一把卷尺

本期主题： Vol 11-成年人的情绪稳定，是打开万事万物的钥匙 为什么会有这期节目： 没想到一天，我会因“情绪问题”生“身体的病”， 这一期就着病情来和大家唠唠情绪问题， 主要会对4种常见情绪问题，分别是： 焦虑、迷茫、沮丧和过于在意他人评价， 给出我的应对之策。 希望听完节目的你，能找到自己的那把万能钥匙。 这期节目你会听到： 1、只要情绪准备好了，身体大概率就能跟上 2、情绪问题基本就是一个人的空转，场上没别人，就...

本期主题： Vol 10-朋友圈中的卷王，平时怎么自己卷自己 | 无痛养成自驱型人格 为什么会有这期节目： 今年刚开始发布了几期比较舒适的节目， 咱们的卷尺处于一个躺下的状态 但此时此刻，咱们要卷起来了！ 所以呢，这期我想给大家打一剂鸡血， 我作为一个大家口中的：朋友圈中卷王。 平时怎么做到随时可以自己卷自己的？ 如果你新一年想养成一个自驱型人格， 这期节目肯定会对你有所帮助。 本期节目你将会听到： 1、贾玲也是卷王，...

本期主题： 一听就会养生小技巧 | 比起搞钱，我更想好好搞搞我的身体 为什么会有这期节目： 咱们播客是个“听劝”节目，2024开年我发布了几期比较松弛的节目，有讲休息睡觉，讲黄帝内经，受到大家很多的好评。 但大家问题来了：平时上班和上学都很忙，有没有一些可以快速上手的养生小技巧，先把习惯建立起来？ 咱们播客是个“听劝”节目，所以这期节目来了！ 而且这期节目在春节前发布，希望大家能在春节期间工作和生活没这么忙碌的时...

本期主题： 黄帝内经不仅让我气血翻腾，还治好了我的内耗 为什么会有这期节目： 2024年第1期节目聊了聊“如何休息、如何睡觉”大家的反馈不错，索性把放松这个话题深入一下，所以！本期斗胆来聊聊《黄帝内经》这本书，这几年我使用下来的一个新的反馈。 本期节目你会听到： 1、扁鹊见蔡桓公，我第一次被中医shock到了 2、人生的意义，在于把生活过的舒服（via 蒙田） 3、把生活成了劳累和拧巴，有愧于我们仅有一次的人生 4、强烈建议...

本期主题： 新一年想拥有全新的自己？我决定从好好休息开始 为什么有这期节目： 新一年了， 我不关心你飞的高不高， 只关心你飞的累不累。 咱们是“一把卷尺”嘛， 可以随时卷起来， 也可以随时躺下去！ 能干，能躺， 我们要做一个生机勃勃，大口呼吸，有活力的人。 希望你的2024年，能： 夜夜有好眠，日日是好日。 这期节目你将会听到： 1、新一年，我不关心你飞的高不高，只关心你飞的累不累 2、我曾连续上过45天班，早10~晚11 3、...

本期主题： 减肥50斤维持12年，聊聊如何养成“干啥成啥”体质！ 本期你将会听到： 1、打了满格鸡血的一期节目，适合在做目标的你 2、成功减肥第1条秘籍：你得知道，你是为什么胖的 3、发自内心认为，减肥是世界上最容易的事 4、你为什么要减肥，这个目标只和自己有关 5、我不想走路再磨腿了！ 6、任何事情都能用得上的“五步成事法则” 7、把可能的困难提前想到，并找到应对方案 8、减肥路上，你要边解“空间题”，边解“时间题” 9、减肥...

本期主题： Vol 5-刚开始体验30岁，就爱上它迷人的味道 这一期，和大家聊聊有时候困在“时间和数字游戏”中的我们，应该如何自处和过好每一天的生活。 我刚刚过了30岁这个节点，今年31岁，我的感受就如这期标题一样： “我爱死它迷人的味道，我甚至开始憧憬我的更大一点的年纪了”。 这期播客会聊聊我经历的30岁，一些我能体验到的事情。 无论你现在处在什么年纪，都希望你能喜欢现在的年纪，把日子和生命越活越宽，我们终究是大江大河...

本期主题： Vol 4-为了人生彻底不上班，我准备了10年 内容速览： 一、说在前面的话 1、选择上班，是为了有一天能不上班 2、不上班但工作，持续为社会和自己创造价值 3、你的能力，才是你最好的兜底 二、在职场里如何一路准备：三个阶段，我是这样走过来的 1、职场前期-打开自己，用5年左右野蛮探索 2、中职场期-收敛自己，在某个领域深耕细作 3、后职场期-再打开自己，用组合策略发挥绝对优势 4、在职场中上班的心态：给自己打工，...

本期主题： Vol.3-人生三座高山：如何搞钱？如何养生？如何保持松弛感？ 内容速览： 一、如何搞钱： 1、如果搞钱，一定要在自己舒适区内 2、做一个商业和机会探测机，知道不同阶段要有不同的搞钱方式 3、反向思考能力，太适合东亚国家 4、什么才是搞钱的第一性原理 二、如何养生： 1、养生，这件事也需要顺势而为 2、快速入睡的3个小技巧（也可以说是心法） 3、做完无痛肠胃镜的我，怎么养脾胃 4、健康的第一杀手，是不良情绪 三、...

本期主题： Vol 2：每个人终究是个体户，只是早晚而已 写在开头，为什么想聊这个话题： 一直以来，很多人误以为我早已是“个体户”了，虽一直是打工人，但一直有着“个体户”的心，也一直在为转身成为真正的“个体户”做着准备。 很多人好奇： 1、明明副业收益早就超过主业了，为什么我还要在职场里“卷”？ 2、什么时候离职，去做个体户是合适的？ 3、从副业到个体户可以有什么路径和选择（典型/反认知）方式？ …… 在这个不确定的环境下，...

本期主题： Vol 1：给一个普通人的精力管理指南 内容速览： 一、为什么你要做一个高能量的人？ 二、首先，你的人生原则是什么 1、人生观、价值观、世界观 2、人生运行机制（顺序和关系） 3、关于优先级 三、其次，身体（硬件部分） 1、意识层，你要有坚定的信念 2、关于养生的两大误区 3、吃饭，正念饮食 4、睡觉，写小纸条来排毒 5、不要过分自律 6、要做到纯粹的休息（而不是为了好好工作这些“别人教导的”） 四、接着，软件（情...