מאמאדע: הורות מבוססת-מדע

אני כותבת את המילים האלו בידיים רועדות- זה הפרק האחרון של מאמאדע.  לפני כמעט 6 פתחתי קבוצת פייסבוק בשם "מאמאדע: הורות מבוססת-מדע" מתוך מחשבה שיצטרפו אלי כמה הורים חנונים כמותי. מסתבר שטעיתי ובגדול- תוך שבוע הצטרפו יותר מ-1000 הורים ומאז הקהילה רק גדלה וגדלה. לאורך כל השנים שעברו הזמנתי אתכן להצטרף אלי למסע המרגש הזה כדי ללמוד איך הידע המחקרי על הורות והתפתחות יכול לעזור לנו לגדל בני אדם. אבל מסתבר...

אנחנו חיות כבר יותר משנתיים וחצי בתקופת מלחמה ובתוך כל הטלטלות האלה אנחנו מנסות לגדל ילדים- לתת להם את הכי טוב שאנחנו יכולות כדי שישגשגו ויצליחו, כדי שיהיה להם טוב בחיים. אבל המציאות מכה בנו (ובהם) פעם אחר פעם, מה שמעלה את השאלה- האם יש לנו דרך בכל זאת להגן עליהם מהשפעות המלחמה? או לפחות לצמצם קצת את הנזק? כל זה בדיוק נדבר בפרק הזה- איך לעזור לילדים שלנו לפתח חוסן כשהעולם בחוץ בטנטרום משוגע?  אם א...

דווקא בתקופה שבה השגרה שלנו מתפרקת שוב ושוב, כדאי להכיר את התפקיד של שגרות בהתפתחות ילדים. לא כדי לזרוע מלח על הפצעים חלילה, אלא דווקא כדי לראות שגם בתוך כאוס וסטרס שגרות יכולות להפוך לגורם חוסן של ממש. בפרק הזה נגלה מה התרומה של שגרות להתפתחות על היבטיה השונים ונברר אם יש דבר כזה יותר מדי שגרות. נלמד מתי גם כדאי להתחיל ליצור שגרות בחיי המשפחה וכמה חשוב להתמיד בהן לאורך זמן. פרק חשוב ומועיל גם בימ...

למה בכלל לדבר על המוות? ועוד עם ילדים? מצד אחד יש לנו את הרצון הכל כך טבעי ומובן להגן על הילדים שלנו, שלא יחשפו לשיט של החיים- סבל, מחלות ומוות. מצד שני מוות הוא עובדת חיים שאי אפשר לברוח ממנה, ואם אנחנו רוצות להכין את הילדים שלנו לחיים, אז זה אומר גם להכין אותם למציאות הבלתי נמנעת של מוות ואובדן. בפרק הזה נבין איך מתפתחת ההבנה של ילדים על המוות וכמה מוקדם זה קורה (ספויילר: מוקדם), נקדיש זמן לא מב...

אחד הוויכוחים הקלאסים בתחילת ההורות, ובתכלס גם הרבה אחר כך הוא: מי מתעורר לילדים בלילה? תירוץ ידוע הוא שאבות פשוט לא שומעים את הבכי של התינוק או הילד בלילה ולכן לא מתעוררים. האם זה באמת נכון או שמדובר בעוד תירוץ? זה בדיוק מה שאנחנו הולכות לברר בפרק הזה! להצטרפות לקבוצת הוואצאפ השקטה של מאמאדע לחצי כאן  לפוסט הדיון על הפרק   כאן  תוכלי למצוא גרסה כתובה של הפרק ורשימה מלאה של המקורות המחקריים   הרשמ...

למה, למרות כל הידע, הכוונות הטובות והאהבה גדולה לילדים, אנחנו עדיין מוצאות את עצמנו צועקות, מאיימות או מגיבות בניגוד גמור לערכים שלנו? let's face it, הורות היא אחת הזירות הכי מאתגרות ברמה הרגשית- וכשהרגשות סוערים הם לא פעם מנהלים אותנו- ואז הכל יוצא לנו עקום. כאן נכנס לתמונה ויסות רגשי: אחד מהיסודות הכי חשובים בהורות. בפרק הזה נבין לעומק מה התפקיד של ויסות רגשי בהורות ונגלה מה ההשלכות שלו על איכות...

