暮らしのピッチノート

今回は僕の自己紹介回の続きとして、消化器内科を選んだ僕の経歴を簡単にお話してみました！ 今回のお題。 ✅今週のランの振り返り ✅ザックはレインの下派？それとも上派？ ✅レインウェアのおすすめが知りたい。 ✅僕が悩んでいた診療科 ✅なぜ消化器内科にしたのか ✅がん診療について ✅胆膵内科どんなことをするの？ 簡単に話しても長くなったので途中で切り上げました。深堀をしていきたい部分もあるし、続きは次回お話した...

南阿蘇カルデラトレイル32kmまで残すところ１週間となりました！ 今回はレースに向けたプランや装備について話しています。 今回の話していること ✅スケジュール、家族旅行として行きます ✅コースの説明と、レース展開について ✅今回の装備品 ✅補給について、もっていくジェルや補給食など 今回お話した内容はこちらのnoteでもお読みいただけます！ 気になったところがある方はぜひ読んでみてください！ ↓ https://note.com/la...

南阿蘇カルデラトレイル２週間前！ 今回のお話。 ✅今週のランの振り返り ✅怪我は治ってきた？ ✅僕がしているケアについて ✅小出監督の本を買ってみた ✅トレランシューズを新調！ ✅来年出たい、いや出る大会を決めた話 また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！ noteでは、日々の考え方などを書いています。このラジオで話したことも文章にしていきます。 Instagramは、サブ３まで７分の男として、日々の練習や、...

今回はウルトラマラソンシーズンが終わり、番組を聞いてくださる方もありがたいことに増えてきました。 そこで改めましてこの番組のこと、また僕自身の自己紹介をしてみました！自己紹介については特にランニング歴を中心にお話しています。 ✅番組で話していくことやその構成✅僕の自己紹介✅ランニング歴２年の振り返り✅サブ３を目指した流れ✅ロングトレイルへの夢✅走れない一週間の振り返り✅怪我のケアについて など話して...

今回は奈良ウルトラマラソンを走ってきたのでその報告回です！ ✅前日から当日までの動き✅朝は思いのほか寒い？✅道中での仲間との出会い✅新しい人との出会いがウルトラマラソンの醍醐味✅歩くしかなかった残り15km✅レースを終えて✅負傷した右足✅日常に戻っての再会 などについて話しています。 今回でウルトラマラソンに関連した放送は一旦終了。富士五湖ウルトラマラソンから聞いてくださっていた方、ありがとうございます...

今回は奈良ウルトラマラソン直前回です！ 今の気持ちのままに話したのでやや支離滅裂なところもありますがお許しください。 少しでも臨場感を感じて頂ければ嬉しいなと思っています！ 次回はおそらく奈良ウルトラマラソンを走ってどうだったか、のお話になると思います。 どんなレースになったのか、期待してお待ちください！ また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！ noteでは、日々の考え方などを書いています。こ...

奈良ウルトラマラソンまで後4日となりました。 いよいよですね、皆さん準備は進んでいますか？ 今回は今までのレースプラン編、服装・装備編に引き続いて、補給編です！ ✅水分と電解質に分けて考える✅前半にしっかり食べておくのが大切？✅どのくらい食べればいいの？✅ジェルとの使い分けは？✅水分だけ取るのはＮＧ✅具体的な水分摂取量は？✅塩分はどの程度取ればいいの？✅Precision? ALIVAL? などなど話してみました！ 当日...

奈良ウルトラマラソンまで一週間を切りました！ 前回のレースプラン編に引き続いて、今回は僕の当日の服装や装備品のプランについて話しました。 ✅上下どんな服装で走る？✅あなたはザック派？ポーチ派？✅あったら便利なものたち などなど話しています。 聞いてくださる方の少しでも参考になれば嬉しいです！ 詳しい内容は次の【補給編】と合わせてnoteにまとめています。聞き逃した方、文字でゆっくり見たい方はご参考頂ければ...

