SehnenStark

Es wurde mal wieder Zeit für eine Folge über die Basics. Nachdem Lasse und Nils untereinander, aber auch mit vielen Gästen über die ganzen Eigenheiten, Feinheiten und Details der Patella- und Achillessehnen Reha gesprochen haben, war es mal wieder Zeit. Wir haben über Diagnostik gesprochen, über die Ursachen, die Reha und alles weitere, was du darüber wissen musst. Wenn du selbst von Patella- oder...

Als ich (Nils) mit meiner Reise in den Kaninchenbau der Sehnenüberlastungen gestartet bin, habe ich nur englischsprachige Forscher und deren Ergebnisse gefunden. Jetzt, circa 5 Jahre später sitze ich virtuell einem deutschen Experten und Forscher für Sehnen und deren Anpassungen an Training gegenüber. Mit Falk Mersmann spreche ich über die von ihm mit entworfene Berliner Methode, welche Kontraktio...

Schlafen ist wichtig, das weiß jeder. Aber wie wichtig ist es bei chronischen Schmerzen? Solltest du als Betroffener darauf achten besser oder mehr zu schlafen? Und wie viel Schlaf ist denn überhaupt sinnvoll? Gibt es auch zu viel Schlaf? Und was sind überhaupt die Auswirkungen davon auf Schmerzen? All diese Fragen bespricht Nils mit Autor & Physiotherapeut Robin Nürnberg. Mehr über Robin find...

Warum wird der eine seine Schmerzen innerhalb von kürzester Zeit los und der andere braucht Ewigkeiten? Warum hakt es bei dir, während andere ein bisschen dehnen & Pause machen und dadurch ihre Schmerzen los werden? Lasse und Nils besprechen in dieser Folge Fallbeispiele von echten Klienten und warum die einen schneller und problemloser durch die Reha kommen während andere länger damit zu kämp...

Kein anderer Mensch hat Nils' Denkweise so nachhaltig geprägt wie der Gast dieser Folge. Frank Taeger ist Arbeitspsychologe und High Performance Coach und bespricht mit Nils in dieser Folge, wie dein eigenes Hirn dich an der Nase herumführt und was du dagegen tun kannst, das zu erkennen. Außerdem natürlich, warum es wichtig ist, das als Trainer oder Therapeut überhaupt zu merken. Wenn du selbst vo...

Wenn du denkst, dass wir in unserer eigenen Sehnenreha alles richtig gemacht haben nur weil wir uns mittlerweile damit auskennen, dann liegst du völlig daneben. Nils hat 1.5 Jahre für seine Patellasehnenreha gebraucht und hätte jemanden wie Lasse dringend brauchen können. Lasse hatte für seine Achillessehnen Reha Nils als Coach und konnte sie deshalb gut los werden. Welche Fehler die beiden aber i...

Ein Fersensporn oder auch Plantarfasziitis, Plantarfasziopathie oder auch einfach Schmerzen an der Fußsohle genannt, kann sehr lästig sein. Aber wie geht man das Thema am besten an und handelt es sich eher um eine Entzündung oder muss der Sporn weg? Alles, was du über dieses Thema wissen musst, bespreche ich mit Sebastian Schäfer, zu dem ich selbst gehe, wenn ich nicht mehr weiter weiß. Sebastian...

A bit of an unusual episode since Nils talks to fellow tendinopathy nerd and coach Jake Tuura. Jake is as invested in learning everything about tendinopathies (mostly patellar and achilles) as noone else and although he claims himself a meathead he's one of the most competent coaches in the realm of tendinopathies. Nils and Jake discuss everything about tendon structure, what Jake learned while re...

Jede Therapie strebt Heilung von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen an, alles andere wäre ja nur Symptomtherapie oder? Aber welche Therapieformen erzielen überhaupt Heilung und wie erreicht man das? Eher durch Eigenbluttherapie, eine OP zum Anfrischen der Sehne oder doch etwas ganz anderes? Diese Fragen klären Nils und Lasse in dieser Folge SehnenStark und besprechen außerdem diese brandaktuel...

Eigenbluttherapie ist eine Therapieform, die sehr häufig bei SehnenSchmerzen empfohlen wird. Die Spritzen sind zwar relativ teuer mit 100-200€ pro Spritze, aber wenn sie die Heilung anregen, sicherlich auch ihr Geld wert. Aber, regen sie wirklich die Heilung an? Was sagt die Wissenschaft überhaupt dazu? Und warum unsere Klienten nicht nur positive Erfahrungen mit der Eigenbluttherapie gemacht habe...

Stoßwellentherapie ist wahrscheinlich die am häufigsten verschriebene Therapieform bei Sehnenschmerzen und sollte daher auch am wirksamsten sein oder? ODER? Wenn du unseren Podcast verfolgst, kennst du die Antwort auf diese Frage natürlich, aber was hat es mit den Feinheiten auf sich, was sagt die aktuelle Wissenschaft dazu und wie sind die Erfahrungen unserer Klienten mit der Stoßwellentherapie?...

Schmerzen können einen sehr großen Stellenwert im Leben von Patienten einnehmen und das Leben nicht nur körperlich, sondern auch mental bestimmen. Aber wie geht man da als Physiotherapeut ran, wenn der Patient sich total auf den Schmerz fokussiert und viel zu viel darüber nachdenkt? Für dieses Thema hat Nils seinen Kollegen Gino Lazzaro als Gast eingeladen, der wertvolle Einblicke darin gibt, wie...

Viele Menschen verstehen Social Media einfach nicht. Das sehen wir jeden Tag. Während wir natürlich versuchen, euch regelmäßig Tipps und Hilfen an die Hand zu geben, sind die Mittel auf Instagram begrenzt. Um dir einen Einblick hinter die Kulissen zu gewähren, sprechen Lasse und Nils heute darüber, wie sie mit Hatern umgehen, warum sie früher auf Social Media selbst A****löcher waren und warum uns...

