オカモトハルユキの健康ラジオ

夏の夜、耳元で聞こえる蚊の羽音や、刺された後の強烈なかゆみで眠れなくなった経験はありませんか？ かきむしりたくなる衝動に駆られて、イライラしてしまうことも多いですよね。 かゆみを感じると神経が興奮状態になり、ますます眠りにつきにくくなってしまいます。 昔ながらの蚊取り線香の香りはノスタルジックで癒されますが、煙や灰の片付けが少し面倒だったり、近くに置きすぎて喉がいがいがしてしまったりと、対策も一筋縄...

「子供のスポーツの試合を応援していると、気づいたら肩に力が入りすぎてガチガチ…」 「長時間の運転やデスクワークで、足や腰が重だるい…」そんなお悩み、あなたも抱えていませんか？ 実は、長時間同じ姿勢で緊張しながら座っていると、無意識のうちに体が「力みっぱなし」の状態になっています。 血流が悪くなり、首や肩だけでなく、下半身までパンパンに固まってしまうのです。 今回の「オカモトハルユキの健康ラジオ」では、そ...

オカモトハルユキの健康ラジオ・第14回放送！日常に潜むちょっとした体の不調を、岡本院長と受付の伊藤さんがゆる〜く解決していく番組です。 今回は番組開始以来、 初めてリスナーさんからのお便り をご紹介！ ラジオネーム、名駅の迷子さん、本当にありがとうございます！ さらに、話題のサッカー日本代表戦から、岡本院長が感じた「若さ」のパワーについて熱く（？）語ります。当院に新しく加わった19歳のパワフルな新人スタッ...

連日盛り上がりを見せるスポーツ観戦、皆さんは寝不足になっていませんか？ 実は「寝不足」よりも怖いのが、テレビの前での「座りすぎ」による体への悪影響です！今回はスポーツ観戦のお供にぴったりな「10秒リセットストレッチ」をレクチャーします。 注目のオランダ戦にまさかの寝坊をしてしまった院長の失敗談から、サッカーの動きを取り入れた「シザースフェイントお尻伸ばし」を大公開！ お尻から太もも裏の筋肉（大殿筋やハ...

梅雨のジメジメした空気と長時間のデスクワークで、背中や脇腹がガチガチになっていませんか？💦 オカモトハルユキの健康ラジオ、今回は「タオル1本」さえあれば座ったままできる、超お手軽な『ワイパー体操』をレクチャー！ 番組前半では、受付・イトウの天然トークが今週も炸裂。 懐かしの「ハンカチ王子」からまさかの「チリ紙王子」誕生の裏話（洗濯時のティッシュ大惨事、皆さんも経験ありませんか？😂）、そして週末に控えた...

こんにちは！接骨院岡本屋です！ 愛知県では大雨や暴風警報が出るなど、スッキリしないお天気が続いていますが、皆さんの体調はいかがですか？「気圧の変化で体がだるい」「気分が乗らない」……そんな方にぴったりのエピソードです！ 今回は、休校になった岡本家の子供たちの「朝から餃子パワー🥟」という驚きの日常エピソードを交えつつ（笑）、雨の日のどんよりした体と心をパッと晴れやかにする、超簡単なリセット術をご紹介しま...

こんにちは！接骨院岡本屋、院長の岡本です。 いつも『オカモトハルユキの健康ラジオ』をお聴きいただき、ありがとうございます！ 今回は冒頭、岡本のちょっとしたうっかりミスからスタートしてしまいましたが…（笑）、伊藤の愛あるツッコミに助けられながら、今回も元気にお届けしました！ さて、今回のテーマは多くの皆さんが悩まされている「首・肩のガチガチこり」。 実は、人間の頭の重さは「体重の約10分の1」もあるってご存...

名古屋もすっかり初夏の陽気で、日差しが少しずつ眩しくなってきましたね。 でも、毎日の家事や育児、お仕事の忙しさで、無意識のうちに肩に力が入りっぱなしになっていませんか？ こんにちは！名古屋市南区の接骨院岡本屋、オカモトです。 いつも「オカモトハルユキの健康ラジオ」をお聴きいただき、ありがとうございます。 実は先日、娘たちのレスリングデビュー戦が一宮でありまして。親のボクのほうがハラハラと緊張してしまい...

