女孩如此So She Is

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持，点击即可进入节目专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37412289?shop_id=227373533&item_id=978505252045 本期内容导览: 在这个事物瞬息万变的世界里，“失控感”成为了我们人生的白噪音。 工作不由我们控制，关系不由我们控制，未来更不由我们控制，在这样的失控下难免我们会变得越来越焦虑，因为焦虑的本质是对未来事件的不可预测和不可掌控。 当外部世界越来越失控，我们真正能做的，不...

本期内容导览： 看到朋友升职加薪、刷到别人晒旅行美照，默默关掉屏幕；发现闺蜜谈恋爱很甜，嘴上恭喜心里却有点不是滋味……这种“好希望那个人是我”的感觉，你有过吗？ 本期虾虾和小海坐在一起聊了一种很少被公开讨论的情绪——嫉妒。 你将会听到： * 嫉妒朋友，是坏吗？还是人类基因里自带的本能反应？ * 为什么我们只会嫉妒身边人，却不会嫉妒马云和马斯克？ * 可能人人都当过“安陵容”：嫉妒背后的自卑、比较与渴望。 * 如何把“凭什...

本期内容导览： 不敢跟老板提加薪、不好意思跟朋友AA、借出去的钱不知道怎么要回来……明明心里很想搞钱，一谈到钱就怂了。为什么我们敢聊爱、敢聊情绪、敢聊成长，却唯独不敢大大方方谈钱？ 本期虾虾从自己的真实经历出发，聊了聊女性与金钱之间那道隐秘的羞耻感。 你将会听到： * 从历史视角看女性经济独立的真正意义，拆解消费主义如何利用女性的不安全感 * 消费主义的陷阱：为什么你越花越焦虑？什么是“粉红税”？ * 《金钱心理学...

本期内容导览： 为什么在这个人人都在社交媒体上分享展示自己的环境里，我们却越来越不敢在现实中表达自己的观点了？ 本期虾虾从“一个表达欲过剩者的视角”，聊了聊表达欲消失的原因，以及为什么听播客会可能造成我们越来越不敢表达，最后分享了几个亲测有效的小方法，帮助我们重新找回、锻炼我们的表达和思考能力。 你将会听到： * 确认自己的感受：不舒服不需要被批准 * 降低表达门槛：从“一句话”开始 * 接受表达的风险：对方的反...

本期内容导览： 同一个特质，放在一个人身上是魅力，放在另一个人身上却成了缺点。为什么我们会莫名其妙地喜欢一个人，又毫无理由地讨厌另一个人？ 本期虾虾从电影《花束般的恋爱》出发，聊了一个心理学概念——喜恶同因。我们讨厌一个人的点，往往是我们压抑的阴影；我们喜欢一个人的点，往往是我们渴望却做不到的投射。 你将会听到： * 为什么“执着”可以是严谨也可以是死板？“直爽”可以是真诚也可以是口无遮拦？ * 喜欢一个人干脆...

本期内容导览： 面对人生重大选择，你是像虾虾一样到处找人商量、越聊越清醒？还是像小麦一样先斩后奏、自己做决定、事后才通知大家？ 本期虾虾邀请发小小麦，展开了一场ENTJ 和 ISFJ关于“人生选择”的深度对谈。 你将会听到： * 两种决策模式：找人商量 vs 自己决定，没有高低之分。 * 选择之后后悔的两种类型：选错了vs 没认真选 * 为什么不要用现在的标准审判过去的自己？ * 种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。 最后你会...

本期内容导览： 每当工作压力巨大、越焦虑的时候就越容易想起那些特别宏大的问题：“我到底在干什么？人活着是为了什么？”，但是越想就越没有答案，就越焦虑，你有过这样的时刻吗？ 本期虾虾从自己的亲身经历出发，结合《当下的力量》这本书，分享一个反常识的观点：越累，越不要思考人生的意义。 你将会听到： * 为什么焦虑时思考宏大的问题，是思维给你挖的陷阱？ * 为什么不断反刍焦虑过去和未来偷走了你的能量？ * 如何判断自己...

本期内容导览： 烦人的宿舍关系？恼人的职场博弈？如果你也觉得人生90%的烦恼来自人际关系，这期节目就是为你量！身！定！制！ 本期我们会把人际关系拆解为4个等级：功能性关系、合作性关系、情感性关系、依恋性关系。你会发现——大多数痛苦，都源于你把关系“越级处理+期待”了。 你将会听到： * 为什么你总遇到“不正常的人”？可能是你的“关系钩子”在作祟。 * 如何区分消耗型关系和滋养型关系？ * 课题分离在人际关系中的实操大法：...

本期内容导览： 裙子拉不上拉链、P图时间越来越长、出门前N套衣服都不满意……如果你也经常被这些念头困扰，你不是一个人——超过7成女性认为自己颜值有不足，近六成大学生存在严重容貌焦虑。 但本期节目，我们不聊“怎么变美”。恰恰相反，我们要聊一个反直觉的观点：也许容貌焦虑的解药，就是放弃追求绝对“美”的片面标准。 你将会听到： * 为什么我们永远觉得自己“不够美”？ * “凝视”如何让我们不自觉成为自己最严格的审判官？ * 消费...

