Psicorebeldes

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos ¿Tienes una sexualidad positiva? Esto implica más aspectos que disfrutar del sexo o creer que tu sexualidad es superior a la de otros. En este capítulo 69 hablamos de un tema en el que apenas me había detenido, pero me parece muy importante.

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos Este epidosio ha sido especialmente interesante, al menos para mí, ya que me ha permitido profundizar sobre un tema que es un gran desconocido: el lipedema. Algo que sí sabía, es que no todas las personas no consiguen bajar de peso, la solución viene por dieta y ejercicio. Espero que este capítulo sirva p...

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos Como comento en episodio, no soy muy fan de ponerle etiquetas y nombre a todo. Sin embargo, conocer el término stresslaxing me ha gustado porque le da entidad a un fenómeno que veo mucho en consulta. ¿Te cuesta relajarte? ¿Sientes que es imposible desconectar? ¿Te sientes mal si no estás siendo productivo...

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos En este episodio del podcast te traigo una investigación muy interesante, que pone de manifiesto lo que nos pasa a las personas cuando nos sentimos rechazados.  Si aún no estás suscrito/a este canal, no sé a que esperas :) Por aquí te dejo el artículo que menciono en el episodio: https://www.nature.c...

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos Como ahora quiero ser youtuber, pues paso más tiempo en Youtube mirando y espiando que hacen otros creadores de contenido. Eso es una selva, de verdad. Me encontré a un hombre diciendo auténticas barbaridades sobre la depresión. Lo bueno (si es que esto tiene algo de ello), es que me dio una idea para inv...

En este episodio del podcast he tenido la suerte de poder contar con Paula,  Psicóloga general sanitaria y experta en trastorno mental grave. Paula me escribió a raíz de un capítulo del podcast donde relataba la situación de abandono y negligencia que había sufrido una de mis pacientes en un hospital público. Da gusto escucharle y hacerlo, nos debe dar que pensar sobre la sociedad que tenemos...

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos El capítulo de hoy es distinto por varias razones: La primera por el formato, ya que va a ser un podcast compartido entre Ibai y yo (aunque él no lo sepa). La segunda es porque inauguramos el formato vídeo. Espero que te guste y te sirva para sacar algunas conclusiones valiosas :)

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos En este episodio te cuento una de mis últimas decisiones en lo que se refiere a la alimentación. Te explico también porque suele decirte que la proteína vegetal es de "baja nivel calidad biológica" y que implica realmente esto. También reflexiono sobre el consumo de bebidas vegetales.

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos En el episodio de hoy tengo la suerte de poder charlar un ratito con Rubén Casado sobre ansiedad. Un auténtico reto porqué con todo lo que se ha dicho sobre esta, evitar caer en los tópicos no es una tarea sencilla. Rubén es psicólogo y sabe un c**** sobre ansiedad porque lleva dedicándose a esto mucho ra...

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos Si hay algo que realmente nos interesa a las personas son las relaciones con otras personas. ¿Cuánto de importante son estas en nuestro bienestar? ¿Es más importante la calidad que la cantidad?  En este episodio te cuento una experiencia personal con una app para conocer gente, y uina investigación m...

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos El virus de la insatisfacción corporal aún no ha sido detectado, pero los profesionales que nos dedicamos a esto, sabemos que cada vez hay más personas contagiadas con él. Son muy pocas las personas que no expresan complejos físicos y que no sienten vergüenza o culpa, cuando piensan en algunas partes de s...

Hoy comento un artículo que ha salido recientemente en un medio de prensa: https://www.elespanol.com/reportajes/20220925/manuel-numerologo-eur-dani-martin-lydia-bosch/705429549_0.html Que no te engañen ni te dejes tomar el pelo.  Para ello, hacer lecturas como el libro de Porque creemos en Mierdas  de Ramón Nogueras, viene muy bien: https://amzn.to/3RSloVM

De vez en cuando voy a ir subiendo microreflexiones, hoy comenzamos este nuevo formato psicorebelde. Si te ha gustado, dale cariño :)

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos Dicen que Somos lo que comemos, pero, ¿qué hay de verdad sobre esta frase? En este episodio te cuento un mega experimento en el que han participado más de 10.000 personas, y que relaciona la salud mental de las personas y su alimentación. Los resultados no te van a dejar indiferente. Por cierto, si quiere...

