Runcas180

9時頃に出て岡場の自販機まで往復してきた。もうちょっと雲が厚ければ快適だったろうが、影がくっきりする時間帯があって消耗した。 DJI Mic 2 をペンダントマウントに付けて録音してみたら、Tシャツの引っ張られる感や打撃 … 続きを読む 2251_2026/07/11 岡場自販機往復 6.5km

昼前に散髪、chocoZAP、ハローズ。 夕方にランニング Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twi … 続きを読む 2250_2026/07/10 夕焼けラン 10.1km

9時半に出たのでは厳しかったが、道路の方向によっては日陰も残っていて、なんとか走れた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: … 続きを読む 2249_2026/07/09 暑熱順化ラン 10.1km

曇っていて、ワンチャン雨もあるかもと思って出たが、途中からカンカン照り。 流通センターを走ってる時に便意が襲ってきて、岡場のchocoZAPにピットイン。そこから五社を回ったが、五社付近を走ってる頃からカンカン照り。 Y … 続きを読む 2248_2026/07/08 梅雨明けですよ奥さん 10.3km

七夕とは何の関係もないが、湿度が高く日差しもあったので走らなかった。夕方に少しゴミ拾いウォークをしたが、夕方で日差しも弱まっていたのに、汗だくになった。 プライムデーで頼むもの。 カウベル Blendy トイレマジックリ … 続きを読む 2247_2026/07/07 七夕だからゴミ拾いウォーク

chocoZAP行った足で、昨日忘れてきたペットボトルを回収して来た。弱い雨が振っていて涼しくて快適だった。 足底筋膜の痛みは収まったが、全体的に筋肉痛が残っているので短めにした。 Youtube ：Runcas180 … 続きを読む 2246_2026/07/06 シャワーラン 7.1km

シャワーランできると快適だが、そうでない日も割と快適に走れる日が続いていて嬉しい。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: ス … 続きを読む 2245_2026/07/05 シャワーラン何回目？ 9.7km

スタート時点では雨が弱くて暑かったが、帰り道で強くなって涼しくなったので、流通を2周して11kmになった。 カーボベルデ対アルゼンチン戦は面白かった。日本対ブラジルよりいいゲームだったと思う。 Youtube ：Runc … 続きを読む 2244_2026/07/04 シャワーラン 11.0km

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走り終わってから分かった。 やれやれ… Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek … 続きを読む 2242_2026/07/02 神戸マラソン落選 6.5km

走り出した時にはポツポツ来てたのに、全然強くならなかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twi … 続きを読む 2241_2026/07/01 シャワーランならず 8.2km

朝、日本対ブラジルとオランダ対モロッコを観た。日本戦は録画したものを、Youtubeの実況動画とシンクロして観た。どちらも熱戦で疲れた。特にオランダ・モロッコはPK戦にまでもつれて、観ているのがしんどいくらいだった。 今 … 続きを読む 2240_2026/06/30 サッカー観戦後に有馬温泉で滝汗 7.8km

9時頃に起きてカナダ・南アフリカ戦をNHK+で観戦。緊張感がリーグ戦とは違う。後半アディショナルタイムでカナダが一点入れて終わった。 その後、アニメやAloneを観て時を過ごした。昼食後に徒歩でchocoZAP、スーパー … 続きを読む 2239_2026/06/29 ダルイ一日 4.4km

コロンビア対ポルトガルを観てから走った。帰ってヨルダン対アルゼンチンの終盤を観た。 台風は去ったが雲と水たまりは残っていた。おかげで大半は直射日光に焼かれずに済んだ。が、湿度が高くてオーバーヒート気味で滝汗。 Youtu … 続きを読む 2238_2026/06/28 湿度が高くてきつかった 10.2km

天気図では台風が最も近くを通ってる時間帯だったが、全く風はなく雨も傘が要らない程度の弱いものだった。湿度は80%以上あって Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram： … 続きを読む 2237_2026/06/27 台風最接近中ラン 10.2km