Психотерапия из электрички

Почему все мужики такие? Ну потому что женщины, им так всегда надо. Мы не фанаты долгих вступлений, сразу к делу. В этом подкаст рассказываем: 00:01:02 - чем вредит деление на гендер? 00:04:44 - реальные отличия м и ж 00:10:10 - миф 1: эмоциональность 00:18:10 - миф 2: роли 00:26:40 - миф 3: мужчинам только одно надо  00:29:30 - миф 4: болтливость 00:33:16 - миф 5: порядок и аккуратность  00:36:45...

Пойдём по порядку, прямо по кривой удовлетворения потребностей (в парадигме гештальт-терапии по циклу контакта) 00:03:50 - первый механизм сбоя — слияние: не знаю, чего хочу 00:06:24 - второй механизм — интроекция (установки, внутренний голос запрета) 00:08:50 - третий — проекция: приписывают свое другому  00:11:25 - четвёртый — ретрофлексия (развернутая на себя реакция)  00:14:15 - пятый — дефлек...

То, что делают или не делают в конце года — подводят итоги ❗️В НОВОМ ВЫПУСКЕ ПОДКАСТА расскажем: 🎄 что такое итоги на самом деле? 🎄 для чего их подводить? 🎄это те что в инстаграм каждый год подводят люди или что-то другое? 🎄 в чем сила итогов? 1:59 - что такое итоги с точки зрения психологии  3:20 - для чего подводить?  6:25 - как срывается радость за достижения?  7:50 - на правило последней...

За время отношений пара (семья) проходит множество кризисов. Какие-то из них нормативные, какие-то - нет. В этом выпуске разбираемся с нормативными и, заодно, рассказываем куда пропадали и как сами справляемся со сложными ситуациями. Просим прощения за качество звука. Не заметили, что микрофон не пишет. Сделали всё, что смогли!)  00:01:16 - где мы были эти пять месяцев 00:04:16 - первый кризис в о...

В очередном выпуске "Психотерапии из электрички" разбираем тему установок в нашей жизни. Как распознать "плохие" интроекты, понять свои желания и не только об этом! Приятного прослушивания :-)   00:01:48 – понятие интроекта и когда он формируется 00:05:53 – «мальчики не плачут», «не злись», «девочки не дерутся» 00:08:06 – послания общества и трансгенерационная передача 00:10:37 – упражнение на про...

Часто испытываете чувство стыда? Не начинаете действовать, потому что боитесь чужих оценок? Устали переживать из-за мелочей? В очередном выпуске «Психотерапии из электрички» рассказываем о стыде: как возникает, какие бывают виды и что делать, чтобы это чувство не мешало жить. Приятного прослушивания! 00:01:48 – что такое стыд и как он возникает? 00:06:08 – 2 вида стыда 00:10:26 – стыд на наших при...

Одна в Дубае, второй купил очередную машину, третья замутила свой проект, четвертый уже с тремя детьми и счастливо женат - мир соцсетей коварен, но только ли они влияют на то, что мы иногда ковыряем себя сравнениями?  Разберем, откуда привычка сравнивать себя с другими и есть ли в этом польза? 00:01:38 – сравнение с другими - биологическая необходимость? 00:03:12 – как сравнивать не надо 00:9:43 –...

Низкая самооценка, пассивная агрессия и депрессии. Или вы девушка и всё время "натыкаетесь" на женатых. А может, вы мужчина и вам трудно понять, каким он должен быть и как строить отношения? Всё дело - в папе. В этом выпуске #капуцукие_подкаст разберем: 00:02:15 - условная и безусловная любовь 00:04:27 – отсутствующий отец 00:07:11 – значение отца для мальчика и для девочки 00:11:18 - отец и отчим...

То, как мы строим отношения, определяют несколько факторов: 1. Тип привязанности  2. Модель семьи 3. Модель взаимоотношений  4. Семейная история 5. Всё вместе и другое.  #капуцкие_подкаст В этом выпуске: 00:02:00 - спич про отношения 00:02:48 - на основе чего мы выбираем партнёров  00:04:48 - типы привязанности  00:08:08 - тревожный тип 00:09:23 - избегающий тип 00:12:35 - дезорганизованный тип 00...

Психология – мейнстрим. Походы к психологу из «ты что, больной?!» переходят в норму жизни и для многих считаются признаком развитости личности. Как не потеряться на большом рынке специалистов и найти того самого? Разбираемся в 24-м выпуске «Психотерапии из электрички»!   00 :0 1:38 – секрет популярности профессии   00 :0 8:14 – как не нарваться на некомпетентного психолога ? 00 : 11 : 33 – важные...

То, что может происходить в каждых отношениях — похолодание. В этом выпуске говорим, где тонкая грань: нормативного холода и того, от которого могут быть проблемы.    00:02:25 — нормативный холод в отношениях 00:05:09 — первый кризис в отношениях 00:07:18 — другие кризисы отношений 00:09:12 — признаки «ненормативного» холода 00:11:03 — измена как признак 00:13:33 — отсутствие разговоров и секса и...

Чувствуете вину перед родителями? Не осознаёте своих желаний? Плохо понимаете, чего хотите от жизни? Незавершённая сепарация от родителей (она же – отделение) – многолика. В 22-м выпуске «Психотерапии из электрички» мы рассказываем о признаках, формах, последствиях и о том, что делать (!) если отделение пока не произошло… Приятного прослушивания!     00:01:03 — что такое сепарация и как проявляетс...

