Rooted & Regulated

Hallo du wundervolle Seele, Vollmond bedeutet loslassen. Neumond bedeutet manifestieren. Doch ist es wirklich so einfach? In dieser Podcastfolge tauchen Michelle und ich tiefer in die Welt der Mondzyklen ein. Wir sprechen darüber, warum starre spirituelle Regeln oft mehr Druck als Verbindung erzeugen und weshalb die Energie von Vollmond und Neumond für jeden Menschen anders erlebbar ist. Wir erkun...

Hallo du wundervolle Seele, In dieser Folge erfährst du fünf konkrete Wege, wie du dein Nervensystem nach der Arbeit bewusst regulieren kannst. Du lernst, automatische Muster zu erkennen, einen klaren Übergang zwischen Arbeit und Zuhause zu schaffen und deinem Körper gezielt Signale von Sicherheit zu geben. Außerdem bekommst du Impulse zur körperlichen Entladung von Stress und zur bewussten Reflex...

Hallo du wundervolle Seele, In dieser Folge geht es darum, was wirklich passiert, wenn du anfängst, einer Maschine mehr zu vertrauen als dir selbst. Ich zeige dir einen kritischen Punkt, den viele komplett übersehen und wie ChatGPT & Co. deine Selbstverbindung und dein Vertrauen in dich beeinflussen können. Gleichzeitig bekommst du Impulse, wie du KI nutzen kannst, ohne dich selbst dabei zu ve...

Hallo du wundervolle Seele, in dieser Folge spreche ich über die Energie des Merkurjahres 2026 und warum deine Stimme und dein Ausdruck jetzt besonders wichtig sind. Ich nehme dich mit in die Qualitäten des Halschakras und teile sanfte somatische Übungen mit dir, die dich dabei unterstützen, dich in deinem Körper und in deiner Wahrheit sicher zu fühlen. Hier findest du mehr zu mir und meiner Arbei...

Hallo du wundervolle Seele, in dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in die Entstehung der Rooted & Regulated Membership. Ich teile mit dir, wie diese Idee entstanden ist, welche Gedanken und Erfahrungen mich zu diesem Raum geführt haben und welche Absicht ich damit wirklich verfolge. Außerdem spreche ich darüber, warum Wiederholung für unser Nervensystem so wichtig ist, weshalb Integration Z...

Hallo du wundervolle Seele, in dieser Folge teile ich mit dir, was Slow Life für mich bedeutet und warum es für mich eine innere Haltung ist, die mein Leben leiser und gleichzeitig tiefer gemacht hat. Slow Life heißt für mich innehalten, bevor ich automatisch weitermache, die kleinen Momente wirklich wahrnehmen und die Dinge nacheinander tun, anstatt mich im Multitasking zu verlieren. Es bedeutet,...

Hallo du wundervolle Seele, In dieser Folge teile ich sehr persönlich, wie es für mich war, mit einem dysregulierten autonomen Nervensystem zu leben. Triggerwarnung : Ich spreche unter anderem über Panikattacken, dauerhafte innere Anspannung, Überforderung und Zustände von Erschöpfung. Bitte höre diese Folge achtsam und nur dann, wenn du dich stabil genug fühlst. Lange Zeit war mein „Normal“ geprä...

Hallo du wundervolle Seele, wenn dein Nervensystem in den Freeze-Zustand geht, kann sich alles leer, schwer oder wie eingefroren anfühlen. Vielleicht spürst du Rückzug, Taubheit oder das Gefühl, nicht richtig da zu sein. In dieser Folge begleite ich dich mit sanften Affirmationen zurück in Sicherheit, Erdung und ein behutsames Wieder-Spüren. Diese Worte sind eine Einladung an deinen Körper, sich n...

Hallo du wundervolle Seele, in dieser Folge tauchen wir in die Verbindung von Konsum & Nervensystem ein. Du erfährst, warum wir essen, shoppen, scrollen oder Reize konsumieren – nicht aus fehlender Disziplin, sondern weil unser Nervensystem versucht, Sicherheit und Regulation zu finden. Ich nehme dich mit durch Sympathikus, Dorsalzustand und innere Sicherheit und zeige dir, was dein Körper wir...

