SARAH ALZUGARAY

Existen momentos en la vida en los que una pregunta sencilla puede cambiarlo absolutamente todo. Cuando algo se rompe afuera —una relación, un proyecto, una etapa—, también se rompe la idea que tenías de ti. Y entonces aparece esa pregunta inevitable: ¿Quién soy realmente y qué quiero para mi vida?   Hay algo que casi nadie nos enseñó: a entendernos. Nos enseñaron a ser fuertes, a aguantar, a cump...

El amor moderno SIN DUDA está confundido. Nos enamoramos rápido, idealizamos demasiado y después no sabemos cómo sostener lo que sentimos, mucho menosuna relación y la desechamos.   Hoy el “DATING”, es decir, la etapa de salir con alguien y conocerse antes de formalizar una relación, se ha convertido en un terreno lleno de expectativas, heridas no resueltas y relaciones que empiezan intensas pero...

EPISODIO #16:  Hay días en los que el alma pesa tanto… que hasta respirar se siente como un esfuerzo.  Días donde duele EL FINAL deuna relación,   la TRAICION  de alguien que amabas,  o LA AUSENCIA  de una persona que ya no está. Y aunque intentas seguir, hay una parte de ti que se quedó en ese instante que te rompió,  en esa historia que no terminó como soñabas. Si eso te suena familiar… este epi...

EPISODIO # 3 EL AMOR ENTRE EL EGO Y REDES SOCIALES: vivimos el amor como si fuera una partida de ajedrez: cálculo, analizo, me freno, desaparezco, reaparezco, respondo más tarde, no escribo aunque lo desee... TODO MENOS SENTIR CON HONESTIDAD. vínculos tibios y amores descartables. Conozcamos en este episodio. Los nombres de las estrategias que estas nuevas generaciones están utilizando e inconscie...

EPISODIO #15: Hay un tema que nos atraviesa a todas….  esa sensación de que no importa cuánto hagamos,  nunca alcanzamos ese cuerpo perfecto que vemos en las redes o esa versión ideal que nos prometieron…  y  así,  muchas mujeres terminamos frustradas comparándonos,  creyendo que nuestro valor depende del número en la balanza o del espejo,  pero con los años una va entendiendo algo profundo que po...

EPISODIO # 14 Hay momentos de la vida en los que una mujer se mira al espejo y siente que algo ya simplementeNO ENCAJA… Que la sonrisa se volvió cansada, que la ilusión se apagó poco a poco, y que entre la familia, los mandatos,  lapareja,   los miedos y  la culpa… se fue perdiendo a sí misma sin darse cuenta. A veces confundimos el amor con aguantar, el compromiso con sacrificarlo todo, y la pare...

La felicidad no llega sola. Se construye. Se construye cada día, cuando elegimos soltar lo que pesa,cuando dejamos de vivir desde el miedo…el miedo a que nos vuelvan a lastimar, a traicionar, a perder. La felicidad empieza cuando practicamos la gratitud,la presencia, y el desapego:de las personas, de las cosas materiales,de todo lo que solo está prestado para nuestro paso físico por estavida. Todo...

Capítulo 1 ÍNTIMAMENTE CON SARAH Este es el primer capítulo de esta nueva sección de audios donde quiero acompañarte con más calma, más profundidad y más verdad. Hoy hablamos de un tema que duele: la infidelidad. Pero no desde el juicio… sino desde la conciencia. Porque la infidelidad no empieza en una cama, empieza mucho antes. Escúchalo camino al trabajo, de regreso a casa o en ese viaje donde n...

EPISODIO #12 Nuestro invitado: Dr. Mario Guerra Hay amores que sostienen… y hay amores que te rompen en pedacitos. A veces no entendemos por qué elegimos a quien nos lastima, por qué nos duele tanto soltar a quien ya se fue, o por qué seguimos repitiendo historias que juramos no volver a vivir. Y entonces llega esa pregunta que nos persigue en silencio: “¿LO QUE SIENTO ES AMOR… O ES DEPENDENCIA?”...

En este episodio #11 con nuestra invitada la astrologa OLGA JAMOUS despejaremos dudas, mitos y temores alrededor de la lectura de la CARTA ASTRAL. Porque cuando hablamos de astrología no se trata de horóscopos de revista, ni de predicciones genéricas basadas en tu signo solar. La astrología, en su esencia, es LA CARTA ASTRAL: un mapa único del cielo en el momento exacto en que naciste, fecha, hora...

