Ruch To Co Lubisz

Jak znaleźć dobrego trenera personalnego? Czy liczy się tylko wiedza i doświadczenie, czy może równie ważna jest relacja i zaufanie? W tym odcinku podcastu „Ruch to co lubisz” rozmawiamy z Natalią Olszewską i Mikołajem Werstlerem – trenerami personalnymi z klubów Zdrofit – o tym, jak wygląda współczesna rola trenera i czego warto szukać, rozpoczynając współpracę. Dowiesz się, dlaczego dobry trener...

Czy naprawdę trzeba być “sportową osobą”, żeby zacząć się ruszać? W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” rozmawiamy z Pauliną Przybysz o tym, jak przełamać wstyd, wejść w coś nowego i zacząć grać do jednej drużyny. Dosłownie. 🔹 Skąd bierze się wstyd przed zaczynaniem od zera 🔹 Dlaczego sport to dziś bardziej higiena głowy niż walka o wynik 🔹 Co daje granie w zespole i bycie częścią czegoś w...

Czy można pracować lepiej… ruszając się więcej? I dlaczego siedzenie przez cały dzień może być największym błędem współczesnej pracy? W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” rozmawiamy z Boguszem Parzyszkiem – ekspertem od projektowania środowisk pracy – o tym, jak powinny wyglądać biura przyszłości i dlaczego ruch jest kluczowy nie tylko dla zdrowia, ale też dla efektywności i kreatywności ....

Imprezować i rano iść na trening? Miki Kudełka i Damian Ziółkowski pokazują, że można mieć jedno i drugie. W nowym odcinku podcastu „Ruch to co lubisz” Karina Terzoni rozmawia z twórcami projektu Niedzielni – porannych wydarzeń tanecznych, które zmieniają sposób myślenia o imprezowaniu, relacjach i aktywnym stylu życia. Ich historia zaczęła się jeszcze w podstawówce – od wspólnej zajawki na muzykę...

Czy aktywność fizyczna to tylko droga do medali i wymarzonej sylwetki, czy przede wszystkim klucz do zdrowia psychicznego? W tym odcinku gościmy Joannę Budzis – psycholożkę sportową, neuropsycholożkę, badaczkę mózgu oraz wybitną pływaczkę, olimpijkę i wicemistrzynię Europy. Rozmawiamy o tym, jak odnaleźć frajdę w sporcie w świecie zdominowanym przez presję wyników i perfekcjonizm. Joanna tłumaczy,...

Co łączy aktora, kulturystę i ojca? Rafał Cieszyński opowiada w „Ruch To Co Lubisz”, jak sport i aktywność fizyczna kształtują jego życie zawodowe i prywatne. 💪 Dowiesz się: jak trening na siłowni pomaga zachować formę fizyczną i psychiczną dlaczego sport jest fundamentem pracy aktora w rolach komediowych i telewizyjnych jak wspólna aktywność fizyczna (wakeboard, tunel aerodynamiczny, snowboard)...

Ruch w ciąży? Powrót do formy po porodzie? A może po prostu codzienna aktywność bez presji i porównań? W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” Karina Terzoni rozmawia z Agnieszka Kobus-Zawojska – mistrzynią świata i Europy, dwukrotną medalistką olimpijską. To szczera rozmowa o macierzyństwie, sporcie i odwadze, by żyć na własnych zasadach – nawet wtedy, gdy świat próbuje narzucić swoje tempo. A...

Czy po 50-tce zaczyna się zwalnianie tempa? GrażynaWolszczak udowadnia, że wręcz przeciwnie. W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” Kuba Wiśniewski rozmawia z aktorką oraz jej trenerką Moniką Słomską odrodze do półmaratonu w Walencji, sile treningu dla mózgu i o tym, dlaczego „przegląd techniczny” to najlepsze, co możesz zrobić dla siebie w kwiecieruchu. To szczera rozmowa o przełamywaniu lęku...

Czy naprawdę można „przepisać” ruch na receptę? I co wspólnego mają spacery z długowiecznością? W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” rozmawiamy z prof. Markiem Postułą – kardiologiem, ekspertem od długowieczności i promotorem aktywności fizycznej jako najskuteczniejszego „leku” na choroby cywilizacyjne. 🔹 Dlaczego długowieczność to nie tylko długość życia, ale jego jakość 🔹 Co daje więcej:...

