Shalom Zyklus - durch Zyklusbewusstsein zu Hormonbalance

Greifst du auch manchmal zu ChatGPT, wenn du eine Gesundheitsfrage hast? Damit bist du nicht allein – aber es gibt ein paar Fehler, die dich dabei auf die falsche Fährte schicken können. Genau darüber spreche ich heute mit dir. In dieser Episode erfährst du: • Die 3 größten Fehler, die fast jede Frau macht, wenn sie KI für Gesundheitsfragen nutzt • Warum eine KI-Antwort niemals wie eine Diagnose b...

  Wie wäre es, wenn du deine Hormone endlich selbst testen könntest – ohne Arzttermin, ohne Warteliste, ohne das Gefühl wieder abgewiesen zu werden? Genau das macht Verisana möglich. In dieser Episode spreche ich mit Laetitia Kinsumba von Verisana über Hormonspeicheltests zu Hause – ehrlich, praktisch und wirklich hilfreich. In dieser Episode erfährst du: • Wie ein Hormonspeicheltest funktion...

Fragst du dich manchmal, was andere Frauen wirklich während ihrer Periode machen? In dieser Episode teile ich meinen ganz persönlichen Einblick – inklusive einer Sache, bei der ich selbst lange sehr skeptisch war: dem Einlauf. Ich zeige dir, wie meine vollständige Menstruationsroutine aussieht und warum sie meine Periode so grundlegend verändert hat. In dieser Episode erfährst du: • Warum die Mens...

Wusstest du, dass deine Leber über 500 Körperprozesse beeinflusst – und damit direkt deine Hormone steuert? In dieser Episode der Entgiftungs 1x1 Serie schauen wir uns gemeinsam an, warum eine träge oder überlastete Leber so vieles erklärt: PMS, Wassereinlagerungen, Stimmungsschwankungen. Und vor allem: was du konkret tun kannst. In dieser Episode erfährst du: Warum die Leber viel mehr ist als ein...

  Du gibst dir wirklich Mühe mit deiner Ernährung – aber dein Körper scheint einfach nicht zu reagieren? Oft liegt es nicht an dem, was du isst, sondern daran, ob deine Nährstoffe überhaupt ankommen. In dieser Folge zeige ich dir 6 konkrete Ursachen, warum deine Entgiftung scheitern könnte – und was du tun kannst. In dieser Episode erfährst du: • Warum ein löchriger Darm dein Immunsystem in d...

4 Fehler beim Entgiften, die deine Hormone aus dem Gleichgewicht bringen – und was du stattdessen tun kannst. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und erkläre, was deinen Entgiftungsprotokoll mehr schadet als hilft. In dieser Episode erfährst du: Warum Schadstoffe sich in Fettzellen einschließen – und was das mit deinem Gewicht macht Weshalb dein Lymphsystem aktiv unterstützt werden muss (und wie d...

Saftfasten – viele machen es, aber ist es wirklich gut für deine Hormone? Ich habe es für dich ausprobiert und teile meine eigene Erfahrung und was wirklich in deinem Körper passiert.  In dieser Episode erfährst du: • Warum dein Darm träge wird und was das mit deinen Hormonen macht • Was die Blutzucker-Achterbahn mit deinem Zyklus anstellt • WANN Saftfasten tatsächlich okay sein kann (es...

zum Blogpost: Nach der Osterwoche richtet sich der Fokus darauf, den Körper bewusst zu stärken, um Gott mit mehr Energie und Klarheit dienen zu können. Im Zentrum stehen drei häufige Missverständnisse über Entgiftung: -„Ich muss aktiv entgiften“ – Der Körper entgiftet ständig von selbst (über Leber, Darm, Haut etc.). Statt Prozesse zu starten, geht es darum, sie zu unterstützen (z. B. durch gute V...

In diesem Car Talk erfährst du, warum deine Haut ein oft unterschätztes, aber entscheidendes Entgiftungsorgan ist – besonders in der Perimenopause. Ich erkläre, warum sich in dieser Lebensphase körperliche und emotionale Belastungen stärker bemerkbar machen und wie sich das auf deine Haut, dein Gewicht und dein Wohlbefinden auswirkt. Du lernst, wie du deine Haut gezielt unterstützen kannst – durch...

zum Blogpost: F ühlst du dich von all den Gesundheitstipps überfordert? I ch zeige dir, was ich heute anders machen würde – nach Jahren voller Fehler und Umwege. D er Schlüssel: Dein Zyklus. Er zeigt dir, was dein Körper wirklich braucht. Lerne, wie du ihn liest und endlich gezielt statt planlos an deiner Gesundheit arbeitest. Du erfährst in diesem Video: - Warum dein Zyklus wie ein monatlicher Ge...

In diesem Car-Talk geht es um Gewicht und warum es bei Frauen nicht isoliert betrachtet werden kann. Ich teile meine Erfahrung mit Gewichtszunahme – besonders im Zusammenhang mit Perimenopause, Routinen und Disziplin – und warum es trotz gesunder Gewohnheiten frustrierend sein kann, wenn sich auf der Waage nichts verändert. Du erfährst, warum Muskelmasse wichtiger ist als die reine Zahl auf der Wa...