本期内容导览： “他两小时没回消息，是不是出轨了？”“这段感情必须100%完美，否则我就撤退”…… 如果你也经常被不安全感困扰，甚至因此毁掉了许多关系，这期节目可能会小小打破你的认知惯性。 你将会听到： * 不安全感，真的是坏事吗？它其实是你身体的“预警系统”。 * 为什么有人在感情里永远“怀疑”，有人却“一旦相信就永不怀疑”？ * “关系洁癖”是如何毁掉你的亲密关系的？ * 从“要么完美要么不做”到“足够好原则”——如何打破完美主义...

本期内容导览： “我配不上TA”、“我不值得被这样对待”、“命运给的礼物都标好了价格”…… 如果你也经常有这样的念头，我想告诉你，你并不孤单。 本期节目，虾虾邀请了自己的发小——认识了二十几年的小麦，进行了一场关于“配得感”的深度对谈。小麦是一个典型的ISFJ，在“中式家庭”中长大，很少得到直接的夸奖；而虾虾则是被“捧杀式教育”养大的射手座。截然不同的两种性格，却都曾在“配得感”上栽过跟头。 这期节目你将会听到： * 配得感低...

本期内容导览： 到了一定年纪，身边的同龄人有人升职，有人结婚，有人买房。而你，工作不稳、方向不明，像一艘没有船帆的船。 如果你也有这样的感受，恭喜你，你正处在人生的“奥德赛时期”——22岁到32岁，一段漫长的、充满迷茫与探索的十年。 本期节目，虾虾和小糕从各自的真实困境出发（裁员危机、北京高薪vs回家躺平、异地恋等），聊了聊如何在“奥德赛”风暴中自救。整理了10件能量小事，分三个维度帮你稳住当下、看清未来： * 自我...

本期内容导览： 为什么有的人不回消息就崩溃，有的人一被靠近就想逃？ 你有没有发现，亲密关系中那个最让你抓狂的人，往往也最让你着迷？ 本期节目从一篇关于恋爱心理学的期刊文章《纸环的两面——论回避型恋人和焦虑型恋人在异地恋中如何相处》出发，深入拆解“焦虑型依恋”与“回避型依恋”这一对“相爱相杀”的组合。我们将探讨： * 焦虑型：为什么总在确认“你爱不爱我”？ * 回避型：为什么越靠近越想逃？他们在害怕什么？ * 为什么这两...

本期内容导览： 你遇到过这样的人吗？理直气壮地占用你的时间？无条件地把你当成“情绪垃圾桶”？总是做出一些让你不舒服的肢体接触？ 本期节目，虾虾和小椰站在男女双视角，把边界感拆解为三大实战板块：时间边界、情绪边界、身体边界。你会听到： * 职场里，如何拒绝同事无边界感的帮忙请求？ * 面对“情绪吸血鬼”朋友，如何保护自己的能量不被吸干？ * 为什么男生和女生对“越界”的标准差这么多？ * 如何从身体信号开始，一步步建立...

本期内容导览： “讨好型人格”，这是一个让很多女生都感到疲惫又难以挣脱的标签。 我们总是不自觉地说出“好啊”、“没关系”、“听你的”，却在夜深人静时，感到深深的委屈和空虚：真实的我去哪儿了？ 本期是「女孩人格升级计划」的第二期，资深“讨好型人格”虾虾和我那个从来不讨好的“松弛感”朋友小娜起深入剖析“讨好”背后的心理机制，厘清“对人好”和“讨好别人”的本质区别。你将会听到： * 为什么说“讨好”是一场注定赔本的“情感交易”？ *...

本期内容导览： “做一个情绪稳定的成年人”，这句话你是否已经听到耳朵起茧？ 当“情绪稳定”被包装成一种新的美德，甚至是对女性的专属赞美时，我们是否想过，它究竟是一种稀缺的能力，还是另一种形式的社会规训？ 本期节目你将听到： * 当“情绪稳定”变成“情感阉割”，我们失去了什么？ * 从原生家庭对于情感表达压抑的“代际创伤”到职场的人际博弈，我们如何被教育一步步学会“压抑”自己？ * 真正的情绪稳定，到底是什么样子？ ⏰ 时间...

本期内容导览： 提前预祝女性听友们三八妇女节快乐！今天虾虾和小海想以一个和女性生活息息相关的小物件：鞋子。 从被裹进弓鞋里的三寸金莲，到象征权力与诱惑的高跟鞋；从让女性第一次可以奔跑的运动鞋，到如今我们终于可以大方选择的平底鞋、乐福鞋——鞋子的演变史，其实就是一部女性如何一步步走出来的自由史。 本期节目你将会听到： * 宋代缠足文化下的“弓鞋”，如何成为禁锢女性的无形牢笼？ * 高跟鞋是如何从男性贵族的特权符...