最近、ちょっとしたことでイライラしちゃう… そんな自分に自己嫌悪していませんか？ 実は、名古屋駅で「大学芋」を探してさまよってきた私も、同じ気持ちでした（笑）。 今回のポッドキャストでは、そんな日常のストレスをその場でリセットできる、プロ直伝の秘策を初公開します。 その名も『こめかみ深呼吸』。 道具も時間もいりません。5児の父でもある院長が、バタバタな毎日の中で見つけた「一瞬で整う魔法」です。 家事の合間...

「連休が終わった途端、体が重い……」「次の祝日まで遠すぎる……」と、カレンダーを見て絶望していませんか？ 今回の配信では、名古屋市南区にある「接骨院岡本屋」の院長・岡本と、受付の伊藤が連休明けのどんよりした気分を15秒でリセットする秘策を伝授します。 ・パパ院長の連休裏話: お子さんたちのレスリングや柔道の遠征で、名古屋ナンバーの「白タク（送迎担当）」に徹した院長のリアルな休日エピソード。 ・脳に近い場所を...

【連休中の「足の重ダルさ」をそのままにしていませんか？🦵✨】 待ちに待ったゴールデンウィーク突入！ でも、お出かけの後に「なんだか足がパンパン…」「靴がキツく感じる」なんてことはありませんか？ 実はそれ、長時間のお出かけや、逆に家でののんびりタイムで「血流のポンプ」がサボってしまっているサインかもしれません。 今回の健康ラジオでは、臨床経験22年のプロが、どこでも・誰でも・座ったままできる『足首パタパタ...

大型連休、楽しみな一方で「長距離の移動」による腰の負担が気になりませんか？ 今回のオカモトハルユキの健康ラジオではドライバーの皆さんに贈る「腰痛対策」の決定版をお届けします。 「目的地に着いた時に腰が重い…」「足がむくんで辛い…」そんな経験がある方へ。 車の中でも、サービスエリアのベンチでも、座ったままわずか1分でできる『骨盤コロコロ体操』を詳しく解説します。 実は、座り姿勢は立ち仕事よりも腰への負担が...

【プロ直伝】そのダルさ、実は「呼吸」のせいかもしれません。 「なんだか体が重い」「やる気が出ない」…季節の変わり目、寒暖差による不調を感じていませんか？ 第4回目となる今回は、累計27年以上の臨床経験を持つ接骨院岡本屋・院長オカモトハルユキがダレでもドコでもできる最強のセルフケアを伝授。 スマホやPC作業で「だんご虫」のように丸まった姿勢は、肺を圧迫し、知らぬ間に呼吸を浅くしています。それが自律神経の乱れ...

「お子さんの入学式や新生活、ビデオ撮影やスマホ操作で手首がパンパンになっていませんか？」 実はその疲れ、手首だけをマッサージしても治りません。ふたごの娘たちの入学式で手首を痛めたオカモトが、自らの「入学式での失敗談」を交えながら、プロの視点で解消法を伝授します！ 質問や相談はメール、LINEよりお気軽にどうぞ。 ────────  ■施設情報｜接骨院 岡本屋  ・所在地：〒457-0048 愛知県名古屋市南区大磯通4-18-1 ・ア...

接骨院 岡本屋がお届けする、毎週水曜日配信の健康ラジオ。第2回目の配信となる今回は『膝のトラブル』 名古屋市南区の「接骨院岡本屋」院長・オカモトハルユキが膝の痛みの意外な原因と、自分ですぐにできる解決策を解説します。 ・膝が「よじれ」に弱い理由とは？ ・膝のお皿（膝蓋骨）を揺らすだけの簡単ストレッチ ・スポーツ愛好家から高齢の方まで使える、足首と太ももの整え方 スキマ時間に聴いて、軽やかな足取りを取り戻...

「接骨院 岡本屋」がお届けする、毎週水曜日配信の健康ラジオ。 第1回目の今日は寒暖差で増える「肩こり」のメカニズムと、猫背を解消するための簡単な意識付けについてお話しします。 肩こり知らずの体を目指して、まずは自分の姿勢をチェックしてみましょう。 質問や相談はメール、LINEよりお気軽にどうぞ。 ────────  ■施設情報｜接骨院 岡本屋  ・所在地：〒457-0048 愛知県名古屋市南区大磯通4-18-1 ・アクセス：名鉄名古屋本...