Power Pause

Diese Folge ist keine Meditation, sondern ein kleiner Talk mit uns! Wer sind die beiden Leute hinter der Power Pause? Und warum haben wir die Power Pause kreiert? Ein kleiner Rückblick darüber, was uns das meditieren bringt, warum es diese und jene Folge gibt und was sie dir bringen kann.

Wie schaust du dich an, wenn du in den Spiegel siehst? Mit dieser Meditation kannst du den wohlwollenden Blick auf dich trainieren und dich mit der Herzensenergie dir selbst gegenüber verbinden. für Louise.

Willst du etwas erschaffen? Lass deiner Schaffenskraft freien Lauf! Für Johanna.

Was hat das Gleichgewicht im Körper mit der inneren Gleichgewicht zu tun? Was tust du, wenn du aus der Balance kommst? Wie atmest du? Danke Swen.

Wie fühlst du dich, wenn dir etwas Tolles passiert? Wie wäre es, wenn du dieses Gefühl ganz aktiv auslösen könntest?  Beginne dein Jahr mit einem gutem Gefühl und sende dieses Gefühl an deine Außenwelt. Ich glaube fest daran, dass du damit noch mehr davon in dein Leben ziehen kannst? Für Rebecca. 

Diese kurze Energiedusche hilft dir in kurzer Zeit zu entspannen und aufzutanken.  Vielleicht hast du danach Lust, auch das normale Duschen zur einer Meditation zu machen. Für Mirco.

Gibt es einen Glaubenssatz, der dich irgendwie limitiert? Der dich immer davon abhält, das zu tun, was du eigentlich tun willst?  Diese Meditation kann dir dabei helfen, ihn zu transformieren: In einen Gedanken, der dich hebt und stärkt! Da es die Weihnachtsfolge ist,  habe ich diese Folge ein bisschen wie ein Märchen aufgebaut. Du kannst sie aber natürlich jederzeit hören. Denn nicht nu...

Warum haben wir eigentlich Angst? Oder besser wozu? Ganz ursprünglich ist das Gefühl der Angst ein Schutzmechanismus.  Was passiert, wenn wir sie wegdrücken? Da verhält es sich mit der Angst, wie mit allen unterdrückten Gefühlen, sie will an die Oberfläche und kommt früher oder später - meist stärker - zum Vorschein. Daher kannst du ihr in dieser Meditation einfach begegnen und sie vielleicht...

Sei voll und ganz da mit all deinen Sinnen.

Nach einer kleinen Sommerpause melden wir uns mit einer ganz besonderen Folge zurück: Du erfährst, wie die Power Pause entstanden ist, wer wir sind und warum wir meditieren.

Gibt es etwas, das du gern gehen lassen willst? Ein Gefühl, das dich blockiert? Eine Situation, die dich ärgert und dir einfach nicht aus dem Kopf geht? Falls es besonders intensiv ist, empfehle ich dir, auch in die #14 Notfallmeditation hineinzuhören.

In dieser Meditation gelangst du mit dem Bild einer Treppe und deinem Atem zu einem besonderen entspannten Ort. Ideal um kurz mal abzuschalten. 

Fühlst du dich gerade schlapp? Dann bekommst du hier einen kleinen Energieschub!  Lerne deine innere Energietankstelle kennen. Denn du hast sie immer dabei. Diese Folge widme ich meinem Kampfsport-Trainer Yichy, der weiß wie man die letzten Energiereserven aus einem holt.

Bist du mit dir selbst manchmal strenger als mit allen anderen? Dann kannst du mit dieser Meditation Sanftheit und Milde dir gegenüber trainieren.

Rast dein Kopf? So viele Dinge auf einmal, die dort gerade herumschwirren? Eine einfache Übung, um Abstand zu deinen Gedanken zu bekommen und sie loszulassen. Wahrscheinlich hast du danach auch mehr Ruhe im Kopf ;-)

Du bist nicht deine Klamotten, nicht deine Karriere, nicht deine Beziehungen. In dieser Meditation kannst du fühlen, wer du wirklich bist.  Ich widme Sie ich meiner Freundin Karin, die mich unterstützt hat, als ich noch nicht wusste, wer ich bin und auch jetzt immer für mich da ist.

Wie kann ich das, was jetzt gerade ist als das Richtige annehmen, auch wenn es sich gerade anders als meine Erwartungen verhält?  Diese Folge widme ich allen Perfektionisten ;-)

Wenn du in intensiven Gefühlen steckst und dich fühlst, als würdest du da nicht mehr herauskommen, lass dich voll und ganz auf diese Meditation ein. 

Schalte dein inneres Leuchten an und verbinde dich mit deiner Intuition. Wenn du dir mehr Klarheit für eine Entscheidung wünschst, kann dich auch Folge 9 - Entscheidungen unterstützen. Diese Folge widme ich meiner besten Freundin Jana, denn sie hat mich auch in dunklen Momenten immer wieder an mein inneres Licht erinnert.

Gibt es Momente, in denen du wütend wirst? Oder Personen, die es einfach schaffen, dich auf die Palme zu bringen? Diese Meditation unterstützt dich dabei, in deiner Mitte zu bleiben. Mit ein bisschen Training wirst du gelassener und ruhiger mit solchen Situationen umgehen. Ich widme diese Folge meiner Mama, die mir in Gelassenheit ein großes Vorbild ist. Sie hat die absolute Buddha-Power.

Liegst du manchmal wach und findest nicht in den Schlaf? Diese Meditation hilft dir, den Kopf auszuschalten und zu entspannen. Schlummer schön ;-) Danke für die Inspiration zu dieser Folge, ich widme sie dir lieber Rafael!

Rege deine Abwehr- und Selbstheilungskräfte durch Meditation an.  Diese Audioaufnahme möchte ich meinen Freunden und Ärzten Sami und Salim widmen. Für euer Power-Immunsystem, ich weiß ihr könnt es gerade gebrauchen!

Wer die Wahl hat, hat die Qual? Manchmal fallen uns Entscheidungen schwer. Diese Mediation kann dir helfen,  besser abzuwägen und dann leichter zu entscheiden. Die Hauptfrage ist: Welche Auswirkungen wird diese Entscheidung auf dein Leben haben?

Lass los, was dich beschwert, indem du vergibst. Verbittern heißt, Energie an Dinge zu verschwenden, die dies nicht verdienen. Diese Meditation hilft dir dabei Situationen zu heilen, indem du vergibst. So kannst du die Energie wieder dort investieren, wo es dir wichtig ist.

Wie wirst du dich fühlen, wenn sich einer deiner Herzenwünsche erfüllt? Diese Meditation wird dir einen Vorgeschmack geben und dir vielleicht auch beim Manifestieren helfen.