很有主见

《高敏感人的副业指南》 已上线，点击链接购买 (IG有繁体版) . 01:56 品牌营销撰稿人在写什么？ 03:04 从自媒体→推出自己的产品 04:22 每2个月就飞一趟的2024 06:03 如何持续进步？ 13:26 如何识别&谈下好的合作？ 21:23 如何平衡自由vs职业？ 26:11 数位游牧不适合所有人 28:10 如何保持好状态？ 33:11 自由职业一定要做自媒体吗？ 36:43 现在什么行业还在赚钱？如何做撰稿人？ . 历年心得： 40 自由职业第二年，聊聊大家常问...

0:18 近期生活报告 & 年底选题预告 02:37 P人vsJ人：拥抱变数 vs 不做计划会焦虑 05:07 教人成为J人的方法已经很多了，但我想成为自洽的P人 08:39 心情不好时，效率低下怎么办？ 10:19 快速恢复好心情的5个小方法 16:06 下班以后想卷又想躺，怎么办？ 20:19 怎样确定自己到底要什么？ 21:09 你是害怕不被认同，还是真的很爱？ 26:11 10+个关于人生目标的灵魂拷问 28:17 用眼睛寻找热爱的方法：愿景版 这一期是《P人时间管理指南》...

重要活动通知📣 11/16 (六) 晚上7点到10点，朱弟在台北会有一场「成为超级个体」的线下分享，只有20个位子，大家先报先得~ 有什么好奇的也请多多提出！详情和报名请点 这里 ！ . 以下是正题： 成年人就要追求情绪稳定吗？ 我们追求的情绪稳定，到底是什么？ 学会在情绪的海洋里冲浪更爽好吧！ . 关于主播： 朱弟，关注品牌营销的自由撰稿人 合作/听友群，添加微信：iwei_chu (备注播客) 欢迎在 Apple/Spotify 点个订阅、好评，并分...

身边越来越多人开始练瑜珈了，我也是。这一期采访到我的瑜伽老师ALin，她开了2年的一人瑜伽馆，线上线下灵活授课，坚持4-5人小班，许多学生都一去再去。 老师说，比起ROI最大化，她更在乎让更多人活得更好。「心安，则无悔无惧。」 期待大家的收听反馈！欢迎一起练瑜珈！ 01:00 转行4次、双硕士的瑜伽老师 02:10 「瑜伽拯救了上班时的自己」 04:12 喜欢瑜伽，就去瑜伽品牌工作 07:47 开启斜杠：教瑜伽，也兼职营销顾问 11:26 全职...

如果你想提高精力、效率、或是想更精准地规划目标，但你是个P人......那么，这一期超级你！ 这一期是我在《身边人》播客串台的内容，两位主持超会问，基本把我12年时间管理经验 & 连续2年年产100+篇长文的精华都倒了出来。 如果想要精华文字版 & 加P人时间管理互助群交流，可以购卖《P人时间管理指南》，点击链接即可领取【听友专享】95折优惠！购买后记得加我微信get表格模版~ (id: iwei_chu) . 本期内容： 07:51 高中就开始的P人...

蒙古国🇲🇳骑马旅行心得分享🫶 02:10 骑马累吗？ 05:15 骑马爽吗？爽在哪？ 10:35 户外野骑怎么上厕所？ 11:50 骑马安全吗？同行者坠马😭 14:24 蒙古国概况：语言、食物、天气 18:30 会被偷吗？会 20:05 蒙古人友善吗？ 24:49 新愿望：非洲骑马 26:45 旅行之后，重新排序人生优先级 30:30 眼睛是灵魂之窗，仔细决定自己要看什么 . 提及的蒙古乐团： -HAYA -杭盖 . 【听友群/ 1v1 咨询/ P人时间管理付费内容 】 都可加朱弟微信：iwei_...

音乐人都靠什么赚钱？又要如何寻找灵感、做好创作？这一期采访到汪紫芸，一位古灵精怪的音乐人，她从16岁就靠音乐赚到第一笔钱，至今在音乐的路上探索了9年，没有上过一天班。 听听她的故事，一定会打开你的思路！ 01:42 被逼弹琴的童年 04:43 16岁决定做一个全职音乐人 08:31 创作一张专辑有多难？ 11:16 如何谈下100场全国巡演？ 13:15 亏了8万，但信念感超强 19:48 是音乐老师，但不教看谱背谱 25:22 误打误撞给话剧配乐了？ 28...

