朵用心

習氣總是改不掉？ 該如何面對缺點與過錯？ 三位分享者直面自己的不足， 用承擔與改變，翻轉人生！ 。改掉壞習氣！承擔中學會成為心目中的自己｜林宗吉師兄 。翻轉毒品人生，發願在黑暗中為迷途點燈｜高肇良師兄 。浪子回頭金不換！放下貪念，利他即自利｜陳素芬師姊 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

害怕改變嗎？面對未知總是感到焦慮？ 每次都用各種理由，說服自己留在舒適圈？ 兩間餐廳老闆的故事， 帶你看見「行動」如何打破改變的焦慮！ 。15年潤餅老店成功葷轉素！跨出舒適圈，用行動創造機會｜潤餅店老闆劉宸翝、老闆娘陳羿彣 。發願就去做！看見有誠意的愛心竹筒奇蹟｜蔬食餐廳老闆 劉妍希、慈濟志工 洪張春霞師姊 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powere...

生活迷茫？找不到人生價值？ 轉換「利他」視角，找回初心！ 。作者視角觀察證嚴上人與顏博文執行長，見證慈濟的慈善力量！ 。國際慈善行動與合作，為青年人才創造契機！ 。志工無償付出，年創造百億以上的社會價值 。利他思維，是成功的關鍵！ 。不忘初心，方能長久 來賓：傅瑋瓊 。《永續治理，讓大愛永傳人間》作者 。金書獎作家、文字工作者、資深媒體人 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg...

害怕計畫外的挑戰？ 這都是我們的「跳級入場券」！ 。金書獎作家自我突破！挑戰非營利組織專書寫作 。直面未知與挑戰，是拓展視野的最佳方法 。身體力行，投入更能感同身受！ 。衣服不合身就改！慈濟從 2015 年起大膽轉型改革 。行動是關鍵！永續來自每天的善念累積 來賓：傅瑋瓊 。《永續治理，讓大愛永傳人間》作者 。金書獎作家、文字工作者、資深媒體人 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg...

人生卡關？陷入低谷停滯不前？ 別擔心～挫折是用來突破的！ 。跨過「撞牆期」成為進階版的自己 。獨有的進步配方！把握直面挫折的機會 。運動是最佳的減壓與轉念工具 。做志工啟發善念，發揮行動力！ 。找到自我價值與熱忱，方向更明確 。培養正念，減少挫敗感 來賓：蔡堆 。前任交通部部長 。慈濟人文志業董事 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firsto...

實踐目標的過程，如何持續付諸行動？ 本集來賓邀請慈濟人文志業 蔡堆 董事 分享維持 30 年慢跑習慣的祕訣 以及處於人生低谷、職涯面臨巨大挫折時 如何透過轉念與行動力持續進步！ 。調息勝過速度，看見身體良性回饋 。主目標不變，但方法可以隨時調整 。別害怕挫折，它也能是轉機！ 。找到正向動機，成為行動的開始 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Fi...

養成好習慣很難？ 目標不必一步到位，試著拆解再循序漸進！ 。新習慣綁定舊習慣，讓執行像呼吸自然 。執行過程，允許自己隨時調整目標！ 。習慣養成後卻沒有持續，與改變專注事情有關 。能量有限！找到高能量的事，提升自己遠離內耗！ 。人生就是在不斷寫下新的目標！ 來賓：曾荃鈺 。中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長 。英國博贊亞洲心智圖法授證輔導師 。中區50嵐集團國際部KOI商學院顧問講師 留言告訴我你對這一集的想法：...

今年的目標，大家有順利執行嗎？ 一起檢視年初目標設定的初心和方法吧～ 。目標設定是長期習慣的累積！ 。從《人生的五種財富》找到自己的目標！ 。不要高估一天成就，而低估一年成果 。目標設定工具差異：心智圖v.s.九宮格 。確保最重要的事情，永遠在第一位！ 來賓：曾荃鈺 。中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長 。英國博贊亞洲心智圖法授證輔導師 。中區50嵐集團國際部KOI商學院顧問講師 留言告訴我你對這一集的想法： https...

實踐目標的路上，如何跨越障礙？ 兩個視障生家庭的真實故事， 看見逆境成長的力量！ 。黑暗也藏不住的光，11歲也能點燃心燈照亮人｜視障生 陳星 。正向陪伴孩子，用愛與溫暖轉苦為甘｜陳星媽媽(鄭雅云) 。突破種種身體限制，勇於挑戰創造無限潛能｜視障生 沐辰 。發掘孩子優點，彼此共同成長｜沐辰媽媽(黃玟菁) 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

