Senf um die Ohren

Selbstzweifel gehören oft zu den Themen, über die kaum jemand spricht, obwohl sie fast jede Unternehmerin kennt. Vielleicht kennst du diese Gedanken:  Bin ich gut genug? Warum scheint es bei allen anderen leichter zu laufen? Mache ich alles falsch? Gerade an den Tagen, an denen keine Anfragen reinkommen, ein Launch nicht so läuft wie erhofft oder der Blick auf Social Media das Gefühl vermittelt, a...

Projektorin zu sein kann wunderschön sein und gleichzeitig unglaublich herausfordernd. Vielleicht kennst du es ständig das Potenzial anderer Menschen zu erkennen, aber dich selbst komplett zu vergessen. Oder du fragst dich, warum andere scheinbar unendlich viel Energie haben, während du regelmäßige Pausen brauchst. Oder du hast dich schon oft gefragt, warum klassische Business Strategien für dich...

Kaum ein Geschäftsmodell polarisiert so sehr. Während die einen darin eine große Chance sehen, verbinden andere damit Druck, aufdringliche Nachrichten oder unseriöse Versprechen. Auch ich hatte lange Zeit meine eigenen Vorurteile und war skeptisch. Doch je intensiver ich mich mit dem Thema beschäftigt habe, desto mehr habe ich gemerkt, auch hier gilt: Es ist immer das was du daraus machst. In dies...

Die Dualität der Selbstständigkeit - weshalb es immer mehrere Wahrheiten gibt Diese Folge ist für dich, wenn du deine Selbstständigkeit eigentlich liebst und dich gleichzeitig fragst, warum sie manchmal so verdammt anstrengend sein kann? Oft denke wir, dass wir uns entscheiden müssten. Entweder oder. Doch das Leben funktioniert irgendwie anders. In dieser Podcastfolge spreche ich über die Dualität...

Konkurrenz, Vergleichen & Selbstzweifel Was steckt wirklich dahinter, wenn wir uns ständig mit anderen messen? In der zweiten Folge von Zwischendrin mit Janine, sprechen wir über ein Thema, das vermutlich die meisten Menschen von uns kennen. Egal, ob im Business oder im Alltag: Konkurrenzdenken und Vergleichen. Warum vergleichen wir uns überhaupt mit anderen? Ist Konkurrenz automatisch etwas N...

Manchmal beginnt Veränderung mit dem Gefühl, dass etwas nicht mehr ganz zu dir passt. Und genau so ging es mir die letzten Wochen und Monate. In dieser Folge von Senf um die Ohren spreche ich über den inneren Prozess, den ich die letzten Monate mit mir führe. Über das Loslassen alter Identitäten. Über die Angst vor dem, was danach kommt. Und darüber, wie unbequem es sein kann, ehrlich auf sich sel...

Warum du dich ständig hinterfragst und wie du wieder Vertrauen findest Kennst du das Gefühl, dass du ständig alles hinterfragst? Deine Entscheidungen, Gedanken und dich selbst. Du hast komplett das Vertrauen in dich und deine Entscheidungen verloren. In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen den Zugang zu sich selbst verlieren und anfangen, sich permanent zu hinterfragen. Und gebe...

In dieser Folge wird es besonders persönlich, denn ich spreche diesmal nicht allein, sondern gemeinsam mit meiner wunderbaren Co-Host Janine. Wir plaudern aus dem Nähkästchen: - Warum ist dieses Format entstanden? - Wie haben sich unsere Wege gekreuzt? - Und warum hat es sich so super stimmig angefühlt, genau diesen Raum gemeinsam zu öffnen? Was uns verbindet: ähnliche Themen, Gedanken& Herausford...

Freundschaften in den 30ern fühlen sich oft anders an als früher. In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich Freundschaften verändern, warum manche Verbindungen nicht mehr tragen und warum genau das ein Teil von Wachstum ist. Denn während sich unser Leben weiterentwickelt verändern sich auch unsere Beziehungen. Und plötzlich merken wir: Nicht jede Freundschaft passt noch zu der Frau, die wir...

