Self investigators

Detta är ett avsnitt om skam, sorg och modet att bryta det som går i arv. Vad är det i oss som riskerar att föras vidare till våra barn om vi aldrig stannar upp och tar hand om det? I det här avsnittet av Self Investigators pratar Fredrik och Sofie om generationella mönster, sår som går i arv, skam, sorg och möjligheten att faktiskt bryta kedjan. De delar personliga exempel på hur egna obearbetade...

Räcker det med en massagestol, en stressboll eller en roligaktivitet för att minska stress på riktigt? I det här avsnittet av Self Investigators pratar Fredrik och Sofie från https://konciensia.se/ om varför så många lösningar på stressstannar vid symtomlindring – och varför det sällan leder till hållbar förändring. Vi utforskar skillnaden mellan att tillfälligt dämpa stress och att faktiskt först...

Vad är en trigger egentligen – och varför reagerar vi såstarkt på vissa ord, situationer eller människor? I det här avsnittet av Self Investigators pratar Fredrik och Sofie från https://konciensia.se/ om triggers som en avtryckare på någotsom redan finns inom oss. När något utanför oss väcker något stort inuti, finns ofta en djupare berättelse, känsla eller erfarenhet i botten. I avsnittet utforsk...

Ni behöver inte fler kickoffer. Ni behöver mer medvetenhet. I det här avsnittet pratar vi om varför människor så oftagår på automatik – hemma, i relationer och på jobbet. Vi pratar om vad medvetenhet faktiskt är, varför den kostar något och varför den samtidigt är avgörande om vi vill skapa verklig förändring. Vi tittar också på hur organisationer ofta försöker lösaskav, oro och dålig stämning med...

När medkänsla saknas blir vi hårdare mot varandra. Vi blirmer rädda, mer ensamma – och mer benägna att dumtolka, jämföra och skapa ”vi och dom”. I det här avsnittet undersöker Fredrik och Sofie medkänsla som en praktisk förmåga och varför den kan vara nyckeln till både sanning och förändring. Vi pratar bland annat om: - skillnaden mellan sympati, empati och medkänsla- varför empati kan bli dränera...

Har du testat att “tänka bort” obehag – utan att det funkar? I det här avsnittet pratar vi om vad obehag är i kroppen, varför avledning (scroll, kaffe, prestation, kontroll) känns logiskt men ofta blir dyrt, och hur du kan öva på att stanna kvar utan att överväldigas. En liten procent mer närvaro. Droppe för droppe. https://konciensia.se/blogg/ https://konciensia.se/

I det här avsnittet av Self Investigators utforskarvi perspektivet “delar av oss” – varför olika röster inom oss kan vilja olika saker samtidigt, och hur vi kan möta det som händer inombords med mer nyfikenhet och mindre självkritik. Varför inre konflikter är mänskliga (och inte ett tecken på att något är fel) Skillnaden mellan “jag är sån” och “en del av mig känner…” – och varför det gör skillnad...

I det här avsnittet får du veta varför klassisk teambuildingbara skrapar på ytan och vad som faktiskt krävs för att skapa genuin och varaktig utveckling i grupper. Vi tar upp hur gruppdynamik handlar om mer än individuella insatser, och visar på vikten av att reflektera över egna roller, prata öppet om nuläget och identifiera både drivande och hindrande beteenden. Perfekt för dig som vill gå från...

I det här avsnittet av Self Investigators utforskar vi varför krav så sällan leder till verklig förändring. Vi pratar om skillnaden mellan anpassning och utveckling, vad som händer när våra krav bottnar i rädsla och hur du kan börja skapa förändring som faktiskt håller. Ett avsnitt för dig som vill förstå både dig själv och dina relationer på en djupare nivå. https://konciensia.se/vad-forvantar-vi...

Blir det kanske inte svårare än så? Härligare än så – ochsorgligare än så? I äktenskap och relationer ryms allt. Allt vi är, allt vibär med oss och allt vi skapar tillsammans framåt. Allt vi tycker, tänker, trorpå och känner möts och smälter – förhoppningsvis – samman med en annanmänniskas liv. I det här avsnittet av Self Investigators tar Fredrikoch Sofie avstamp i och dyker ner på djupet i sitt...

I det här avsnittet pratar vi om skillnaden mellan att veckla ut och utveckla. Om skillnaden mellan att springa vidare per automatik mot att istället ta medvetna kliv framåt. Att veckla ut handlar i sin kärna om att inse att det du har varit med om i livet kommer att påverka dig idag. Det handlar också om att det du inte varit med om, som du haft behov av, också påverkar dig. Framförallt så handla...

Sorg påverkar våra oss oftare och mer än vi vill erkänna. I detta avsnitt av Self Investigators pratar vi, Fredrik och Sofie från Konciensia, om sorg – i arbetslivet, i livet och inom oss själva. ”Det bor sorg i all förändring som vi inte har önskat”, säger den världsledande experten på sorg, David Kessler. Det citatet blir vår utgångspunkt. Vi utforskar vår egen sorg och reflekterar över hur vi h...

Har du någon gång önskat att du ska få mer tid? Eller är du kanske en sån som vill hinna med mer saker på så kort tid som möjligt och på det sättet tro att du får mer tid? Har du någon gång tänkt att du har mindre tid än andra? Kanske har du ljugit och sagt att du inte har tid just nu när du faktiskt prioriterar och väljer andra saker? I detta avsnitt tittar vi närmare på hur tidsoptimering, prokr...

Att summera är att ha ett uppriktigt samtal med sig själv! I det här avsnittet dyker vi in i vårt behov att summera. Vi tittar på hur vi själva gjort och gör. Kan det vara så att fenomenet summera kanske är en överlevnadsinstinkt? Eller bara ett sätt att bada i skam och skuld?

Kan man bli beroende av arbete och prestation? Går det att jobba mer än vad man mår bra av och ändå dras tillbaka till det? Arbetsnarkoman? Workoholic? Prestationsknarkare? Kärt barn har många namn - men bakom orden finns en smärtsam verklighet som inte delas i det offentliga. I detta avsnitt så dyker vi djupare in på skillnaden mellan prestation och passion, drivkrafter och destruktiva krafter oc...

Varför stannar vi kvar på arbetsplatser eller i relationersom vi innerst inne vet inte är bra för oss?  I det här avsnittetdyker vi ner i de psykologiska mönstren och osynliga mekanismerna som får ossatt fastna i miljöer som är destruktiva, stressande eller rentav giftiga. Vipratar om allt från lojalitet och rädsla för förändring till vanans makt ochvårt behov av trygghet. Med konkreta exempel och...

Tycker du att du ibland ställs inför svåra samtal eller möte med jobbiga människor? Då är det här avsnittet något för dig. Du kommer lämna avsnittet med insikten om och möjligheten som uppenbarar sig när du inser att svåra samtal inte existerar. Vi svarar på: - Vad är det som är svårt i ett samtal? - Vart och hur uppstår det svåra? - Hur och vad kan vi göra för att hantera det som vi uppfattar som...