Про стосунки і психотерапію

Коли вже «пора» йти в парну терапію? Чи терапія — це вже «останній шанс»? Як зрозуміти, що проблема серйозна? Скільки коштує терапія і як довго триває? Як обрати терапевта? Онлайн чи офлайн — що краще? Що відбувається на сесіях? Чи терапевт буде «на чийомусь боці»? Чи нас будуть вчити «правильно спілкуватися»? Скільки часу це займає? Чому ми постійно сваримось через одне і те саме? Чому партнер за...

У цьому епізоді Ольга і Олена, сертифіковані ICEEFT ЕФТ терапевтки, говорять про реальне і внутрішнє батьківство, про ті частини дорослих, які можуть карати, вимагати, обвинувачувати або підтримати, заспокоїти, встановити межі й залишитися поруч у складні моменти. Як формується цей внутрішній голос? Чому ми часто буваємо до своїх дітей і до себе суворішими, ніж до інших? І як поступово навчитися с...

Як впливає психічне здоров’я на стосунки? Чому бути реальною людиною зі своїми психічними процесами і бути щасливими в стосунках можливо? Олена і Оля, сертифіковані ICEEFT парні психотерапевткі в методі ЕФТ (емоційно-фокусована терапія), говорили про надію на щастя в стосунках різних людей, з різними ознаками психічних розладів--- Ольга Євланова: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oevlanova.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/psy...

Випуск про те, коли сором дає нам лишатися порядними людьми, а коли гальмує у розвитку. 9 характеристик сорому 1. Сором - соціальна емоція. Він виникає тільки у стосунках і пов’язаний із страхом втратити зв’язок. 2. Сором спрямований на себе. На відміну від провини («я зробив щось не так»), сором каже: «зі мною щось не так». 3. Сором - універсальний. Його переживають усі, незалежно від віку, досві...

В цьому епізоді Про стосунки і психотерапію говоримо про здорові стосунки і можливості пари, як про закономірну систему опор. Про пʼять емоційних складників, які не з’являються «самі по собі», а формуються ще в дитинстві: як уміння розвиватися в контакті або як спосіб захищатися, закриватися й не довіряти і потім, в дорослих стосунках. Говоримо про те, як ранній досвід стає нашою мовою близькості....

У цьому епізоді говоримо про те, що гнів не проблема, а сигнал. Він захищає наші межі. Що відбувається, коли ми його пригнічуємо, і як агресія перетворюється на руйнівну або конструктивну силу. Розбираємо: • чому гнів - базова емоція, а не “погана поведінка”; • як війна і виснаження впливають на імпульсивність; • що робити, коли злимося, і як повернути контроль; • як у стосунках створити безпечне...

Цей епізод про те, як стосунки інколи ховають біль і контроль під маскою любові. Ми говоримо про те, що таке аб’юз і співзалежність, як їх розпізнати, чому люди залишаються у токсичному циклі та що відбувається з самооцінкою в таких стосунках. Головне питання: чи можна знайти шлях до свободи, власної гідності й здорової близькості. Відповідь є. Ми розглянемо перші кроки до відновлення, опори на се...

У часи викликів і невизначеності ми особливо гостро відчуваємо, наскільки важливо мати поруч тих, хто тримається з нами плечем до плеча. «Сильні разом» розмова про близькість, опори й силу стосунків. Ми говоримо про те, як залишатися командою -парою навіть тоді, коли життя перевіряє нас на міцність. Про мужність бути поруч. Про ніжність, яка стає силою. І про те, що навіть у найтемніші часи світло...

🔹 Чому Внутрішня дитина - важлива частина нашої дорослої особистості? За що вона відповідає? 🔹Різні прояви Внутрішньої дитини - Зранена, Розгнівана, Опозиційна, Недисциплінована тощо. 🔹Як Внутрішня дитина проявляє себе у дорослому віці? Як це впливає на стосунки? 🔹Як наш Внутрішній дорослий може попіклуватися про Дитину? Як у парі говорити про емоційний біль «з дитинства»? 🔹Як використовувати...

Ресурси підтримки в парі — це внутрішні й зовнішні опори, до яких партнери можуть звертатися для збереження близькості, стабільності й емоційного зв’язку у стосунках. Це не лише те, що “помагає триматися”, а й те, що зміцнює нас, коли важко, і допомагає розквітати, коли добре. Чому це важливо? 🔹 у кризах: ресурси допомагають не "розлетітись", а залишатися в контакті; 🔹 у повсякденні: ж...

У цьому епізоді говоримо про те, що лежить в основі нашої любові — і що часом її ранить. 🔹 Що визначає наш спосіб кохати? Розглядаємо теорію прив’язаності як фундамент емоційної близькості. 🔹 Чому одні тікають, а інші — чіпляються? Обговорюємо типи прив’язаності та знайомі позиції «переслідувача» і «відстороненого» у стосунках. 🔹 Чому ми знову і знову сваримось про одне й те саме? Пояснюємо тип...

У цьому епізоді говоримо про болючі теми у стосунках: – Чому ми ранимо тих, кого найбільше любимо – Як розрізнити звичайну сварку від справжньої втрати зв’язку – Чому відкритість потребує хоробрості, навіть у коханні – Що відбувається, коли один партнер прагне близькості, а інший — захисту Розбираємо це з точки зору емоційно-фокусованої терапії (ЕФТ), спираючись на досвід роботи з парами і власні...