Sans Culpabilité

« Si tu continues comme ça, tu survivras. Si tu changes une chose aujourd’hui, tu peux commencer à vivre. » Après une agression sexuelle, on apprend à tenir. À encaisser. À faire “comme si”. Mais on nous explique rarement comment aller mieux concrètement . Dans cette partie 2 , je vais plus loin que la compréhension du traumatisme. Au micro d’Elsa Trinquesse , je te partage ce qu’on ne m’a jamais...

« Le cerveau ne hiérarchise pas les violences. Une violence reste une violence. » On parle souvent des agressions sexuelles à travers les faits. Beaucoup moins de leurs conséquences sur le corps et le cerveau. Dans cet épisode de Sans Culpabilité, je mets des mots sur ce qui reste après une agression sexuelle : le stress permanent, l’hypervigilance, la fatigue, les troubles du sommeil. Pas pour ch...

Si tu as vécu une agression sexuelle et que certaines émotions reviennent encore aujourd’hui, cet épisode est pour toi. Je te parle du lien complexe entre une victime et son agresseur, de mémoire traumatique, de culpabilité et de reconstruction — sans injonction, et sans culpabilité. On te l’a peut-être déjà dit. « Tourne la page. » « Avance . » « Ça fait longtemps. » Mais après une agression sexu...

⚠️ Avertissement : cet épisode aborde des violences sexuelles intrafamiliales, le déni familial et leurs conséquences psychologiques. Il est recommandé de l’écouter dans un cadre sécurisant. « Le rejet fait mal physiquement. » Parler à sa famille après avoir vécu des violences sexuelles intrafamiliales est souvent l’une des étapes les plus douloureuses. La peur de ne pas être cru·e. La peur de bri...

⚠️ Trigger warning : inceste, viol, dissociation traumatique, pensées suicidaires.
 Cet épisode aborde des violences sexuelles et leurs conséquences physiques et psychiques. Dans cet épisode, je raconte ce que mon corps et mon esprit ont survécu à l’inceste. 
La dissociation traumatique.
 Le vide.
 La honte.
 Les douleurs, maladies auto-immunes, pipis fréquents, constipation, tous ces symptômes do...

Briser le silence , c’est la chose la plus effrayante… la plus dure, mais aussi la plus libératrice. Parce que c'est une étape qui change tout. Dans ce premier épisode de Sans Culpabilité , je me confie à Elsa. Je te raconte enfin pourquoi j’ai mis 10 ans à parler de mes agressions sexuelles, comment la culpabilité m’a enfermée, et comment j’ai trouvé la force d’enfin dire la vérité. 👉 Ici, pas d...