Episodio #10,  con nuestra invitada Chu Rodríguez Hay relaciones que desgastan, que apagan, que duelen más de lo que sanan. Y aunque irse pareceuna herida, muchas veces es el primer acto real de amor propio. En esta conversación con Chu Rodríguez , uruguaya , autora, coach y una de las voces más influyentes en temas de amor propio y vínculos conscientes,hablamos del precio emocional de quedarse… y...

Si hoy estás atravesando una etapa difícil… si te cuesta reconocerte en elespejo… si sientes que la vida te pusoen pausa mientras tú seguías resolviendo y sosteniendo roles que nadie más iba a asumir, esta conversación es para ti.   Muchas mujeres cargan con la responsabilidad de sostener un hogar, una carrera, las emociones de otros y, muchas veces, el futuro de sus hijos. Y llega un momento en e...

En este episodio, nuestro invitado el Dr. Patricio Ochoa, Mexicano, Médico con formación en medicina funcional, antiaging y longevidad.” Nos recordó que el dolor no solo se siente en el alma… también se manifiesta en el cuerpo. Hablamos de tristeza, duelo, longevidad con sentido y de cómo volver a la esencia para vivir de forma más plena y consciente. Si esta conversación te acompañó, te invito a...

Si hoy llegas con el alma cansada porque te sientes atrapado ante una situación imposible, un problema económico o de salud, o tal vez perdiste a alguien que amabas y sientes que sin esa persona no puedes seguir adelante, o quizás la tristeza se quedó a acampar en tu vida..  y crees que no se va nunca… entonces este episodio es para ti.  Aclaro algo: aquí no vamos a negar el dolor... Vamos a  mira...

Hay heridas que no se ven… pero que nos cambian para siempre. Traiciones que nos rompen por dentro. Relaciones que prometían amor, pero nos dejaron vacíos. Vivimos en un mundo que normaliza la inmediatez, el engaño y la desconexión emocional… como si el compromiso fuera cosa del pasado. Este episodio es para ti, que has amado con el alma y te han fallado; Es para ti, que estás intentando reconstru...

En esta conversación con el Dr.   Walter Riso  hablamos sobre lo que significa amarse de verdad, cómo recuperar la autoestima cuando parece rota y los  7 pilares del amor propio  que pueden transformar la forma en que te ves y te tratas. Vas a aprender a ponerte en primer lugar sin sentir culpa, a establecer límites claros y a elegirte en cada decisión. En este episodio, con pasos claros y práctic...

A veces creemos estar mejor… y de pronto, un olor, una canción o un recuerdo nos derrumba sin aviso. El duelo no se supera, se atraviesa. Y para entenderlo con más profundidad, hoy converso con el Dr. Mario Alonso Puig, referente mundial en transformación interior, autor de Reinventarse y Tus 3 superpoderes. Una entrevista para quienes están listos para transformar su dolor. NUESTRO INVITADO: Dr....

NARCISISTAS: "Vínculoque destruye" En este episodio, el Dr. Andrés Gottfried —Psicólogo,Master en Análisis Existencial y autor de 11 libros— nos acompaña en unaconversación íntima sobre el daño silencioso que dejan los vínculos conpersonas narcisistas. Hablamos sobre lo difícil que essoltar a quien nos hiere, por qué muchas veces no sabemos lo que queremos, ycómo el miedo, la culpa y la...

Hay personas que, aun teniendo salud, sienten que ya no pueden más… se rinden por duelos, por rupturas o por problemas que sí tienen solución. Y mientras tanto, hay otras, como JOHANA RODAS, de 48 años, que le suplica a Dios por un día más de vida, cada vez que despierta. Johana vive con INSUFICIENCIA RENAL CRÓNICA TERMINAL, una enfermedad sin cura, donde los riñones dejan de funcionar y la única...

En este primer episodio, conversamos con la actriz, psicóloga y creadora del podcast Querida Valeria, Carla Cardona, sobre uno de los dolores más difíciles de atravesar: la traición. ¿Cómo se empieza de nuevo después de que te rompen el alma? ¿Cómo soltar a quien sabes que no te conviene, pero aún duele? ¿Qué pasa con el amor propio, la autoestima y el miedo cuando sientes que todo se derrumbó? Ca...