05:18 有人可以从早忙到晚吗？ 09:54 你有清晰的目标吗？ 12:40 躺平为什么不快乐？ 16:12 忍不住一直想着没做完的事，怎么办？ 20:19 为什么医生总说不要熬夜？ 22:24 如何给效率开杠杆？ . 往期相关单集： * 54 说一下提升效率的7个方法 * 52 亲测！告别「不敢休息」的5个小方法 * 43 容易累的人，请参考这6条精力管理方法 * 22 时间管理10年我悟了：心情好，效率就高 . 提到书籍 (按顺序)： * 《哪有没时间这回事》 * 《精力管...

我知道关注Hey Jude的听友们，很多人和我一样对心理咨询感到好奇。这一期，邀请到我很喜欢的播客主播aka心理咨询师微辣斯 (她超温柔！)，聊聊她如何在互联网行业冲刺10年，转行心理咨询执业1年的感想，欢迎收听&交流~ 00:19 互联网10年，第5年就开始焦虑 02:29 折腾5年，了解自己 06:19 为何转行心理咨询？ 09:22 很愉快的2年学习路 14:41 心理咨询如何帮助来访？ 17:05 执业1年的收获──别急 21:11 前3-5年都别想赚大钱 23:24 科普...

ps 《高敏感人的副业指南》 已上线，点击链接购买 (IG有繁体版) . 00:56 不懂人情世故的傻傻me 05:45 合作上的高情商，是共赢思维 07:16 推销前，想想对别人有啥好处 11:27 别哄人，也别期待被哄 14:58 自卑胆小敏感没关系，但 21:57 提升情商是为了啥？ 23:48 情商不是忍耐！ . 注：提到某个案例图穷匕见，因为对方主要目的是拉下线，叫我先出五位数。 . 【听友群/ 1v1 咨询/ 时间管理课程】 都可以加朱弟微信：iwei_chu (备注播...

分享在工作、学习、生活中，可以怎么用AI (主要是ChatGPT) 的8个小妙招，欢迎多多交流！ 03:13 1、了解新领域 06:31 2、get小知识点 09:32 3、开拓接案路 12:04 4、GPTs 怎么用 (可开大量分身) 15:52 5、算数学 (文科生大喜) 19:03 6、整体指令怎么下之叫我大小姐 20:48 7、语音对话不是只能谈恋爱 22:22 8、让AI为你查漏补缺 23:08 带着觉知问问题 . 提及： * 《54 说一下提升效率的7个方法》 * 《48 聊聊文字工作者驾驭AI的7个场...

都是亲测有用，才分享给大家~ 03:39 你的理想一周是？ 07:41 「做完再睡觉」很不ok！ 10:31 每天只有1件最重要的事 12:13 你不一定没时间，只是常常被打断 14:12 假dealine，比没dealine好 15:13 拥抱语音输入 16:15 划手机前深呼吸 18:30 善用合作/外包 20:39 骂自己是没有用的 . 文字版精华，欢迎购买《P人时间管理指南》小报童，目前是3杯咖啡的价格，现在购买还可领取时间管理表格模版哦！(记得添加朱弟微信iwei_chu) . 提及：...

00:00 回母校台湾大学分享不上班人生 03:40 虽然同侪压力大，但请多交朋友 07:06 如何向上社交？ 13:17 改变我一生的印度朋友 17:51 小成本试错 21:14 对自己诚实 . 【听友群/ 1v1 咨询/ 时间管理课程】 都可以加朱弟微信：iwei_chu (备注Hey Jude) . 剪辑：梦圆 . About 主播 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人 即刻 / 小红书 / Instagram ：朱弟 博客： Hey Jude｜竹白 欢迎在 Apple/Spotify 给《Hey Jude》打个好评，更...

01:54 曾经我又累又不敢休息 03:42 为什么不敢休息？ 05:20 现在我说躺就躺 07:07 中间发生了什么？ 10:36 tips1: 休息不是摆烂 11:12 tips2: 臣服于有限性 14:36 tips3: 倾听身体信号 16:36 tips4: 给大脑整房间 20:00 tips5: 怎样才算高效休息？ 21:49 卖自己：21天时间管理行动营，会在24年5、6、9、10月开营，详见链接 . 提及： -《我们为什么要睡觉？》 -25 好累，想停下来但是我不敢 -17 我，总是用非常严苛的标准剥削自己而...