Hallo du wundervolle Seele, in dieser Folge spreche ich über Trigger & Glimmer – die leisen Signale von Gefahr und Sicherheit in deinem Nervensystem. Du erfährst, warum Trigger keine bewusste Entscheidung sind, wie dein Körper automatisch reagiert und wie Glimmer dir helfen können, wieder mehr innere Sicherheit zu finden. ✨ Hinweis: Meine Masterclass „Nervous System Basics – dein Nervensystem ver...

Hallo du wundervolle Seele, In dieser Folge spreche ich mit @tammymor.e darüber, wie Tarot wirklich wirkt. Wir teilen unsere Sicht auf Jahreskarten für 2026, erklären verschiedene Legesysteme und zeigen, wie Tarot als intuitives Werkzeug für Klarheit, Reflexion und innere Führung genutzt werden kann. Hier findest du Tammy: Instagram: tammymor.e https://www.instagram.com/tammymor.e/ TikTok: tammymo...

Hallo du wundervolle Seele, In dieser Folge spreche ich darüber, warum Loslassen in den Sperrnächten nur funktioniert, wenn dein Nervensystem Sicherheit erlebt. Du erfährst, wie Neurozeption, Anspannung und Körperwahrnehmung deine Rituale beeinflussen und warum echtes Loslassen immer im Körper beginnt, nicht im Kopf. Wenn du die Sperrnächte und Rauhnächte dieses Jahr begleitet, tief und nervensyst...

Hallo du wundervolle Seele, In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie dein Nervensystem funktioniert, warum es dich manchmal in Stress, Anspannung oder Rückzug bringt und wie du lernst, dich selbst zu regulieren. Eine Einladung, dich und deinen Körper besser zu verstehen – und Schritt für Schritt vom Überleben ins Erleben zu kommen. Ideal für dich, wenn du dein Nervensystem regulieren, Stress besse...

Hallo, du wundervolle Seele, heute tauchen wir ein in die Weisheit deiner Gebärmutter – dorthin, wo Heilung, Erinnerung und Schöpfungskraft miteinander verschmelzen. 🌕 ✨ Hier findest du die Anmeldung zur Yin x Somatic x Soul Session am 28.10.: https://docs.google.com/forms/d/1-iwOkjHpK4aYvEwA_tt9YDsWp9L2Jd1WpeFPzboMCVY/edit?usp=drivesdk Folge mir für mehr Inspiration: Instagram: https://www.inst...

Hallo du wundervolle Seele, In dieser herzöffnenden Kakao-Meditation lade ich dich ein, dich mit der Essenz von Mama Kakao zu verbinden und im Rhythmus des Herbstes loszulassen, was dir nicht mehr dient. Wie ein Baum, der seine Blätter fallen lässt, darfst du Ängste, alte Rollen und Schwere abgeben – und gleichzeitig tiefe Verwurzelung, Ruhe und Vertrauen in dir selbst finden. Diese Meditation beg...

Hallo du wundervolle Seele, In dieser Episode tauchen wir in den inneren Herbst – die Lutealphase – ein. Du erfährst, warum diese Zeit dich zur Innenschau einlädt, wie du deine Energie bewusst nach innen lenken kannst und welche transformierende Kraft im Übergang vom Außen ins Innen liegt. Vertiefe dein Wissen: Meine Masterclass „Im Rhythmus der Natur: Den Jahreszyklus achtsam erleben“ begleitet d...

Hallo, du wundervolle Seele! Schön, dass du heute wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge sprechen wir über die Herbst-Tag-und-Nacht-Gleiche , auch Mabon genannt – ein besonderes Fest im Jahreskreis, an dem Tag und Nacht im Gleichgewicht stehen. Es ist die Zeit des Dankens für die Fülle, die wir empfangen haben und des Loslassens, um uns auf die dunklere Jahreszeit einzustimmen. 🍂🌗 👉 Hier fi...

