Rays Sport Podcast

In dieser Folge spreche ich mit Ultra-Trailrunner Jens Kramer über die Welt der extremen Laufabenteuer. Wir reden über den Marathon des Sables, das Everest Trail Race, Fastest Known Times, mehrtägige Etappenrennen, Schlafmangel, Ernährung, Verletzungen und die mentale Stärke, die nötig ist, um hunderte Kilometer durch Berge, Wüsten und Wildnis zu laufen. Eine inspirierende Folge für alle Trailrunn...

In dieser Folge des Rays Sport Podcast ist Christina zu Gast – Ausdauersportlerin, Extremtriathletin und Wintertriathlon-Weltmeisterin. Wir sprechen über ihren Weg vom ersten Wintertriathlon im Jahr 2016 bis zum Gewinn der Weltmeisterschaft. Christina erzählt von spannenden Rennen, herausfordernden Bedingungen auf Schnee, ihren Erfahrungen beim Inferno Triathlon, Swissman und Escape from Alcatraz...

Was passiert, wenn man mit 20 Jahren einfach aufs Rad steigt, Ultra-Rennen fährt und mal eben bis nach Taiwan & Vietnam radelt? 🌍 In dieser Folge spreche ich mit Lotti über ihren unglaublichen Weg in die Ultra-Cycling-Welt 🚴‍♀️ Wir reden über: 🔥 Wie alles mit einem 200-km-Ride begann 🌏 Ihre Bikepacking-Abenteuer bis nach Asien ⛰️ Das Silk Road Mountain Race in Kirgisistan ⚡ Effizienz stat...

Im neuen Rays Sport Podcast ist Päddy zu Gast Wir reden über seinen Weg vom Übergewicht hin zum Triathlon und der Vorbereitung auf seinen ersten Ironman 70.3 in Rapperswil. Themen dieser Folge: 🏊 Open Water Schwimmen 🚴 Triathlon Training 🏃 Marathon & Ultras 💥 Motivation & Social Media 🥤 Ernährung im Ausdauersport 🔥 Warum man manchmal einfach machen sollte Eine ehrliche, motivierende...

In dieser Episode spricht Ray mit Selina. Ultraläuferin, Mutter und Coach, über ihren Weg in den Ausdauersport. Vom ersten Lauf als emotionaler Ausgleich bis hin zu Ultra-Distanzen mit tausenden Höhenmetern: Selina teilt ihre Erfahrungen, Herausforderungen und Learnings aus der Welt des Trailrunnings. Im Fokus stehen mentale Stärke, der Umgang mit Rückschlägen, Training im Alltag sowie die Bedeutu...

In dieser Folge habe ich Johannes (aka „Jones macht Meilen“) zu Gast – und seine Story ist wirklich aussergewöhnlich. Er hat gerade den Weltrekord gebrochen: Die meisten Ultra-Läufe am Stück. 83 Tage hintereinander, über 5000 Kilometer ohne Pause. Wir sprechen darüber: – Wie er überhaupt damit angefangen hat – Was mental passiert, wenn du jeden Tag an deine Grenzen gehst – Disziplin, Durchhaltever...

Im heutigen Podcast spreche ich mit Kathrin. Zweifache Mama, 43 Jahre alt und auf dem Weg zu ihrem ersten Halbmarathon. 💪 Wir reden über: • ihren Einstieg ins Laufen • warum langsames Training (Zone 2) plötzlich Sinn macht • wie sie Familie, Alltag und Training unter einen Hut bekommt • mentale Motivation & Rückschläge • warum Laufen mehr ist als nur Sport Eine ehrliche, inspirierende Story f...

In dieser Episode vom Rays Sport Podcast spreche ich mit Pascal – besser bekannt als Swiss Ultra Runner. (@swissultrarunner) Pascal hat etwas Unglaubliches geschafft: Er hält den Weltrekord über 100 Kilometer in der Altersklasse M45 und gleichzeitig den Schweizer Rekord über diese Distanz. Wir sprechen darüber, wie er zum Ultralaufen gekommen ist, wie man sich auf ein 100-Kilometer-Rennen vorberei...