本期内容导览： 大年初五的午后，虾虾和妈妈在家过年突发奇想录了一期母女对谈~于是有了这场轻松、坦诚的跨代际对话。 从70后的追星观聊到00后的“磕CP”，从孕期吃了“几百斤田螺”的趣事聊到养育孩子的崩溃瞬间，从“后悔没让女儿转专业”聊到“女儿的性格是胎教看鬼片造成的”突然发现我妈妈的思想比很多年轻人还要“先锋”！ 如果你也好奇怎样才能和父母处成朋友？希望我和妈妈这期充满笑声和温馨的对话能给你愉快的收听体验~ ⏰时间轴 0...

本期内容导览： 一到年末，看着惊人的年度账单和寥寥的存款，我们总是会感叹：钱到底花哪儿了？本期节目虾虾现身说法，分享亲测有效的 20个“无痛省钱”与“聪明花钱”的懒人省钱大法，涵盖餐饮、购物、娱乐、健康、社交等方方面面。让你在保持原有消费习惯与欲望的同时，能悄悄省下钱、并把钱花在“刀刃”上！ 如果你也想在年底拥有一笔“意外之财”，让消费更清醒、生活更滑溜，这期一定让你收获满满！ ⏰时间轴 02:21 【10个“聪明省”的...

本期内容导览： 你是否羡慕身边那些在社交中如鱼得水、让人如沐春风的朋友？所谓的“受欢迎体质”，究竟是天赋，还是可以习得的技能？ 本期虾虾和嘉宾小娜进行一场关于“吸引力”的深度对谈。我们把“受欢迎体质”拆解为三个实战板块：朋友社交、两性关系、长辈相处，并逐一探讨： * 朋友社交：如何在陌生聚会中巧妙破冰？维系深度友谊的关键是什么？ * 两性关系：如何自然释放好感信号？哪些特质能带来“长期吸引力”？ * 长辈相处：如何...

本期内容导览： 《老友记》这部“文化原子弹”级别的现象级爆剧，播出二十余年，我们为何依然在Rachel、Monica和Phoebe的故事里照见自己？本期节目，虾虾将带你深入这部文化现象级剧集的核心，拆解三位女主角截然不同却同样闪耀的成长轨迹。 你将听到： * Rachel 如何完成从“被设计的富家女”到“自我设计女王”的华丽转身？ * Monica 如何将童年创伤（肥胖、被忽视）淬炼成职业天赋？她与Chandler的关系，为何是“安全性依恋”的绝佳范本...

本期内容导览： 最近，两个画风迥异的网络热梗席卷了年轻人的社交圈：一个是名字骇人、功能极简的App“死了么”（demumu）；另一个是怼遍天下无敌手的“废话文学”——“不知道，我的身材很曼妙”。 这二者一个关乎物理生存安全，一个关乎社交心理防御，看似毫不相干，却共同勾勒出当代都市青年，尤其是独居人群的深层生存图景。本期节目，虾虾将带你深入这两个现象的背后： * “死了么”App凭什么用“签到”这个简单功能，估值千万，直击1.25...

本期内容导览： 本期“听友小信箱”迎来了2封听友投稿~我们同时拆解了两封有着相同内核的来信：人生的失控感。第一封来信的听友舒舒，在持续考公失利后，陷入深深的疲惫与悲观；第二封来信的“小Z”，在自身求职的压力下，还为叛逆期弟弟的未来焦虑不已。他们都感到对生活失去了掌控。 虾虾将与嘉宾贝思一起探讨： * “目标僵化” 是如何让人在“唯一的路”上感到绝望的？ * 考公、考研执念的背后，我们真正需要满足的核心需求是什么？是否...

本期内容导览： 新的一年，你的Flag是不是又倒了？问题可能不在于你的意志力，而在于你使用了错误的方式哦！ 本期节目，主播虾虾将分享一套在海外风行已久、并被多位名人验证过的个人成长“神器”：Vision Board（愿景板）。这不仅仅是一张拼贴画，而是一个基于心理学原理的“认知与行为艺术设计工具”。它将你“我要变好”的模糊愿望，变成一幅幅“我已经拥有”的生动画面，通过视觉直抵潜意识，悄然扭转你的行为~让你无痛达成目标！ 如果...

本期内容导览： 这期是年末之际的Q&A特别节目！主播虾虾和嘉宾小糕将以Q&A的形式进行一次深度年度复盘！我们会分别回答从听众和自己心中收集的16个问题，内容横跨情感选择、自我成长、生活哲学与未来展望多个方面~希望听友们能够在这期充满反思和期许的节目中获得走向新年的温柔定力！ ⏰时间轴 00:44 为什么突然想做一期年终Q&A？ 一、关于节目与创作幕后 01:49 Q1：关于那封听友来信：它带来的“后劲”是什么？让我们重新思考“要选...