いよいよ奈良ウルトラマラソンまで2週間を切りました。 今回は僕の奈良ウルトラマラソンのレースプランについて話しました。 公式動画、高低図をClaudeに読み込んでもらい、エイド情報も併せてプランニングしています。 もし奈良ウルトラマラソンに出走される方がいらっしゃれば、何かのお役に立てれば嬉しいです！ ✅獲得標高は2000m越えだが思ったよりもまし？野辺山との違い✅僕のレースプランを関門通過時刻も併せて✅柿の葉寿...

とうとう奈良ウルトラマラソンのゼッケンが届きましたね！ この放送日から奈良ウルトラマラソンまでは、後16日ですね、ワクワクしてきました。 今回は、 ✅奈良ウルトラマラソンエントリーが第一関門✅参加証のＴシャツがよすぎる✅練習するほど奈良ウルトラへの恐怖が増す✅ロング走はどれくらいする？✅腸を鍛えるという話✅ポイント練がサボりがちになっている件 について話しています！ 今後は奈良ウルトラマラソ当日に向けて...

富士五湖ウルトラマラソン完走しました！ レース翌日の観光と、そして今後の大会の予定、また大きな野望ができたのでそのお話をしています。 ✅大会翌日はカフェ：山中テラス、ピザ：NEW MIDさんで満喫✅次は奈良ウルトラマラソン✅奈良ウルトラにむけた練習内容について✅夏秋の大会予定について✅とある予感が芽生えて決めた大きな目標について 話しています。 今後秋までの大会が同じ方などいらっしゃればぜひよろしくお願いし...

富士五湖ウルトラマラソン当日のレースレポートです！ ✅朝の準備✅会場までの行き方✅スタート前の状況✅山中湖を見れただけで出場した甲斐があった話✅トイレに苦しんだ前半戦✅スライドでのエール交換✅トマンナヨもたくさんできた✅一人で走っているときに考えること などなど話しています！ 今後富士五湖ウルトラマラソンに参加を検討されている方や、出場された方が思い出を掘り起こしたい方、ウルトラマラソン興味があるん...

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンに出場してきました！ 今回はレースレポートとして、前日編です！ ✅関西からの移動について✅前日の過ごし方✅地元のランニングショップが最高すぎた✅カーボローディング✅新婚旅行を思い出すほうとう不動✅レース前日の写真の儀式 などなど。 今後エントリーを検討されている方の参考にもなればと思って話してみました。 次回はレースレポート当日編です！ レース当日の臨場感を思い出しなが...

今回は富士五湖ウルトラマラソン２日前の収録です。 テンションが上がってしまい収録しています。 今回はこんなことを話しています↓ ✅今回のスケジュール✅保育園のお迎えは幸せすぎる✅レースのタイム目標✅なにより楽しむ！ また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！ noteでは、日々の考え方などを書いています。このラジオで話したことも文章にしていきます。 Instagramは、サブ３まで７分の男として、日々の練習...

富士五湖ウルトラマラソン直前回です。 今回は当日の装備について話しています！ ✅トップスはタンクトップ✅ポーチ？リュック？✅レインウェアについて✅寒さ対策✅2023年の時、出場している友人と電話した思い出 また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！ noteでは、日々の考え方などを書いています。このラジオで話したことも文章にしていきます。 Instagramは、サブ３まで７分の男として、日々の練習や、大会など...

今日は妻が子供を連れて実家に帰っているので一人時間を満喫しています。 そんな一人時間で思ったことを話しました。 ✅飲みに行くより一人でゆっくり過ごす時間を ✅ノンアルコールビールが最適解 ✅一人の時間が出来たら走りに行くというランナーあるある ✅最大限ワクワクする人生を設計したい ✅富士五湖まで後10日！ また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！ noteでは、日々の考え方などを書いています。このラ...

