SHEE.is VITALITY

Czy joga jest dla każdego? I dlaczego słowo „joga” może oznaczać zupełnie różne rzeczy? W rozmowie z Patrycją Wróblewską rozkładamy jogę na czynniki pierwsze — bez duchowego zadęcia i bez instagramowych póz. Rozmawiamy o tym: jak joga pomaga regulować stres i napięcie, dlaczego niektórzy odbijają się od pierwszych zajęć, czym różnią się style jogi, czy trzeba być „rozciągniętą”, żeby zacząć, i jak...

Stres nie kończy się w głowie. Stres widać też w ciele i w oddechu. W tym odcinku rozmawiam z Magdą Rocławską, psycholożką i terapeutką oddechu, o tym, jak działa stres i dlaczego tak łatwo wchodzi w ciało. Rozmawiamy o tym: czym jest stres z perspektywy organizmu dlaczego napięcie się kumuluje jak oddech wpływa na układ nerwowy od czego zacząć, jeśli czujesz ciągłe napięcie dlaczego małe kroki dz...

W tej rozmowie z Martyną Szulińską – psychodietetyczką, psycholożką i dietetyczką – obalamy mity o cukrze, słodyczach, postach i detoksach. Posłuchaj, jeśli chcesz praktycznych odpowiedzi i wskazówek, m.in. na takie tematy: ✅ Czy można się uzależnić od cukru? ✅ Jak sobie radzić ze słodkimi (i nie tylko) pokusami? ✅ Czy warto stosować detoks lub post? 🩷🎙️ Dla słuchaczek podcastu specjalna niesp...

Czy silna wola naprawdę działa? Co decyduje o naszych wyborach żywieniowych? Dlaczego diety rzadko są długoterminowym rozwiązaniem? W tej rozmowie z Martyną Szulińską – psychodietetyczką, psycholożką i dietetyczką – obalamy mity o samokontroli, restrykcjach i „silnej woli”. Zastanawiamy się, co naprawdę działa, gdy chcemy wprowadzić trwałą zmianę w swoim życiu – i nie chodzi tylko o jedzenie. Posł...

W tym odcinku SHEE.is VITALITY zanurzamy się w niezwykły świat świątecznych tradycji i ciekawostek 🎄🎊🎅🏾 Świętowanie od zawsze wiąże się z naszym dobrostanem, dlatego sprawdzimy, jak nasi przodkowie wykorzystywali ten czas do regeneracji i czy możemy czerpać z ich doświadczeń. Moim gościem jest Maciej, historyk, autor podręczników, nauczyciel z pasji, który odkrywa przed nami fascynujące wątki...

W dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w tajniki fizjoterapii uroginekologicznej wraz z Agnieszką Łukawską - mamą, triathlonistką, a przede wszystkim doświadczoną specjalistką w tej dziedzinie. Agnieszka prowadzi gabinety FizjoAga w Gdańsku i w Wejherowie oraz jest współwłaścicielka Centrum Medycznego Pelvi w Gdańsku-Osowie. Jej kilkunastoletnie doświadczenie pozwala na unikalne i świadome podejście...

Gość tego odcinka: Justyna Holt. Mówi o sobie “kobieta renesansu”, mama dwójki nastoletnich córek, przedsiębiorczyni, dojrzała kobieta, terapeutka twarzy i propagatorka dobrostanu w ujęciu holistycznym. Uśmiechnięta i tryskająca energią.  W tym odcinku dowiesz się: 🌸 czym  jest facemodeling i jakie są jego główne korzyści  🌸 co facemodeling ma wspólnego z terapią 🌸 jakie są różnice między model...

Gość tego odcinka: Michał Maksymiuk - trener slow joggingu, propagujący zdrowy i aktywny tryb życia dostosowany do każdego. W tym odcinku dowiesz się: 🐌 czym jest slow jogging 🐌 dlaczego slow jogging to coś innego niż bieganie 🐌 kto może zacząć truchtać "slow", czyli powoli 🐌 czy osoby już uprawiające sport mogą mieć korzyści ze slow joggingu 🐌 jak zacząć slow jogging Zainwestuj w swoje zdrow...

Gościni tego odcinka:  Karolina Pakura - dyplomowana refleksolożka stóp, twarzy i dłoni. O refleksologii z Karoliną rozmawia Kasia Szemro - założycielka SHEE.is W tym odcinku dowiesz się:  📌czym jest refleksologia 📌jak można wykorzystać refleksologię w dbaniu o zdrowie i witalność  📌stopy a głowa - w jakich sytuacjach skupić się na czym 📌masaż a refleksologia stóp - kiedy co wybrać Zainwestuj...

Gość tego odcinka: Maciej Bielski: Trener personalny przygotowania motorycznego, szkoleniowiec. Jedna z najbardziej rozpoznawanych postaci w branży fitness w Polsce. O sporcie, odżywianiu, suplementach i motywacji z Maciejem rozmawia Kasia Szemro - założycielka SHEE.is W tym odcinku dowiesz się: 📌Czy w ogóle trzeba trenować 📌Co jest niezbędną podstawą, a co warto robić, gdy chcesz żyć dłużej i z...

Dorota Grądzka - zielarka, fitoterapeutka, naturoterapeutka Od komfortu miasta do życia w namiocie. Czy warto ryzykować duże życiowe zmiany?  Rozmowę z Dorotą Grądzką, kobietą odważną, prowadzi Kasia Szemro, założycielka SHEE.is Jak Dorota zdecydowała się na emigrację? Co jej pomogło w decyzji i jaką inspirację możemy z tej historii wyciągnąć dla siebie?  Jaką moc ma wyobraźnia i zaufanie do wszec...

Daria Kuza, trenerka oddechu, biegania, fitnessu i terapeutka kręgosłupa, dzieli się tajnikami zdrowego życia. Odkryj, jak poprawić jakość oddechu, zrozumieć związek między uważnością a sportem oraz wprowadzić proste nawyki dla lepszego zdrowia. Ponadto w podcaście dowiesz się: ✨jak odstresować się oddechem, ✨jak dostosować rodzaj aktywności do wieku i potrzeb, ✨dlaczego szczególnie kobiety pow...

🌟 Odkryj moc menopauzy w najnowszym odcinku "Energia Kobiecości" z Izą Milczarek! 🌟 Iza, założycielka Kliniki Terapii Naturalnych OdNowa, dzieli się niezwykłą mądrością na temat dojrzałego wieku kobiet. W tej inspirującej rozmowie dowiesz się, jak świadomie i z energią wkroczyć w nowy etap życia. Z tej rozmowy dowiesz się: ✨ Jak zadbać o siebie, aby nie tylko łagodzić dolegliwości, ale także wz...

Odkryj "SHEE.is VITALITY" - podcast, który jest twoim przewodnikiem po świecie dobrostanu i witalności. Prowadząca, Kasia Szemro, zaprasza dojrzałe kobiety do wspólnej podróży w poszukiwaniu inspiracji do życia pełnego energii i harmonii. W tym odcinku gościmy Justynę Pobiedzińską, która dzieli się swoją transformacją życiową i pasją do ziół oraz natury. Posłuchaj, jak bliski kontakt z przyrodą mo...