salzig & süss

Wie fühlt sich der Alltag an, wenn man intensiver, länger und stärker fühlt als andere? In dieser Folge macht Johanna das Thema Hochsensibilität greifbar: Sie stellt Tanja zwölf Alltagssituationen vor, und Tanja bewertet jede auf einer Skala von 1 bis 10. Vom kratzigen Wäscheetikett über das grelle Neonlicht im Supermarkt bis zur Stimmung im Raum, in dem eben noch gestritten wurde. Ehrlich, nah un...

Deutschland glüht, und Tanja und Johanna haben genug vom Jammern. In dieser Folge verraten sie drei einfache DIYs mit ätherischen Ölen, die bei großer Hitze wirklich helfen. Tanja erzählt von ihrem Festival-Tag bei 40 Grad in Köln, Johanna von ihrem Leben im Freibad. Dazu gibt es das selbst gemixte Cool-Down-Spray, ein pflegendes Haarserum für Locken und den kühlenden Nacken-Handtuch-Trick zum dir...

Diesmal nehmen Tanja und Johanna an einem sonnigen Sommermorgen auf, und es wird leicht und persönlich. Im Mittelpunkt steht Ylang Ylang, das Öl des inneren Kindes, das Johanna anfangs gar nicht riechen konnte und heute liebt. Dazu gibt es ein Update zur letzten Detox-Woche, frische Sommerküche, eine herrlich alltägliche Eiswürfel-Debatte und jede Menge Garten. Zum Schluss ein Self-Care-Tipp mit Y...

In Folge 21 sprechen wir über das Öl, das bei beiden zur Abendroutine gehört, beantworten eure Rückfragen zum Cellulitis-Öl, erklären den Leberwickel Schritt für Schritt und ziehen Zwischenbilanz auf Tag 9 von Johannas 21-Tage-Detox. Zum Schluss ein Thema, das uns beide nicht loslässt: Kinder auf Instagram. Kapitel: 00:00 Begrüßung – zurück aus Italien 00:41 Serenity: Stick, Diffusor, Badewanne, K...

Folge 20, und Tanja und Johanna feiern Jubiläum, diesmal quer durch Europa. Johanna meldet sich aus dem Camper an einem italienischen Naturstrand, Tanja aus Deutschland. Es geht um Lavendel als Schweizer Taschenmesser unter den Ölen, um Urlaub ohne Wochentag und Termine, um sonnengereifte Erdbeeren auf Mozzarella und um ein paar ehrliche, „salzige" Worte zu Übergewicht und Qualzucht bei Tier...

Warum kleine Notlügen okay sind, große Lügen Freundschaften zerstören und wie wir uns bei Zucker, Kaffee und Schlaf selbst austricksen. In dieser Folge wird es ehrlich. Tanja und Johanna reden über Lügen in all ihren Formen und darüber, warum gebrochenes Vertrauen sich nie wieder ganz kitten lässt. Darüber sprechen wir: Entspannter Start mit Grapefruitöl: Anwendung im Wasser, im Diffusor, beim Tro...

Und warum dann plötzlich alle weg sind Manchmal bringt uns der Alltag in Situationen, die einfach nur skurril, unangenehm oder augenöffnend sind. Genau darüber quatschen wir in dieser Episode. Das Öl der Woche: Madagaskar-Vanille – Warum dieses Öl so kostbar ist (die Blüte blüht nur einmal im Jahr und wird per Hand bestäubt) und wie es in der Küche, im Matcha oder gemischt mit Lemongrass und Ylang...

Gewinne deinen Morgen, gewinne deinen Tag! Ein gelungener Morgen entscheidet oft über den gesamten Tag. Heute teilen wir unsere besten Rituale, Rezepte und Hacks für mehr Wohlbefinden. Der Wachmacher der Woche: Lemon Eukalyptus – Warum das intensive Öl auf dem Duschboden oder den Armaturen für die absolute Frische sorgt (und warum es besser nicht in die Augen gelangen sollte!). Der absolute Haut-G...