Manche Kinder fühlen intensiver. Sie nehmen mehr wahr. Sie reagieren stärker auf Geräusche, Stimmungen oder Veränderungen. Und genau das kann Eltern manchmal verunsichern. In dieser Folge von  Senf um die Ohren  spreche ich mit Vanessa Demalijaj von herzsensibel. Sie begleitet Eltern von hochsensiblen Kindern und hilft Familien dabei, ihre Kinder besser zu verstehen und im Alltag sicher zu begleit...

Wir alle versuchen so viel es geht zu kontrollieren. Den Alltag. Die Kinder. Die Zukunft. Uns selbst. In dieser Folge von Senf um die Ohren spreche ich über ein Thema, das viele von uns irgendwann verloren haben – das Urvertrauen ins Leben. Denn Vertrauen bedeutet nicht, dass alles leicht ist. Sondern dass du aufhörst, gegen dich und das Leben zu kämpfen. Ich nehme dich mit in meine persönlichen E...

Human Design für mehr Familienharmonie In dieser Folge spreche ich mit Antonia Chavez-Wirz - Human Design Coach und Öle Beraterin - darüber, wie  Human Design Familien dabei unterstützen kann, sich gegenseitig besser zu verstehen. Wir sprechen darüber, wie Human Design helfen kann,  die eigenen Bedürfnisse, Prägungen und Reaktionsmuster  zu erkennen und warum genau das die Basis für mehr Harmonie...

In dieser Folge teile ich etwas sehr Persönliches:Ich habe eine Entscheidung getroffen und diese Entscheidung darf jetzt sichtbar werden. Zum ersten Mal spreche ich offen über meine Neuausrichtung für 2026. Es gab einige Gespräche, Begegnungen und Momente, die mich in den letzten Monaten bestärkt und empowert haben diesen Weg zu gehen. Gespräche, die mir gezeigt haben, dass Wachstum auch bedeutet,...

In dieser letzte Folge von 2025 möchte ich gemeinsam mit dir das Jahr Revue passieren lassen. Wir blicken gemeinsam zurück auf Highlights , sowohl positiv als auch negativ, diesen Jahres. Auf Wachstum, Herausforderungen, tolle Momente und all das, was mich dieses Jahr bewegt hat. Ich teile offen, wie ich mich dieses Jahr gechallenged hat, welche Erkenntnisse ich daraus mitnehme und wie ich mich au...

Dinge, die ich dieses Jahr gelernt habe – Meine persönlichen Erkenntnisse In dieser persönlichen Podcastfolge teile ich die wichtigsten Dinge, die ich dieses Jahr gelernt habe, sowohl beruflich als auch privat. Es geht um mentale Gesundheit, darum, Druck rauszunehmen, innezuhalten und anzuerkennen, was wir bereits erreicht haben. Oft sind wir so im Tun gefangen, dass wir vergessen, unsere eigenen...

Jubiläumsfolge: Rückblick und ein fettes DANKESCHÖN In dieser besonderen Episode möchte ich mit dir gemeinsam 1 Jahr „Senf um die Ohren“ feiern. Gemeinsam schauen wir zurück auf die Highlights von Senf um die Ohren und ich teile spannende Insights über meinen Podcast. Zum Dank für deine Unterstützung habe ich außerdem ein Jubiläums-Gewinnspiel vorbereitet. Ich verrate dir in der Folge, wie du teil...

Selbstständig sein klingt im ersten Moment nach Freiheit und Selbstbestimmung – und in vielen Belangen ist es das meiner Meinung nach auch. Aber es gibt eben auch die Seiten, über die viel zu wenig gesprochen wird. Deshalb tue ich es in dieser Folge von „Senf um die Ohren“. Ich teile ehrlich, welche Seiten der Selbstständigkeit mir erst später bewusst wurden: mentale Belastung, Einsamkeit und der...

