个维度帮你稳住当下、看清未来： * 自我...