原來真的可以心想事成！ 改變好難？動力不足？害怕失敗？ 三個真實故事，看見發好願的力量！ ＊一念心！讓牙醫順利完成第一次的海外義診｜郭明宗醫師 ＊偷錢打電動➡️存錢蓋醫院？靜思語教學，啟動內在正向力量｜邱信宏（尤振卿老師的學生） ＊發願+行動=實現目標？夫妻檔推動愛心竹筒超額達標｜鄭進隆師兄、黃秋拿師姊 ㊗大家新年願望，都會馬到成功🐎 歡迎留言分享你的「新年新希望」 Powered by Firstory Hosting

新年目標，總是無法達成？ 一月很認真執行，過完農曆新年就準備放棄！ 究竟是我們開啟新年目標的方式不對？還是目標太難實現？ 從 #張榮斌 臨床心理師 演講中，學習目標設定： ＊練習拆解目標，聚焦小目標更容易達成 ＊設定獎懲機制，提升動力實現目標 ＊誠實對待自己，避免過度自責 跟我們一起回顧曾經的目標清單～ 檢視失敗原因，找回實踐目標的信心、毅力、勇氣！ 歡迎留言分享你的「新年新希望」 Powered by Firstory Hosting

姚仁喜｜如何看待人生新階段？ 意識到體力有限，開始思考未完成的事 給畢業生的禮物，培養靜定的力量 靜坐中找到自信，生活中發掘美感經驗 美感是一種覺知培養，靜定則是回歸內在！ 我們都是某些緣起的一部分，所以隨緣吧！ 蔡瑞修醫師｜老年失眠一定要尋求專業協助 台灣65歲以上的老人，高達50.8%有失眠經驗 老人失眠比年輕人更複雜，年齡、疾病、藥物皆影響睡眠 每個人的睡眠時間不同：長睡型8小時，短睡型4-5小時 運動、飲食、...

蔡瑞修醫師｜改善睡眠環境，釐清失眠原因 曬太陽可促進褪黑激素分泌，有助改善睡眠與情緒 讓睡眠的地方單純用來睡覺！要工作就移到書房或辦公桌 避免在床上使用3C產品，降低電波干擾！ 尋求醫師釐清原發性或次發性失眠，對症治療更穩妥 了解失眠原因，比尋求速效安眠藥更重要！ 姚仁喜｜老年生活，究竟該不該規劃？ 現在看過去，重要大事都不是規劃出來的！ 敏銳的覺知，比預期規劃更重要 人生中所有期待，都會帶來某種焦慮 內心最...

蔡瑞修醫師｜練習放鬆，讓身體進入睡眠狀態 睡前劇烈運動容易影響睡眠！ 伸展呼吸的放鬆運動幫助睡眠：太極、瑜珈、冥想或游泳 睡前列待辦事項，放下焦慮減少失眠困擾 放鬆練習需要長期訓練，無法一竿見影！ 姚仁喜｜創作最大的挑戰 訓練自己的覺知能力，靜下來感受與世界的連接 建築作品不只是個人創作，是團隊合作的過程。 當建築能帶給人啟發與感受，是對建築師很高的報酬！ 創作最大的挑戰，就是面對自己內心的雜音！ 來賓：國...

蔡瑞修醫師｜失眠的高危險群 遠離咖啡、茶、酒 失眠常見族群：酒癮、輪班族、停經婦女、70+高齡男性 喝酒助眠？容易喝越多，睡眠品質越差！ 想好眠不能吃宵夜！也要少喝咖啡、茶、酒 肥胖者要留意睡眠呼吸中止症，打呼可能是早期訊號！ 姚仁喜｜「為什麼」不再重要 與其追問「為什麼」，不如踏實做好眼前的事！ 年輕時沒有所謂的生涯規劃，只是把握當下。 建築永遠不是一個人能完成的事情！ 培養觀察力，從周遭的人事物開始 連刷牙...

姚仁喜｜空間，承載記憶 每一個人對空間都會有感受！ 我們的回憶，總是會和「場景」緊緊扣合在一起 童年時期透過建築看見與外在世界的關係！ 回想自己印象深刻的空間是什麼樣的？ 蔡瑞修醫師｜失眠，是身體在輕聲求救 你又失眠了嗎？它其實是「白天的病」，不只是「睡不著」那麼簡單！ 失眠可能是原發疾病，也可能來自憂鬱症、壓力、焦慮等因素 覺得睡眠無法滿足，甚至影響生活、工作或人際關係，都值得被看見、被理解。 來賓：國...

姚仁恭｜不用立志做大事，每個善念行動都能改變世界 喜歡孤獨的美，那是一種自由！ 不需迎合他人，可以真實表達自己的想法與情感 自省與生活經驗帶來深刻理解，啟發創作與人生哲思 海星的故事，讓我們知道每個善念與行動都有意義！ 李卓醫師｜陪伴孩子走過心理挑戰 選擇精神醫學，希望幫助孩子並協助家屬減輕壓力 每天接觸真實生命故事，了解孩子遭遇的困難與心理歷程 先天基因與後天環境影響各佔一半，早期發現能改善未來發展 精...

