Поговорим о наболевшем

Депрессия — это подавленная эмоция. Как понять, что это уже не просто усталость или выгорание? Вместе с Катей Янсон, автором книги «Уродины», говорим о том, как распознать депрессию, куда обращаться за помощью, что действительно может поддержать в тяжёлом состоянии и как быть рядом с близким, которому плохо.  Таймлайн:  1:00 — Представление гостя. Катя Янсон, автор книги про клиническую депрессию...

«Мы всегда будем сравнивать себя с другими» Почему мы постоянно сравниваем себя с другими, боимся что-то упустить и пытаемся успеть вообще всё? Вместе с психологом Еленой Гординой (она же Алекс Урса) говорим о ФОМО у творческих людей, зависти, чужих успехах, недописанных книгах и о том, как выстроить более бережные отношения с собой. А ещё разбираемся, можно ли вообще перестать сравнивать себя с д...

«Долгие отношения — это не про количество секса, а про качество» В новом выпуске мы говорим о сексе в паре, которая состоит в долгих отношениях. Наша гостья — секс-блогер и специалистка по секспросвету Елена Галецкая. Обсуждаем, почему в долгих отношениях исчезает влечение, что делать, если один из партнёров больше не хочет секса, и как говорить о проблемах в интимной жизни так, чтобы услышать дру...

Я подумала, что двигаюсь в правильном направлении Как открыть независимое издательство в Берлине? Вместе с издательницей Марией Сурконт (AM Publishing) говорим о первых авторах и опенколле, работе с рукописями, сложных отказах и о том, как меняется взгляд на литературу, когда переходишь от роли писателя к роли издателя. Таймлайн:  00:48 — Представление гостя: Мария Сурконт, издательница из Берлина...

«Мне казалось, что я достаточно умна, чтобы не оказаться в таких отношениях» В этом выпуске Юлия Фим и Надя Хедвиг обсуждают как восстановиться после отношений с нарциссом и эмоционального насилия. Сегодняшний разговор основан на личном опыте и посвящен всем, кому сейчас нужно почувствовать, что они не одиноки в похожей ситуации. 2:07 — Почему Юля решила поговорить о своем опыте именно сейчас 6:01...

«Человек чувствует, что для него больше нет места среди других» Разговор с психологом Полиной Врук о психологических травмах, как они могут ощущаться, как литература помогает нам проживать их, а ещё о том, может ли письмо помочь прожить и исцелить травмы. Таймлайн: 02:00 — Представление гостя. Полина Врук, психолог, психотерапевт, человек, который знает о травме всё 05:50 — Что такое психологическ...

«Большую часть времени пары пытаются игнорировать проблемы» Разговор с парным терапевтом Камилей Ибрагимовой о жизни после развода. В выпуске разбираем, почему отношения рушатся и как понять, есть ли у них будущее. Обсуждаем реальные причины разводов, ключевые признаки, что брак на грани, и почему люди всё равно возвращаются в несчастливые отношения. Таймлайн: 1:48 — Почему 7 из 10 браков в России...

«Если ваш язык общения с этим миром — писательство, то не вырывайте себе язык. Пишите». Выпуск, который перерос в рассуждения о том, как жить писателям в реалиях российского книгоиздания. В этом выпуске вместе со Стасей Мэл мы  говорим о выгорании, цензуре и новой реальности российского книгоиздания — особенно для авторов, начавших в последние годы. Обсуждаем, как не потерять смысл творчества, зач...

«Сверяться с реальностью — это очень хорошая вещь» В этом выпуске мы разговариваем с Настей Дьяченко (основательница бюро «Литагенты существуют» и основательница сообщества «Будь автором») о целях на год выполнимых и невыполнимых, о достигаторстве и честности с собой. Обсуждаем, что делать, когда понимаешь, что цели навязаны извне, а ещё обсуждаем как меняется отношение к цели в долгосрочной персп...

«Нужно спать, жить без стресса и заниматься спортом» В этом выпуске обсуждаем, как поддерживать долголетие кожи: от базового ухода и фотозащиты до спорта и правильного питания. Разбираем, что реально работает, а что просто маркетинг. Поговорить об этом мы пригласили Ольгу Соломатову, врача-дерматолога и косметолога с 21-летним стажем. По первой специализации Ольга Соломатова — анестезиолог-реанима...

«Самое интересное — это узнать себя» В этом выпуске вместе с Еленой Помазан (психолог, ведущая подкастов «Первая глава» и «Человек уязвимый», соосновательница школы Band)  говорим о жизни в плотном графике: почему без запланированного отдыха она неизбежно «ломается» и почему нам так трудно позволить себе день пустоты. Обсуждаем, с какими запросами люди приходят в терапию сегодня, как брать ответст...

Новогодний выпуск мы решили сделать в формате подборки историй ведущих и слушателей о том, как 2025 изменил их жизнь. Мы поговорили о смене профессии, выходе из депрессии, поиске внутренней опоры и разрешении себе жить в своём темпе. 03:40 — Вступление. Итоги Нади Хедвиг: "Фамилию не поменяла, зато поменяла профессию" 07:06 — Как Надя искала себе новую профессию и новую работу 15:06 — С чего начал...

