輕輕說心裡話

🎧 當我們談容貌焦慮，其實談的不是外表，而是「我如何看待自己」。 在這一集裡，瑋庭心理師分享了自己曾走過的容貌焦慮，以及陪伴個案時的發現： 焦慮的表面是外貌，但背後，可能藏著更多我們尚未處理的情緒、需求與渴望。 這一集，我們聊聊： 👀 為什麼現代人這麼容易陷入容貌焦慮？ 💄 沒化妝就不敢出門，這算不算一種焦慮？ 🌀 追求美，為什麼永遠沒有極限？ 🌱 當焦慮影響生活，我們可以怎麼調整？ 💡 容貌焦慮只是表徵，背後...

「心理師也會生氣，但重要的是知道怎麼和情緒共處。」 這一集，我們聊聊： 🎯 為什麼大學就決定當心理師？這條路真的如想像中美好嗎？ 💭 學習諮商的過程，一度想放棄，最後又是什麼力量讓他堅持？ 🔥 當心理師也可以生氣！？那怎麼面對自己的情緒？ 🛡️ 「衡量自己的狀態」，才能不讓自己內耗 🧠 諮商的核心價值是什麼？不是給答案，而是陪伴一段旅程 🌍 心理師的斜槓人生：經營個人品牌、還有環遊世界的夢想 如果你曾經懷疑過自己...

💬 關係裡的不安全感，真的會讓一件小事變成爭吵的火種 愛，除了心動與浪漫，更需要安全感與信任作為養分。 心理師說，依戀關係的三個關鍵是——「我感覺到你、我理解你、我影響你」。 這一集，我們聊聊： 💞 伴侶間的安全感與不安全感，為什麼這麼影響關係？ 🗝️ 在感受對方的同時，如何不迷失自己？ 💡 高敏感與歸屬感需求，從何而來？ 🛋️ 伴侶諮商裡，如何在衝突中找到真正的需求？ 💔 好好分手很難嗎？關係真的能修復嗎？ ✨ 一對...

🎧 做心理師，也是一場自我探索的旅程 從工程師到心理師，他說——「越寫程式不會越快樂，但越接案，會！」 這一集，我們聊聊： 🌱 工程師轉職心理師的過程，怎麼從理性思維轉向情感照顧？ 🌱 小時候想拯救地球，長大後選擇用陪伴來創造改變 🌱 「同理反應」是什麼？如何練習讓人感受到被理解？ 🌱 自我探索可能會痛，但也很值得 🌱 當心理師最常被問：「很賺嗎？」來聽聽真實的一手觀察 🌱 做助人工作的人，最需要的是什麼？自我照...

我們每個人，在親密關係裡的模樣，往往藏著過往經驗、曾經的創傷， 還有我們如何學會愛與被愛。 這一集，我們聊聊： 🌱 原生家庭如何影響我們對關係的期待與不安？ 🌱 什麼是依附理論？焦慮型依附有哪些行為特徵？ 🌱 創傷不是記憶模糊，而是身體還記得的感覺 🌱 陪伴焦慮依附的個案，需要的是理解與慢慢看見 🌱 在關係裡學會照顧自己，也是一種重要的練習 🌱 諮商，是一段「以你為主」的關係，探索不需要答案，只需要開始 每段關...

我們總以為人生要有明確答案，但在諮商的世界裡，答案越豐富越好。 從沒感覺到有感覺，是什麼樣的轉變？ 這集邀請你一起走進一段覺察、轉彎與成長的歷程。 🎧 這一集，我們聊聊： 🔹 從化學系到心理諮商，走進這條路的契機是什麼？ 🔹 一句「沒關係，你想好就好」，成為重要的支持與轉捩點。 🔹 心理劇是什麼？它如何讓人從角色中看見自己？ 🔹 從無感到有感，經驗讓他更能貼近他人情緒。 🔹 怎麼避免心理師的職業倦怠？換一個生活...

