raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt leben möchten

Jennys 5Jähriger Sohn Nunu hat mittlerweile 70 Länder dieser Welt bereist, seine 2- jährige Schwester ist am Besten Weg dorthin. In diesem Interview erzählt Jenny, wie es dazu kam und warum sie ihren Reiseblog nunu-reist.at gestartet hat. Sie spricht darüber, warum sie nie Angst hatte mit ihrem Kind auch allein zu verreisen, wie sie dieses Lebensmodell als Familie umsetzen und finanzieren können u...

In der heutigen Episode geht es um die selbstverständlichste Sache der Welt. Und nein, es ist nicht Sex. Es ist: Atmen! Wie sehr warten wir bei der Geburt unserer Kinder auf diesen ersten, weltbewegenden und unfassbar berührenden Atemzug, der oft von einem Schreien begleitet wird. Aber schon der zweite Atemzug ist dann wie selbstverständlich und mit der Zeit vergessen wir, welches Wunder unser Ate...

Warum wir Frauen uns endlich wieder zusammenfinden müssen, um in unsere wahre Kraft zu kommen, was unsere Würde als Frauen so verletzt hat und wie diese Wunden heilen können, weshalb unser Planet endlich wieder mehr Weiblichkeit braucht und wie jede einzelne von uns dazu beitragen kann und: was unsere Power als Frau mit Sexualität zu tun hat, darüber spricht Andrea Lindau ganz offen in diesem Inte...

Heute möchte ich dir eine ganz besondere Frau und Mutter vorstellen. Eine Frau, die im letzten Jahr ein so unglaublich schmerzvolles Schicksal erleben musste. Und die dennoch mit so viel Mut, Zuversicht und Kraft weitergemacht hat. Martina ist Molekularbiologin, Yogalehrerin und Mutter von zwei kleinen Kindern. Bis zum Jänner des letzten Jahres verbrachte sie ihre Zeit am Liebsten mit ihrem Mann u...

Nachrichten überfluten dich. Dein Alltag fühlt sich instabil an. Du weißt nicht, wie du ruhig bleiben sollst, wenn alles um dich in Veränderung ist. In dieser Folge bekommst du konkrete Wege, wie du auch in turbulenten Zeiten geerdet, klar und gut bei dir selbst bleibst. Für alle, die gerade einfach durchatmen müssen. Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch br...

Du weißt genau, was deine Kinder brauchen. Was dein Partner braucht. Was deine Freundinnen brauchen. Aber was brauchst DU eigentlich? Diese Folge lädt dich dazu ein, dich selbst neu kennenzulernen- deine echten Bedürfnisse, jenseits von Pflicht und Erwartungen. Für jede Frau, die sich gerade fragt: Was will eigentlich ICH? Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade au...

Das Wochenbett ist eine der heiligsten Zeiten im Leben einer Frau - und gleichzeitig eine der am meisten unterschätzten. Diese geführte Meditation begleitet dich sanft durch die ersten Wochen nach der Geburt. Sie gibt dir Raum zum Ankommen, Loslassen und Heilen - für Körper, Geist und Seele. Gönn dir diese Zeit - du hast sie verdient! Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die s...

Du weißt, dass du weniger Zucker essen solltest. Und trotzdem greifst du abends immer zur Schokolade? Das ist kein Vorwurf - aber es gibt einen Grund dafür. Seit 2006 lebt Bestsellerautorin Anastasia Zampounidis völlig zuckerfrei und erzählt, wie ein Leben ohne Zucker tatsächlich möglich ist. Aber was ist denn eigentlich zuckerfrei genau? Kann man von Zucker wirklich süchtig werden? Was passiert b...

Du liebst deinen Beruf. Und trotzdem fragst du dich, wie das alles zusammengehen soll: Karriere, Kinder, Karenz - du selbst! Arbeitsmarktexpertin und Geschäftsführerin des abz.austria, Manuela Vollmann erzählt in diesem Interview offen über die Realität weiblicher Arbeitswelten: Was Frauen täglich leisten - und warum das System noch immer nicht mithalten kann. Alle Infos zu Manuela Vollmann und ih...

Geld ist männlich. Investieren ist kompliziert. Und du weißt eigentlich nicht genau, wo dein Geld jeden Monat bleibt. Investment Expertin Larissa Kravitz aka Investorella räumt in diesem Interview mit den größten Mythen und Tabus rund ums Geld auf und zeigt, warum finanzielle Unabhängigkeit für Frauen keine Option - sondern eine Notwendigkeit ist. Alle Infos zu Larissa Kravitz: instagram.com/inves...

Du reagierst manchmal so, wie du es gar nicht willst. Du kennst Muster, die sich wiederholen. Und du ahnst, dass es irgendwo tiefer liegt. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Kindheitswunden unser heutiges Leben beeinflussen - und was echter Heilungsprozess bedeutet. Nicht schnell - aber möglich. Für Frauen, die spüren: Da ist noch etwas, das gehen darf. Ich begleite dich energetisch sehr ge...

"Ich bin nicht kreativ" - dieser Satz ist eine Lüge und Künstlerin Bitti Jurda weiß warum. In diesem Interview sprechen wir darüber, was Kreativtät wirklich bedeutet, warum wir sie uns irgendwann abgewöhnt haben und wie du sie dir zurückholst. Für jede Frau, die sich irgendwann gesagt hat: Das kann ich nicht. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht....

