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¿Por qué envejecemos? ¿Es simplemente el paso del tiempo o existen procesos biológicos que aceleran ese desgaste? Un episodio para comprender la ciencia detrás de la longevidad y aprender cómo cuidar tu salud desde sus fundamentos.

También hablamos sobre el funcionamiento del cerebro, el metabolismo energético y la evidencia científica que ha convertido a la dieta cetogénica en una alternativa utilizada en casos específicos de epilepsia, especialmente cuando los tratamientos convencionales no logran un control adecuado. Si quieres entender la conexión entre el metabolismo, la nutrición y la salud cerebral, este episodio es p...

En este episodio te explicaré cuáles son las tres edades que existen (cronológica, fisiológica y metabólica), por qué la edad que aparece en tu documento no siempre coincide con la realidad de tu organismo y cómo tus exámenes de sangre pueden ofrecer información valiosa sobre el estado de tu metabolismo. Si quieres entender cómo envejece realmente tu cuerpo y qué parámetros deberías conocer para c...

También conversamos sobre el estrés, porqué ha aprendido a vivir con tranquilidad y por qué dejó de obsesionarse con la báscula y de compararse con otras personas. Además, cómo la tecnología ayuda a medir y controlar la salud. Una conversación sobre bienestar y la importancia de construir una vida que sea sostenible y auténtica.  

En este episodio exploramos uno de los temas más fascinantes y prometedores de la medicina moderna: los péptidos. A lo largo de esta conversación explico cómo los péptidos actúan como mensajeros biológicos altamente precisos, capaces de comunicarse con células y tejidos específicos para generar respuestas concretas dentro del organismo. También hablamos de la diferencia entre un péptido y un medic...

En este episodio de hablo sobre uno de los temas más polémicos y menos comprendidos de la actualidad: las frecuencias electromagnéticas. ¿Realmente pueden afectar nuestra salud? ¿Estamos expuestos a más radiación de la que nuestro cuerpo puede manejar? ¿Por qué, si existen tantas dudas, seguimos rodeados de dispositivos emitiendo señales todo el tiempo? La tecnología cambió nuestra forma de vivir…...

Durante décadas, recibir un diagnóstico de VIH era prácticamente una sentencia de muerte. Más de 40 millones de personas fallecieron mientras la medicina intentaba entender un virus que cambió al mundo para siempre. Hoy la realidad es diferente. Gracias a los avances médicos, muchas personas con VIH pueden vivir una vida completamente normal, larga y funcional. Sin embargo, después de más de 40 añ...

Te cuento con detalles mi opinión sobre estos procedimientos y las precauciones que debes tener presente a la hora de tomar esta decisión.

Hablaremos del sistema simpático y parasimpático, de cómo el estrés mantiene al cuerpo en modo supervivencia y de qué puedes hacer para modular tu sistema nervioso y recuperar el equilibrio. Cuando entiendes cómo funciona tu sistema nervioso, comienzas a entender mejor tu sueño, tus emociones, tu energía, tu metabolismo y tu salud.

La menopausia sigue rodeada de mitos, desinformación y miedo… y eso es justo lo que quiero cambiar en este episodio. Te explico lo que realmente ocurre en el cuerpo durante esta etapa, los síntomas más comunes que muchas mujeres experimentan y lo más importante, qué puedes hacer para vivirla mejor, con más control y bienestar. También comparto lo que sí puedes hacer para sentirte mejor, recuperar...

Más allá de una buena alimentación, Daniela nos comparte cómo adoptar un estilo de vida saludable fue clave en su proceso como deportista. Durante nuestra conversación, profundizamos en una idea poderosa: el músculo es un pilar esencial para la longevidad, y muchas enfermedades son el resultado de las decisiones que repetimos a diario. También reflexionamos sobre la importancia de encontrar un equ...

Desde mi experiencia, el autismo está relacionado con alteraciones en el neurodesarrollo que pueden ocurrir durante el embarazo. Por eso, considero que el embarazo es una etapa clave: una adecuada nutrición y buenos hábitos pueden influir positivamente en el desarrollo del bebé. En este episodio te compartiré algunas recomendaciones importantes para cuidar esta etapa.

En este episodio te comparto mis 10 mandamientos reales para la prevención del envejecimiento:  Más mitocondria, más vida. Construir más células - músculo. Controlar niveles de insulina. Flexibilidad metabólica Dormir temprano y mínimo 8 hrs. Sol todos los dias Cuidar tu endotelio Mantener el sistema inmune Controlar estrés Cuidar tus células madres. Y además de esto, te comparto mis 10 suplemento...

El estrés fue uno de los temas más profundos, ya que Águeda nos compartió que es su mayor reto y nos contó qué estrategias ha implementado para reducir el cortisol y mejorar su bienestar. Para cerrar, hablamos de la alimentación y de lo fundamental que es para construir una vida verdaderamente saludable.

Los dolores de cabeza son más comunes de lo que parecen. En este episodio te explico los distintos tipos de cefalea y sus posibles causas, para que puedas identificarlos, entender qué los está provocando y tomar medidas para evitarlos.

Cuando le quitas la piel al pollo o el gordo a tu carne te estás quedando sin vitaminas. Necesito que comas proteínas, limón y tomes el sol para prevenir el alza de infecciones en tu cuerpo, la ceguera o incluso la depresión. En este episodio te cuento de dónde obtener las vitaminas esenciales para tu cuerpo.

Hoy, Andrés se encuentra en un proceso de transformación y pérdida de peso, y en esta conversación compartimos reflexiones sinceras sobre responsabilidad, aprendizaje y cambio.

¿Somos adictos al dulce? Dame 21 días y te demostraré cómo mantenerte con energía, darle más vida a tu cerebro, perder peso, acabar con la depresión, la ansiedad y mucho más haciendo solo un cambio en tu vida: dile adiós al azúcar.

En este episodio entenderás que tener una vida larga, mientras lidias con una enfermedad, no tiene sentido. 

¿Cuáles son las vacunas esenciales para tus hijos? Llevo seis años pensando si debería dar mi opinión sobre las vacunas y ha llegado el momento de presentarte cuándo es clave vacunar y en qué casos necesitas conversar con el médico tratante antes de ponérsela a tu hijo.

En este episodio conversé con Karina Banda, presentadora y empresaria mexicana, acerca de su experiencia con el ayuno, sus anhelos de convertirse en madre y en especial la relación de su alimentación con sus problemas de ansiedad.

También te contaré los riesgos de reemplazar la leche materna por la de tarro, pues no solo afectarás su microbiota sino también su desarrollo neurológico.

¿Te han dicho que la sal es mala? Es hora de actualizar esa información. El sodio no solo es esencial, es el ion más importante de tu cuerpo. 

¿Por qué recaemos una y otra vez aunque sabemos que algo nos hace daño? En este episodio me siento a conversar con Efrén Martínez, Ph. D. en psicología, para ir al fondo de uno de los temas más incómodos (y necesarios): las adicciones.

Quédate conmigo para conocer por qué al dejar de cenar, mejoró mi digestión y microbiota. También te contaré las dificultades que enfrenté para mantener mi mente enfocada en el objetivo.