Radio Helou!

Velmi nebezpečné žaludeční vředy se často probouzí s jarem. Lidé je však podceňují, protože se bojí vyšetření. Markéta Kopčilová se v této epizodě věnuje jednoduché edukaci, jak na vředy nahlížet a přináší také inspiraci, jak můžeme o sliznici žaludku pečovat. 

Posun času je velmi nepříjemný faktor pro mnoho lidí. Lidé si myslí, že jde pouze o únavu, nicméně klinické studie ukázaly, že narušený spánkový rytmus může vést k vážným zdravotně-sociálním problémům. V této epizodě se Markéta Kopčilová zamýšlí nad tím, jak se lze na tento časový posun připravit v rámci prevence.  www.helou.cz

Je dobré znát péči o zdravou sliznici nosu a dýchacích cest. Lidé trpí otokem nosu i dutiny ústní a nakupují kapky, které stav zhoršují. Markéta Kopčilová tedy přináší informace o tom jak o sliznici nosu pečovat pomocí vlhkého vzduchu a pomocí aloe vera.  www.helou.cz

Rakovina patří mezi civilizační nemoci a lidstvo čelí neustálému nárůstu. Existují různé metody odhalení i léčby, ovšem mnoho kroků může pro prevenci udělat každý z nás. V této epizodě se Markéta Kopčilová zabývá jednoduchými informacemi, které mohou přinést základní AHA momenty každému z nás. 

Kopřiva je cenným zdrojem vitamínu K. Ten je zásadní pro péči o zdravé cévy a vyváženou tvorbu krevních sraženin. V této opizodě Markéta Kopčilová vysvětluje mechanismus,  jak vitamín K působí a proč je nutné o kvalitní hodinu pečovat.

Lidé z České republiky mají vážný problém s cévami. Trápí nás hypertenze, praskající cévy, ucpané cévy, tromby, mrtvice atd. V této epizodě Markéta Kopčilová připomíná základy k cévnímu systému a přináší jednoduché rady, jak o cévy pečovat každý den.  www.helou.cz

Životní styl dnešního člověka je šílený a má vliv na omezení kvalitního dechu. Lidé se nemají čas hluboce a pomalu nadechnout a nebo mají stažený hrudník. Nekvalita dechu nese problémy spojené se strachem, úzkostí i vysokým tepem srdce. Poslechěte si podcast Markéty Kopčilové na toto téma.  www.helou.cz

Mnoho lidí špatně vidí a nenapadne je, že může jít o rozvinutou cukrovku. Diabetes je v naší zemi vážnou civilizační nemocí a je potřeba o ní něco vědět. Vidíte špatně nebo máte cukrovku? Poslechněte podcast, kde Markéta Kopčilová upozorňuje na závažnost takového stavu a přináší cenné rady. 

Prasknutý ušní bubínek je vážný problém. Praxe ukazuje, že k mnoha prasknutím dochází vlivem neznalosti tématu. Dobrá zpráva je, že tomuto stavu se dá lehce předcházet. V této epizodě Markéta Kopčílová přináší konkrétní tipy pro prevenci u následnou regeneraci.

Fenoménem dnešní doby je nedostatek spánku. Lidé si neuvědomují, že spánková deprivace silně rizikovým faktorem pro rozvoj mnoha nemocí. Poslechněte si v této epizodě zkušenosti Markéty Kopčilové, která se tématu spánku mnoho let věnuje.  www.helou.cz

Paliativní péče o pacienta vždy zahrnuje péči o zamezení proleženin. Tato epizoda podcastu se věnuje tradičně-moderním možnostem, jak přinášet takovému pacientovi řešení bez bolestí.  www.helou.cz

Věděli jste, že na kvalitu spánku má vliv také vaše noční poloha? Každý člověk preferuje jinou polohu spánku, která odráží většinou zravotní stav člověka. Někdy si však nevědomostí sami způsobíme potíže. Poslechněte si základní informace, jak o ergonomii spánku přemýšlet a proč není zdravé spát na břiše.  www.helou.cz

Každý člověk má jiné vnitřní hodiny. Někdo je sova, někdo skřivan. Své individuální hodiny je vhodné rozeznat a moudře využít v pracovním i osobním životě. Hladina hormonů se proměňuje a naše energie nese potenciál pracovat lépe. V této epizodě se Markéta Kopčilová věnuje tipům pro vyšší výkon bez zátěže.  www.helou.cz

Káva je oblíbený stimulant. Obsahuje relativně bezpečný kofein, který je dobrý sluha, ale zlý pán. Epizoda dnešeního podcastu se věnuje zdravému uvažování nad kofeinem a uvádí posluchače do problematiky, kterou si často neuvědomuje.  

