Psicologia a Lavoro!

Ti blocchi proprio quando stai per fare un passo importante. Rimandi, eviti, aspetti il momento giusto che non arriva mai. Oppure vai avanti, ottieni un risultato, e trovi subito una spiegazione esterna per minimizzarlo. In entrambi i casi, a lavorare è l'autosabotaggio: un meccanismo psicologico che il cervello mette in atto per proteggerti, e che finisce per costarti molto più di quello da cui t...

C'è uno stato in cui lavori bene, ti senti coinvolto e le cose avanzano con lucidità. Si chiama zona di prestazione ottimale, e la maggior parte delle persone se ne accorge solo quando ne è già uscita. In questa puntata vediamo cosa succede quando esci verso il sovraccarico o verso la sotto-stimolazione, come riconoscere i segnali in entrambe le direzioni, e perché trovare la tua zona è un lavoro...

Dire no al lavoro non è sempre uguale. C'è un no che arriva quando non ce la fai più, carico di tensione e senso di colpa, e un no che nasce dalla chiarezza su come vuoi lavorare. In questa puntata esploriamo la differenza tra i due, cosa produce ognuno di essi su di te e sulle tue relazioni professionali, e da dove si inizia a costruire il secondo. Vuoi lavorare sul tuo approccio al lavoro? Preno...

Ti è mai capitato di sentire quella sensazione di peso al lavoro, che si insinua giorno dopo giorno? Non è un episodio isolato, è qualcosa di più sottile e ostile che ti logora dall'interno. In questa puntata parliamo di normalizzazione, autosvalutazione e logorio cronico: tre effetti che cambiano il modo in cui vivi il tuo lavoro. E soprattutto, scopriamo i micro-comportamenti quotidiani che puoi...

L'ansia da prestazione non si combatte con la forza di volontà — più cerchiamo di controllarla, più cresce. In questa puntata scopri come trasformarla in alleata: dal paradosso del controllo alla differenza tra eccellenza e perfezionismo, fino a due esercizi pratici da applicare subito. Prenota qui il tuo incontro di benessere psicologico 🌐 Esplora  valentinapatacca.it  per scoprire tutte le moda...

I buoni propositi falliscono quando mancano di direzione. Non è questione di disciplina o forza di volontà: il problema è che spesso lavoriamo sull'ostacolo sbagliato. In questa puntata ti mostro i segnali che stai girando a vuoto e come identificare la direzione chiara prima di fissare obiettivi. Perché quando sai dove vuoi andare, le azioni diventano semplici. 🔗 Prenota da qui la tua Consulenza...

"Ho bisogno di coaching o psicologia?" È una delle domande più frequenti che ricevo. Ma la vera domanda è un'altra: qual è la natura del tuo blocco? Perché lo stesso problema - stress, autostima, conflitti - può avere radici completamente diverse. E se sbagli a nominare il blocco vero, qualsiasi soluzione sarà inefficace. In questa puntata ti spiego perché, con esempi concreti. Come promesso ecco...

I confini professionali non sono solo grandi gesti, ma anche micro-decisioni quotidiane su come organizzi il tuo lavoro. In questa puntata vediamo dove hai margine di manovra, anche quando ti sembra impossibile, come definire il tuo modo di lavorare e come mantenerlo. Con esempi pratici sia per lavoratrici e lavoratori dipendenti o freelance. Buon acolto! 🌐 Esplora  valentinapatacca.it  per scopr...

Pensi da mesi di cambiare lavoro ma non ti muovi. Salvi annunci, li rileggi, poi non ti candidi. Il problema non è il CV o le competenze che ti mancano. È qualcosa che si è eroso negli anni, in contesti che non ti valorizzano. In questa puntata parliamo di come riconoscere quando il blocco non è tecnico, ma affonda nella percezione del tuo valore professionale. E da dove ripartire. 🎁 Nel canale T...

In uno scenario lavorativo sempre più imprevedibile, la consapevolezza di sé diventa una competenza strategica. In questa puntata esploriamo come passare da una mentalità passiva a una attiva, riconoscere i propri margini di azione e distinguere tra chi sei e cosa fai. Con un esperimento pratico di 7 giorni per allenarti a guidare la tua carriera invece di viverla in automatico. 📲 Entra nel canal...

Arriva una persona motivata. Ha fatto formazione, ha un piano strutturato. Tutto sembra pronto. Ma dopo qualche settimana, al primo ostacolo complesso, inizia a dubitare: "Forse non sono portato", "Forse non è la mia strada". Spesso pensiamo che la differenza sia il talento. In realtà, è un'altra cosa. Una combinazione di passione e perseveranza. Ma attenzione: non è resistenza cieca. C'è un modo...

Quando la motivazione si affievolisce, spesso cerchiamo strategie per "ricaricarci". Ma c'è una dimensione più profonda da esplorare: il legame tra chi sei professionalmente e quello che fai ogni giorno. In questa puntata scoprirai perché la motivazione autentica nasce dalla costruzione consapevole della tua identità professionale, e come quella sensazione di demotivazione possa diventare una buss...

