技術以下的日常

W 上禮拜接到一通電話，要當場做一個決定，結果他脫口而出的第一句話是：「呃，我先問一下我媽。」掛掉才愣住——都幾歲了，怎麼還在「先問我媽」？他一直以為那叫「尊重長輩」，那一秒才發現，其實是自己習慣性地不想拍板。 這一集，從最近在 Threads 上爆紅的一個詞「初級大人」聊起。

接續上一集「好人老闆」，Julie 回去越想越不對：她那個很雷的老闆，會不會其實不是壞人，是被升到一個他根本撐不住的位置？ 這集用兩條當年寫來「諷刺」、結果全中的萬年定律，解釋你公司為什麼又肥、又慢、又被一堆不太行的人卡著位子。

Julie 一進來就很感動：她之前遇過超爛的老闆，所以當現在這個老闆，當著更高層主管的面前說「這些多虧 Julie 幫我很多，現在很多事我都不用自己處理，她都 handle 得很好」，她整個被暖到，覺得終於「被看見」了。 W 卻問了一個很壞的問題：你覺得他是一個「好人」，還是一個「真的為你著想」的老闆？這兩個聽起來一樣，其實差超多——而且分不清楚，你會在一個很舒服、卻沒在幫你成長的地方，待太久。 這集用兩本書，把「好人」跟...

W 翻到一本超對症的老書《別讓猴子跳回你背上》（源自管理經典〈Who's Got the Monkey?〉）：把每個「待解決的問題」想成一隻猴子，蹲在某個人背上；partner 一句「我卡住了」，你回一句「我來處理」，那隻猴子就跳到你背上了。難怪主管的時間總是不夠，部屬卻總是沒事做——猴子全爬到你背上了。 再往下挖，W 發現自己丟不出去的真正原因，不是怕品質、怕時程，是怕「催進度」——他整個職涯練的是跟機器打交道（程式不會跟你討價...

00:00 開場（intro 音樂＋為什麼工程師群組在為 FDE 吵翻） 02:29 先用人話講：FDE 到底是什麼工作（咖啡師比喻） 03:48 誰在搶、為什麼是現在（從 Palantir 到每家 LLM 公司）05:12 JD 的陷阱：大家都自動跳過「客戶」那一行 07:54 為什麼公司會一直招到錯的人（路燈效應） 09:06 真正能做這份工作的人，長什麼樣 10:47 第二層地獄：個位數團隊 vs 企業級 production 期待 12:16 第三層地獄：這 role 的「不可取代價值」還沒長出...

這集一路拆三個機制： ①「沉默成本」——它小到不會觸發你的警覺，但會累積，而且從不往回流 ②「交出門檻」——交到一個點之後，要自己重新接管會變得很費力，因為「做決定」這塊肌肉會退化（就像以前心算很快、現在連算服務費都要拿手機） ③ 最狠的終局「偏好倒置」——你不只是依賴，你會開始真心覺得「自己做才是傻」，連想拿回來的念頭都不會升起。失業你會反抗，但偏好倒置你會捍衛它。

第一塊：為什麼妳的努力他看不到。W 先丟出一個 1979 年的經典研究（Ross & Sicoly）——請一對對夫妻各自估自己做了幾成家事，加起來竟然超過一百趴。這叫「自我中心偏誤」：妳記得的是自己加班、糾結、默默補洞的「整部電影」，對方只看得到妳交出去的那「一張海報」。更慘的是，妳的工作有一大半是「讓問題不要發生」——就像顧水管，沒漏水沒人會謝妳，一漏水馬上被罵。妳默默做對的一百件事，本質上是「沒事發生」，而沒事發...

Julie 一開場就問了一個很多人心裡有、但不太敢問的問題：到底什麼叫被「職場PUA」，什麼又只是遇到一個機車主管？ 這集 W 第一次講出自己中招的經驗——一個從不罵髒話、講話超溫和的主管，只有兩句口頭禪：「你做得還不夠多」，還有「你離開這個團隊，就沒有這個舞台了」。從這裡開始，他們把整套手法拆開來看。

第一講「大腦洗澡」：你睡著、進入深層睡眠的時候，大腦會啟動一套叫膠淋巴系統的清潔管線——神經細胞稍微縮小，腦脊髓液像水一樣沖進來，把白天累積的代謝廢物沖走。其中兩種被沖掉的蛋白 tau 跟 β-類澱粉蛋白，正是阿茲海默症的元兇。所以「睡不好」跟「失智」之間，不是迷信，是有一條很具體的清潔管線連著。而且睡眠跟認知是 U 型曲線——睡太少不好，長期睡太多也跟退化有關，品質比長度重要。 第二把「睡眠品質」變成可以量化的...