כולנו רוצות לגדל ילדים מוצלחים. השאלה היא רק- איך בדיוק? האם הדרך היא לעודד את הילדים שלנו להתחיל הכל מוקדם כדי שלא יפתחו פער מול ילדים אחרים? או אולי לדחוף אותם להשקיע את כל מרצם בתחום אחד? בפרק הזה אספר לכן על מאמר חדש שהתפרסם ב-Science שחושף בפנינו את הסודות של האנשים שהגיעו להישגים הכי מרשימים בעולם. ויחד נגלה איך אנחנו יכולות לאמץ את הסודות האלה גם עבור הילדים שלנו? שיגדלו מוצלחים :)   כל הפר...

בפרק הזה אנחנו הולכות לדבר סוף סוף על אבות ועל מה שעובר על הגוף שלהם עם המעבר לאבהות. נגלה איך ההורמונים של גברים משתנים כשהם הופכים לאבות ואיך השינויים האלה קשורים למעורבות שלהם בגידול הילדים. כפי שתראו, לא רק אמהות זכו במנגנון ביולוגי built-in שעוזר להן להתמודד עם 20 שנים (במקרה הטוב) של הורות אינטנסיבית- גם אבות קיבלו כזה :)    להצטרפות לקבוצת הוואצאפ השקטה של מאמאדע   לחצי כאן  לפוסט הדיון על...

בפרק הזה אנחנו הולכות לברר אחת ולתמיד- האם ילד שני הוא באמת יותר נוח? הרי כולם אומרים לנו את זה, אבל זה שכולם אומרים את זה לא הופך את זה לנכון. בפרק ניגש לשאלה הזו דרך משקפיים מחקריות- נקבל טעימה מעולם המחקר על טמפרמנט ונגלה מה מחקרים באמת אומרים על טמפרמנט והמיקום של הילד במשפחה. ולסיום, נבין למה אנחנו נוטות ליפול די בקלות למיני מיתוסים בעולם ההורות ובכלל. פרק קצר עם מוסר השכל לחיים :)  להצטרפות...

סליחה, מה רע בלשאוף להיות האמא הכי טובה שאני יכולה להיות? לשאוף להיות אמא טובה זה נהדר, אבל לשאוף להיות האמא *הכי* טובה זה כבר עשוי להיות בעייתי. לפרפקציוניזם בהורות, ובחיים בכלל, עשויים להיות מחירים כבדים. בפרק הזה נצלול לתופעת הפרפקציוניזם בהורות: נבין מה זה בכלל פרפקציוניזם ואיך הוא בא לידי ביטוי בהורות, נכיר את ההשלכות של פרפקציוניזם, עלינו ועל הילדים והכי חשוב- נגלה מה אפשר לעשות עם זה. זה פר...

גם הילדים שלך מתלוננים בלי סוף שמשעמם להם? מה את אמורה לעשות במצבים האלה- לצאת במבצע לחיסול השעמום? או דווקא לתת להם להשתעמם בשקט? בפרק הזה נצלול אל תופעת השעמום- נבין למה ומתי משעמם לנו, נבדוק האם שעמום הוא דבר טוב או רע ונפצח אחת ולתמיד את המיתוס על שעמום ויצירתיות. וכמובן נתמקד בילדים- נגלה איך שעמום מתפתח, למה יש ילדים שמשתעממים יותר מאחרים, ולמה כל כך משעמם בבית ספר.  בואי להבין לעומק מה עומד...

מכירה את העצה השחוקה "תני לעצמך קצת חמלה"? נו, העצה הזו שכולם מחלקים לנו כשאנחנו מלאות ברגשות אשם על משהו שקרה לנו בהורות. הבעיה היא שאף אחד לא מסביר לנו איך לתת לעצמנו את החמלה הזאת. בפרק הזה נבין מהי בכלל חמלה-עצמית ונכיר את 3 הרכיבים המרכזיים שלה. דרך סקירה מקיפה של המחקרים, נגלה מה היתרונות של חמלה-עצמית ואיך חמלה-עצמית יכולה להפוך אותנו להורים טובים יותר. אם את רוצה להפוך את החמלה העצמית לאחד...