李卓醫師｜自閉症家庭，如何走過身心耗竭 自閉症家庭承受極大壓力，父母身心耗竭，甚至曾出現極端念頭 許多家長會期待再生一個健康孩子，希望未來有人能陪伴照顧自閉症子女。 目前無直接治療藥物，但部分藥物可改善情緒與衝動行為 結合醫療與教育資源，提供早期療育與生活訓練。 營造友善環境與社會認同，是家庭走過艱辛的重要力量！ 姚仁恭｜佛學是一種生活的態度 把討厭鬼當作自己的孩子，怒火瞬間消失！ 透過佛學找到生活智慧，...

姚仁恭｜沒有規劃的人生，要把握當下 「我從來沒有規劃過我的人生。」 從唱歌分享音樂轉向到燈光設計，每個經歷都充滿挑戰。 不是說你想做什麼，而是被分配到做什麼比較重要！ 工作，是修行的一部分，在學習做人處事。 李卓醫師｜早期療育，自閉症越早介入越關鍵 「每個孩子都有自己的世界，我們需要用心去理解。」 自閉症孩子面臨社會性想像障礙，缺乏同理心，難以理解他人的情緒反應。 透過早期療育與專業團隊支持，孩子可以逐步...

李卓醫師｜自閉患者的「三重障礙」 自閉症患者常被誤解為「不想說」、「不想互動」 沉默不一定是拒絕，也可能是努力後的挫折！ 語言、表情、語調、肢體動作都是溝通的一部分 先理解再靠近！調整說話方式：清楚、簡潔、具體 社交訓練、看著對方說話、共同興趣開啟話題，也能慢慢找到連結世界的方法！ 姚仁恭｜母親離世，帶來的人生體悟 從初中「嚴格規訓」到高中「自生自滅」，不斷重新適應生活的青少年時期！ 面對母親生病和離世，...

姚仁恭｜在熱鬧與寂寞之間長大，是創造力的起點 住在四代同堂的大房子裡，卻擁有大量的獨處時間探索自我 家裡的葡萄架當作足球門，唱片歌曲成為寫功課的背景音 哥哥們的世界，悄悄改變他的感官與天賦 音樂與藝術，自然地走進他的生命中 李卓醫師｜自閉症有著豐富又難以想像的內心世界 全球每百人，就有一位自閉症患者。 從《非常律師禹英禑》，近距離看見自閉症者的內在世界。 自閉症不是單一樣貌，而是「光譜」—— 有人社交障礙明...

楊惠姍｜如果作品只是擺件，就沒有意義 「每一件作品若能附上一張文字，就擁有了靈魂。」 琉璃藝術，傳遞民族文化的倫理與精神價值！ 從創作的角度，找到生命的意義 陳益乾醫師｜少了螢幕，我們還能安靜地獨處嗎？ 3C與電玩成癮，已納入醫學診斷 成癮根源不只有娛樂，更多的是焦慮和孤獨！ 光線刺激大腦，神經被迫活化，進入「永不關機」狀態！ 「精神科醫師，看見的不是病，而是故事。」 每次對話都是「人生經典」的閱讀，醫病相...

陳益乾醫師｜願意被理解，復原才開始 台灣酗酒人口已超過一百萬，酒癮病人的壽命平均少了25歲！ 信念與支持是治療關鍵！先找到願意接納自己的力量 說出真實的自己，相信有希望，就會慢慢走出依賴 成癮不是軟弱，是尋找歸屬的方式！被理解那刻，療癒就啟動了 楊惠姍｜老，是一種更好的自己 「老了，讓我更會感恩、更會判斷，也更知道怎麼愛人。」 年歲帶來的不是失去，而是洞見。 面對生老病死，學會「把想念留在生活裡」 思念是延...

楊惠姍｜從零開始，是最勇敢的創作 電影事業巔峰時選擇轉行，創立琉璃工房。 「歸零」重新出發，是一場新的學習旅程！ 感恩與勇氣，化不可能為可能！ 38天，完成全世界最大的琉璃觀音 「勇敢承擔，一面學一面做。」 所有努力，都會在生命的某個篇章綻放！ 陳益乾醫師｜青少年成癮，是全世界共同面臨的挑戰 陪伴是關鍵！鼓勵比責備更有力量 接住孩子的情緒，成為支持網！ 孩子能重新感受到理解和愛，才有機會離開危險誘惑 來賓：國...

陳益乾醫師｜青少年自我探索，一定要遠離菸、酒、毒品 菸、酒、毒品干擾腦部神經傳導，讓學習、記憶、平衡全面亂序。 成癮越久，修復越難，漸漸會失去自控能力 陪伴與理解，是最好的反毒教育 楊惠姍｜承認不完美，是自我精進的開始 「先同意自己不完美，你才有空間學習。」 只專注當下的角色，不辜負他人給的機會。 每次表演，都是學習的機會；每個角色，都在探索生命 珍惜鏡頭前的每一秒，因為「那一刻，就是生命的全部」 來賓：...