Słuchając Ciała

Jak przetrwać biurowy maraton? O mądrym ruchu i dobrych nawykach w sytuacji gdy siedzimy za długo.  Czy naprawdę 8 godzin siedzenia przy komputerze może aż tak wpływać na nasze ciało? W tym odcinku rozmawiam z osteopatką Magdą Kosmalą-Banasik o tym, co dzieje się z nami, gdy praca biurowa jest naszą codziennością. Mówimy nie tylko o przeciążonym kręgosłupie, ale też o bólach głowy, przebodźcowaniu...

Dotyk Motyla – czuły masaż dla dorosłych i dzieci W tym odcinku zapraszam Cię do świata masażu Dotyk Motyla – delikatnej, otulającej praktyki, która przynosi ukojenie zarówno dorosłym, jak i dzieciom.  To kolejna rozmowa z Martą Targońską — ambasadorką szczęścia, terapeutką somatyczną i certyfikowaną praktyczką Somatic Experiencing®. Opowiem o tym, jak powstał ten wyjątkowy pomysł, jakie niesie ko...

Delikatna droga do uzdrawiania traumy To rozmowa, która otula. Z Martą Targońską — ambasadorką szczęścia, terapeutką somatyczną i certyfikowaną praktyczką Somatic Experiencing® — rozmawiamy o tym, jak ciało pamięta to, czego umysł już nie chce. O tym, jak trauma potrafi się schować głęboko – w napięciach, gestach, oddechu – i jak łagodnie można się z nią rozprawiać. Marta pracuje z dorosłymi, dzie...

Dwa oblicza stresu. W tym odcinku zaglądamy pod powierzchnię stresu – tego, który potrafi dać nam energię do działania, i tego, który po cichu niszczy ciało, gdy zostaje z nami zbyt długo. Razem z fizjoterapeutką Karoliną Kwiatkowską odkrywamy, co naprawdę dzieje się w organizmie, gdy jesteśmy pod presją. Jakie sygnały wysyła ciało, zanim zupełnie się przeciąży? Co możemy zrobić, zanim będzie za p...

ZWiększość z nas oddycha zbyt płytko i zbyt szybko — a to wpływa na stres, sen a nawet brzmienie głosu. W tym odcinku rozmawiamy z terapeutką głosu Magdaleną Kizinkiewicz o tym, jak zdrowe oddychanie może poprawić Twoje samopoczucie i jakość życia. Dowiesz się, jak stres wpływa na oddech, dlaczego warto ćwiczyć świadomość oddechu i jak oddech wpływa na Twój głos i samopoczucie. Wspominamy też best...

Rozmowa o nietrzymaniu moczu bez tabu!   Czy nietrzymanie moczu dotyczy tylko kobiet po ciąży? A może to problem, który może dotknąć każdego? W tym odcinku rozmawiamy z fizjoterapeutką uroginekologiczną Pauliną Sobiczewską o tym, jak zadbać o mięśnie dna miednicy. Dowiesz się: - Jakie są różnice płciowe w budowie dna miednicy  - Czy trening siłowy pomaga, czy szkodzi? - Jak prawidłowo kichać, kasz...

Rozmowa z mgr Barbarą Ziombską - fizjoterapeutką i fizjoterapeutką uroginekologiczną. Słów kilka o mięśniach dna miednicy, nietrzymaniu moczu, wulwoduniu, dyspareuni czyli bolesnym współżyciu, estrogenach, menopauzie i wielu innych dolegliwościach, które mogą spotkać Nas-Kobiety. 

Sex bez tabu: rozmowa o pożądaniu, komunikacji i poszukiwaniu przyjemności   W tym wyjątkowym odcinku podcastu "Słuchając ciała" wchodzimy w nowy rok z rozmową, która zmieni Twoje spojrzenie na seks i ciałouważność. Naszą gościnią jest Stefania Kumor – doświadczona seksuolożka, która pracuje w nurcie pozytywnej seksualności i pomaga ludziom odkrywać przyjemność na nowo.  Rozmawiamy o tym, dlaczego...

Czy wiesz, że Twoje ciało ma niezwykłą zdolność do samoregeneracji? W tym odcinku rozmawiamy z Magdaleną Kosmalą-Banasik, która wyjaśnia, na czym polega osteopatia oraz czego możesz oczekiwać podczas wizyty u osteopaty. Dowiesz się, dlaczego warto patrzeć na ciało jako całość i o czym warto pamiętać, by czuć się zdrowo i w pełni sił. Ta rozmowa to zaproszenie do świadomego dbania o siebie i odkryc...

W tym odcinku rozmawiamy z doświadczonym fizjoterapeutą Michałem Sawiakiem o podstawach fizjoterapii i o tym, jak zacząć słuchać potrzeb swojego ciała. Dowiesz się, czym właściwie zajmuje się fizjoterapia i kiedy warto sięgnąć po pomoc specjalisty. Niezależnie od tego, czy masz już doświadczenie z fizjoterapią, czy dopiero zaczynasz zwracać uwagę na swoje ciało – ten odcinek jest dla Ciebie. Przyg...