Hallo du wundervolle Seele, In dieser Episode geht es um den inneren Frühling – die Follikelphase im weiblichen Zyklus. Du erfährst, wie neue Energie erwacht, warum diese Zeit voller Kreativität und Leichtigkeit steckt und wie du die zarte Kraft des Neubeginns für dich nutzen kannst. 🌱🌼 ⸻ Youmoon – 10 % Rabatt mit dem Code WILDSOUL25 Kristalle, Kerzen & mehr für dein spirituelles Zuhause: https:...

Hallo du wundervolle Seele, In dieser Episode tauchen wir in den inneren Winter des weiblichen Zyklus ein – die Menstruation. Du erfährst, was in deinem Körper geschieht, warum diese Phase eine Einladung zum Rückzug und Loslassen ist und welche spirituelle Kraft im Blut liegt. 🩸 ⸻ Youmoon – 10 % Rabatt mit dem Code WILDSOUL25 Kristalle, Kerzen & mehr für dein spirituelles Zuhause: https://www...

Hallo du wundervolle Seele, in dieser Folge spreche ich mit Frieda Winkler über die transformierende Kraft von Frauenkreisen. Wir tauchen ein in Themen wie Authentizität, Verletzlichkeit, Rituale und Schwesternschaft – und warum die Welt mehr weibliche Energie braucht. Lass dich inspirieren von Geschichten über Heilung, Verbindung und die Magie, die entsteht, wenn Frauen zusammenkommen. Hier finde...

Hallo du wundervolle Seele, in dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in den feinen, aber bedeutenden Unterschied zwischen Gefühl und Emotion. Du erfährst, wie Gefühle in deinem Körper entstehen, was sie dir sagen wollen – und wie Emotionen der Ausdruck dieser inneren Welt sind. Lass uns gemeinsam lernen, unsere Gefühle bewusst wahrzunehmen, statt sie zu unterdrücken – damit sie fließen dürfen und...

Hallo du wundervolle Seele, In dieser Folge lade ich dich ein, den Zusammenhang zwischen deinem Zyklus und deinem Nervensystem neu zu entdecken. Du erfährst, wie die natürlichen Veränderungen in deinem Hormonhaushalt deine innere Wahrnehmung, dein Stresslevel und deine emotionale Tiefe beeinflussen – und wie du dich mit mehr Verständnis und Achtsamkeit durch die einzelnen Phasen begleiten kannst....

Hallo du wundervolle Seele, In dieser Folge sprechen wir über die stille, aber kraftvolle Reaktion deines Nervensystems auf Unauthentizität. Warum es dich stresst, wenn du dich verstellst. Warum es sich so anfühlt, als würde dein Körper innerlich „Nein“ schreien – obwohl du gerade „Ja“ gesagt hast. Wenn du dir mehr Verbindung zu dir selbst wünschst, mehr Weichheit, mehr Sicherheit im Nervensystem...

Hallo du wundervolle Seele, Zwei Tage lang kein Wort. Kein Handy. Kein Smalltalk. Nur Stille, Atmen und der gegenwärtige Moment. In dieser Folge nehme ich dich mit in mein erstes Zen-Einführungsretreat – ein Wochenende voller Ruhe, innerem Widerstand, Achtsamkeit und überraschender Erkenntnisse. Mein neuer YouTube Kanal: https://youtube.com/@aileenpgl_?si=jsIgxVKmKCf5l9U_ Youmoon - 10% mit "WILDSO...

In dieser Episode spreche ich darüber, wie wir uns selbst durch toxische Einflüsse aus unserer Umgebung, Medien und Konsumgewohnheiten vergiften. Ich zeige auf, wie der unsichtbare Nebel unseren Geist trübt und wie du ihn auflösen kannst, um wieder Klarheit und Kontrolle zu gewinnen. Bist du bereit, den Schleier zu lüften? DIY Deocreme: * 30 g Kokosöl * 15 g Natron * 15 g Stärke * Ätherisches Öl (...