ПсихоЛогика

В этом подкасте мы поговорим об установках, которые незаметно управляют нашими мыслями, действиями и даже судьбой. Почему мы верим, что "не созданы для успеха" или что "нам что-то не по плечу"? Откуда берутся эти идеи, и как они, в том числе навязанные обществом или семьей, влияют на нашу жизнь? В этом выпуске мы, с позиции психологии, разбираем, как распознать ограничивающие устан...

В этом выпуске мы поговорим о психосоматике без мифов и страшилок — с позиции клинической психологии и живого человеческого опыта. Разберём, как эмоции и внутренние конфликты влияют на здоровье, почему тело порой «кричит» симптомами, и что делать, чтобы начать слышать его шёпот ещё до болезни. Вы узнаете, как формируется привычка подавлять чувства, чем опасно игнорировать сигналы тела, и с чего на...

Вы чувствуете усталость, которая не проходит даже после выходных? Теряете интерес к любимому делу и начинаете сомневаться в себе? В этом выпуске мы говорим честно — о выгорании, о его причинах и о том, как бережно выйти из этого состояния. Без давления, без идеализации. Только вы, ваше внутреннее «я» и немного поддержки.

В этом выпуске я размышляю о благодарности — не как о дежурной практике из списка “как стать счастливее”, а как о живом, тёплом чувстве, которое помогает возвращаться в контакт с собой, даже когда сложно. Говорим искренне и по-настоящему: — Почему благодарность — это не про «выжимание позитива» — Как она помогает пережить тяжёлые периоды — Что делать, если чувствовать благодарность совсем не получ...

В этом эпизоде я говорю о том, как это — быть высокочувствительным человеком. Не с позиции "что со мной не так?", а с позиции бережного интереса: — почему обычные вещи могут быстро утомлять — как внутренний мир реагирует на внешнюю перегрузку — и почему иногда просто хочется выключить весь мир Этот выпуск — для тех, кто тонко чувствует, быстро устает, долго переживает и давно подозревает,...

Бывают моменты, когда кажется, что всё бессмысленно. Ты стараешься, но ничего не меняется. Внутри пустота, апатия и ощущение, что выхода нет. В этом выпуске я расскажу, почему возникает чувство безысходности и что можно сделать прямо сейчас, чтобы снова почувствовать почву под ногами.  В этом эпизоде ты узнаешь: ✔️ Почему нам кажется, что всё бесполезно?  ✔️ Как не застрять в этом состоянии?  ✔️ П...

Что на самом деле значит жить в моменте? Это просто модный слоган или ключ к счастливой и осознанной жизни? В этом эпизоде мы разберём: Почему мы часто застреваем в мыслях о прошлом или будущем. Как привычка жить "здесь и сейчас" влияет на наше психологическое здоровье. Простые техники, которые помогут оставаться в моменте даже в хаосе повседневной жизни. Вы узнаете, как осознанность может...