Risas y otras catástrofes

Cerramos la segunda temporada con esa palabra de dos letras que parece inocente… pero viene con factura emocional incluida. Ese “sí” automático que luego se paga en energía, foco y alguna que otra crisis existencial de domingo por la tarde. Para diseccionarlo, me acompaña Isabel Mestres, CEO de City Cancer Challenge, y hablamos de todo esto: – Decir que no no es lingüístico, es social, emocional (...

🇪🇸 Este episodio es en inglés… ¡a practicar idiomas!  🇬🇧 In this episode, we explore personal power and agency: what they are, why so many women feel disconnected from them, and how we can reclaim the power that’s been taken from us for generations (patriarchy, hello?). I’m joined by Sarah Jane Seatherton, expert in personal power, to talk about where our power went, how to inhabit it again, and p...

En este monólogo íntimo, hablo de un tipo de duelo del que casi no se habla: aceptar que una amistad importante puede ser inviable incluso cuando no hay conflicto, traición ni villanos. Reflexiono sobre la distancia emocional, la renuncia a la intimidad que una deseaba y el coste invisible de dejar de pelear con la realidad para proteger el corazón. Un episodio sobre vínculos, asimetrías afectivas...

En este episodio hablamos de esas preguntas cutres que todas nos hacemos… pero que no solemos decir en voz alta. Desde por qué solo queremos que nos escuchen y no que nos arreglen la vida, hasta por qué a veces fingimos interés, evitamos planes o dudamos de si somos tan buena gente como creemos. Un episodio incómodo, honesto y con base científica, para pensar sin flagelarnos y reírnos un poco de n...

Vivir fuera no es solo cambiar de país: es aprender a moverte por un manual invisible. En este episodio hablamos de choques culturales con algo de catástrofe y bastante risa. Gente suiza, perdonad las bromas sobre vuestras normas no escritas, los vecinos que no te hablan en diez años pero sí llaman a la policía y domingos en silencio sepulcral. Charlamos con Carlos, español con más de dos décadas...

En este episodio diseccionamos las microtraiciones cotidianas: esas mentirijillas que decimos para no abrir melones a las 8:17 de la mañana… mientras pensamos algo totalmente distinto. “No pasa nada”, “luego vemos”, “estoy en ello”… Sí, compañera: hoy hablamos de esas mini trampas emocionales que nos contamos para sobrevivir sin dramas. Humor, autoconciencia y un poquito de terapia encubierta, tod...

🇪🇸 Este episodio es en inglés, ¡a practicar idiomas! 🇺🇸 We talk about how to beat stress through actively and continuously choosing habits that help us feel good physically, mentally, and emotionally. Or, in other words, through wellness. Listen to Gina Bisarra, a working mom like us that is also a certified Health & Wellness Coach and learn practical tips and tricks to live a better life. Her...

Celebramos el primer aniversario del podcast con un reto generacional. ¿Quién está teniendo mejores circunstancias? Spoiler: no son los Millennials. En este episodio comparten micro una representante de la Generación X (Carol, la del podcast) y a otra de los Millennials (Anna Trejo) para ver quién va ganando en trabajo, vivienda, familia y calidad de vida. ¿Flexibilidad laboral? Sí, pero con preca...

En este episodio reflexiono sobre el arte de escuchar: ¿realmente sabemos hacerlo o solo oímos? Repaso las distintas formas de escuchar, desde prestar atención a los demás,hasta conectar con el mundo que nos rodea, pasando por la importancia de escucharnos a nosotras mismas y el poder transformador de escuchar música. Comparto anécdotas personales, como los sonidos de una cafetería de pista de pat...

En este episodio hablo con Ayshah Butt, barcelonesa de padres pakistaníes, sobre lo que hay detrás del “¿pero de dónde eres?”, esa pregunta aparentemente inocente. Suposiciones, prejuicios y microagresiones que revelan un racismo estructural desgraciadamente aún presente. Hablamos de identidad, pertenencia, nombres que incomodan, anécdotas que duelen y cómo estas experiencias marcan la vida cotidi...

¿Qué significa ser madre primeriza en tiempos de redes, apps y autoexigencia? En este episodio converso con Claudia Martí, madre millennial de una niña que acaba de cumplir un año, sobre la maternidad hiperconectada, la presión por hacerlo todo bien y los retos invisibles que enfrentamos al criar, seamos o no millennials. Hablamos de lactancia, culpa, salud mental, redes de apoyo y cómo la materni...

¿Qué es el privilegio y cómo marca nuestras vidas, incluso cuando no lo vemos? En este episodio hablo con Fernanda Mathias sobre crecer en la periferia de São Paulo, las barreras invisibles y visibles que enfrentamos, y el poder de las redes de apoyo. Hablamos de privilegios que se heredan, que se conquistan y que a veces ni siquiera reconocemos hasta que alguien nos los muestra. Hay historia pers...