Czy trener personalny to tylko ktoś od planu treningowego? A może to osoba, która naprawdę Cię widzi – z Twoimi emocjami, obowiązkami i codziennością? W tym odcinku Kuba Wiśniewski rozmawia z Magdaleną Derezińską-Osiecką – skialpinistką, biegaczką górską, trenerką i psychoterapeutką – o tym, jak sport wpływa na psychikę, jak budować zdrowy nawyk ruchu i dlaczego czasem warto… odpuścić. 🎧 W odcink...

Czy dieta naprawdę ma aż takie znaczenie? Jakie suplementy warto stosować, a które to tylko moda? I dlaczego trening w grupie może być kluczem do regularności? Gościem Kuby Wiśniewskiego jest dr Jakub Czaja – olimpijczyk, ekspert ds. żywienia i trener triathlonistów. Rozmawiamy o tym, jak znaleźć równowagę między wysiłkiem a regeneracją, jak trenować po 40-tce i dlaczego warto otaczać się ludźmi,...

Czym jest automotywacja i jak ją budować? W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” gościmy Jakuba Lewandowskiego – założyciela firmy szkoleniowo-mentalnej PASJA Grupa Dobrych Trenerów, trenera mentalnego, coacha i mówcę motywacyjnego. Poruszamy temat odporności, radzenia sobie z presją oraz holistycznego podejścia do treningu 🔹 Jakie są najczęstsze pułapki związane z presją w sporcie i jak ich...

Jak wrócić do formy po pięćdziesiątce – i cieszyć się tym naprawdę? W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” spotykamy się z Ireną Wielochą – influencerką, modelką i autorką książki „Kobieta zawsze młoda”, która zaczęła ćwiczyć na siłowni w wieku 57 lat i zmieniła swoje życie. 🔹 Co może nas zmotywować do powrotu do ruchu po latach? 🔹 Jak przełamać wstyd i strach przed oceną – zwłaszcza w klubi...

Jak zacząć trenować, żeby nie przestać? W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” rozmawiamy z dr. Andrzejem Kępczyńskim – fizjoterapeutą i ekspertem od mądrego ruchu. 🔹 Dlaczego kontuzje biorą się nie tylko z intensywności, ale z... ambicji? 🔹 Jak wprowadzać aktywność fizyczną, żeby ciało to „kupiło”? 🔹 Czym jest dobra diagnoza ruchowa i dlaczego warto ją zrobić na starcie? 🔹 Dlaczego czasem...

Trzeba robić rzeczy – i nie muszą to być rzeczy wielkie. Gościnią Kuby Wiśniewskiego w podcaście Ruch To Co Lubisz jest Katarzyna Zawistowska – dziennikarka, podróżniczka, biegaczka i autorka profilu „Trzeba robić rzeczy”. Rozmawiamy o aktywnym życiu – bez względu na to, czy chodzi o bieg z przeszkodami, samodzielną wyprawę na drugi koniec świata, czy... pierwsze wyjście z namiotem do lasu. dlacze...

Chemia mózgu, haj dopaminowy – jak ruch wpływa na naszumysł? Dlaczego tak trudno utrzymać zdrowe nawyki? Czy aktywność fizyczna naprawdę poprawia nastrój? I czemu nie warto rzucać się od razu na 200%? Gościem Kuby Wiśniewskiego jest dr hab. Andrzej Silczuk – lekarz psychiatra, wykładowca Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i ekspert od zdrowia psychicznego. Rozmawiamy o dopaminie, stresie, odroc...

Jak ćwiczyć z głową, kulturą i luzem. W tym odcinku poruszamy: praktyczne zasady savoir-vivre w klubie fitness, wskazówki dla początkujących – jak się odnaleźć na siłowni, rolę trenera personalnego jako mentora i wsparcia, kwestię samotności, integracji i siłę społeczności ćwiczących „Każdy kiedyś zaczynał. To, że ktoś dziś wygląda pewnie, nie znaczy, że nie miał swojego pierwszego, niepewnego kro...