Florian Contzen
SelbstKlar - Der Podcast für den Alltag im Büro
Willkommen bei "SelbstKlar", dem Podcast für den täglichen Alltag im Büro. Hier dreht sich alles um Selbstorganisation, das Setzen von klaren Grenzen und Methoden, um den Büroalltag erfolgreich zu meistern, seinen Kalender zu beherrschen und seinem Körper weniger Stress zu zu muten. In jeder Folge spreche ich über Themen wie effektive Zeitplanung, Methoden zur Selbstorganisation, Scheitern und lessons Learned, die Macht des Wortes "Nein" sowie wie wichtig Ruhe, Regeneration und Schlaf sind, um möglichst gut den Alltag gemeistert zu bekommen.
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Autor
Florian Contzen
Kategorie
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Neueste Folge
10. Feb 2025
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Folgen
#14 Plötzlich Krimiautor… 10.02.2025 18:28
Ich hab ein Buch geschrieben! Und festgestellt das die agilen Methoden die ich im Büro nutze, auch bei komplexen, privaten Projekten helfen
#13 Lächle und sag „Nein“ 05.01.2025 15:24
Ihr werdet im Büro mit Aufgaben und Themen überschüttet, seid aber zu höflich „nein“ zu sagen? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich.
#12 Wie ich Dinge geregelt kriege… 21.09.2024 23:34
Meine Erfahrungen mit der Methode GTD von David Allen für mehr Selbstorganisation im Alltag
#11 Journaling 30.06.2024 15:26
Schreibt ihr eigentlich Journal? Setzt ihr euch mit euren Gedanken, Ideen und Emotionen nochmals auseinander und reflektiert? Nein? Dann könnte diese Folge interessant sein.
#10 Ständige Erreichbarkeit 05.05.2024 16:47
Kennt ihr das Gefühl ständig aufs Handy zu schauen? Den Drang zu haben immer sofort auf alles zu antworten? Sehr viel Zeit mit dem Smartphone zu verbringen?
#09 Tomaten auf den Augen? Die Pomodoro Technik 13.04.2024 8:55
Du lässt dich leicht von der Arbeit ablenken? Du setzt dir zu optimistische Zeiten für die Erledigung deiner Aufgaben? Du vergisst regelmäßig auch mal eine Pause zu machen? Dann kann ich die Pomodoro Technik empfehlen
#08 Schlaf over oder underrated? 10.03.2024 20:02
Warum ist guter Schlaf für gute Leistung wichtig und was beeinflusst unsere Schlafqualität?
#07 Zwischenfazit „die ersten 2 Monate digitale und agile Transformation“. 25.02.2024 23:05
Die ersten beiden Monate des Jahres sind fast rum, 2 Monate in denen ich mehr und mehr digital werde und agile Methoden in mein tägliches Arbeiten integriert und versucht habe agil zu führen.
#06 Feedback - ein Geschenk das man gerne öfters geben darf 10.02.2024 21:47
In dieser Folge dreht sich alles um Feedback, worauf muss ich achten, was sollte ich beim geben und empfangen von Feedback bedenken und warum es manchmal sinnvoll ist Feedback abzulehnen.
#05 Timeboxing 23.01.2024 13:19
Die Zeit verfliegt wie im Flug, man kümmert sich um hundert Sachen gleichzeitig, nur um nichts richtig? Die wichtigen Dinge bleiben liegen? Dann ist Timeboxing vielleicht eine Methode die weiter hilft?
#04 Meetings produktiver gestalten 17.01.2024 16:44
Wer kennt es nicht? 2 Stunden Meetings, schlechte Moderation, unzählige Teilnehmer*innen, keine Agenda, Endlos Diskussion zwischen 2 Teilnehmenden und man selbst mittendrin. Um nicht auch der Organisator solcher Meetings zu sein heute ein paar Ideen dies zu vermeiden.
#03 Die „Fuck Up Session“ 10.01.2024 9:03
Wann hast du das letzte Mal einen Fehler gemacht? Und wie bist du damit umgegangen? In der heutigen Folge geht es um die Fuck Up Hour, eine Methode wie man im Team mit Fehlern tolerant umgehen kann, gemeinsam aus Fehlern lernt und mehr Vertrauen und Offenheit aufbaut
#02 Die „not to do Liste“ 04.01.2024 8:18
Wer kennt es nicht? Die Arbeitswoche ist vorbei und von dem was man vor hatte ist noch einiges unerledigt. Wo ist nur die Zeit hin? Woran lag es? Maßlose Selbstüberschätzung oder einfach nur an einer schlechten Organisation? Mit der Not to do Liste die Zeitfresser im Auge behalten.
#01 Herzlich willkommen zu SelbstKlar 28.12.2023 3:48
Herzlich willkommen zu meinem Podcast. Heute stelle ich mich und meine Motive zu diesem Podcast vor.
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