Selbstliebe für Anfänger

Ich spreche mit dir heute darüber, warum Vergebung nichts mit der anderen Person oder mit einer Entschuldigung zu tun hat, warum Vergebung dich frei macht und vor allem, wie Vergebung gehen kann.

Diese Folge soll dich dazu ermutigen, an dich zu glauben und zu erkennen, dass Selbstvertrauen, Selbstliebe und all die Stärken und Fähigkeiten, die du brauchst, schon in dir angelegt sind - genau so, wie die wunderschöne Pflanze bereits im Samen existiert.

Dieses einfach Tool kannst du wirklich jederzeit und überall anwenden. Mir hat es schon oft geholfen, mich aus einer negativen Gedankenspirale herauszuholen, meinen Mood super schnell zu verändern und nachhaltig liebevollere Gedanken aufzubauen.

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du lernen kannst, deinen Körper zu lieben und wertzuschätzen. Ich ermutige dich dazu, den Fokus weg von Diäten und Kleidergrößen zu lenken und stattdessen auf die Bedürfnisse und Signale deines Körpers zu hören.

Fühlst du dich regelmäßig traurig, vielleicht sogar depressiv, gereitzt und einfach nicht ganz wie du selbst? Deine Periode kann einen extremen Einfluss auf deine Stimmung haben! Viele Frauen sind sich aber gar nicht darüber bewusst, wie groß der Zusammenhang zwischen Periode und mentalem Wohlbefinden wirklich ist.

In dieser Folge erfährst du, wie du eine glückliche Beziehung aufbaust und pflegst. Als Expertin zum Thema Beziehungen durfte ich Miriam Spieler im Podcast begrüßen, die hier wertvolle Einblicke und Tipps mit uns teilt.

In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst. Ich spreche mit dir darüber, wie sich ein niedriger Selbstwert auf deine Beziehungen und dein Leben auswirken kann und teile mit dir 4 Schritte, mit denen du dein Selbstwertgefühl nachhaltig steigern kannst.

Ich zeige dir in dieser Folge einen Weg auf, wie du lernen kannst, auch negative Gefühle einfach kurz da sein und sie dann aber auch wieder loszulassen. Wie du Abstand gewinnst und spürst, dass du nicht deine Gefühle und nicht deine Gedanken bist - sondern, dass du sie einfach beobachten kannst. Ohne mit ihnen mitgehen zu müssen. Und vor allem, wie befreiend sich das anfühlt.

**Kostenloses Selbstliebe-Quiz** [Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee)

In dieser geführten Meditation nehme ich dich mit auf eine Reise, die dir Entspannung, inneren Frieden und Ruhe schenkt. Sie hilft dir dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen, wenn du dich gestresst fühlst, das Gedankenkarusell mal wieder Überhand nimmt oder du dir einfach 15 Minuten Mini-Wellness schenken möchtest.

Zusammengefasst erfährst du in dieser Folge: 💫 Wie Glaubenssätze dein Leben beeinflussen 💫 Wie Glaubenssätze entstehen 💫 Welches die 5 häufigsten Glaubenssätze sind, die uns blockieren 💫 Wie du negative Glaubenssätze wirkungsvoll und langfristig auflösen kannst

Wenn du eine oder mehrere Gewohnheiten hast, die du gerne ändern möchtest, dann hör dir diese Folge unbedingt an! Ich teile mit dir, wie ich es geschafft habe, mit dem Rauchen aufzuhören und mich von abendlichen Essanfällen zu befreien. Und glaube mir - wenn ich das geschafft habe, dann kannst du das auch :)

In dieser Folge stelle ich dir ein für mich wirklich magisches Tool vor, das dir nicht nur dabei hilft, glücklicher zu werden, sondern auch mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen zu gewinnen und die Beziehungen zu den Menschen um dich herum erfüllender zu gestalten: Es geht um DANKBARKEIT. Selbst wenn du schon regelmäßig oder hin und wieder Dankbarkeit praktizierst, hör dir diese Folge unbedingt an!...

Affirmationen sind ein unglaublich wirkungsvolles Tool dafür, denn wenn du sie regelmäßig anwendest, können sie festgefahrene, negative Gedanken- Gefühls- und Handlusmuster verändern und dein Unterbewusstsein auf Selbstliebe, Vertrauen in deine Fähigkeiten und Mut für deinen eigenen Weg umpolen.

Ich spreche mit dir in dieser Folge darüber, wie du TROTZ der Angst ganz mutig für dich, deine Träume und dein Leben losgehen kannst. Außerdem teile ich mit dir ein Tool, das dir in minutenschnelle dabei hilft, die Angst in Mut und ja - sogar in Freude und Neugierde zu transformieren. Denn außerhalb deiner kuscheligen, warmen und sicheren Komfortzone wartet ein buntes, fröhliches, aufregendes Lebe...

In dieser Folge teile ich mit dir 8 Fragen, die - wenn du beginnst, sie dir regelmäßig zu stellen - dein Leben unglaublich positiv beeinflussen werden! Unser Gehirn ist so veranlagt, dass es immer nach Antworten, Möglichkeiten und Lösungen sucht. Wenn du also beginnst, die richtigen Fragen zu stellen, wird dein Gehirn dir dabei helfen, nach Lösungen und neuen Möglichkeiten zu suchen. Hört sich zie...

Sind es am Ende unsere Lebens wohl eher die Dinge, die wir getan haben, die wir bereuen - oder vielleicht sogar eher die, die wir NICHT gemacht haben? In dieser Folge teile ich mit dir 5 Dinge, die Sterbende bereuen, inspiriert von dem Buch "5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen" von der wunderbaren Bronnie Ware.

In dieser Folge erfährst du, wie du mit der Morgenroutine die ich dir vorstelle dein Leben positiv beeinflusst - selbst, wenn du nur 5 Minuten Zeit hast!

Affirmationen können uns dabei helfen, unser Leben positiv zu beeinflussen. Wir können sie anwenden, wenn wir lernen wollen uns selber mehr zu lieben, unsere Herzenswünsche zu erreichen, Glaubenssätze zu verändern oder einfach ein positiveres Mindset zu erschaffen.

Diese Selbstliebe Meditation ist eine 15 Minütige Wellness-Behandlung für dein Herz

Selbstliebe lernen, Selbstvertrauen gewinnen, dein Selbstbewusstsein stärken - all das ist gar nicht so kompliziert und weit weg, wie es vielleicht manchmal erscheint.

Schön, dass du hier bist! In dieser Folge stelle ich mich kurz vor und teile mit dir, was dich im Selbstliebe für Anfänger Podcast erwartet. Auf diesem Kanal dreht sich alles um die Themen Selbstliebe, persönliche Entwicklung und Spiritualität.