¿De verdad los polos opuestos se atraen, o es solo cosa de imanes? En este episodio hablo de las diferencias que nos unen y a veces nos separan: parejas que equilibran, amistades que desafían, culturas que chocan y hasta idiomas que se cruzan en el chat. Reflexiono sobre lo que nos complementa, lo que nos complica y cómo encontrar el equilibrio entre lo distinto y lo parecido. Hay investigación, p...

Desde muy pequeños, los niños y las niñas aprenden a identificar lo es habitual en su entorno. Innatamente, lo habitual pasa a ser considerado lo normal. Con el peligro de que esa norma sea en realidad un estereotipo. El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia, más conocido como UNICEF, tiene una guía para una crianza libre de estereotipos, en la que señala que los estereotipos más arraigado...

La vuelta al cole no es solo cosa de niños. En este episodio reflexiono sobre lo que implica volver: al trabajo, a los horarios imposibles, a los malabares de ser mujer en este mundo. Y también volver a nosotras mismas: cómo el verano actúa como catalizador de cambios, de lo que soltamos y lo que estrenamos, de lo que nos cuesta dejar ir y de lo que nos impulsa a seguir. Y sí, hay datos, humor, co...

Dicen que cuando empiezas terapia te preguntan “por qué, y por qué ahora” para entender tus motivaciones y contexto. Que ese el inicio oficial de una buena reflexión y un buen crecimiento. Y este podcast, para mí, es reflexión y crecimiento. Y risas, claro, pero sobre todo reflexión y crecimiento. Así que os cuento por qué lo empecé y qué he aprendido sobre la conexión, la estructura, la reflexión...

Salir del armario es declarar la orientación sexual o la identidad de género. Aspectos que demasiada gente tiene todavía guardados, escondidos, disimulados o directamente encerrados por miedo al qué dirán o, mucho peor, por miedo a sufrir por ello. En algunos casos, incluso a perder la vida por ello. Aunque esta expresión también se usa en otros ámbitos, como por ejemplo revelarse como ateo en una...

🇪🇸 Este episodio es en inglés, ¡a practicar idiomas! 🇺🇸 We talk about breaking barriers with wall-smasher and friend Charlotte Hippolyte, who comes with a wealth of experience and anecdotes about 3 types of barriers she’s broken: becoming the main breadwinner, becoming the second go-to parent and becoming a leader in a male-dominated environment. We also talk about societal attitudes towards women...

Hablamos de un tema al que casi todas nos hemos enfrentado al menos una vez en la vida: las mudanzas. Sí, ese momento en el que te das cuenta de cuántas cosas has acumulado y te planteas convertirte a la religión del downshifting. Y también hablamos de cambios, porque las mudanzas siempre implican cambios, y a veces grandes cambios, como independizarse, irse a vivir con alguien o marcharse a otro...

¿Cuántas veces hemos pensado en dar un giro de timón a nuestra vida? Porque el trabajo no nos llena, nuestras relaciones están estancadas, nos gustaría viajar, querríamos pasar más tiempo haciendo lo que nos gusta, o simplemente sentimos que es hora de cambiar. Hablo con Celia SGAR, que no solo quiso dar un giro de timón a su vida sino que dio uno de 180 grados, pasando de trabajar en una multinac...

Ser madre en un país extranjero es una gran oportunidad para que tus hijos tengan una comprensión del mundo más rica, gracias a que conviven con más culturas y perspectivas. Pero ser madre fuera también conlleva retos, porque en general no tienes familia ni amigos cerca y, al menos al principio, no conoces cómo funciona el país, por ejemplo la sanidad, el sistema escolar o las costumbres, que pued...

Dijo Kate Winslet que "las madres trabajadoras son heroínas cotidianas. Pueden porque deben, así que simplemente lo hacen." Hijos, trabajo, amigos, aficiones y nosotras mismas son malabares con los que las hereoicas madres trabajadoras lidiamos todos los días. Algunas además tienen pareja o cuidan de mayores o dependientes. En un sueño, Kate me recomendó hablar de ello con Chiara Bisogno, mi urugu...

Mañana cumplo 50 y me he puesto filosófica con el paso del tiempo, las etapas de la vida, la crisis de la mediana edad – ay qué expresión más fea – y cómo sonaba de pequeña y sonaré de (más) mayor. Vente y celebra conmigo mi último día con “cuarentaytodos”. De regalo te canto una canción sobre abandonar la década de los cuarenta y entrar en la "segunda mitad".

🇪🇸 Este episodio es en inglés, ¡a practicar idiomas! 🇺🇸 We talk about why we have stereotypes about people from different nationalities, with a focus on those for Swiss and Spanish nationals, whether constant roadworks in Switzerland might be a way to launder money or if one can live just on tapas. Join me and Nathalie Nebel while we dissect and laugh about all the stereotypes about our home count...

Esto sí es una catástrofe: el estrés en las mujeres, y particularmente en las madres. Y no cualquier estrés, sino el estrés crónico. Hablaremos del pensamiento sistémico y la matriz de Eisenhower, dos estructuras para reducir un poco ese estrés a través de priorizar y organizar, y de cómo las estructuras también nos ayudan a ser más creativas - incluso las progresiones de acordes.