In dieser Episode spreche ich mit Max Kirschbaum , Deutscher Meister über 100 km Strasse 2024. Wir reden über seinen Weg vom Radsport in den Ultralauf, 3-Uhr-morgens-Trainingseinheiten, 20 Stunden Sport pro Woche trotz Vollzeitjob – und warum Laufen für ihn vor allem eines ist: Einfachheit. Ein ehrliches, geerdetes Gespräch über: • Disziplin • Motivation • Verletzungen • Regeneration • Hitze-Strat...

In dieser Folge vom Rays Sport Podcast spricht Raymond mit Chrissi – 46 Jahre alt, zweifache Mama, Späteinsteigerin im Laufsport und absolute Powerfrau. Was als „Midlife-Crisis-Halbmarathon“ begann, entwickelte sich in nur zweieinhalb Jahren zur echten Leidenschaft. Vom ersten Halbmarathon über den Marathon bis hin zur Jagd auf die 3:30-Stunden-Marke für den Boston Marathon – Chrissi zeigt, dass e...

In dieser Folge des Rays Sport Podcasts 🎙️ spricht Ray mit Nicole Lütolf, leidenschaftliche Triathletin, Mutter von drei Teenagern und mehrfach erfolgreiche Podeststarterin. Nicole erzählt, wie sie zum Triathlon gekommen ist, wie sie Training, Familie und Alltag unter einen Hut bringt und warum Struktur, Krafttraining und Routine für sie entscheidend sind. Außerdem geht es um Wettkämpfe in der Sch...

In meinem Podcast 🎙️ war Frizzi @sport.doc.frizzi zu Gast – Ärztin aus München, mit einer ziemlich verrückten Idee: Mallorca zu Fuß umrunden. Beim ersten Versuch im Sommer ist sie alleine los, viel Strand, viel Sand – Tag 1 gleich 60 km, Tag 2 nochmal 40 km. Nach 100 km waren die Füße so offen, dass sie wegen Infektionsgefahr abbrechen musste. Aber dann kam der zweite Versuch im Herbst: diesmal mi...

In diesem Podcast mit Sandra @ sritter707 geht es um Leidenschaft, verrückte Laufmomente, Reisen, Wettkämpfe und darum, warum Bewegung den Kopf frei macht. Ehrlich, motivierend und ohne Leistungsdruck – für alle, die laufen lieben oder es lieben wollen. 🎽✨ Podcast auch auf folgenden Social Media verfügbar: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @rays_sport_pod...

In der aktuellen Episode von Rays Sport Podcast habe ich eine ganz besondere Gästin: Sandra, leidenschaftliche Läuferin aus dem Saarland, Trail-Fan, Ultra-Finisherin und Hundemama. Wir reden darüber, 👉 wie sie über Firmenläufe ins Laufen fand 👉 warum Trailläufe für sie „mehr Natur, weniger Druck“ bedeuten 👉 ihren ersten Ultra und den legendären Rennsteiglauf 👉 Training mit Laufcoach & zykl...

Pierre Bieger, Parkour-Athlet und Ultraläufer, erzählt, wie er über 500 Tage fast täglich läuft, Familie, Job und Training verbindet und warum „Jeder Schritt zählt“ für ihn lebensverändernd wurde. Eine inspirierende Folge über Motivation, mentale Stärke und die Kraft kleiner täglicher Gewohnheiten. Podcast auch auf folgenden Social Media verfügbar: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Diesmal ist Stephan @pursueroflight aus Tirol zu Gast – Trailrunner und promovierter Pharmazeut (PhD). Wir sprechen über seinen Weg vom Fitnessstudio auf die Trails, Trainingsmotivation, Ernährung, den Karwendellauf und warum Schmerzmittel im Sport nichts verloren haben. Ein ehrliches Gespräch über Disziplin, Leidenschaft und gesunden Sportsgeist. Podcast auch auf folgenden Social Media verfügbar:...