מה קורה כשמכניסים מיינדפולנס לתוך ההורות? בפרק הזה נצלול אל גישת ההורות הקשובה (mindful parenting)- נכיר את היסודות שלה, נלמד מה המחקר מגלה על ההשפעות שלה על הורים ועל הקשר עם הילדים, ונבין למה ויסות רגשי הוא אולי המתנה הגדולה ביותר שמיינדפולנס יכול להעניק לנו כהורים. זו הזדמנות אמיתית לפתוח את הראש (והלב) לעוד דרך לראות ולחיות את ההורות שלך. פרטים והרשמה לסדנת חמלה-עצמית להורים (קוד קופון: מוקדמת...

מה קשור מיינדפולנס באמצע פודקאסט מבוסס-מחקר? מיינדפולנס זה לא של רוחניקים ומחבקי עצים? אז זהו, שלא. בפרק הזה נבדוק מה למדע יש להגיד על מיינדפולנס- ויש לו הרבה מה להגיד. נבין מהו מיינדפולנס ואיך הוא הגיע לחיינו, ונכיר את שלל ההשפעות החיוביות של תרגול מיינדפולנס על כמעט כל תחום בחיים. ונסיים בהשפעות של מיינדפולנס על המוח שלנו. אם גם אתן כמוני שאלתן את עצמכן- מה לי ולמדיטציה? הפרק הזה בול בשבילכן! פר...

יום אחרי יום אנחנו קורעות את עצמנו בג'ינגול בלתי נגמר בין מלא כובעים: עבודה, ילדים, כביסות, בירוקרטיות. איך כל זה נדחס ב-24 שעות ביממה? זה לא. ולכן אין לנו ברירה אלא לג'נגל. בפרק הזה נצלול לעומק תופעת הג'ינגול- נכיר את הנתונים על ג'ינגול של הורים ועל ההבדלים (הגדולים!) בין אמהות לאבות. נכיר תופעה סופר חשובה וכמעט בלתי נראית- העומס המנטלי. ולבסוף נשאל- מה המחיר שאנחנו משלמות על הג'ינגול הזה והאם המ...

הילד שלך פוצח בעוד טנטרום על הרצפה בקניון ואת תוהה לעצמך- ההתנהגות הזו נורמלית? בפרק הזה תקבלי את כל התשובות: מתי טנטרומים מתחילים ומתי לעזאזל הם נגמרים? מה קורה לילד בזמן טנטרום? למה בכלל יש טנטרומים ומה המטרה שלהם? מתי טנטרומים הם חלק מהתפתחות תקינה ומתי יש סיבה להתחיל לדאוג? ומה יכול לעזור לך להתמודד עם כל הטנטרומים האלה?  אם את רוצה להבין איך גבולות עובדים באמת ומה גורם לילדים שלנו לשתף פעולה-...

את רוצה שהילד שלך ישקר? אם התשובה היא "לא"- תחשבי שוב!  בפרק הזה נברר האם שקרים של ילדים הם באמת סיבה לדאגה. מתי ילדים מתחילים לשקר (ספויילר: מוקדם)? למה הם משקרים? אילו יכולות הם צריכים כדי לשקר? נדבר גם על טריק אחד שיכול לעזור לנו לגלות אם הילדים משקרים, ונקבל כלים מבוססי-מחקר שיעזרו לנו לעודד אותם לומר את האמת. זה אחד הפרקים הכי כיפיים שהקלטתי :)  הרשמה למועדון מאמאדע+: https://bit.ly/4id2K8J  ...

כמה פעמים מצאת את עצמך מרגישה אשמה על זה שאת לא מספיק זמן עם הילדים? אבל האם באמת כמות הזמן זה מה שחשוב? בפרק הזה נצלול למחקר העדכני כדי להבין מה חשוב יותר בזמן שאת מבלה עם הילדים- האיכות או הכמות? התשובות עשויות להפתיע אותך - ואולי אפילו לשחרר אותך קצת מרגשות האשם.  ואם את רוצה גם פרקטיקה, אני מזמינה אותך למפגש "להכניס איכות לזמן עם הילדים"? עם המרפאה בעיסוק נועה דותן במועדון מאמאדע+ הירשמי כאן:...

"ילד רגיש" הפך בשנים האחרונות למושג חם וטרנדי.  וכמו כל מושג טרנדי, נדבקו אליו עם הזמן המון מיתוסים וסיפורים. אבל כמה מהם באמת נכונים? בפרק הזה נעשה סדר ונבדוק מה באמת אומר המחקר על המיתוסים האלה: האם ילדים רגישים הם בעצם אוטיסטים? האם רגישות גבוהה מאוד עוברת בגנים? האם בנות באמת רגישות יותר מבנים? האם ילדים רגישים הם בהכרח מחוננים? האם היריון ולידה קשים משפיעים על רגישות? כמובן- נענה על הכל על בס...

