Mario Fernández Eastman
Relajación del Yoga
Técnicas de relajación basadas en las enseñanzas del maestro hindú Swami Satyananda Saraswati y en el Qigong (Yoga China).Es la vía dorada para serenar, armonizar el sistema nervioso y con él todo el cuerpo. Son para hacerlas concentrados, sin distracciones, poniendo toda la atención en su práctica.
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Autor
Mario Fernández Eastman
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27. Sep 2024
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RELAJACIÓN 20 08.03.2023 15:43
Hoy hacemos conciencia de la respiración por el pasaje psíquico en el torso.
RELAJACIÓN 19 12.01.2023 15:27
En esta práctica hacemos conciencia de la respiración en la nariz y visualizamos la esfera de luz.
RELAJACIÓN 18 26.10.2022 15:08
Hoy haremos la técnica habitual de relajación con visualización de imágenes.
RELAJACIÓN 17 01.10.2022 16:27
Hoy con el derrotero usual haremos conciencia de plantas de pies, palmas de manos y rostro.
RELAJACIÓN 16 29.08.2022 15:42
Hoy haremos las practicas usuales con la visualización de una esfera de luz.
RELAJACIÓN 15 18.08.2022 15:45
Hoy haremos visualización con varias imágenes y luego con una sola.
RELAJACIÓN 14 28.06.2022 15:10
En la práctica de hoy haremos conciencia de la vía respiratoria y de nuestros órganos de la respiración.
RELAJACIÓN 13 08.06.2022 15:19
Hoy tenemos en nuestra relajación las técnicas habituales y el movimiento de la atención con la respiración por un pasaje psíquico.
RELAJACIÓN 12 17.05.2022 18:49
Hoy haremos la visualización relacionada con las cinco transformaciones de la energía.
RELAJACIÓN 11 05.05.2022 24:40
Hoy haremos las prácticas habituales de relajación más conciencia del Sistema Circulatorio.
RELAJACIÓN 10 03.05.2022 20:58
En nuestra práctica de hoy respiramos con la atención en centros de energía del cuerpo y visualizamos un óvalo de luz.
RELAJACIÓN 9 22.04.2022 21:14
Hoy haremos una visualización desde una montaña.
RELAJACIÓN 8 17.04.2022 11:23
En esta relajación movemos la atención usando nuestra respiración y visualizamos un aura luminosa.
RELAJACIÓN 7 07.04.2022 10:56
En la relajación de hoy usaremos el mantra Om Ram como medio para concentrarnos.
RELAJACIÓN 6 31.03.2022 14:17
En esta relajación visualizamos y tomamos conciencia de nuestros órganos internos.
RELAJACIÓN 5 29.03.2022 13:19
En esta Relajación hacemos una visualización basada en la teoría de las Cinco Transformaciones de la filosofía tradicional china.
RELAJACIÓN 4 28.03.2022 16:22
Hoy en nuestra relajación incluimos la visualización de un jardín.
Relajación 3 25.03.2022 11:22
En esta Relajación 3 hacemos énfasis en la conciencia de nuestro sistema respiratorio.
Relajación 2 (Tens-Relax) 22.03.2022 18:04
En esta práctica haremos también la técnica de tensionar - soltar los músculos, y nos iniciamos en las base del Yoganidra (el arte de la relajación del Yoga tradicional).
Relajación 1 (Tens-Relax) 20.03.2022 17:48
En esta relajación usamos la técnica de tensión - relajación de los músculos, aparte del movimiento de la atención por el cuerpo.
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