Julie 一開場就自首：今天四點半就醒了然後一直滑手機，結果滑到一篇超扯的論文——科學家現在可以「指定」你睡覺的時候要記住哪些東西。W 馬上認出那篇：Cornell 大學今年一月登在 Neuron 的研究，真的很炸。 先拆大腦的夜班工廠：你白天學的東西先暫存在海馬迴（RAM），睡覺時靠一種叫 sharp-wave ripple 的腦波搬到皮質（硬碟）。但 Cornell 這篇翻桌了——大部分 ripple 根本沒在搬東西，是空車。真正滿載的只有那些振幅特別大的。...

Julie 一開場就自首：上禮拜在車上對一個切車道的人罵了不能播的話、喇叭按到爆。但 W 馬上點破盲點——同一個 Julie，在公司被人插隊用影印機，連嘖一聲都不敢。影印機前面是小綿羊，方向盤後面是戰神，這個落差到底哪來的？

第一塊先講吵架=雲霄飛車：身體被打開的那個高激動狀態，跟坐六福村大怒神是同一套生理反應，心跳、腎上腺素、感官變窄都一樣，所以那個「爽」其實是「我活著、我在線」的訊號被妳同時感覺到。再加上 catharsis——終於把憋在心裡的話全部噴出來；還有最反直覺的第三層：吵架的當下，兩個人是最不分心、最赤裸面對彼此的——那是一種很痛但很真實的連結。 第二塊講擺臭臉：W 搬出 de Quervain 2004 年那篇《Science》——懲罰一個對不起...

這集不講蟲洞、不講雙胞胎悖論——那些科普頻道早就講到爛了。從「為什麼蛋摔破不會自己拼回去」開始講熵和「時間之箭」（順便幫 Julie 房間亂找到了科學藉口），跳到延遲選擇量子擦除實驗——未來居然可以影響過去。然後是祖父悖論的兩種解：MIT 的 Seth Lloyd 證明宇宙會自動把矛盾的機率調成零（自洽原則）；David Deutsch 直接用平行宇宙繞這個矛盾（沒錯，《終局之戰》整套就是抄這個）。 電影梗也順便破解：為什麼《時空特警》碰...

00:00 開場（intro 音樂） 00:07 §1 開場：你會不會覺得男生空間感比較強？ 01:13 §2 達爾文的孔雀尾巴：什麼叫條件依賴特徵 02:57 §3 演化心理學的盲點：跨國數據從沒人查 05:56 §4 David Geary 的論文：男生優勢真的會消失 08:43 §5 為什麼叫「脆弱的男性大腦」 10:22 §6 顛覆「天生」的觀念 11:45 §7 收尾

W 一開場就自首：他最近常常覺得「現在的年輕人真的很愛抱怨，明明沒做什麼事就想拿高薪」——講完自己愣了一下。因為他剛好把一個學界研究的標準病例，現場演給 Julie 看了。 接下來 Julie 代表被嫌的那一代，全程盯著他切。Nature 2023 那篇〈道德滑坡的錯覺〉——70 年、60 國、超過 50 萬人——客觀指標根本沒下降；蘇格拉底兩千年前就在罵下一代了，這個抱怨是個知覺 bug，不是事實。「下一代特別不行」還有專屬機制——你罵的剛好是...

Julie 帶著一個她朋友的疑問進來——心情不好的時候，先跟 AI 抱怨，不找人。她朋友一句話戳到 Julie：「沒有任何一個人，可以無止盡地接收你的負能量。」聽起來很合理，但 Julie 心裡又覺得哪裡怪。 W 把今年六月才出爐的兩篇論文丟出來——但他先警告：看完你會更不舒服。因為問題不在「你有沒有用 AI 取代真人」，而是你跟真人相處的時候，可能也沒有你以為的那麼「真」。 劇透：每天 5 分鐘、28 天，你想找人類社交的傾向就會掉 10...

W 帶著一個小委屈進錄音室——前兩天跟朋友聊了兩小時，結果今天對方原封不動再問一次同個問題。但他丟了一個關鍵字過去，對方秒接「啊對啦！」 所以「忘了」到底是哪種忘？這集拆三件事：你「想不起來」其實多半不是檔案不見，是搜尋失敗；那如果有人什麼都不會忘，會不會很爽？還有最戳的——對方忘了你講過的話，到底是不在乎，還是只是當下沒搜到？W 給了一個很實用的判斷法。 順便回答一題：健忘真的會遺傳嗎？

好不容易拿到新公司的 Offer，薪水也到位了，但一打開信看見被「Low ball」，心裡卻涼了。最痛的還不是職等本身，而是新公司裡剛好有個背景一模一樣的前同事，當年卻拿到了更高的 Level。那一刻，腦袋裡的黑洞瞬間打開：「是不是我根本沒有我想像的那麼強？是不是我其實是個冒牌貨？」 這集【技術以下的日常】，W 要來拆解這個讓無數科技人內傷的「職等迷思」。其實，面試給你核定的 Level，是這輩子「最不準」的時刻。它不是一把...