走る暮らしというnoteのメンバーシップを始めました。 ✅走る暮らしに込めた想い ✅ご提供する３つのこと 忙しい中でも目標にむけてランニングの挑戦を諦めたくないあなたと共に走けたらいいなと考えています。 「走る暮らし」についてはこちら↓から見ることができます。ご興味があればぜひ見てみてください！ https://note.com/large_minnow1974/membership?from=self また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！ note...

今回は前回に引き続き、１年のふりかえりマラソンシーズン編です！ 奈良マラソン/目標を宣言して得られた財産/淀川３０ｋｍ/サブ３を目指すためにした練習/いざ！びわ湖マラソン/サブ３まで７分の男誕生/次は富士五湖ウルトラマラソン、奈良ウルトラマラソン などについて話しています📻 また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！ noteでは、日々の考え方などを書いています。このラジオで話したことも文章にしていき...

今回は１年のふりかえってみました。 長くなってしまったのでオフシーズン編と、マラソンシーズン編にわけての放送です。 今回はオフシーズン編。 芦屋さくらファンラン/鯖街道ウルトラマラソン/アクアスロン/壱岐ウルトラマラソン100km/坂道練習について/ウルトラマラソンで得られるメンタル などなどお話しています📻 また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！ noteでは、日々の考え方などを書いています。このラジ...

那須へ家族で旅行に行ってきました！ 今回のお題 那須は案外近かった/はやぶさ、こまちが見れた感動/山に囲まれた生活/那須どうぶつ王国が優勝/リゾナーレ那須/どこに移住したい？ などなどお話しています。 また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！ noteでは、日々の考え方などを書いています。このラジオで話したことも文章にしていきます。 Instagramは、ほとんどランニングのアカウントとなっています。日々の練...

今回はサブ３を目指してびわ湖マラソンに出場した報告会です。 ・サブ３できたのか！？ ・当日のレースの実際についてのふりかえり ・今後の出場大会について などなどお話しています！ また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！ noteでは、日々の考え方などを書いています。このラジオで話したことも文章にしていきます。 Instagramは、ほとんどランニングのアカウントとなっています。日々の練習や、大会などについ...

ついにびわ湖マラソン前日になりました！ びわ湖マラソン前日の高いテンションのままダーッと話しています。 こんなこと話しています↓ ・明日は朝が早い・レースプラン・当日の服装・ジェル・朝食について・結局EVo SL wovenにしました また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！ noteでは、日々の考え方などを書いています。このラジオで話したことも文章にしていきます。 Instagramは、ほとんどランニングのアカウン...

今回はサブ３を目指しているびわ湖マラソンまで残すところ１週間ということで、２週間前の練習の振り返りです！ 病み上がりということで正直満足には走れていません。 そんな葛藤とそれでも前を向いて大会まで残りを走り抜ける！そんな内容です。 風邪でうまく走れていない人がいれば、少しでも励みになれば嬉しいです！ また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！ noteでは、日々の考え方などを書いています。このラジ...

ランニングや飲み会に行く時、子供と過ごせる時間を犠牲にしてしまったなあ、、と感じることってありませんか？ 僕は行くときはルンルンだったりやる気に満ち溢れているのですが、帰宅後に少し後悔する、みたいなことを繰り返しています。。 そこで今回は、 ・なぜそれでもランニングや飲み会に行くのか ・どのように両立するのかの僕なりの方法 について話しています。 皆さんはどのように子供との時間と、自分の挑戦や娯楽、仕事...

サブ３を目指すびわ湖マラソンまで後２週間になりました。 恒例の一週間の練習記録を話すつもりが、題名にもあるように息子と共にダウンしていました。 ということで今回は、 ・30kmの大会の結果 ・走れない代わりにおでんを作った話 をのんびりしています。隙間時間でお聞きいただければ嬉しいです！ また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！ noteでは、日々の考え方などを書いています。このラジオで話したことも文...