Selbstbestimmt.

In dieser letzten Folge der Staffel sprechen Sarah und Sandy über Selbstbestimmung in all ihren Facetten: Wie es ist, Entscheidungen zu treffen, ohne das Ergebnis zu kennen. Warum Selbsterkenntnis der Schlüssel zu echter Unabhängigkeit ist. Und wie weibliche Intuition zur stärksten Kraft werden kann – wenn wir aufhören, uns selbst als Gegnerin zu sehen. Sandy erzählt offen von ihrem Rückzug aus de...

In dieser tiefgehenden Folge sprechen Sandy und Sarah über innere Trigger, alte Glaubenssätze und den Weg zu wahrer Selbstbestimmung. Sandy erzählt, warum sie beim  Greator Festival  die Halle verlassen musste, wie sie gelernt hat, sich von äußeren Erwartungen zu lösen – und warum Perfektion kein Schutz vor Trauma ist. Eine Folge über Urvertrauen, Elternschaft, weibliche Resilienz und die Erkenntn...

In dieser sehr persönlichen Folge sprechen Sarah Valentina Winkhaus und Alessandra Meyer-Wölden offen über Herzschmerz, Trennung und die Kraft radikaler Ehrlichkeit. Sandy teilt erstmals, wie es sich für sie angefühlt hat, verlassen zu werden, warum jede Trennung in ihrem Leben schmerzhaft war und weshalb genau dieser Schmerz zu einem Wendepunkt wurde. Es geht um Verletzlichkeit, um Loslassen ohne...

In dieser intensiven Folge sprechen Sarah und Alessandra Meyer-Wölden über das Spannungsfeld zwischen Mutterschaft, Selbstverwirklichung und Heilung. Alessandra erzählt von den Herausforderungen des Patchwork-Lebens, der Kraft ihrer Kinder als Spiegel, und dem Weg aus äußeren Bewertungen hin zur inneren Freiheit. Eine Folge voller Aha-Momente, ehrlicher Erkenntnisse und inspirierender Learnings. P...

Zwischen Image, Identität und echtem Ich: Alessandra Meyer-Wölden und SarahValentina im ehrlichen Talk über Rollenbilder, Selbstbild und den Mut, sich neu zu definieren. Sie ist Podcasterin, Unternehmerin, fünffache Mama – und für viele einfach „die Ex von…“. In dieser Auftaktfolge von „Selbstbestimmt – leichter gesagt als getan“ reden Alessandra Meyer-Wölden und Sarah Valentina Finkhaus über Frem...

In kompakten 15 Minuten sprechen Alessandra Meyer-Wölden und Sarah Valentina Winkhaus über Erwartungen von außen, Selbstbild und die Frage, wie echte Selbstbestimmung gelingt. Offen, reflektiert und mit Humor. Zum Staffelstart geht es um Fremdwahrnehmung, Labels und den Mut, die eigene Wahrheit zu leben. Für alle, die Klarheit, Haltung und inspirierende Impulse suchen.

Diese Folge hätte eigentlich den Titel Zwischen Klischees und Realität bekommen sollen – aber irgendwie ist sie noch viel mehr als das. Was haben junge Frauen, die in den 50er Jahren mit Lockenwicklern ins Bett gegangen sind, mit den Trugschlüssen zu tun, die wir heute über unser Leben haben? Was können uns unsere Großmütter und Väter noch beibringen? Und warum ist es so befreiend, nicht nur zu wi...

“Midlife-Crisis? Älterwerden? Keine Panik! In unserer neuen Folge sprechen Joyce und ich über das Alter und das Altern – mit all seinen Ängsten, Herausforderungen und Chancen. Wir diskutieren, warum uns der Spiegel oft überrascht, obwohl wir uns innerlich noch wie 15 fühlen, und was es bedeutet, wirklich im Moment zu leben. Trotz der Schwere des Themas haben wir überraschend viel Leichtigkeit gefu...

