SINK TO RISE - der Podcast

Wir können unglaublich viel über uns wissen. Unsere Muster verstehen, unsere Geschichte analysieren und genau erklären, warum wir so reagieren, wie wir reagieren. Und trotzdem verlieren wir uns manchmal selbst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir nicht alles über den Kopf verändern können und was passiert, wenn wir anfangen, unseren Körper wirklich zu spüren. Wenn wir unseren Emotionen...

Was macht wirklich einen gesunden Mann aus? In dieser Folge spreche ich mit Markus über gesunde und toxische Männlichkeitsmuster, Verletzlichkeit, Selbstverantwortung und die Frage, was es braucht, damit Männer wieder wirklich in Verbindung mit sich selbst und anderen kommen. Wir sprechen darüber, welche Bilder von Männlichkeit unsere Gesellschaft prägen und warum es für viele Männer so schwierig...

9 Wege to Rewild Yourself Wir leben in einer Welt, die uns immer weiter von unserem natürlichen Rhythmus entfernt: Uhrzeiten, To-do-Listen, künstliches Licht, Leistungsdruck, Dauerbeschallung. Und irgendwann merken wir: Wir funktionieren aber wir spüren uns immer weniger. In dieser Folge teile ich 9 Wege, wie du dich selbst wieder rewilden kannst . Wie du zurück in deinen Körper, deine Natur, dein...

Was passiert, wenn wir anfangen unsere weibliche Kraft wirklich zu verkörpern? In dieser Folge spreche ich mit Selina Banse über den weiblichen Zyklus, Verkörperung, Geburt, Hingabe und sexuelle Energie und darüber, was sich verändert, wenn wir wieder lernen, unserem Körper wirklich zuzuhören. Selina nimmt uns mit in ihre persönliche Erfahrung: die Geburt ihrer Söhne war für sie eine absolute Init...

Wann hast du das letzte Mal aufgehört, nach Antworten zu suchen und angefangen, deinen Körper zu fragen? Diese Vollmond-Vinyasa-Practice lädt dich ein, aus dem Kopf in deinen Körper zu kommen, deine Energie zu spüren und dich wieder mit dem zu verbinden, was in dir gerade wirklich lebendig ist. Wir nutzen die Energie des Vollmonds im Widder für Bewegung, Klarheit und Verkörperung. Du darfst loslas...

Wie oft verlässt du dich selbst, ohne es überhaupt zu merken? Vielleicht nicht bei den großen Entscheidungen. Sondern in den kleinen Momenten deines Alltags. Du kommst vom Einkaufen nach Hause und musst eigentlich dringend aufs Klo. Aber erst werden die Lebensmittel eingeräumt, die Wäsche aufgehängt und noch schnell etwas erledigt. Es sind diese kleinen Momente, in denen wir lernen, uns selbst nic...

Wohin fließt eigentlich deine Lebensenergie? In verschiedenen Traditionen wird sie Prana oder Chi genannt. Wir spüren sie als Lebendigkeit, Lust, Kreativität, sexuelle Energie und als die Kraft, mit der wir unser Leben gestalten. In dieser Folge spreche ich darüber, wie schnell diese Energie im Alltag verpuffen kann. Durch ständige Ablenkung, gesellschaftlichen Leistungsdruck, unbewussten Konsum u...

Was bedeutet es eigentlich wirklich, zyklisch zu leben? Unser Körper ist zyklisch. Die Natur ist zyklisch. Unsere Emotionen sind zyklisch. Und trotzdem versuchen wir oft, jeden Tag gleich zu funktionieren, gleich viel Energie zu haben und am besten dauerhaft positiv, produktiv und „happy“ zu sein. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Zyklizität für mich bedeutet, mit dem zu sein, was gerade...