Warum "Wie geht's?" nervt und was deine Seele wirklich braucht In der heutigen Episode sprechen wir darüber, warum körperliche und mentale Gesundheit untrennbar miteinander verbunden sind. Der Duft der Woche: Warum das Öl "Cheer" (mit Sternanis und Zitrusnoten) ein echter Stimmungsaufheller ist – besonders wenn die Nerven blank liegen. Smalltalk ade: Warum wir mit Ü30/Ü40 tiefere Gespräche brauche...

Stoffwechsel-Hacks und das Geheimnis der Bio-Verfügbarkeit Früh am Sonntagmorgen haben wir uns vor die Mikros gesetzt, um über die Themen zu sprechen, die uns Frauen ab 35 bewegen: Stoffwechsel, Selbstbild und die richtige Nährstoffversorgung. Von entgiftenden Leberwickeln bis zum Krafttraining gegen schwindende Muskelmasse – wir teilen unsere persönlichen Routinen und geben Tipps für mehr Wohlbef...

Diese Folge ist wie ein lauer Frühlingsabend: Ein bisschen Haushalt, ein bisschen Hundeliebe und ganz viel gute Laune. Wir klären, warum Lemon in jede Küche gehört und wie wir versuchen, uns von unseren eigenen Zwängen im Haushalt zu befreien. Zudem geben wir ein Update zu unseren Hunden – vom Tierschutz-Opa Paul bis zur quirligen Emmi – und verraten, warum wir uns bald endlich gegenüberstehen wer...

Wenn dein Alarmsystem verrückt spielt Diese Episode ist ein Rundumschlag für Körper und Seele. Wir beantworten eure Fragen zu Gewichtszunahme und Angstgefühlen in den 40ern und erklären, warum Krafttraining jetzt wichtiger ist als Cardio. Tanja gibt uns zudem einen exklusiven Einblick, wie sie ihre Hochsensibilität im Alltag nutzt, um Menschen besser zu verstehen, und wo ihre persönlichen Grenzen...

Progesteron-Abfall & Hochsensibilität In Folge 12 beantworten wir eure Fragen zum Hormon-Chaos und tauchen ein in das Thema Hochsensibilität. Wir sprechen über das „Chill-Hormon“ Progesteron, die Kraft von Magnesium und den Mut, ein „Nein“ ohne Rechtfertigung stehen zu lassen. Außerdem gibt es Tipps für die Menstruationstage und einen Einblick in Tanjas aktuelles Lieblingsbuch für sensible Herzen....

Dein Zyklus ist nicht dein Feind! Schluss mit dem Tabuthema! Wir sprechen über das, was viele Frauen im Stillen belastet: Hormon-Chaos, Stimmungsschwankungen und das Gefühl, im eigenen Körper fremd zu sein. Johanna teilt ihr Expertenwissen als angehende Zyklusmentorin und erklärt, wie man durch kleine Veränderungen im Alltag – von der Ernährung über das Training bis hin zu ätherischen Ölen – seine...

Schlafanzug-Vibes & die Wahrheit über unsere 10 Folgen Zehn Folgen "Salzig & Süß" – Zeit für eine Bestandsaufnahme! Wir feiern unser kleines Jubiläum mit einer Mischung aus Selfcare-Hacks und tiefen Einblicken in unsere Entscheidungswelten. Wir klären, ob wir eher Kopf- oder Bauchmenschen sind und warum Tanja ohne ihre "Zahnzwischenraumbürstchen" (mit Spezial-Öl!) nicht mehr leben kann. In die...

Von Bronze-Handys und dem perfekten Café-Moment Manchmal braucht es ein neues Gadget, um alte Gewohnheiten zu brechen. Wir begleiten Tanja bei ihrer Technik-Odyssee und landen bei einer wichtigen Erkenntnis: Pausen sind kein Luxus, sondern Notwendigkeit. Außerdem haben wir einen ganz konkreten Auftrag für euch, der eure Beobachtungsgabe fordert. In dieser Episode erfährst du: Die Handy-Beichte: Wa...

Warum Neubeginn keine Selbstoptimierung sein muss und wie wir im Frühling Ballast abwerfen. n dieser Folge sprechen wir unter anderem über: Der Duft von Freiheit: Warum kleine Rituale (und Haardüfte) den Alltag schöner machen. Werte-Kompass: Wie man sich vom Außen weniger verbiegen lässt und wieder mehr bei sich selbst ankommt. Frühlings-Detox: Warum uns eine Kur im Frühjahr leichter fällt als im...

