しょーこ.のゆるっと健やかラジオ

いま流行っている腸活✨ このワードを見ない日は無いくらい みんなやっているイメージですよね でもいざ始めようと思うと あれもダメ これもダメ あれを食べなさい これ食べなさい どれが良いの？ そう思うことはないでしょうか？ 情報が沢山あるからこそ 自分にとって必要なものがわからなくなる… あるある 玄米がいいから食べてる！ と言いつつたまに食べる白米の方が カラダが楽なんです… それもあるある あなたにとって本当に...

自分の経験を通して得るものは大きい 楽しい事 嬉しい事 悲しい事 苦しい事 いろんな経験があるし 時には目を背けたくなるようなものもある でも、その時に自分が感じた事や気づいた事 疑問に思ったことなどは全て自分事として 取り入れることができるチャンスでもある 私のモットーのひとつ 『転んでもただでは起きない』は やり過ぎかもしれない でも経験したからこそ得るもの それは尊い自分の財産であり 糧になると思う そんな...

生きているといろんなことが起こります 時には強烈なショックやストレスも… そんな時起こるのが食欲の低下😇 食べ物が喉を通らない… 食べる気がしない… しかし 生きるのに必要なエネルギーや栄養🍽️ 遠い昔 ストレスからの拒食で 身長166センチのしょーこは42kgを切ったことも😱 そうなると日常生活を送ることさえ大変に💦 何故そうなるの？ そんな時はどうしたらいいの？ そんなお話✨ #ゆるっと健やか #しょーこの健康 #ゆるすこ...

【下にタイムスタンプあり】 粘土和菓子作家 ゆみさん クラウドファンディング応援コラボ📣 同級生ゆみちゃんがフランスで行われる 世界最大級のジャパンエキスポに出展を決意❤️‍🔥 今アラフィフ女性が熱い🔥 私の気持ちも熱い💪 とはいえ何のクラファン？ ゆみさんってだれ？ 何してるの？ そんな話をあれこれ聞いちゃいました🤭 ぜひ聞いてみてくださいね☆ 🍡ゆみちゃんの作品はこちら https://lit.link/pinksoda01 🍡Japan Expo...

何かを始める時 上手くなりたい時 自分が目指しているワンランク上の道具を選ぶ もしかしたら 少しお金のかかることかもしれない 例えば数千円、数万円違うかも でもトータルで考えると 無駄にコスト(お金・時間)をかけない ことに繋がる… そんなお話✨ #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde0...

バレンタインやホワイトデー ちょっとしたプレゼント… 何しよう？？？ そんな時に激推し出来るお品を発見！ まずは女子ウケほぼ間違いナシ！ そんなお話🌿 #ゆるっと健やか #しょーこの呟き #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

1月29日は和暦(旧暦)元旦 旧正月を迎えてから 本格的に一年をスタートさせる 毎年の事だけど どうにもこうにも 1月はよーいどんっ！とならない💦 なので旧暦1/2の今日 今年の一文字についてお話してみます☺️ #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

『成功への一本道を進んでいる』 今朝のふらおさんの配信に出てきた言葉です。 私の中にはあまり失敗を恐れる感覚がありません なぜなら何事も失敗を繰り返して 出来るようになると思っているから 最初からなんでも出来る人なんていない みんな練習するでしょう？ それだと思っているのです 失敗するのが怖い… そう思って踏み出せないあなたに 少し耳を傾けてみてほしい そんなお話🫶 もとネタふらおさんの配信 https://stand.fm/e...

スマートリングを使い始めて3年 3年使ってるからこそ 自分が参考にしてる数値が何か？ そんなお話ができると思って☺️ 私がチェックするのは 生理周期に関する数値と 睡眠に関するデータ 正直アクティブに関しては ピラティスをやったところで心拍数上がらず そんなに認識されないのでスルーしてますw あ、歩数は見てる！ だってずっと身に付けてるから 歩数に関しては1番正確なはず 健康管理はしないといけないってわかってる 婦人...

しんどい時まで頑張らなくていいやん？ 家族のためにご飯を考えて作って… 献立を思いつく日 元気がある日はいい でも 身も心もしんどい時 時間がない時 うぅぅあああああああ！ってなりません？ そんな時に役立つのが ふらおさんの爆速レシピ✨✨✨ 家計にも労力的にも優しいふらおレシピ ぜひチェックしてみてね🍳 ☕️食の知恵袋(LINE公式) https://line.me/R/ti/p/@053ildbb ☕️フーディストノート連載記事 https://foodistnote....

昨日あべゆさんとの美容コラボ VOL.2『ヘアカラー』を終えて… 美容の話は本当に楽しい！ 意外と髪の毛の困り事はみんな抱えてる お困り事解消のキッカケ そしてコレ知っておいたら 自己努力なしで綺麗でご機嫌になれる✨ そんなネタをテーマに月イチ 使える知識をあべゆさんに根掘り葉掘り聞く👂 なんでこの企画をするのか？ そんな私の想いもお話してみました🫶 🧴VOL.1 『シャンプー&トリートメント』 https://stand.fm/episodes...

あべゆさんとの月イチ 美容トーク✨ いろんな美容がある中で髪の毛について 美容ディーラー営業のあべゆさんに アレコレ教えてもらうライブです❤️‍🔥 今回のテーマは『ヘアカラー』 ヘアカラーのアレコレについて あべゆさんに盛りだくさん答えてもらいました！ 春に向けて人と会う機会も増えてきます！ 髪の毛は意外とその人の印象に大きく影響します。 洋服やメイクと同じように さらに自分を綺麗に見せることが出来るパーツ✨...

