Shape Yourself

So bekommst du Sport, eine gesunde Ernährung und deine Beziehungen in Einklang Im stressigen Alltag ist es schwierig alles unter einen Hut zu bekommen. Sich gesund zu ernähren, Sport zu machen, seine Beziehungen pflegen und gleichzeitig einem 9to5 Job nachkommen ist nicht leicht. Lizzi (@lizzi1402 auf Instagram) schafft es alles unter einen Hut zu bekommen. Wie sie das schafft erfahrt ihr in der h...

Heute erkläre ich euch, was nach einer hohen Kalorienzufuhr passiert Viele Menschen haben Angst, wenn sie einen Tag zu viel gegessen haben oder wenn sie ein paar Tage etwas im Kalorienüberschuss waren. Deshalb erkläre ich euch in der heutigen Episode, was nach einer hohen Kalorienzufuhr passiert.

Nati lässt uns an ihrer Binge Eating Vergangenheit teilhaben Aufgrund des extrem positiven Feedbacks zum Binge Eating Podcast (Folge 6 und 7) mit Veronika Eibeler habe ich Nati Grebe als Gast eingeladen und auch mit ihr über ihre Binge Eating Vergangenheit geredet. Nati hatte mir im voraus schon gesagt, dass ihr Binge Eating Verhalten einen komplett andere Auslöser hatte. Welcher das war und wie s...

So hat Vero es geschafft mit dem Binge Eating aufzuhören In der heutigen Episode hatte ich Vero (@veronikaeibeler auf Instagram) zu Gast. Vero hatte lange mit Binge Eating zu kämpfen und hat seit zwei Monaten keinen Essanfall mehr gehabt. Wir haben und zwei Stunden darüber unterhalten, wie ihr Binge Eating zustande gekommen ist, wie die Essattacken für sie waren und wie sie es aus dem Binge Eating...

So ist Veros Binge Eating Phase abgelaufen In der heutigen Episode hatte ich Vero (@veronikaeibeler auf Instagram) zu Gast. Vero hatte lange mit Binge Eating zu kämpfen und hat seit zwei Monaten keinen Essanfall mehr gehabt. Wir haben und zwei Stunden darüber unterhalten, wie ihr Binge Eating zustande gekommen ist, wie die Essattacken für sie waren und wie sie es aus dem Binge Eating herausgeschaf...

Das waren unsere größten Fitness-Fehler In der heutigen Episode haben Lukas und ich (@lukas_eibeler auf Instagram) über unsere größten Trainings- und Ernährungsfehler gesprochen. Es sind ein paar lustige Geschichten dabei und wir hoffen damit viele von euch vor den gleichen Fehler bewahren zu könne. Viel Spaß beim zuhören!

Wir klären vier fundamentale Diät-Fragen für euch In der heutigen Episode habe ich meinen Gründungspartner und langjährigen Freund Ukshin Murati zu Gast. Wir haben vor vier Jahren gemeinsam ProBabe (damals noch ProFit) gegründet. Die ersten drei Jahre haben wir mit unserem eigenen Online Coaching System weit über 1000 Kunden betreut. Diese Erfahrung möchten wir in der heutigen und zukünftigen Epis...

Stoffwechsel FAQ In dieser Folge beantworte ich eure Fragen zum Thema Stoffwechsel, die ihr mir vor ein paar Tagen auf Instagram stellen konnten https://www.instagram.com/kilianfaeustle/ Viel Spaß damit!

Das erwartet euch in Zukunft Ich habe mich dazu entschieden den Podcast in Zukunft Kilians Brain Gain Podcast zu nennen und das Format etwas zu verändern. Wieso ich das mache, erfahrt ihr in der heutigen Kurz-Folge. Viel Spaß damit!

So optimierst du deine Ernährung und deinen Sport dauerhaft In der ersten Episode von Kilians Brain Gain Podcast reden Lukas Eibeler und ich darüber, wie man seinen Tagesablauf so gestalten kann, dass man Sport, eine gesunde Ernährung, den Beruf, Freunde und einen festen Partner unter einen Hut bekommt. Außerdem reden wir über die Vorteile einer gesunden Ernährung und Sport.