In diesem Car Talk erzähle ich, wie Emma instinktiv gehandelt hat, was wir Frauen daraus lernen können und warum es so wichtig ist, auf unsere Intuition zu hören – besonders in Bezug auf unseren Körper, unsere Gesundheit und unseren Zyklus. Produktempfehlungen Schadstofftest  https://www.katisiemens.de/tes t Apollo  https://apolloneuro.com/katharinasiemens Ovularing  https://ovulari...

Zum Blogpost Dankbarkeit verändert alles: Erfahre Gottes Versorgung & finde mehr Frieden im Alltag In dieser Episode erfährst du mehr über meine persönliche Reise zur Dankbarkeit, meine Erfahrungen mit Gottes Versorgung und wie Dankbarkeit Körper, Geist und Seele positiv beeinflusst. Erfahre, wie du durch praktische Strategien und einen dankbaren Lebensstil mehr Frieden, Gesundheit und göttlic...

In diesem Car Talk geht es um die Herausforderungen, die viele Frauen mit Schlafmangel und Erschöpfung erleben. Kati spricht über die Auswirkungen von unzureichendem Schlaf auf den Körper, insbesondere auf Hunger- und Sättigungsgefühle sowie Konzentration. Sie ermutigt dazu, Schlaf als eine wichtige Priorität zu betrachten und gibt Einblicke in die Notwendigkeit, Schlafroutinen zu optimieren, um d...

Zum Blogpost Warum PMS mit dem Alter stärker wird. Finde heraus, was dein Körper braucht: Wird PMS bei dir jedes Jahr immer stärker? In diesem Video beleuchte ich die Gründe, warum sich PMS Symptome mit dem Alter verstärken können. Du lernst praktische Tipps, wie man die Belastung durch Schadstoffe reduzieren kann und was die Perimenopause für hormonelle Veränderungen bedeutet. Schadstofftest http...

Zum Blogpost Selbstfürsorge & Disziplin: Mit Zyklusplanung und Gemeinschaft stark leben. Werde Teil der ZyklusSchule und lerne, deinen Zyklus nicht nur zu verstehen, sondern ihn bewusst zu deinem Vorteil zu nutzen.  katisiemens.de/schule In dieser Episode spricht Kati Siemens über die Bedeutung von Selbstfürsorge und Disziplin im Leben von Frauen. Sie erklärt, dass Selbstfürsorge nicht nu...

Zum Blogpost Fight or Flight kennst du – aber wusstest du, dass es eine weitere weibliche Stressreaktion gibt? Die Psychologin Shelley Taylor  beschreibt mit Tend and Befriend , warum Frauen in Belastung eher Fürsorge und Gemeinschaft suchen – und warum genau das biologisch sinnvoll ist. In dieser Episode erfährst du, warum Heilung nicht im Dauer-Kampfmodus passiert, sondern in Verbindung, Si...

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Zum Blogpost In dieser Folge lernst du welche 4 Organe deinen Menstruationszyklus Sexhormone und deine Hormonbalance steuern – Schilddrüse, Darm, Hypothalamus. Du erfährst, wie diese Organe miteinander kommunizieren, warum Insulin und Östrogen sich beeinflussen und wie Ernährung, Fasten, Stressmanagement und einfache Lifestyle-Tipps deinen Zyklus harmonisieren können. In dieser Episode geht es um:...

Zum Blogpost So steigerst du dein Oxytocin und reduzierst Stress im Alltag Umarmungen genießen – Nähe und Berührung mit Menschen, die dir guttun, steigern dein Wohlbefinden sofort. Dankbarkeit üben – Schreibe täglich drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Selbstfürsorge einplanen – Gönn dir kleine Auszeiten: ein warmes Bad, ein Spaziergang oder ein gutes Buch. Bewusst atmen – Tiefe Atemübungen b...

Zum Blogpost DEINE 3 LEARNINGS AUS DIESER EPISODE: 🔥 Warum Frauen hier besonders betroffen sind. 🔥 Was Mental Load wirklich mit deinem Zyklus macht und warum. 🔥 Warum dein Zyklus dir Möglichkeiten für effektives und entspanntes Arbeiten gibt. ERWÄHNTE LINKS UND RESSOURCEN: Ovularing   gibt dir die Möglichkeit Temperaturmessung zu einem ganz neuen Level zu bringen. Nutze den...

Fühlst du dich ständig müde – obwohl du genug schläfst? Keine Lust auf Sex, Gereizt, Heißhunger auf Süßes oder das Gefühl, innerlich völlig erschöpft zu sein? Dann ist dieser Podcast für dich. In dieser Episode erkläre ich dir, wie sich Stress bei Frauen wirklich zeigt – und warum du nicht faul, schwach oder undiszipliniert bist. Dein Körper reagiert auf Stress anders als der eines Mannes. Zyklus,...

Zum Blogpost: Das kommt in dieser Episode dran: Was mich gerade umtreibt Warum der Podcast eine Pause machen wird Welchen Vorteil du davon hast Wie du ab jetzt deine Fragen einreichen kannst Was sich am Newsletter ändern wird Links aus diesem Podcast: Mache deinen   Schadstoffftest Bei   Trackle   kannst du dir deinen Messhelfer mit meinem Code holen: KATI Willst du deine Fragen los...