ハグって絶大な効果をもってる 昨日、何年ぶりかにあった大切な人とハグした その時に感じた沢山のこと 毎日ハグするだけで お肌ツルツルになるんじゃない？ そんなお話🤭 #ゆるっと健やか #しょーこの呟き #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

明日12:00- @しょーこ枠 美容ディーラーあべゆさんとコラボライブします 実家が美容ディーラーのしょーこと 現役美容ディーラーのあべゆさんのコラボ 髪の毛のあれこれを月一コラボしていきます✨ 今回のテーマは「ヘアカラー」 #ゆるっと健やか #しょーこの呟き #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

2025年1月20日は大寒 一年で1番寒い時期 1番寒い時期だから 季節の変わり目だから 行事や食べ物に関して お話してみました✨ #ゆるっと健やか #しょーこの健康 #ゆるすこケア #健康 #食養生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

経験は財産 自分の最高の強みである とはいえ 内容によってはトラウマでもあり 活用したいと思っているけど その方法や形によっては 「いや」と自分が拒絶することもある 罹患経験に関しては 私の中でかなりこれを感じていて 自分がやりたいことでありながら それに関わる関わり方を選ばないと 心がしんどい… だからこそ どういう形が自分に合っているのか？ 提供できるのか？を考える そんなお話✨ #ゆるっと健やか #しょーこの言...

ご飯作るの面倒くさい… 野菜が足りないけどあれこれ考えれない… そんな日だらけの毎日🌀 何ならレトルトのミートソースに このモロヘイヤヌードルを パスタに置き換えるだけで 簡単に野菜を補える🥬 丁寧な暮らし✨ なんて言っても毎日できるわけではないし 気が向かない時には楽したっていい そんな罪悪感のない手抜きのために 常備してるモロヘイヤヌードルは👇 https://room.rakuten.co.jp/room_405sco/1700285813404149 #ゆる...

この年末年始 初めて4連休をいただきました！ 気づいたのが3日と4日では 段違いに回復がちがう！ カレンダーの連休は働く日なので ３連休もあまり取ってこなかったし その間まぁまぁ仕事してて… 今回の4日間はゆるゆると 過ごすために充てたら 気持ちにも余裕がでて 休み明けのスッキリが違う😳 ほぉ。こんなにも違うものか😳😳😳 そんなお話✨ #しょーこの健康 #ゆるっと健やか #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメン...

去年から… いや、その前から思ってた 最近の洋服って襟ぐり狭くない？ 最近の人たちの頭や顔が小さくなってるから？ それとも年齢を重ねるとともに 私の顔や頭が大きくなってるのか？😇 胴回り細身とかではないのに なんで襟周りだけ窮屈なの？ しょーこのぼやき配信🤭 #ゆるっと健やか #しょーこの呟き #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde...

今日のあべゆさんの配信を受けて… ついつい「これをやって！」とだけ伝えて 相手にお願いすることはないですか？ それをやってもらえればいい… そうかもしれないけど受け側はどうだろう？ 営業でも仕事でも家でもどこでも 目的を伝えて依頼することにあるメリット そんなお話 #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channe...

お昼ごはん問題… お弁当を持って出て来れない日 外食するのか？？？ 私にとっては由々しき問題なんです🥺 だって外食、飽きるんだもの 飽きないものは高いんだもの😇 というわけで 最近コンビニ惣菜を導入中 主菜が足りないかもだけど カラダが気分じゃないものを 食べるよりはいい気がする 冷食とか惣菜とか 必要な時には使えるものを 使って快適に暮らせばいい そんな話🌿✨ #ゆるっと健やか #しょーこの健康 #ゆるすこケア #健...

お気に入りのグラスフェッドバターが 店頭から消えたの🥲 WEST GOLDの250gサイズのバターに 出逢えなくなってから数ヶ月… いま、発酵バターを使ってます←とても美味しい でもでも！ 栄養価も違うのよ🥹 普通のバター 発酵バター グラスフェッドバター 一体何が違うん？ どれを選べばいいのかの参考に💡 そんなお話🐮 #ゆるっと健やか #しょーこの健康 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...

サプリメントは賛否両論ありますが 私は補完としてはいいと思っていて… いま飲んでるサプリメント💊 アスコルビン酸 ルテイン ビタミンD3 なんで飲んでるのか？ どうなのか？ そんなお話🌿✨ #ゆるっと健やか #しょーこの健康 #ゆるすこケア #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

なんで1日の日照時間が1番短い冬至より いまの時期(小寒)の方が寒いの？ ふとそんなことを疑問に思って調べてみました🔍 やっぱり地球(地表)に蓄積される熱と 気候や日照時間の変化にはタイムラグがある 二十四節気の冬至・小寒・大寒の説明を併せて お話してみました✨ 連休明け、1週間ぶっ通しで頑張った方多いから これくらい緩い話題が良いよね🌿 #ゆるっと健やか #しょーこの健康 #健康 #ゆるすこケア --- stand.fmでは、この...

年末にURL限定にしていた配信を 全体公開に切り替えました😊 新しい年が来て、何かやろう… そんな方の参考になりますように✨ 2025.1.8 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ------------ 最近質問を受ける ピラティスを受ける際の服装について ≫鏡を見て正しい体の位置を自分が把握できるもの ≫正しい体の使い方を阻害しないもの ≫動きやすく伸縮性のあるもの ピラティスを継続していかれる際 最大のメリットを享受するために 適切なウェアを選んでいただき...