Ich spreche mit Sebastian @run.basti.run über seinen Weg vom Alltagssportler zum Trailrunner. Vom ersten Lauf in der Schweiz über den Eiger Ultra bis hin zum grossen Ziel: dem OCC beim UTMB. Ein ehrliches Gespräch über Motivation, vegane Ernährung, Training, Downhills – und warum Laufen viel mehr ist als nur Kilometer sammeln. Podcast auch auf folgenden Social Media verfügbar: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

In dieser Folge von Rays Sport Podcast ist die Schweizer Läuferin Rahel zu Gast. Sie erzählt, wie sie vom Kinderlauf mit ihrem Vater über ihren ersten Marathon bis hin zu neuen Bestzeiten im Halbmarathon gekommen ist. Gemeinsam sprechen wir über strukturiertes Training, Kraft- und Stabilisationseinheiten sowie Verletzungsprophylaxe. Ausserdem geht es um Ernährung, Motivation und Rahels Pläne – von...

Danke, dass du meinen Podcast hörst! In dieser Folge spreche ich mit Nadine über den KAT100 und wie ihr Erlebnis auf den 100 Meilen war. Wir gehen durch die Höhen und Tiefen eines so langen Laufs, was gut lief – und was sie beim nächsten Mal optimieren möchte. Ausserdem quatschen wir darüber, warum sich Trails für mich oft schonender anfühlen als Strassenläufe. Viel Spass beim Hören! Podcast auch...

Danke, dass du meinen Podcast hörst! Wir feiern die 90. Episode. In dieser Folge spreche ich mit René über unseren Umgang mit Alkohol. Dazu erste Laufimpressionen: Training mit Familie, Veränderungen im Stoffwechsel und der Nutzen langer, lockerer Läufe. Hast du Gästewünsche? Schreib mir gern. Viel Spass beim Hören! Podcast auch auf folgenden Social Media verfügbar: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Danke, dass ihr meinen Podcast hört! In dieser Folge quatsche wir entspannt übers Laufen – von Ultra-Erfahrungen bis zu langen, lockeren Läufen mit guter Unterhaltung. Wir sprechen darüber, wie sich der Körper mit den Jahren verändert, wie unterschiedlich man auf Nahrungsmittel reagiert und warum gemeinsames Laufen so motiviert. Wenn ihr sehen wollt, wie Andreas aussieht, schaut auf Instagram, Tik...

In dieser Folge spreche ich mit Mel, leidenschaftliche Ultraläuferin. Sie erzählt, wie sie vom Fitnesscamp zum ersten Ultra kam, warum sie ohne Trainingsplan läuft und wieso sie nach jedem Ultra zehn Burpees macht. Wir reden über die Brocken-Challenge, nächtliche Läufe bei Vollmond, Verletzungen, Mindset und was den Reiz an kleinen, familiären Trail-Veranstaltungen ausmacht. Ein ehrliches, inspiri...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Ray’s Sport Podcast! Nach einer längeren Pause geht’s endlich weiter mit spannenden Geschichten, Motivation und ehrlichem Austausch aus der Welt des Laufens. Heute ist Stefan bei mir zu Gast, Familienvater, Trailrunner, Ex-Marathonläufer und jemand, der sich mit viel Herzblut vom Couchmoment bis zu 100 Meilen-Läufen vorgekämpft hat. Wir sprechen über Hö...

In der neuesten Episode meines Podcasts hatte ich ein äusserst interessantes Gespräch mit der Bewegungspädagogin Sarah @sarah_newlifestyle (Instagram). Durch ihre fundierte Ausbildung bringt sie eine hervorragende Basis mit, um das Triathlon Training optimal umzusetzen. Ihre Kenntnisse über die richtigen Core-Muskeln sind entscheidend, um den Halt und die Stabilität zu gewährleisten, die für diese...

In diesem Podcast hatte ich das Vergnügen, mit Laurine @laurinefreitag einen ganz besonderen Austausch zu führen. Es war nicht nur eine Gelegenheit, sie näher kennenzulernen, sondern auch ihren beeindruckenden Weg zum Ultraläufer zu erfahren. Laurine hat nicht nur von ihrem schnellen Aufstieg erzählt, sondern auch von einem ganz speziellen Lauferlebnis. Das Glück hat es ermöglicht, dass sie nächst...