浅谈生活

米津玄师， Lemon  04:14 无形的风筝线是自愿的羁绊 05:43 和爷爷的最后一次年夜饭 07:55 照料者和被照料者的心情 11:45 他们也希望我不要停止探索 13:08 一次最好的告别 16:09 对仪式感的新认识 17:24 和身边的人一起面对所有生活中的每一个浪花 19:30 我是自由的风筝，有根隐形的线提醒我不是一个人 在小宇宙查看该单集文稿

魏如萱， Have a nice day 00:51 情场失意，我经历了什么心理变化？ 2:40 先从多巴胺狂欢开始，吃吃喝喝买买 3:07 灵感点1: 心理暗示让我察觉不对劲了。表面忙碌，内心空虚。 5:30 灵感点2:拖延症让灵魂和快乐暂停了 6:14 找到关键点，Ego 在作祟 6:40 Ego 究竟是什么？完美主义和拖延症的关系 7:45 面对不如意，人正常的心理变化（和面对死亡是一样的） 9:00 由Ego给自己贴上的标签拉长了修复进进度 10:35 先了解 Ego 形成原理，...

推荐音乐： 《一百万只蝴蝶》草莓救星 ，顺便安利大家台剧麻醉风暴，真的会熬夜刷完（不鼓励熬夜但真的很好看啊🙈 01:13 ：我们的一天是由什么组成的呢？ 02:20: 我们和欲望的关系，背后的真实需求是什么？ 03:00: 不做选择也是一种选择，也会影响人生 04:05 格式塔完形治疗-不要过度念旧过往，不要过度惦记未来 05:19 未完成的欲望成为未完成的事件并长期影响着我们 07:10 未完成事件为什么很难被挖掘？反应当代社会的问题 08:21...

预祝大家新年快乐！祝大家新的一年能体验到更多、发现更多美好的瞬间 本期想和大家聊聊我对仪式感的理解经由过往3个城市的生活变化有了180度的转变。如何从被动转为主动，如何重新理解关系中仪式感的意义并和剥削感、羞耻感进行断连？希望这一期的内容能给也有所疑惑的朋友一些灵感和鼓舞：）也期待能在评论区和大家有更多互动交流，聊聊对仪式感的经验和看法 本期话题： 1:04-4:05 我对仪式感的2个定义，1是属于自己；2则是与他人...

本期话题： 00:50-1:50 爸妈的狗粮吃的很开心 1:51-4:57 岁月的痕迹，爸爸妈妈多了一些白头发和皱纹 4:58-5:55 你是否也有近乡情怯的拧巴感？ 5:56-8:02 原来我才是有分离焦虑的那个人，只是用暂时逃避的方式掩盖了 8:03-9:02 中年空巢期 9:03-11:29 报喜不报忧可能是对彼此不够信任的表现 11:30-13:59 老妈问我为什么不谈恋爱，终于我给了一个她满意的答复 14:00-14:30人们是有追求更好的自己的愿望的，在他们感觉安全的前提下 14...

推荐音乐： 就送大家一首我最近非常喜欢的电影万里归途王菲唱的主题曲吧～归途有风（有人也是张译老师的粉丝吗，我们相认吧！） 本期话题： 1:22 这次我们来点科普的！从人类发展学探讨语言的秘密 3:10语言让我们成为食物链的顶端，让我们能探讨虚拟的故事，从而凝聚在一起 5:42那说好故事和建立自信心和寻找意义有什么关联？ 5:56皮克斯电影【头脑特工队】的启示，情绪操控中台的主导权归谁？ 9:00正确的自我叙事，让你成为更好的...

推荐音乐： I Won't Give Up, Jason Mraz 就像对内心的那个小孩一样，温柔地鼓励鼓励他吧！ 本期话题： 0:42 首先，清晰自己对人生的看法，积极的虚无主义 2:40 意识到人的渺小，终将消逝的生命促使我们更希望体验人生 4:35 人生就像是升级打怪，你是想往前闯关还是继续玩同一个游戏？ 6:00 自信心的建立和自我意识的拓展是相辅相成的 6:25 关于孤独感，危机不是中年才会发生。同时危机就是转机 8:27 人们是如何建立自信心的？第一...

音乐推荐： 你要如何，我们就如何-康姆士 本期话题： 00:22 反思、整理自己，找到源头，解决它吧！ 1:45 自信心到底是什么呢？短跑v.马拉松 都需要自信心 3:00 接受自己的高敏感性格 4:15 发现自己的自卑、不自信，being nice 可能是只是我的糖衣 5:55 一旦我们开始规避，就是再让渡自己成长的权利 6:30 好书推荐-我们内心的冲突 7:53 客观的看待反馈需要智慧，不自信的多种体现形式 9:30 为什么我们这么需要反馈？？ 11:10 回想童...