La novela recomendada de esta semana se encuentra en mi top five de libros de favoritos: Tokio Blues. Si no conoces Haruki Murakami, es el momento de hacerlo. Aquí puedes encontrar el libro: https://amzn.to/3BQEt5Z En el capítulo de hoy además, reflexionamos sobre la repercusión del mundo laboral en la psicología de las personas.  Él trabajo es ese sitio dónde pasamos gran parte de nuestra vi...

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos Hoy os traigo al podcast una experiencia directa de mi labor como psicoterapeuta. Mi objetivo con esto son dos cosas, por un lado dar a conocer el otro lado de la profesión. Ese que no se vee y que muchas veces ni tan siquiera se asume que existe. Por otro, hablar de la necesidad de contar con recursos as...

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos Este capítulo es uno de los que más orgulloso estoy hasta el momento. Aunque el sentimiento de hinchazón puede ser en mayor o menor medida, desagradable para todas las personas, para aquellas que atraviesan un problema de alimentación, se vuelve especialmente insoportable.  En este episodio explicamo...

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos Uno de los mayores retos a nivel de salud mental que tenemos las personas, es saber llevarnos bien con nuestro pensamiento. No es nada fácil y un exceso de este, conlleva problemas relacionados con la ansiedad y el agotamiento emocional. En este capítulo te hablo de un estudio que pona de manifiesto como...

Hoy voy a dar mi opinión sobre un tema que me encuentro con bastante frecuencia en consulta y en la vida. Para muchas personas el tema de tener hijos, pareja u otros, es un imperativo moral. No existe una única forma de vivir. El libro del que te hablo en el podcast se llama Apegos feroces , y es una de mis novelas favoritas. Si aún no conoces a Vivian Gornick, ya tienes lectura para este veranito...

Ha pasado ya un cierto tiempo prudencial como para que pueda reabrir viejas heridas. En este capítulo te cuento como llegué a recibir dos burofax de distintos buffetes de abogados por dar mi opinión sobre unas dietas para adelgazar. Más allá del salseo, este capítulo viene con moraleja, osea que te recomiendo escucharlo hasta el final. El libro recomendado es: Vitaminados: Disfruta de una vida más...

Durante varias semanas llevo viendo que varios medios de prensa se han hecho eco de una "milagrosa" cura para la depresión. Se trata de la psilocibina, el compuesto activo de las setas alucinógenas. ¿Realmente hemos encontrado una cura definitiva para los problemas de salud mental? ¿Es buena idea automedicarse con esta droga? En este episodio te cuento a las conclusiones que he llegado yo sobre es...

En esta ocasión he tenido la oportunidad de hablar con Teresa Nandín presidenta de A CPAS - Asociación Catalana de Personas Altamente Sensibles y miembro vocal en APASE - Asociación de personas con alta sensibilidad de España .   El tema de la alta sensibilidad siempre me ha llamado la atención, a la par que me generaba cierto rechazo.  Cuánto más aprendo sobre ello, más descubro que es...

Seguro que en más de una ocasión has oído hablar sobre la distinción entre el ·"hambre real" y el "hambre emocional". Sin embargo, también es posible que andes muy confundido/a sobre cuando ocurre uno o el otro. Bien. En este capítulo del podcast vamos a conocer que es realmente eso del hambre real y cuáles son los mecanismos cerebrales del hambre. Además, también entenderemos como los problemas d...

Hace dos años una paciente me habló sobre retiros para practicar el ayuno. Hoy día, no paro de encontrarme anuncios por las redes sociales ofreciéndomelos. En este capítulo hablamos sobre lo para mí, es un atentado contra la salud física y mental en forma de crecimiento personal, descanso y reconexión. Si te ha gustado este capítulo, compártelo para que más personas se lo piensen dos veces antes d...

Lo reconozco, el título de este capítulo me ha quedado un tanto melodramático. Sin embargo, quería que así fuese para hacer un poco de contrapeso a todo el "marketing de la felicidad" que recibimos. ¿Y si ser felices es solamente un sueño dorado? ¿un combustible que nos alimenta a seguir y seguir? A mí personalmente, me gusta más hablar de satisfacción personal. Hablamos de ello en profundidad en...