Was wird von deinem Arzt oder Physio am Anfang immer empfohlen wenn du Patella- oder Achillessehnen Schmerzen hast? Klar, dehnen. Oberschenkel Dehnen für das Patellaspitzensyndrom und Wade Dehnen für Achillessehnen Schmerzen. Und damit kannst du ja dann auch die Verkürzung beseitigen, denn dein Oberschenkel oder deine Wade fühlen sich ja auch sehr verspannt an oder? Aber wie gut hilft denn Dehnen...

Studien können dir helfen - sie können aber auch alles komplizierter machen. Studien lesen und verstehen zu können ist gar nicht so leicht, aber genau dafür hast du ja uns. Denn in dieser Folge ordnen Lasse und Nils die Studienlage zu Patella- und Achillessehnen Schmerzen und deren Reha ein. Sie besprechen, an welchen Stellen Studien wichtig und sinnvoll sind und wann sie uns nicht weiter bringen...

Wenn du sie noch nicht gehört hast, dann speicher dir jetzt die vorherige Folge SehnenStark mit Dr. Ebonie Rio ab und hör sie dir direkt an. Wenn du aber keine Lust auf Englisch hast oder dich einfach interessiert, was wir aus dem Gespräch mit ihr mitgenommen haben, dann ist diese Folge genau das richtige für dich. Wir besprechen unsere Learnings, was sie uns bestätigt hat und weil uns das so besc...

Wenn du sie noch nicht gehört hast, dann speicher dir jetzt die vorherige Folge SehnenStark mit Dr. Ebonie Rio ab und hör sie dir direkt an. Wenn du aber keine Lust auf Englisch hast oder dich einfach interessiert, was wir aus dem Gespräch mit ihr mitgenommen haben, dann ist diese Folge genau das richtige für dich. Wir besprechen unsere Learnings, was sie uns bestätigt hat und weil uns das so besc...

Achtung: Diese Folge ist ausnahmsweise auf Englisch. Wenn du Englisch nicht gut verstehst oder es dir zu anstrengend ist, dann freu dich auf die Recap Folge in 2 Wochen, in der Lasse und Nils einzelne Aspekte dieser Folge noch einmal besprechen. Diese Folge musst du gehört haben, denn wir haben niemand anderen als die international höchst anerkannte Sehnenexpertin Dr. Ebonie Rio der LaTrobe Univer...

Ein Patellaspitzensyndrom hat zwar klar definierte Symptome - aber lösen bei dir oder deinem Patienten eher Sprünge oder eher Kniebeugen die Schmerzen aus? Und passt du deine Reha daran an? Pauschale Übungsempfehlungen können dazu führen, dass dem einen geholfen wird und beim anderen die Schmerzen verstärkt werden. Welche Nuancen es in den Schmerzauslösern und den Symptomen gibt und wie man die Th...

Kennst du das auch - du hast brav deine Reha Übungen gemacht und deine Patella- oder Achillessehnen Schmerzen gehören der Vergangenheit an, du gehst überglücklich endlich wieder ins Fußballtraining und nach spätestens zwei Wochen sind die Schmerzen wieder da? Dieses Mal sogar nochmal schlimmer, als beim ersten Mal. Also machst du wieder Pause, startest deine Übungen von neuem und das Spiel wiederh...

Es gibt die abstrusesten Therapien bei chronischen Schmerzen - worunter häufig auch Patella- oder Achillessehnen Schmerzen fallen. Und egal wie dämlich manche Therapien sind, du wirst immer jemanden finden, dem genau diese Therapie aber angeblich geholfen hat. Aber, war es wirklich diese Therapie oder am Ende etwas ganz anderes? Was macht der Placebo Effekt und wie sonst kann eine eigentlich wirku...

Freie Gewichte sind besser, weil man mehr stabilisieren muss. Geführte Übungen an Maschinen sind besser, weil man sie besser kontrollieren kann. Beide Aussagen haben ihre Berechtigung, aber was ist denn jetzt besser für die Patella- und Achillessehnen Reha? Lasse und Nils besprechen in dieser Folge Übungsauswahl und wann wir eher auf Maschinen und wann eher auf freie Gewichte zurückgreifen. Wenn d...

Was genau sind denn Schmerzen genau und wie entstehen sie? Warum ist es nicht immer sinnvoll, Patienten über ihre Schmerzen aufzuklären? Gibt es ein Schmerzgedächtnis und wie kann man es trainieren oder Schmerzen verlernen? Wie kann man Phantomschmerzen erklären und was hat es genau mit Nozizeption auf sich? All das sind Fragen, die ich dem criticalphysio, Robin Nürnberg gestellt habe. Du findest...

Während die einen Krafttraining verteufeln, wollen dich die anderen zu Kraftathleten machen. Und auch wir propagieren Krafttraining als DAS Mittel der Wahl bei Patella- und Achillessehnen Schmerzen. Aber geht es wirklich nur darum stärker zu werden und was sagt die aktuelle Wissenschaft dazu? Welche Rolle spielt Kraft überhaupt? All das besprechen Lasse und Nils in dieser Folge SehnenStark. Link z...

Teil 2 der Folge mit Felix Kade. Da du Teil 1 gehört hast, weißt du mittlerweile, was eine Gluteale Tendinopathie ist. Aber welche Rolle spielt der Alltag bei dieser Schmerzthematik mit rein und welche Muster können die Schmerzen auslösen? Welche Ausprägungen können die Symptome haben und gibt es andere Überlastungen/Verletzungen oder sogar Krankheiten, die das ganze verschleiern können? All das b...