根据个人经验，强烈推荐搭配 Adam Levine 的 Lost Star （电影 Begin Again 配乐）这首歌一起 🌹或是有推荐的，求推荐！ 0:25 72小时核酸检测，一次与陌生人的短暂相遇 2:13 专注当下，我和城市一起跳动着 2:57 在外打拼的我们，是否有过和这个城市的疏离感，短暂的忘记初衷 4:53 建立起对归属感的重新认识 5:16 一个小方法，检测我们和环境的熟悉程度。你真的了解你所处的空间和环境吗？ 10:06 我发现到自己退步了！ 11:36 获得归...

0:25 原来！我与牧羊少年奇幻之旅的缘分早在高中时期就开始了 03:53 寻找属于我的天命，谢谢当时的自己，倾听自己的内心 10:15 关于梦想，有些人追逐梦想，有些人想要保有梦想，都很好，只要我们能足够自洽 14:53 认真倾听内心的声音，相信你值得拥有最好的，而且你并不孤单 17:28 如果因为心情起伏流动而落泪，我们应该先为自己鼓掌庆祝！ 20:45 寻梦的过程，我们用新手运开局，生活又会以对远征者的考验收尾 22:27 当你想要某种...

端午特辑！！！我爱的哈利波特，和大家分享我从中找到的人生启发和勇敢，在魔法世界里，提炼人生的目标和意义 本期话题： 01:38 哈迷集合！！ 03:10 哈利波特马拉松，创造属于我的安全空间，找回peace 04:20 为什么人们会爱上电影情节，为之共情和动容？或许藏在人的天性和基因里 05:30 我们是谁？以及在最大想象空间里头，我们可以成为谁？ 06:30人们可能不知道自己知道！被封印的潜力，用引人入胜的故事召唤出来吧 08:00 通过模...

好的友情，也像一面镜子，映照出我们不同的一面 本期话题 1:55- 朋友眼中看到的脆弱、面具、小心思 15:25- 朋友眼中的变化 21:05-转变的契机，早慧替代不了经历 35:44- 往回看，往前看，我们还是我们，但是是更笃定更勇敢的版本 41:00- 朋友眼中对于彼此会有什么样的伴侣来陪伴？ 1:06:00- 小彩蛋 强烈推荐大家有机会也可以和朋友一起回顾相处之间的种种，会有意想不到的发现哦！ 在小宇宙查看该单集文稿

好的友情，也像一面镜子，映照出我们不同的一面 本期话题： 1:56- 古灵精怪的Stephy 3:11- 我们对彼此的第一印象，观察到彼此的亮点和特质 20:30- 友谊的橄榄枝，不一样的我们，不一样的决定 28:11- 开启我们长达半年以上的同居生活，互补的partner 41:58- 一个典型照顾者，一个典型被照顾者，发觉彼此过去都没有发现的需求 50:00- 仪式感，一起发现生活的美好 55:53- 朋友之间相处的困惑，关于朋友的选择 1:17:00- 对朋友的“控制...

本期话题： -婴儿时期的我们也是个哲学家来着 -你被形式绑架而内耗了吗？ -内心的冲突可能是我们一直忽视的一切根本问题 -事业、亲情、爱情、友情，你觉得真的存在所谓重要性排序吗？ -你常常觉得自己3分钟热度无法自律吗？ -返老还童吧，再次用心感受那些语言、理性无法解释的事情 -一定要相信自己也可以做到，你可以的！ 参考资料： -电影：星际穿越，2014 -书籍：感受爱，珍妮·西格尔 在小宇宙查看该单集文稿

如果接受生命本无意义，诚实的面对自己后会发现，或许我没那么好，但也没那么糟，反而更有勇气面对生活Hello 大家好，我是 Vivian，一个北漂4年的台湾人，台北-米兰-伦敦-北京，一路走来对自我的思考和记录，希望分享给大家，和大家一起活出自洽人生！本期话题：-面试、演讲、采访等时刻，在关键时刻的不自信感你是否也有经验-如果有一个 free no-tech life hack可以帮你解决焦虑-就当一场实验，试试看吧！高高举起手；做伸展-真的...

母亲节刚过，不知道大家对妈妈表达感谢了吗～这一期想和大家聊聊-教育方式对我的影响-你也是爱顶嘴的人吗？那你可能也有希望自己是完美的想法-仪式感和好的氛围和勇于表达的关联-长大了，不妨换成我们成为家人的情感依靠吧下一期见！ 在小宇宙查看该单集文稿

作为开篇试播，想跟大家聊一聊看似顺遂的上半场人生，在北漂4年开始体会真正的焦虑和迷茫，直面迷茫，从中更加了解自己，用真正的自信努力过上更自洽的人生-背景介绍-做播客的初衷-未来想和大家聊的话题-真心感谢，期待交流 在小宇宙查看该单集文稿