А если серьёзно, то сегодня поговорим, почему мы верим в знаки, что значит «магическое мышление» и чем оно может вредить:   00:01:50 — что такое магическое мышление?  00:04:39 — как проявляется? 00:05:38 — магическое мышление как симптом психического расстройства (такое бывает)  00:06:58 — причины веры в сверхъестественное  00:07:50 — про знаки и как это влияет на жизнь  00:12:30 — почему астролог...

Что значит человек-нарцисс? Бывает ли нарциссизм здоровым? Как распознать нарциссические черты в себе и окружающих? Что делать, чтобы не вырастить нарцисса?  В 20-м выпуске «Психотерапии из электрички» разбираем актуальную для современного общества тему и отвечаем на главные вопросы:     00:01:41 - что значит «нарцисс»? 00:05:43 - проявления нарциссизма 00:07:48 - обратная сторона грандиозности –...

Если вы переживаете, какая Вы мама для своего ребёнка — особенно рекомендуем этот выпуск. А также тем, кто только планирует детей или хочет успокоить себя по поводу прошлого.  00:00:30 — энергичный и радостный спич от Паши 00:02:34 — о теме выпуска  00:03:59 — что значит термин «Достаточно хорошая мать» 00:05:58 — первый критерий достаточно хорошей матери: физическое нахождение  00:08:53 — второй...

А как у вас отношения с завистью? Раскрываем тему и даём УПРАЖНЕНИЕ, как сделать зависть ресурсной:  00:01:08 - что такое зависть? 00:02:23 - как принято в обществе: порицание зависти 00:03:10 - ДВА ВИДА зависти: как ресурс и как разрушение 00:06:18 — упражнение, как использовать энергию зависти 00:10:15 — а действительно ли вам что-то нужно?  00:10:59 — связь хейта и зависти

А знаете, что чувствует психолог во время своей работы и что, если клиент внезапно  уходит?  Поможет ли одна встреча или нужно ходить к терапевту 10 лет? Рассказываем, какие есть форматы, какой эффективнее для вас и немного случаев из практики.  В 17-ом выпуске «Психотерапии из электрички»: 00:02:00 — Форматы работы с психологом 00:04:11 — Форматы индивидуальной работы: консультации и терапия (на...

Кризис — это не только про экономинку или политику.  Если сейчас вы в стадии переломного момента, изменений, утраты, расставания, то вероятно, вы проживаете кризис.  А ещё кризис проживает ребёнок при рождении, в 3 года, в 6 лет, в 18... Ух, и так до пенсии. и все это - норма! Главное — распознать кризис и прожить его! В очередном выпуске #капуцкие_подкаст обсудим: 00:01:30 - что такое кризис и ка...

Не хочется вставать с кровати, а просто лежать, грустить и спать? Возможно, осенняя хандра Вас уже накрывает или незаметно подкрадывается...  Как её распознать? Нужно ли бороться? Как отличить осеннюю хандру от депрессии? Ответы в 15-м выпуске «Психотерапии из электрички»!   00:02:09 - «Осенняя хандра» в науке 00:04:39 - Причины сезонной хандры 00:08:19 – Профилактика  00:16:07 – Разница между хан...

Не хотели работать — и «внезапно» заболели. После неприятной встречи почувствовали тошноту или головную боль. Или вы очень тревожны — и у вас постоянные проблемы с давлением или сердцем. В новом выпуске «Психотерапии из электрички» ответим, все ли болезни от нервов?  И какая есть связь между нашим психологическим и физическим состоянием? Спойлер — прямая:   00:03:34 Психосоматика и соматоформные р...

Ооооочень эмоциональный подкаст про эмоции и чувства. Рассказываем о них с неочевидного ракурса. Эмоции и чувства - такие же важные составляющие, как внутренние органы, кровь или кожа. В этом выпуске #капуцкие_подкаст разбираем:   00:01:59 – установки, способствующие непроживанию 00:003:46 – разница между чувствами и эмоциями 00:05:34 – базовые эмоции и их значение 00:12:17 – связь эмоций с зависи...

Сегодня в «Психотерапии из электрички» мы разбираем тему денег, а именно: почему их нет? Причины могут быть разными: от отсутствия финансовой грамотности до межпоколенной передачи. Как это работает и что делать? Приятного и полезного прослушивания!   00:03:59 – финансовая грамотность 00:06:40 – самостоятельность и деньги 00:09:31 – установки и интроекты 00:12:11 – трансгенерационная передача 00:19...

Мы только в воскресенье (13 августа) вернулись из отпуска в Юрмале и там придумали тему очередного выпуска нашего подкаста. Связана она с отдыхом и, в частности, с отпуском. Как проводить отпуск так, чтобы по-настоящему отдохнуть? Почему отпуск – тоже стресс? Какие виды отдыха бывают? Ответы на эти и другие вопросы в свежем выпуске «Психотерапии из электрички»! Приятного прослушивания: 00:01 : 50...

Человек намеренно не сдерживает обещания, демонстративно игнорирует, говорит «мог бы и догадаться» или «спасибо, уже не надо», цокает языком или глубоко вздыхает.  Пассивная агрессия может выражаться по-разному, но имеет примерно одинаковые последствия. Какие? А также почему она вообще возникает и как с ней бороться?  Ответы в новом выпуске нашего подкаста «Психотерапия из электрички»!  00:02:11 –...

Вы умеете мечтать, играть, хотеть, фантазировать? Если с этим есть сложности, то, скорее всего, ваш внутренний ребёнок ранен. Большинство детей обладают спонтанностью и непосредственностью, но в процессе взросления эти важные качества по разным причинам могут быть «придушены» или покалечены. В новом выпуске подкаста «Психотерапия из электрички» мы рассказываем про внутреннего ребёнка, почему он ва...