Fake Feminism: Was ist echter Feminismus, und was ist nur Marketing? Joyce und ich hinterfragen in dieser Folge, ob High Heels tragen und Feministin sein ein Widerspruch ist, ob Achselrasur den feministischen Kampf sabotiert und warum Männer Bretter anbohren dürfen, ohne dass wir gleich Anti-Feministinnen sind. Außerdem suchen wir den ultimativen 'echten' Feminismus-Hashtag – rülpsend, lachend und...

Mehr Freiheit durch mehr Optionen? Schön wär’s! Stattdessen quälen uns Entscheidungen: Welcher Weg, welches Leben, welches Glitzerkleid? Und wenn’s schiefgeht, ist’s natürlich unsere Schuld – hätten wir ja besser machen können. Joyce und ich reden über das 'Dilemma der Wahl', High Heels im Supermarkt und wie man dem Optimierungswahn den Mittelfinger zeigt. Jetzt reinhören!

Joyce und Sarah haben Social Freezing tatsächlich einiges zu verdanken – unter anderem unsere Freundschaft! In dieser Folge erzählen wir, wie wir uns darüber kennengelernt haben, warum Social Freezing nicht „soziale Kälte“ oder Instagram-Pause bedeutet und wieso jede*r wissen sollte, was dahintersteckt. Als mein absolutes Spezialgebiet habe ich natürlich viel zu erzählen – der Redeanteil spricht f...

Selbstbestimmt – leichter gesagt als getan? In 15 Minuten widmen sich Joyce Ilg und Sarah Winkhaus den Absurditäten des Alltags. Mit Humor und Selbstironie beleuchten sie Themen wie Rollenbilder, Feminismus und den Druck, immer die richtige Wahl zu treffen. Kurzweilig, tiefgründig und erfrischend ehrlich – perfekt für alle, die Lust auf kluge Unterhaltung haben.

In dieser Folge geht es um die inneren vs. die äußeren Werte. Julia und Sarah predigen: “Tune ruhig weiter Deine Fuckability, aber bitte kümmer’ Dich auch um Deine innere Fuckability, damit sie Früchte trägt. “ Denn leider ist knackiges Aussehen kein Indikator dafür,  wie fruchtbar Frau und zeugungsfähig Mann ist.

Eigentlich ging es  lange eher um Verhütung als um Fruchtbarkeit. Denn wir haben oft gar nicht auf dem Schirm, wie es um unsere Fruchtbarkeit steht. Warum auch? Wir sehen ja alle auch viel länger, viel jünger aus, als wir sind - und dann ist Frau doch auch noch voll im Saft, oder? Ähm …ne. Aber keine Sorge, Julia und Sarah haben sich schlau gemacht und erklären, warum Fruchtbarkeit auch beim Fraue...

Mutterwerden ist oft wie eine Wand, gegen die wir knallen.  Plötzlich ist alles anders. Klar, die Mutterrolle macht alles neu - aber das meinen wir gar nicht. Es geht um die Wahrnehmung und darum, wie Frau, die Mutter wird, von ihrem beruflichen und privaten Umfeld plötzlich anders begegnet wird. Als würden alle anderen Rollen, die der Frau, der Unternehmerin, der Berufstätigen plötzlich ne Tarnka...

“Ganz oft merken wir gar nicht, dass wir in einer Warteschleife hängen”.  “Wenn - dann.” Wie oft denken wir, dass wir erst das eine erleben müssen, bevor das andere eintritt? Die ‘Standby-Falle’ lauert überall. Das Warten auf den richtigen Moment, den perfekten Partner, die finanzielle Stabilität. Für Frauen kann das Warten einen hohen Preis haben - die biologische Uhr geht beispielsweise nicht in...

Prioritäten, Baby! Sarah erzählt Julia von ihren Erfahrungen mit Social Freezing und warum sie ganz bewusst ihr Erspartes in Eizellen investiert hat - “Das beste Invest meines Lebens”. Warum sie so denkt, was Social Freezing kann und was nicht, darum geht es heute.