你以為科技的進步是因為人類勤奮不懈嗎？錯了，有時候單純只是因為工程師「太懶了」。 本集【技術以下的日常】迎來冷知識特輯第三彈！W 這次不藏私，直接公開他為了搶 GPark 停車位寫外掛的「極致懶惰」事蹟。我們還要帶你穿越時空，看看科技史上的神級發明，其實背後都有個瞎到爆的理由： 1991 年，劍橋大學的阿宅們為什麼要發明全世界第一台 Webcam？不是為了越洋會議，只是因為他們不想走下樓卻發現咖啡被喝光了！ 而你每天都在...

你有沒有遇過一種同事，明明沒產出什麼硬實力，只會開會跟發言，最後考績跟升遷卻永遠比你好？我們從小被教導「把事做好就會被看見」，但在大型外商或跨國企業，這套美德卻可能讓你變成隱形人。 這集 W 帶來一個超荒謬的「三小時硬拗會議」真實故事，跟 Julie 一起拆解大廠裡的生存法則。原來，痛不在他們只會出一張嘴，痛在我們根本不知道房間裡還有另一套遊戲規則！你的 Code 不是寫給系統看的，是寫給「升等委員會」看的。 別再...

Julie 拖了一份報告五天，每天罵自己「怎麼這麼廢」，結果越罵越動不了。這集 W 翻出學界這 20 年完全推翻的反轉——拖延不是因為你懶或不會規劃，而是你的大腦在做「情緒急救」。 我們聊到為什麼番茄鐘那些方法治標不治本、為什麼「等想做的時候再做」永遠不會發生、完美主義者為什麼拖最兇，最後給你三個科學證實有效的工具，讓你下次卡住的時候，至少不會邊拖邊罵自己。

這集是冷知識特輯第二彈！前陣子大家測完 MBTI 都驚呼「天啊也太準」，但其實這個「準」，本身就是個被稱為「巴納姆效應」的心理學陷阱。 我跟 W 一聊，他直接挖出三個會讓你懷疑人生的教科書級大反轉實驗： 哈佛「門實驗」： 你跟陌生人講話到一半，一塊門板經過擋住視線兩秒，跟你講話的人偷偷被掉包了，竟然有一半的人沒發現！這叫「變化盲視」，你以為自己看清了全局，其實根本沒有。 佛瑞實驗： 教授發給 39 個學生「量身打造...

這集我們從黃仁勳那句「工程師一年要燒掉二十五萬美金的 token」聊起。我直接逼問 W：那你到底燒了多少？他雖然不敢透露確切數字，但坦承有一陣子，他真的覺得自己是個「token 怪獸」。 聊著聊著，我才真正聽懂老黃那句話的弦外之音。二十五萬美金不是叫你亂花錢，而是在問：「你是不是真的把 AI 變成工作的一部分了？」W 用 CAD 取代鉛筆的比喻，把這件事點得超透徹——AI 對現在的工程師來說，就像當年 CAD 之於畫圖工程師，退回去...

我這陣子常聽到一堆人在抱怨同一件事——工程師男友、工程師老公,「一進說教模式就停不下來」。我本來以為這是個小問題,結果我把題目丟給 W,他直接開場自首:「這是我的問題,不是她的問題,我可以跟你解釋為什麼會這樣。」 這集從工程師的三段式說教(先 clarify 問題、再分析 root cause、最後提 solution)、為什麼工作訓練讓這個 protocol 變成肌肉記憶,一路聊到 W 自己掏出來的內在信念——「總覺得要解決問題才能解決情緒」——以及為什...

00:00 開場(intro 音樂) 00:08 Julie 起頭:朋友圈一夜之間六個人開始發跑步照 01:51 §1 W 的「逃離史」——從小時候逃教室到研究所失戀 06:16 §2 生理派:VO2max 每十年衰退 10%,身體在發催繳單 08:57 §3 Strava 其實是一個披著 fitness 皮的 social network 11:41 §4 為什麼工程師特別會跳坑 13:55 §5 嘲諷時間:中年人剩下能 control 的事不多 15:50 §6 Julie 朋友圈那六個人為什麼會「集體覺醒」 18:05 §7 收尾:給想開始跑的人