Quality Time - inspiriert und transformiert

Wie in der Jubiläumsfolge angekündigt, verändert sich einiges. In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ haben wir unsere ersten Gäste - Lydia und Sebastian Gerhardt von Connection Codes Deutschland - was eine Freude und Ehre! Und ihr hört uns vier nicht nur, ihr seht uns sogar - unser erster Videopodcast! Sie sind nicht nur super liebe Freunde von uns, sondern auch - passe...

Ein Jahr „Quality Time – inspiriert & transformiert“ - das muss gefeiert werden! 🥳 In dieser Jubiläumsfolge sagen wir von Herzen Danke für eure Treue, euer Feedback und all die ermutigenden Nachrichten, die uns im letzten Jahr erreicht haben. Gemeinsam blicken wir zurück auf unsere Highlights, teilen ein paar Fiery Fun Facts und unsere ganz persönlichen Learnings aus 55+ Folgen. Außerdem nehmen w...

Freude – ein Gefühl, das wir sofort mit etwas Gutem verbinden, doch ist sie das generell? Freude richtig verarbeitet ist eine unglaubliche Kraftquelle, die unser Leben und unsere Beziehungen nachhaltig verändern kann. In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir darüber, warum es uns manchmal schwerfällt, Freude zuzulassen, und was sie eigentlich von oberflächlich...

Scham und Schuld – zwei Gefühle, die oft im Verborgenen wirken, aber eine enorme Kraft in unserem Leben haben. Sie können wie die stillen Bremsen unserer Seele sein: Sie wollen uns eigentlich schützen, doch wenn sie unausgesprochen bleiben, machen sie uns klein, ziehen Energie und verhindern echte Nähe. In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ erfährst du, worin sich Scham...

Wir alle kennen wahrscheinlich das Gefühl, wenn plötzlich die Angst am Steuer sitzt und unser Denken, Fühlen und Handeln bestimmt. Angst ist eine unserer Kernemotionen, sie kann uns schützen, aber auch blockieren. Entscheidend ist, ob sie uns gerade wirklich bewahrt oder ob sie uns wie lähmt. In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ erfährst du, warum Angst entsteht, welch...

Viele von uns kennen Wut vor allem als etwas Gefährliches, Bedrohliches oder Anstrengendes und versuchen sie deshalb lieber wegzudrücken. Doch Wut ist eine von unseren acht Kernemotionen und kann, wenn wir sie richtig verstehen und ausdrücken, eine unglaublich gesunde und kraftvolle Energiequelle sein. In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ erfährst du, was Wut wirklich...

Was passiert eigentlich, wenn wir Verletzung, Traurigkeit und/oder Einsamkeit fühlen? Und wie hängen diese drei Emotionen zusammen? In dieser Folge gehen wir diesen drei Emotionen auf den Grund, denn alle drei sprechen denselben Bereich in unserem Gehirn an: das Schmerzzentrum. Du erfährst woran du Verletzung, Traurigkeit und Einsamkeit erkennen kannst, wie sie miteinander verbunden sind und oft w...

Was passiert eigentlich, wenn wir unsere Emotionen teilen und was, wenn wir sie für uns behalten? In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert" sprechen wir über Emotionen als unsere inneren Kontrollleuchten (wie beim Auto). Du erfährst, warum Gefühle nicht deine Schwäche sind, sondern wertvolle Hinweise, die dir Orientierung geben, was du verarbeiten darfst. Wir zeigen dir das...

Warum fällt es uns manchmal so schwer, loszulassen? Und was passiert eigentlich, wenn wir vergeben oder wenn wir es nicht tun? In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir über Vergebung aus psychologischer, emotionaler und biblischer Perspektive. Wir zeigen dir, warum Vergebung nicht bedeutet, Unrecht kleinzureden, und warum sie in Wahrheit ein Akt der Stärke ist...

Es ist ein besonderer Anlass, wir sind vier Jahre verheiratet – die ersten vier Jahre einer wunderschönen Reise voller Überraschungen, Herausforderungen, Wachstum und Nähe.  In dieser besonderen Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ nehmen wir dich mit hinter die Kulissen unserer Ehe und sprechen ganz offen über: Überraschungen: Welche Seiten aneinander wir erst im Alltag entdeck...

Warum landen wir so oft in emotionalem Chaos, fühlen uns machtlos oder übernehmen Verantwortung, die gar nicht unsere ist? Und wie schaffen wir es, aus diesem Drama-Dreieck auszusteigen und rein in echte Selbstverantwortung und innere Stärke zu kommen? In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ geht’s um das bekannte Drama-Dreieck nach Karpman und vor allem darum, wie du dic...

Was unterscheidet Menschen, die ständig im Mangel leben von denen, die innerlich in der Fülle angekommen sind? Was steckt wirklich hinter dem sogenannten Armuts-Denken und wie kannst du lernen, Stück für Stück in ein neues Denken, in ein Fülle-Mindset, zu wechseln? In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir über tief verankerte Glaubenssätze, gesellschaftliche P...

Was bedeutet es eigentlich, in der Opfermentalität festzustecken und wie kommst du da raus? In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir darüber, wie sehr deine Sprache dein Denken offenbart, wie du durch deine Sprache Einfluss auf dein Denken nehmen kannst und anders herum. Durch bewusste Worte kannst du Schritt für Schritt in ein komplett neues Lebensgefühl komm...

