Servus Stress

In dieser Folge sprechen wir über die Kraft der Dankbarkeit und darüber, warum sie weit mehr ist als ein netter Gedanke am Rande. Gemeinsam schauen wir darauf, wie Dankbarkeit unser Erleben verändern kann, weshalb sie in der Glücksforschung eine so wichtige Rolle spielt und wie sie uns helfen kann, mit Belastung, Vergleich und negativen Gefühlen anders umzugehen. Außerdem geht es darum, warum Dank...

In dieser Folge nehmen wir dich mit in ein besonderes Schulprojekt rund um Mental Health und gesunde Stresskompetenz. Gemeinsam mit Schüler:innen, Lehrkräften und Eltern haben wir Workshops zu Druck, Gefühlen, Wahrnehmung, Grenzen und dem Umgang mit Stress durchgeführt. Wir sprechen über unsere wichtigsten Erkenntnisse, praktische Übungen aus den Workshops und darüber, warum mentale Gesundheit in...

In dieser Episode sprechen wir mit einer erfahrenen Entspannungstrainerin über die Bedeutung von Entspannung und warum Retreats mehr bieten als ein normaler Urlaub. Sie erklärt, wie ihre Retreats aufgebaut sind, welche Techniken dabei helfen, echten Stress abzubauen und welche Veränderungen Teilnehmer durchlaufen.

In dieser Episode sprechen Markus und Steffi darüber, wie man sich in der heutigen Zeit, wo alles immer teurer wird, preiswert ernähren kann. Preiswert im Sinne von preislich bezahlbar, aber auch für unsere langfristige Gesundheit, also wie kann ich mich gesund ernähren. Die beiden reden über verschiedene Optionen wie man das bewerkstelligen kann und wie man am besten durch den Supermarkt geht. Un...

In dieser Episode sprechen wir über den Drang alles Recht machen zu wollen

In dieser Episode erzählt Steffi von ihrem 1-jährigen Sabbatical, und welche Erkenntnisse und Lektionen sie daraus mitgenommen hat. Sie berichtet von ihren Reisen unter anderem nach Bali, Hawai'i, Mexiko, Norddeutschland oder in die Mongolei, und wie sie den Elementen zugeordnet waren. Sie reflektiert darüber wie dieses Jahr sie verändert hat und lädt dich ein über deine eigene Reise nachzudenken.

In dieser Episode sprechen wir über das Streben nach dem Unfehlbaren

In dieser Episode sprechen wir über die Herausforderungen und Chancen, die mit der Rückkehr in den Alltag nach einer längeren Auszeit einhergehen.

Nach der Sommerpause widmen wir uns gleich einem Thema, das in unserer schnelllebigen Welt oft vernachlässigt wird: Pausen und Auszeiten. Wir sprechen wie wichtig es ist, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Wir beleuchten verschiedene Aspekte von Pausen und Auszeiten und geben praktische Tipps, wie ihr diese in euren Alltag integrieren könnt.

Wie können wir uns aus der Komfortzone in die Wachstumszone pushen? Durch Üben und Ausprobieren – Markus berichtet von seiner Challenge 1 Monat lang jeden Tag 100 Liegestütze zu machen – egal wo er gerade war! Wir sprechen darüber - wie Markus dieses unerreichbar wirkende Ziel nicht nur erreicht, sondern sogar übertroffen hat, - wie die Reaktionen waren, als er seine Challenge im Supermarkt absolv...

40 Tage zuckerfrei: was macht das mit uns? - Interview mit Corinna Weise Heute haben wir einen ganz besonderen Gast bei uns im Servus Stress Interview! Corinna Weise ist nicht nur betriebliche Gesundheitsmanagerin, sondern auch private. Sie ist neugierig und probiert gerne Neues aus – wie zum Beispiel eine 40-tägige Zuckerfrei Challenge! Würdest du dabei mitmachen? Corinna erzählt uns - wie sie au...

In dieser Podcast-Episode erfährst du etwas über die Physiologie der Stimme und ihrer Verbindung zum Stress. Zu Gast ist unsere Interviewpartnerin Lena Maria Kosack. Lena ist Gesangspädagogin in Grünstadt und auch live zu hören als Konzertsängerin oder auf der Musikbühne in Mannheim. Lena erklärt uns verschiedene Arten von stimmbezogenen Stress und deren Auswirkungen auf die Stimme. Sie stellt uns...