👪「原生家庭」是每段關係背後的底色。 它影響我們如何愛人、回應衝突，甚至如何看待自己。 但關係中最困難的，往往不是誰對誰錯， 而是：我們怎麼從「別人期待的樣子」，活回自己真正的樣子？ 這一集，我們聊聊： 💬 為什麼探索原生家庭，會影響所有關係的經營？ 💬 當「別人要什麼」和「我想要什麼」混在一起，我們怎麼釐清？ 💬 關係中的「分化」是什麼意思？ 💬 控制感 vs. 放任感，哪一種其實更讓人受傷？ 💬 每個人都有不同...

🧠 心理師的一週都在做什麼？ 身為心理師的日常，不只是「坐在對面聽個案說話」。 本集，我們邀請心理師來分享——從心理所畢業到成為行動心理師的這一路，是怎麼走來的？ 這一集，我們聊聊： 🌱 走在心理師這條路上，最大的甘與苦？ 🌱 被啟發的時刻，可能來自個案，也來自自己 🌱 心理師的一週，是怎麼安排的？會不會很忙？ 🌱 自我認識是一條沒有終點的路——這也是心理師的修練 🌱 當朋友發現你是學心理的...怎麼拿捏界線？要怎麼...

自傷行為不是作亂，是他們正在求救的方式 面對自傷的孩子，我們常常慌了、怕了，卻也忍不住生氣。 但在疼痛背後，他們只是正在用一種「還說不出口」的方式，告訴我們他們很難過。 這一集，我們聊聊： 🌻 什麼是「自傷」，又和「自殺」有什麼不同？ 🌻 為什麼越來越多年輕人，選擇用痛來與世界對話？ 🌻 面對自傷的青少年，師長與父母可以怎麼陪伴？ 🌻 如何用「看見、感受、陪伴」三步驟，打開對話的空間？ 🌻 身為父母／師長，也...

心理師不是神，而是一個願意長期練習誠實面對自己的人。 原來在助人之前，得先學會照顧自己； 在理解別人之前，也要願意往內挖掘，認識自己每一道情緒的來源。 從高中老師的一句話，到成為心理師的路上，她走過掙扎、懷疑，也一路把那些學習變成陪伴他人的力量。 - ✨ 這一集，我們聊聊—— 成為心理師的那個起點，原來是高中老師的一句話 錄取研究所不是終點，而是深度自我挖掘的開始 每個「逃避」，可能都是身體在說話 怎麼判斷「...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comments 有些人搬出去，是為了工作、是為了愛情； 有些人離家，卻是為了找回自己的空間與界線。 但也有很多人，即便成年，仍在「想搬、搬不走」的矛盾中拉扯。 在這一集，我們聊聊那些不被說出口的離家故事： 🏠 在家鄉念大學，好像就少了一個搬出去的理由？ 😞 不回家就會有罪惡感，甚至想找個「順理成章」的藉口？ 🤯 「情緒房租」是什...

身為家中的老大，總是先想到別人的需要。成為心理師以後，她發現，這條路上最先被幫助的，竟然是自己！ 第七集，我們一起聊聊： ✨ 諮商室是一個「精神時光屋」，讓人有勇氣面對自己。 ✨ 當遇到挑戰和挫折時，不再急著逃跑，而是陪自己慢慢走過去。 ✨ 身為敏感的人，怎麼自保？有感覺到，不一定要馬上處理。 🎶 她的紓壓方式，竟然是學烏克麗麗！ 💬 什麼樣的經驗，才算是「創傷」？ 🌿 當生命慢慢變得穩定安穩，也是一種成功的...