In dieser Folge von Senf um die Ohren spreche ich mit der systemischen Business-Coach und Karriereberaterin Synke Schwitzky über ein Thema, das uns alle tangiert: Wie finden wir den Mut, neue Schritte zu gehen – egal, ob beruflich oder privat? Und wie begegnen wir den Ängsten, die dann aufkommen? Synke teilt mit uns ihren Weg, ihre persönlichen Erfahrungen und ihren Umgang zu diesem Thema. Wir spr...

In dieser Folge von „Senf um die Ohren“ nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise. Nach den ersten Jahren in der Selbstständigkeit habe ich entschieden, einen neuen Job anzufangen. Für mich ist das kein Rückschritt, sondern ein Zurück zu mir selbst. Ich spreche darüber,✨ warum diese Entscheidung für mich ein Akt der Selbstfürsorge war,✨ welchen mentalen Ballast ich in den letzten Jahren mit...

In dieser Folge von Senf um die Ohren geht es um Themen, die viele Solopreneure, Mompreneurs und Unternehmerinnen bewegen: Wie findest du deine strategische Positionierung? Warum ist Storytelling im Business so wichtig – gerade, wenn du als Solopreneur oder Multiunternehmerin unterwegs bist? Und wie kannst du mit smarten Workflows (z. B. KI-gestützte Content-Ideen oder kreative Tools) deinen Busin...

In Podcastfolge 19 spreche ich mit Iris Becker über einen mutigen Schritt, den sowohl sie als auch ich gegangen ist – den Ausstieg aus dem öffentlichen Dienst. Wir teilen unsere ganz persönliche Geschichte und erzählen, warum wir die vermeintliche Sicherheit hinter uns gelassen haben, um unsere berufliche Erfüllung zu finden. Du erfährst:✨ Warum Sicherheit nicht immer Erfüllung bedeutet✨ Welche...

Ich dachte, ich nehme dieses Gefühl vom letzten Wochenende in Berlin aka B-town direkt mit in eine neue Folge von Senf um die Ohren. In dieser Folge erzähle ich, was mich 2016 dazu bewegt hat alleine nach Berlin zu ziehen. Das Mädchen vom Dorf zieht in die Hauptstadt. Ich spreche darüber, was diese Stadt für mich so magisch gemacht hat, was die Jahre dort in mir verändert haben und weshalb es für...

In dieser Folge von Senf um die Ohren habe ich mit Moni über die All In Podcast Foundation gesprochen. Moni ist VA mit dem Schwerpunkt Podcast-Service und war Teil der ersten AIPF-Runde. Sie spricht darüber, an welchem Punkt sie vor ihrer Teilnahme an der AIPF stand, was sie dazu bewegt hat meinen Kurs zu kaufen, wie sie überhaupt auf mich aufmerksam wurde und erzählt, was sich seitdem getan hat....

Mama sein – Zwischen Idealbild und Realität Jenny und ich sprechen offen über die Herausforderungen des “Mama-seins” - jenseits von Idealen, gesellschaftlichen Erwartungen und vermeintlich perfekten Familienbildern. Wir reden über das, worüber viele nicht sprechen und was dennoch so viele Mütter bewegt. Wir teilen persönliche Erfahrungen, Gefühle und Erkenntnisse, die uns im Mama-Alltag begleiten....

In dieser Folge mach ich mich einmal blank und ich nehme dich mit hinter die Kulissen: Es hat sich einiges verändert, weil ich mich weiterentwickelt habe. Ich habe lange gezögert, aber jetzt wurde mir klar: Mein Instagram Account darf mehr sein als eine reine Marketingplattform. Ich teile, warum ich mich dazu entschieden habe, künftig mehr persönliche Einblicke auf meinem Business-Account zu zeige...