Chronický únavový syndrom je velmi závažné onemocnění, které člověka doslova paralyzuje. Medicína si neví rady a potíže pouze utlumuje. Vědci však vidí šanci k péči o buněčný metabolismus. Poslechněte si poznatky Markéty Kopčilové, která se v této epizodě tématu věnuje a přináší naději.   www.helou.cz

Pokud ve spánku chrápete a následně přestanete dýchat, může jít o závažnou nemoc, tzv. spánkové apnoe. Tato porucha dýchání uprostřed spánku odebírá energii, narušuje koncentraci, zatěžuje srdce i cévy. Se změnou životního stylu však lze tyto příznaky zmírnit či vyřešit. Poslechněte si zajímavé tipy od Markéty Kopčilové. 

Světlo, jas, barvy - to vše ovlivňuje náš mozek, naše emoe i racionální uvažování. Neznalostí volby a intenzity barev si často škodíme na úrovni zdraví, což je škoda. Pojďme tento dar využít vědomě pro lepší život. 

Naše krásné Slovácko je region plný zdraví. Pro naše tělo je velmi důležitý dostatek slunečního svitu. Jak jsme na tom v naší republice dle světelných map a co Slovácko? Budete překvapeni. Pojďme zdraví naproti.  www.helou.cz

Noční směny jsou ničitelem lidského zdraví. Bohužel jsou v mnoha profesích nutné. Jak noční směny ovlivňují naše zdraví, jaké důsledky nesou a co radí odborníci? Poslechněte si tuto epizodu. 

Máme v sobě od pána Boha zabudovány biologické hodiny. Aby fungovaly, jsme závislí na slunečním svitu. Respektování dne a noci je zásadní předpoklad spánku. Kvalitní spánek je zásadní pro metabolismus celého těla. Jak funguje cirkadiánní cyklus a proč na podzim chceme spát více? O tom je tato epizoda. www.helou.cz

Podzimní úzkosti a deprese trápí mnoho lidí. Podzim je pro ně období, kdy musí sahat po chemické medikaci -  často zbytečně. Dobrá zpráva je, že v některých případech může být příčinou pouhý nedostatek slunečního svitu. Je to i váš případ? To se dozvíte v podcastu, stejně jako řešení. 

Mnoho lidí podceňuje pitný režím. Podléhá trendu nadměrného pití vody nebo naopak pije málo a pak se diví, že má špatnou náladu, nedaří se mu v práci, nebo má infekce močových cest. Dnešní epizoda nese návodné informace, jak je to s pitným režimem v praxi.    www.helou.cz

Odborníci varují, že populace konzumuje pouze třetinu rybího tuku, který je nutný pro ochranu mozkových buněk před poškozením. Jak závažné důsledky to nese každému z nás? Znáte omega-3 mastné kyseliny? Pečují nejen o náš mozek, ale také o imunitu. Inspirujte se. www.helou.cz

Na neurologické úrovni můžeme sledovat varování lékařů v souvislosti z předčasným rozvojem Alzheimerovy choroby. Věděli jste, že vliv na rozvoj má neléčený vysoký tlak, cholesterol a cukrovka? Přinášíme inspiraci, která situaci vysvětluje a nese efektivní řešení. www.helou.cz

Lidé si stěžují na nefunkční mozek již v raném věku a dokonce i v dětství. Tato skutečnost je omezuje v pracovních povinnostech a cítí se velmi vyčerpaní. Tento podcast přináší celkový pohled na problémy dnešní doby včetně upozornění na příčinu přetížení mozku v souvislosti se špatným zrakem a sluchem. www.helou.cz