Was unterscheidet einen Peace Keeper, der Konflikte meidet und sich dabei manchmal selbst verliert, von einem Peace Maker, der mutig für echten, langfristigen Frieden sorgt? Was steckt wirklich hinter den beiden Rollen? Und warum sind so viele von uns Peace Keeper geworden? In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ geben wir dir Konkrete Beispiele und typische Sätze von Pea...

Bist du eher jemand, der Inhalte verschlingt oder jemand, der eigene Ideen in die Welt bringt? In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ sprechen wir über zwei grundlegende Haltungen, die deinen Alltag und deine Zufriedenheit massiv beeinflussen: das Konsum-Mindset vs. das Kreations-Mindset. Wir klären, was hinter diesen Begriffen steckt, warum wir so oft im Konsummodus hän...

Unsere Gedanken formen unsere Realität und unser Mindset ist die Brille, durch die wir diese Realität sehen. Dein Mindset entscheidet also darüber, ob du in der Komfortzone stehenbleibst oder mutig in die Wachstumszone übergehst. In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ tauchen wir in ein kraftvolles Konzept der Psychologie ein: das Growth Mindset (auf Deutsch auch bekannt...

Geistliche Gesundheit beginnt dort, wo du mit dir und mit Gott ehrlich wirst. In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ schließen wir unsere dreiteilige Serie zur ganzheitlichen Gesundheit ab, mit einem oft übersehenen, aber sehr zentralen Thema: der geistlichen Gesundheit. Du erfährst, was geistliche Stärke eigentlich bedeutet, wie sie dir nicht nur in Krisenzeiten inneren...

Seelenhygiene ist kein Luxus, sondern essenziell für ganzheitliche Gesundheit. In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ geht unsere dreiteilige Serie über ganzheitliche Gesundheit weiter. Nachdem wir im ersten Teil über körperliche Gesundheit gesprochen haben, widmen wir uns heute der Seele – dem inneren Raum, in dem Gefühle, Beziehungen und Erfahrungen leben. Du erfährst,...

Ganzheitliche Gesundheit ist viel mehr als regelmässige Bewegung und gesunde Ernährung. In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ starten wir eine dreiteilige Serie, in der wir über ganzheitliche Gesundheit sprechen. Du erfährst, wie sehr Körper, Geist und Seele zusammenhängen und was dein Lebensstil ganz praktisch damit zu tun hat. Teil 1 widmet sich deinem Körper – dem Zu...

Echte Veränderung beginnt nicht im Verhalten, sondern im Denken. In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ geht es darum, warum äußere Anstrengung allein nicht reicht und wie nachhaltige Transformation durch Erneuerung deiner Gedanken geschieht. Du erfährst biblische und psychologische Grundlagen für wahre Veränderung von innen und bekommst praktische Schritte an die Hand,...

Pfingsten, was feiern wir da eigentlich? Pfingsten steckt voller Bedeutung! In dieser Folge „Quality Time - inspiriert und transformiert“ klären wir welches Ereignis genau an Pfingsten gefeiert wird, was das mit dem Heiligen Geist und Jesus zu tun hat und warum plötzlich Menschen in allen möglichen Sprachen reden konnten. Ausserdem reden wir darüber warum man Pfingsten den „Geburtstag der Kirche“...

Du erinnerst dich vielleicht noch daran, wie du als Kind voller Fantasie warst. Da gab es keine Grenzen, kein „Geht nicht“, nur Möglichkeiten. Doch irgendwo auf dem Weg ins Erwachsensein haben viele von uns verlernt groß zu träumen. In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir darüber, wie wichtig es ist wieder anzufangen gross zu träumen. Nicht das Träumen vom Fr...

Du kennst es sicher auch, der Tag hat wie bei jedem 24 Stunden und doch hast du vielleicht zu viele Punkte auf deiner To-Do-Liste, bist völlig überfordert und am Ende des Tages warst du zwar gefühlt den ganzen Tag beschäftigt, doch das Wichtige ist auf der To-Do-Liste immer noch nicht abgehakt. Willkommen im Alltag vieler Leute. Hilfreich ist hierbei ein gutes Zeitmanagement. Dies gibt uns Struktu...

Stell dir vor, du sitzt abends auf der Couch. Eigentlich ist Ruhe angesagt aber in deinem Kopf rattert es: Der Zahnarzttermin muss noch vereinbart werden, die Brotbox fürs Kind darf morgen nicht vergessen werden, und oh, die Schwiegermutter hat ja bald Geburtstag! Das ist Mental Load: die unsichtbare Last der Alltagsorganisation, also sozusagen die geistige Projektarbeit im Alltag. In dieser Folge...

Es wird spicy, denn in dieser Folge geht es um Dating. Und um Dich. Denn echtes Dating beginnt nicht mit dem ersten Date, sondern mit innerer Heilung, Klarheit und einem gesunden Selbstwertgefühl. In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ erfährst du, warum du zuerst bei dir selbst ankommen darfst, bevor du dich auf jemand anderen einlässt. Wir sprechen über emotionale Gesu...