Ti è mai capitato di sentirti inadeguato nel ruolo che ricopri da anni? Quella sensazione può avere diversi motivi. In questa puntata ne esploriamo alcuni tra i più frequenti e vediamo da dove puoi partire per uscire dal senso di smarrimento e ritrovare la tua nuova direzione a lavoro. 🌐 Esplora  valentinapatacca.it  per scoprire tutte le modalità con cui possiamo lavorare insieme per raggiungere...

Il benessere psicologico nel lavoro è diventato la competenza strategica per progettare una carriera davvero allineata con chi sei. In questa puntata scoprirai perché non è più qualcosa di cui occuparsi solo in caso di crisi, ma l'infrastruttura su cui costruire energia, decisioni e relazioni professionali consapevoli. Parliamo dei diversi approcci possibili e di come diventare davvero l'AD della...

Il dialogo interiore può essere il confine tra muoverti o restare fermo nelle tue decisioni professionali. In questa puntata scopri come quella conversazione silenziosa che fai con te stesso ogni giorno orienta dove guardi, cosa vedi come possibile e se ti muovi o procrastini. Non si tratta di abbracciare positività tossica, ma di trasformare quella voce in strumento strategico per dirigere la tua...

Il cervello usa scorciatoie rapide per decidere: le euristiche. Ma quando diventano rigide si trasformano in bias che ti portano fuori strada. Scopri come riconoscerle in 5 situazioni concrete del lavoro quotidiano. 🌐 Esplora  valentinapatacca.it  per scoprire tutte le modalità con cui possiamo lavorare insieme per raggiungere la tua felicità a lavoro! Sei un imprenditore che vuole prendersi cura...

Hai mai detto sì quando avresti voluto dire "ho bisogno di tempo"? Oggi parliamo di come proteggere le tue energie senza sensi di colpa, di come progettare il contesto invece di subirlo, e di quella scelta consapevole che spesso scambiamo per un privilegio irraggiungibile. Con uno strumento pratico da applicare nei prossimi 7 giorni. 🌐 Esplora  valentinapatacca.it  per scoprire tutte le modalità...

La carriera lineare è finita. Serve un nuovo mindset: quello del Leader Imprenditoriale che costruisce la bussola quando la mappa salta. In questa puntata scopri come trovare risorse nelle deviazioni, progettare alternative, e smontare ciò che non serve più per costruire quello che ti serve adesso. 🌐 valentinapatacca.it 📲 Canale Telegram: https://forms.gle/2vBqsBVwZExrbQPs8  🌐 Esplora  valentin...

Buongiorno! Spesso una delle skill più nominate è il Problem Solving. Ma in realtà il Problem Solving è una parte del processo che dovremmo percorrere per superare un ostacolo in modo efficace. Oggi vediamo più da vicino quali sono le fasi di questo processo, quali sono i vantaggi che possiamo ricavare nell’utilizzarlo e alcuni consigli su come metterlo in pratica. Buon ascolto! _________________...

Buongiorno! Dicembre è un mese di bilanci, valutiamo come è andato quest’anno, quali obiettivi abbiamo raggiunto e cosa invece ci ha ostacolato, per poi fare una nuova pianificazione del lavoro da svolgere per il prossimo anno. Tra le cose da valutare ce ne è una fondamentale: la formazione. Questo processo è indispensabile per ogni tipologia di lavoro ed ogni livello. Tuttavia è importante capire...

Buongiorno! Con la puntata di oggi continuiamo a parlare di soddisfazione lavorativa e di cosa può minacciarla. Infatti, oltre alla sindrome di Burnout, di cui abbiamo già parlato nella scorsa puntata, c’è un’altra sindrome importante da conoscere: è la sindrome di Boreout. Questo particolare malessere psicologico colpisce le persone che lavorano al di sotto delle loro reali possibilità, senza la...

Buongiorno! In diverse puntate del podcast ho fatto riferimento ad un ostacolo prettamente professionale, che ha ripercussioni serie sulla qualità della nostra vita lavorativa e non solo: la sindrome di Burnout. Vediamo che cos’è, quali sono le sue caratteristiche e i fattori di rischio nell’ambiente di lavoro e interni a noi stessi a cui far attenzione per prevenire o affrontare questo stato di m...

Buongiorno! Nella scorsa puntata abbiamo parlato dell’Antifragilità, una skill fondamentale per affrontare i cambiamenti nella realtà VUCA, come l’abbiamo definita e tra le le sue componenti principali una in particolare, secondo me, dovrebbe affiancare la parte strategica nella creazione di una identità professionale sana ed è la parte emotiva. Tutte le emozioni se nascoste o represse posso diven...

Buongiorno! Siamo giunti a settembre e torniamo a parlare di cambiamento, in particolare vi propongo un cambio di prospettiva nel percepire il cambiamento, come può essere quello professionale, non come delle difficoltà da superare, ma come la possibilità di accrescere il proprio potere personale. Parliamo, allora, di come poterci riuscire attraverso lo sviluppo di una delle skill più importanti d...

Eccoci alla quarta e ultima fase del Circolo Virtuoso dell’Innovazione Professionale: la validazione. Ora che hai lavorato su di te, sulla strategia e hai chiaro il tuo obiettivo è il momento di andare nel mondo a testare se e quanto le tue idee e riflessioni siano funzionali per raggiungere veramente il tuo obiettivo o se invece ci sarà qualcosa da migliorare o da abbandonare. In questa puntata v...