Was passiert, wenn Kontrolle nicht mehr funktioniert? Diese Eclipse-Zeit bringt Themen wie Loslassen, Vertrauen, emotionale Wahrheit und die Spannung zwischen Kontrolle und Hingabe stark nach vorne. In dieser Folge teile ich, was es für mich bedeutet, Loslassen nicht mehr nur als Abschied oder Verlust zu sehen, sondern als neue Kapazität. Wir sprechen darüber, warum Loslassen oft viel weniger sanf...

Was braucht es, damit sich Emotionen wirklich durch unseren Körper bewegen können? Und was hat unsere emotionale Kapazität eigentlich mit Business, Sichtbarkeit und Geld zu tun? In dieser Folge spreche ich mit Tanja über ihren Weg zurück in die Verbindung mit ihrem Körper und ihre Arbeit mit Core Emotional Bodywork . Wir sprechen darüber, warum emotionale Prozesse nicht erzwungen werden müssen, wa...

Wenn du dir selbst wieder vertraust Was passiert, wenn du aufhörst, ständig zu hinterfragen, ob du anders sein, mehr erleben oder schon weiter sein müsstest? In dieser Folge teile ich meinen eigenen Weg zurück ins Selbstvertrauen und warum ich heute immer mehr spüre: Ich darf mir, meinen Bedürfnissen und meinem Körper vertrauen. Wir sprechen darüber, warum wir unsere Wahrheit so schnell mit andere...

10 Gewohnheiten, die mein Leben verändert haben In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Alltags. Ich werde oft gefragt, welche Rituale, Gewohnheiten und kleinen Entscheidungen mir helfen, mich mit meinem Körper, meinem Nervensystem und meinem Leben verbunden zu fühlen. Die Wahrheit ist: Es gibt nicht den einen Gamechanger. Es sind die kleinen Dinge, die ich jeden Tag immer wi...

Warum spüren gerade so viele Menschen, dass sich etwas verändert? In dieser Folge nehme ich dich mit in die besondere Zeitqualität, die wir gerade erleben. Der Vollmond im Wassermann, die Löwe-Saison, der Mondknotenwechsel, das Löwenportal und die bevorstehende Sonnenfinsternis im Löwen laden uns dazu ein, innezuhalten und zu fragen: Was möchte jetzt wirklich durch mich gelebt werden? Wir sprechen...

Was geschieht, wenn wir aufhören, vor unserem Schmerz davonzulaufen? Diese Folge ist anders. Sie ist nicht geplant. Nicht perfekt. Sondern eine sehr persönliche Momentaufnahme aus meinem eigenen Leben. In den letzten Tagen hat sich in mir etwas bewegt, das ich zunächst kaum greifen konnte. Mit der Veröffentlichung meines neuen Ritual Retreats Die Alchemistin hat sich eine Tür geöffnet. Plötzlich w...

Viele von uns glauben, Mut bedeutet, sich zu überwinden. Doch was, wenn genau darin der Moment beginnt, in dem wir uns selbst verlieren? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Erkenntnis, die mich in den letzten Tagen tief bewegt hat. Ausgelöst durch einen Traum wurde mir bewusst, wie oft ich in meinem Leben bereits gespürt habe, dass sich etwas nicht richtig anfühlt und trotz...

Was braucht unser Körper wirklich, um gesund zu sein? Und woran erkennen wir eigentlich, ob wir gut versorgt sind? In dieser Folge spreche ich mit Jessica, ganzheitliche Gesundheitsberaterin. Nachdem sie ihre Neurodermitis durch gezielte Nährstoffversorgung und einen ganzheitlichen Blick auf ihre Gesundheit nachhaltig verbessern konnte, begleitet sie heute Menschen dabei, ihre Gesundheit bewusst u...

Viele von uns glauben, Essstörungen hätten etwas mit Essen zu tun. Doch oft geht es um etwas viel Tieferes. In dieser Folge spreche ich mit Meike über ihren Weg aus der Esssrörung und darüber, was eigentlich dahinter steckt. Wir tauchen ein in die Frage, warum so viele Frauen den Kontakt zu ihrem Körper verlieren und weshalb Kontrolle in unserer Gesellschaft oft als Stärke gilt. Wir sprechen über...