כולם יודעים מה זה ילד רגיש. או ש... לא?  המילה "רגישות" היא כל כך אינטואיטיבית ויומיומית, אבל דווקא בגלל זה כל אחת מבינה אותה קצת אחרת. וכאן מתחילה הבעיה: כשאין הסכמה על ההגדרות, נוצר שיח מבלבל, מטעה, שיכול אפילו להזיק. בפרק הזה נעשה סדר אחת ולתמיד ונבין מה זה באמת אומר שילד (או אדם) הוא רגיש. מה ההבדל בין רגישות כתכונת אישיות,רגישות לחוויות החיים וקושי בוויסות החושי. תזכרו- אי אפשר לדבר על ילדים...

ספיישל שנה לפודקאסט – עונה על כל השאלות שלכן הפודקאסט חוגג שנה! ולכבוד זה החלטתי להניח רגע את המדע בצד ולדבר איתכן הכי פתוח- לענות בכנות על כל השאלות ששאלתן אותי בלי פילטרים. איך הגעתי לחינוך ביתי? איך יש לי כוח להיות עם הילדים כל היום? איך אני מנהלת את הזמן שלי (או מנסה)? מה הפשלה הכי גדולה שלי כאמא? איך בכלל מתחילים לחפש מחקרים? ואיך זה לנהל קהילה כל כך אמוציונלית כאישה רגישה מאוד? דמייני שאנחנו...

הצטרפות למועדון מאמאדע+: https://bit.ly/4bxveIb ביום שבו תינוק נולד, השעון מתחיל לתקתק. חופשת הלידה מתקצרת, המקומות בגנים נתפסים, וההחלטה כבר בפתח – האם להכניס את הילד לגן או לחכות עם זה? בפרק הזה נצלול אל המחקרים שבדקו את הקשר בין גיל הכניסה לגן לבין ההתפתחות הרגשית, החברתית והקוגניטיבית של ילדים. האם גן לפני גיל שנה זה משהו שבאמת כדאי להימנע ממנו? האם עדיף לחכות עד גיל 3? ואיזה עוד שאלות כדאי לנ...

רוצה להשתתף בהרצאה על הורות וזוגיות? הצטרפי למועדון מאמאדע+ מה קורה לזוגיות שלנו כשאנחנו הופכים לאמא ואבא? בפרק נגלה למה הרבה זוגות חווים ירידה משמעותית בסיפוק הזוגי אחרי המעבר להורות, אבל גם נלמד שזה לא קורה אצל כולם- יש זוגות שדווקא צולחים את המעבר להורות ממש בטוב. בפרק נגלה מה הסוד שלהם ונבין מה באמת קובע אם הזוגיות תיפגע או תתחזק. ולסיום נצלול גם לנושא ההורות המשותפת – איך העבודה שלנו כצוות הו...

הרשמה לוובינר חינמי להורים שרוצים להשתמש פחות בטלפון מול הילדים הטלפון הנייד הפך לחלק בלתי נפרד מחיינו - גם כשאנחנו עם הילדים. בפרק הזה נסתכל לתופעה הזו בעיניים ונגלה מה המחקר באמת אומר על ההשפעות של שימוש הורי בטלפון. נלמד איך הוא משפיע על הקשר שלנו עם הילדים ועל ההתפתחות שלהם, אבל גם - ואולי בניגוד למה שחשבתן - נכיר גם את הצדדים החיוביים שהמחקר חושף. נבין למה אנחנו מוצאות את עצמנו כל כך הרבה בטל...

כולנו רוצות להיות הידיים האלה - הידיים ששולחות את הילדים שלנו לחקור את העולם והידיים שמחכות להם ועוטפות אותם בביטחון כשהם חוזרים. אבל איך עושים את זה? איך יוצרים בסיס בטוח לקשר עם הילדים? בפרק הזה נכיר את מעגל הביטחון - מודל פשוט שיעזור לכן להבין את הצרכים הרגשיים של הילדים שלכן ולתת להם מענה מותאם. נלמד על שני התפקידים המרכזיים שלנו כהורים: להיות בסיס בטוח שממנו הילד יוצא לחקור, ונמל מבטחים שאליו...