Zero Waste klingt gut - aber im Alltag mit Job, Familie und wenig Zeit? Unrealistisch? Katharina von Katharina rührt zeigt in diesem Interview, dass Nachhaltigkeit kein Alles- oder Nichts-Prinzip ist. Und dass kleine Veränderungen mehr bewirken als du denkst. Alle Infos zu Katharina rührt: instagram.com/katharinaruehrt Für alle, die die Welt ein bisschen besser hinterlassen wollen - ohne sich dabe...

Du hast schon von Dankbarkeitstagebüchern gehört. Vielleicht schon eines angefangen. Und wieder aufgehört. Aber was steckt eigentlich wirklich dahinter? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Dankbarkeit so viel mehr ist als ein positives Mindset Tool - und wie sie, konsequent gelebt, dein Denken, deine Beziehungen und dein Wohlbefinden von Grund auf verändern kann. Für alle, die spüren: Da i...

Geburt wird oft als etwas beschrieben, das man übersteht. Dabei kann sie einer der kraftvollsten Momente im Leben einer Frau sein. Doula Stephanie Johne spricht in diesem Interview darüber, wie Geburten aussehen könnten, wenn Frauen wirklich gehört, begleitet und gestärkt werden. Alle Infos zu Stephanie Johne: instagram.com/stephanie.johne Für alle Frauen, die eine Geburt vor sich haben oder sie n...

Ein neues Jahr beginnt. Aber wie oft nimmst du dir wirklich Zeit, das alte loszulassen - bevor du in das Neue startest? Diese geführte Meditation begleitet dich sanft durch den Übergang. Raum für Dankbarkeit, Loslassen und die Kraft, die in einem echten Neuanfang steckt. Gönn dir diese Stille. Dein neues Jahr verdient einen bewussten Start. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Fr...

Manchmal braucht man keine Erklärungen. Manchmal braucht man eine Geschichte. "Das Leuchten des Sterns" ist eine Mutgeschichte - erzählt für Kinder, aber auch für alle, deren inneres Kind gerade ein bisschen Trost und Ermutigung brauchen kann. Für alle kleinen und großen Menschen, die manchmal vergessen, wie hell sie strahlen können. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die...

Manche Bücher liest du - und andere lesen dich. In dieser Folge teile ich die 5 Bücher, die mein Leben als Mutter und Frau tief geprägt haben Für alle Frauen, die wissen, dass das richtige Buch zur richtigen Zeit alles verändern kann. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du i...

Die Adventszeit und die Rauhnächte sind traditionell die Zeit, in denen viel geräuchert und mit Kräutern auch energetisch gereinigt wird. Anda Dinhopl, Leiterin der "Kräuterdrogerie" in Wien, ist Expertin für Heilpflanzen und Heilkräuter und erzählt in dieser Episode, wie wir sie im Alltag für uns nützen können: zum Räuchern, zum Ölen, aber auch zum Kochen, als Tee, Salben uvm. Sie selbst kann sic...

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In Österreich befinden wir uns seit dieser Woche im 2. harten Lockdown und für viele Mütter ist Homeoffice gepaart mit Homeschooling neben dem Haushalt und der Kinderbetreuung nun leider wieder realer Alltag. Ich erwähne deswegen bewusst die Mütter, weil sie statistisch gesehen diejenigen sind, die immer noch die meiste Betreuungsarbeit leisten. Neben ihren Jobs. Und neben dem „Familien-Projektman...

Bestimmt bist du schon mal auf irgendeine Art und Weise mit Astrologie in Berührung gekommen. Wie geht’s dir denn mit dem Thema Astrologie? Ist das für dich esoterischer Hokuspokus und bestenfalls noch gute Unterhaltung? Oder hast du Astrologie schon ernsthaft für dich und deine Lebensplanung genützt? Wie auch immer: das heutige Interview wird ganz sicher spannend für dich sein! Meine heutige Inte...

Ayurveda mitten in Tirol? Kann das funktionieren? Lisa Mauracher führt das Ayurveda Ressort Sonnhof in Hinterhiersee, mitten in Tirol. Im Interview erzählt sie über die wichtigsten Säulen der Ayurveda Lehre, was ihr selbst im Alltag Kraft schenkt, warum ihre Gäste das Hotel wie neu geboren verlassen und wie sie es schafft - trotz neuerlichem Lockdown für sie und 50 MitarbeiterInnen - positiv zu bl...

Wie du ja vielleicht weißt, arbeite ich in meiner kinesiologischen Praxis mit Frauen und Kindern. Derzeit erreichen mich gerade so viele Anfragen und Mails, alle mit ähnlichem Inhalt: "Mein Kind ist gerade so wütend! Es ist frustriert, tobt ohne sichtbaren Grund, ist schnell weinerlich und gereizt und oft auch erschöpft!" Warum ich diese Zustände so gut nachvollziehen kann und wie wir unsere Kinde...

Als Eva Prischl 2017 zum zweiten Mal Mama wurde, dachte sie, es würde alles so sein wie beim ersten Kind! Doch mit ihrer Tochter wurde ihr Leben plötzlich ganz anders! Denn mit der Geburt ihres zweiten Kindes gehörten zum Familienalltag auf einmal auch Schreiphasen bis zu 20 Stunden am Tag. Ihre Tochter schrie oft ununterbrochen viele Stunden hindurch, ohne sich beruhigen zu lassen. Jede Mama, die...