「要不要一起去談談？」 光是邀請伴侶或家人一起進行諮商，就已經是一道大大的門檻。 家庭與伴侶諮商，其實跟個別諮商的訓練完全不同。 - 第六集，我們一起聊聊關係裡的日常、爭執，還有那些不說出口的愛與修復。 👩‍❤️‍👨 家庭諮商和個別諮商的差別，心理師的養成過程有多不一樣？ 💬 「把家人邀來」這五個字，為什麼這麼難開口？ 🛠 感情好的情侶也可以諮商嗎？關係是需要保養的！ 💞 心理師眼中的「愛」，其實是一種長期信任與修...

（本集錄音時樓上在施工，偶有雜音請見諒） 02:30 現在回頭，覺得大學的自己想當心理師好傻？ 05:00 當心理師的成就感，可以看見一個人的改變！ 10:00 青壯方案能談些什麼議題？ 10:53 心理師也是普通人！養小孩的過程，彷彿重讀了一次發展心理學 12:50 原本打算不婚不生！ 16:40 「我也是一個媽媽」，這句話很有力量 23:30 小孩的言行，會促進大人思考！ 27:40 擔心的事情，九成不會發生，難的是該如何去面對內心的恐懼！ 30:10...

「藝術治療」是什麼？ 不是只有沈重的情緒才能被療癒，創作本身，就是一種自由。 - 在這一集中，我們聊聊：  🖌 什麼是藝術治療？它能帶來什麼樣的支持？  🌟 治療不一定是沈重的——減緩痛苦、增加動力、自我探索，都能是來藝療的理由。  📚 不會畫畫也沒關係！雜誌拼貼、黏土創作，怎麼打開另一種表達空間？  🎭 「藝術即治療」——創作讓我們在沒有評價的空間裡，重新找到自己。  🪞 藝術治療與諮商的差異...

從音樂班到戲劇系，再到成為 藝術治療師 ，這條路究竟如何展開？ 當創作不只是技藝，而是一種深層的療癒方式，藝術又如何帶領我們與自己相遇？ 這集，我們邀請到輕輕說的藝術治療師—馥嫣！一起聊聊她的成長歷程—— 🎶 音樂與戲劇的啟發 ——藝術如何幫助我們探索內在情感？ 🎭 表演與情緒的連結 ——演戲不只是技巧，而是一場與自己的深度對話。 🖌 藝術療癒的核心精神 ——當創作成為自由的展現，讓我們明白「沒關係、不用被框架」。 💡...

02:00 如何開始接觸瑜伽？ 05:30 什麼是身體治療？ 09:00 創傷是發生在以前的，但他會在你的身體裡面儲存很多感覺。 12:50 身體經驗創傷療法是什麼？ 22:40 發現自己的身體需求，所以開了諮商診所？ - 這一集，我們聊聊： 🧘‍♀️ 從瑜伽開始，重新感受身體——為什麼動作能帶來療癒？ 💡 身體治療是什麼？它如何幫助我們釋放那些無法言說的情緒？ 🔍 身體經驗創傷療法的核心——當創傷留存在身體，我們該怎麼回應？ 🏡 從理解身體需求，...

04:20 心理師的訓練過程 07:05 心理師的心理界線如何設立 07:30 當初為什麼會想讀心理系？ 10:30 台大心理給不了 irene 想要的？ 14:00 當年去接受諮商，是認識自己的開始 21:10 作為一名心理諮商師的心累時刻？ 28:00 這份工作的不易之處 33:10 會怎麼看待生命中的成功？ -  👉🏻預約諮商 https://www.talktalkgently.com/  👉🏻追蹤輕輕說的 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/ Powered by Firstory Hostin...

00:40 在大安區開了一間諮商所！為什麼開？ 07:30 這個節目會聊什麼？ 11:00 為什麼會想來諮商所打工？ 12:20 心理師其實也是百百種！ 15:00 心理師精神科醫生的差別 23:50 諮商的意義是什麼？ - 👉🏻預約諮商 https://www.talktalkgently.com/ 👉🏻追蹤輕輕說的 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/ Powered by Firstory Hosting