In dieser Folge spreche ich über eine Erkenntnis, die mich selbst tief berührt hat: Die meisten von uns suchen nicht nach Sicherheit. Wir suchen nach Gewissheit. Wir möchten wissen, wie die Beziehung ausgeht. Ob wir die richtige Entscheidung treffen. Ob unser Business funktioniert. Ob wir genug Geld haben werden. Ob alles gut wird. Doch das Leben schenkt uns diese Gewissheit selten. Stattdessen lä...

Es wird immer etwas geben, das unsere Aufmerksamkeit fordert. Eine Entscheidung, die getroffen werden möchte. Eine Herausforderung. Eine Veränderung. Ein neues Kapitel. Das Leben ist Bewegung. Und trotzdem warten viele von uns auf den Moment, in dem endlich alles erledigt ist. Wenn die To-do-Liste leer ist. Wenn die Beziehung geklärt ist. Wenn das Business läuft. Wenn wir uns sicher genug fühlen....

In dieser Folge spreche ich über etwas, das im Zentrum meiner gesamten Arbeit steht: Die meisten Frauen haben ihre Wahrheit nicht verloren. Sie haben gelernt, ihr nicht mehr zu vertrauen. Wir leben in einer Welt, die uns früh beibringt, nach Antworten im Außen zu suchen. Wir lernen, Erwartungen zu erfüllen, uns anzupassen und die Signale unseres Körpers zu hinterfragen. Doch was passiert, wenn wir...

In dieser Folge spreche ich über einen Unterschied, den ich in den letzten Jahren immer deutlicher wahrgenommen habe. Viele von uns haben gelernt, Nervensystemarbeit zu nutzen, um besser zu funktionieren. Um mehr auszuhalten. Um sich schneller wieder zu regulieren und zurück in einen Alltag zu gehen, der sich vielleicht schon lange nicht mehr stimmig anfühlt. Doch was, wenn unser Körper gar nicht...

In dieser Folge spreche ich über das, was sich gerade zwischen Männern und Frauen verändert. Warum fühlen so viele Frauen Tiefe, während Männer sich zurückziehen? Warum entsteht Nähe und gleichzeitig Distanz? Und warum verlieren wir uns oft genau dort, wo wir uns eigentlich begegnen wollen? Ich teile meine eigenen Erfahrungen und die Dynamiken, die ich gerade selbst durchlebe und nehme dich mit in...

In dieser Folge spreche ich mit Nova über ein Thema, das uns alle betrifft und über das trotzdem kaum ehrlich gesprochen wird: unsere Vulva. Wir tauchen ein in die fehlende Aufklärung, die Scham, die viele von uns geprägt hat, und die verzerrten Bilder aus Pornografie, die uns glauben lassen, wir seien „nicht normal“. Du erfährst, warum deine Vulva genauso richtig ist, wie sie ist, warum größere i...

Was passiert, wenn du aufhörst, deine Wunde zu vermeiden und beginnst, ihr wirklich zu begegnen? In dieser Folge nehme ich dich mit in ein unglaublich tiefes, ehrliches und aktivierendes Gespräch mit Lynn Helen Fischer über das Business der neuen Zeit und was es wirklich bedeutet, als Frau aus deiner eigenen Wahrheit heraus zu wirken. Wir sprechen darüber, warum echte Transformation nicht an der O...

Was, wenn deine Sehnsucht kein Problem ist, sondern deine größte Kraft? In dieser Folge tauche ich mit dir tief ein in das Gefühl von Yearning, diese leise, aber intensive Sehnsucht nach Verbindung, nach Liebe, nach „mehr“. Ich spreche darüber, warum dieses Gefühl oft so überwältigend ist, warum wir gelernt haben, es sofort zu füllen oder wegzumachen und was sich verändert, wenn du beginnst, es wi...