Mit Leichtigkeit in den Frühling starten – ohne alles neu erfinden zu müssen Themen: Was Frühjahrsputz im Kopf wirklich bedeutet / Wintergewohnheiten auf dem Prüfstand / Hochbeet und Frühlingsblumen. Selfcare-Tipp: Streiche eine Sache aus deinem Alltag, die du im Winter gemacht hast und im Frühjahr nicht mehr brauchst. Schreibt uns auf Instagram, welche das ist – per DM oder als Kommentar unter ei...

Das Leben ist oft laut und fordernd – umso wichtiger ist es, sich selbst nicht im Weg zu stehen. In der heutigen Folge von Salzig und Süß dreht sich alles um den Fokus und das Loslassen von mentalem Ballast. In dieser Folge erfährst du: Grenzen setzen: Warum es okay ist, nicht sofort auf jede Nachricht zu reagieren und wie du lernst, die Unruhe auszuhalten. Mentale Hygiene: Wie To-Do-Listen (egal...

Warum uns Kleinigkeiten triggern Warum rasten wir manchmal wegen absoluter Nichtigkeiten völlig aus? Und warum fühlt sich Undankbarkeit eigentlich so verdammt schwer an? In dieser Folge von Salzig und Süß geht es ans Eingemachte. Johanna und Tanja sprechen über die Momente, in denen das Fass überläuft – sei es durch einen plötzlichen Stromausfall, der die Kaffeemaschine lahmlegt, oder den Einkaufs...

Von Alltagsdramen, Yoga-Fails und dem Mut zum Weitermachen In dieser Folge von Salzig und Süß wird es ehrlich, chaotisch und herrlich normal. Tanja und Johanna sprechen über die „Push-Nachrichten“ der Gefühle im Alltag – wenn das Lieblingsöl plötzlich leer ist oder der Straßenverkehr zur Belastungsprobe für den Wortschatz wird. Sie beichten ihr Scheitern an der 31-Tage-Yoga-Challenge (Spoiler: Tag...

Warum "zu viel sein" genau richtig ist Weihrauch (Frankincense) als "König der Öle" Anwendungen für Nervensystem, Haut, Immunsystem, Zellgesundheit Persönliche Rituale: unter die Zunge, am Gaumen, in Tagescreme, im Diffuser, als Handinhalation Verstärkung anderer Öle, erdende Wirkung Nutzung als emotionaler Anker bei Selbstverleugnung und Anpassungsdruck "Du bist zu viel" – Gesellschaftliche Erwar...

In der zweiten Folge von Salzig und Süß wird es harzig, ehrlich und herrlich entspannt. Johanna und Tanja nehmen euch mit in ihre tägliche Routine und lüften endlich das Geheimnis: Was hat es eigentlich mit dem Namen unseres Podcasts auf sich? In dieser Episode erfährst du: Der Alleskönner Copaiba: Warum dieses Öl für Tanja und Johanna ein absoluter „Daily Driver“ ist – vom Anker für das Nervensys...

Von 20-Minuten-Sprachnachrichten und dem Duft von Freiheit (und Baldrian) Folge 1: Ich kann nicht verstehen, wie man es nicht mögen kann. Endlich dürfen wir losquatschen! In unserer Premierenfolge erfahrt ihr, wie aus einer tiefen Freundschaft und eskalierenden Sprachnachrichten die Idee zu diesem Podcast entstand. Wir, Tanja (45) und Johanna (41), nehmen euch mit in unseren Alltag zwischen Yoga,...

salzig & süss – Der Trailer Hand aufs Herz: Braucht die Welt wirklich noch jemanden, der uns erklärt, wie man um 5 Uhr morgens meditiert, während die Wohnung glänzt? Wir glauben nicht. Wir sind Johanna und Tanja und das hier ist salzig und süss – dein Podcast über Selfcare, die auch dann noch funktioniert, wenn die Realität mal wieder dazwischen grätscht. Bei uns gibt es keine perfekt aufgeräu...