«У слова великая мощь».   Мы часто думаем, что «пережить» травму — значит забыть. Но нарративная психология предлагает другой путь: вернуть себе авторство над собственной историей и подобрать слова так, чтобы прошлое перестало управлять настоящим. В этом выпуске мы разговариваем с психотерапевтом Анной Павловой о том, как работают наши внутренние установки и истории. 2:50 — Что такое нарративная п...

«Сначала ты много-много бежишь, потом ты ложишься и стреляешь, а если промахнулся, ты снова много-много бежишь».  В этом выпуске мы говорим с Мальвиной Гайворонской — писательницей, которой удалось почти невозможное: две книги ее цикла вышли в одном издательстве, а третья выйдет в другом. Мы поговорим о проживании нелёгких моментов в жизни, даём практические советы, как справляться с ними. И, глав...

«Если ты не писал ему год, и вы все еще друзья, то он точно твой друг» Этот выпуск подкаста посвящён тому, как заводить и сохранять друзей во взрослом возрасте. Юля и Надя обсуждают, почему после 30 сложнее находить близких людей, чем отличается друг от приятеля, и дают пошаговую инструкцию, как строить дружбу осознанно. Разбирают три ключевых компонента настоящей дружбы, страх эмоциональной близо...

«Отдых - это не награда, а базовая необходимость» В этом эпизоде мы говорим с литагентом Дашей Савельевой о том, как сохранять баланс работы и отдыха. Обсуждаем границы между «я дома» и «я на работе», лайфхаки для рабочих чатов, вечные уведомления и выход из отпуска без ощущения катастрофы. Даша делится опытом, почему отдых — это не награда, а часть работы, и как забота о себе помогает не выгорать...

«Даже если со стороны кажется, что у человека все получается, это не значит, что ему не страшно»  В выпуске с Еленой Тимохиной говорим о страхе новых задач, тревожности и синдроме самозванца. Делимся честными инсайтами из пути «я — писатель» и обсуждаем, что оказывается, страшно всем, даже когда многое получается. В выпуске делимся рабочими инструментами: списки, декомпозиция и галочки, которые ум...

«Пока мы говорим словами через рот, все хорошо».  В этом эпизоде мы говорим с тремя мужьями писательниц — Алексей (муж Юлии Фим), Ильёй (муж Тани, Королевы Мылодрамы) и Георгием (муж Ксении Вавиловой) — о том, как жить рядом с творчеством. Они честно рассказывают, читают ли книги жён, критикуют ли книги, как переживают вспышки вдохновения, что думают о деньгах и времени в браке, и делятся простыми...

"Тут выбора не остается. Ты с этим просто справляешься".  В этом выпуске говорим о том, как меняется жизнь, когда у тебя нейроотличный ребёнок. Гостья подкаста и соосновательница издательства "Лампочка" Лия Альман делится опытом: от первых признаков нейроотличности до особенностей повседневности в “нормальном” обществе. Обсуждаем, как устроен мозг у аутистов, какие мифы окружают РАС, и как поддерж...

«Начинает подъедать пустота, и все равно возвращаешься в творчество» В этом выпуске говорим о том, как оставаться в творчестве, даже когда кажется, что всё против тебя. Писатель Вадим Сатурин делится своим путём, опытом отказов, попытками издаваться и внутренней зависимостью от письма. Обсуждаем, как не выгореть, что помогает писать каждый день и зачем писателю принимать неудачи как часть пути. 00...

«Задача Тени — нас выровнять» Кризисный психолог Мария Салихова рассказывает, как интегрировать Тень в свою личность и свою жизнь — и что будет, если этого не сделать. 00:00 — Представление гостя. Кризисный психолог Мария Салихова и её книга «Тень — тоже ты» 03:50 — Что подтолкнуло Марию создать свою книгу. «Я так устала ей завидовать, что взяла и написала книгу» 06:00 — Как люди приходят к Тени....

«То, что мы испытали, было облечение и скорбь» Сегодня мы говорим с писательницей Лизой Лу —  о жизни с тяжело больным человеком, о потере, сложных решениях и любви, которая не всегда выглядит красиво. Про ощущение дома и страх остаться одной — и про то, как принять, что ты сделал всё, что мог. Этот эпизод — объятие всем, кто сейчас проходит через похожее. Мы у себя одни. 💔🤍 00:00 - Интро и пред...

 ‭«Самоценность писателя - в большой вере в свой текст» Сегодня у нас в гостях Ольга Птицева – писательница, преподаватель литературного мастерства, автор многих книг (среди них - "Двести третий день зимы" и "Весна Воды"). Мы поговорили о том, что значит успех для писателя, как не терять себя в постоянной работе над текстами и почему самоценность – это ключ к долгой и счастливой литературной карье...

«Запретить себе чувствовать — значит запретить себе жить» Право грустить и расстраиваться, не боясь осуждения близких и знакомых. В этом выпуске подкаста Лида Платнер делится своей историей — о расставании после 8 лет отношений, потере себя и поиске внутренней опоры. Она рассказывает, как переживала травму не столько от расставания, сколько от отсутствия поддержки, как изменились ее эмоции и окруж...

«Где мои мысли сейчас, там я дома» В этом эпизоде мы говорим о переезде и жизни в другой стране: как решиться на эмиграцию, с какими трудностями сталкиваются люди в новых местах, и как меняются представления о доме. Надя делится опытом жизни в Германии, а Юля — в Черногории. Обсуждаем стоимость аренды, культурные различия, климат, бюрократию, а также почему эмиграция — это не всегда мечта, а порой...