00:00 壁虎，一个sku超多的插画师 02:45 创作者如何取舍不同业务？ 09:04 自由三年，变化比上班八年都大 17:20 如何做很多事，还感觉不忙？ 21:10 对自己能提供的价值，要笃定 24:02 用作品撬动新机会 26:02 自由职业怪不了任何人 27:09 我好富有，我知道最早开的花在哪里 28:28 哪些特质能适应自由？ 34:43 钱不是靠「翻倍」赚到的 41:56 闭上眼回想这一生，太不后悔自由职业了 43:22 先做自己，然后吸引喜欢的人 45:30 想活成所...

00:35 我要过生日啦🥰 02:02 高要求、高审美，导致大拖延？ 05:00 用二进制重新定义完美 07:00 先做起来再说 13:26 成功的29岁是怎样的？ 16:18 人类命运百百种啊 21:18 老是雕琢细节有什么用？ 24:07 SOP也不是万能的 27:39 你现在就把自己定义为失败了吗？ . 提及：《如何成为不完美主义者》《股市隐者》 . 【听友群/ 1v1咨询/ 21天时间管理行动营】 都可以加朱弟微信：iwei_chu (备注Hey Jude) . About 主播 朱弟，关注品牌营销...

在实业难做的当下，听听入行30+年、厨师出身的餐饮老板真心话吧！ 00:59 杨梅人开杨梅市场！ 02:34 疫情之下的实业挑战 05:21 上海餐饮竞争有够激烈 12:39 「听」见一道菜 15:33 如何开一家让人想再来的店？ 23:56 「没事别做餐饮~」 30:26 不要成为谁，而是发挥自己的特长 37:21 要专业，但也要不拘泥于专业 . 目前杨梅市场在上海有两家店哦，分别在 襄阳南路 和 黄陂南路 ，点击链接或上大众点评搜索【杨梅市场】就能找到具体位...

以ChatGPT4 & Kimi为主～ 【工作环节】 06:13 查资料 07:10 读报告 08:09 头脑风暴 09:32 写大纲 12:05 落初稿 14:03 引经据典 15:05 精简/扩写/翻译 【生活环节】 15:28 玄学交流 19:19 开始做一件没做过的事 . 【听友群/ 1v1咨询/ 时间管理行动营/ 写作课】 都可以加朱弟微信：iwei_chu (备注Hey Jude) 内容制作：朱弟 剪辑：夐 . About 主播 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人 即刻 / 小红书 / Instagram ：朱弟不...

03:10 感觉到自己变E的契机 05:26 主动靠近喜欢的人 10:44 主动敲陌生邻居的门 16:33 抓住每次哽住的机会回家沙盘推演 19:50 「你说话的时候都不看着我」 25:06 放下一些没必要的礼貌 29:10 有目的感的社交没问题 . 听友群/1v1咨询/纯围观朋友圈，都可以加我~ 微信：iwei_chu (备注来自Hey Jude) 内容制作：朱弟 剪辑：夐 . About 主播 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人 即刻 / 小红书 / Instagram ：朱弟不是弟弟 个人博...

ps 《高敏感人的副业指南》 已上线，点击链接购买 (IG有繁体版) . 04:51 收入不稳定 06:38 没朋友 08:28 没有进步，没有明确上升路径 09:44 少了平台资源和福利 13:12 家人和伴侣不支持 15:58 贷款/信用卡难办 17:19 简历空白 18:54 工作和生活合而为一 大家收假愉快！ . 听友群/1v1咨询/纯围观朋友圈，都可以加我~ 微信：iwei_chu (备注来自播客) 内容制作：朱弟 剪辑：夐 . About 主播 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人...

自由职业可以做多久？对Chulu姐姐 (IG：chulu0207) 而言，这个回答是十年，而且还可以更长。 作为自由职业刚两年的人，这一次对谈，Chulu姐姐的每一句话，几乎都是对我当下疑惑的一些启发，以一种淡然而笃定的节奏流淌着。 希望你们也能从这期带走属于自己的收获~ 01:18 从学徒开始的化妆师生涯 09:55 市场很小，不要乱搞！ 12:53 看起来蛮赚，其实成本很高 16:08 博主教化妆vs职业化妆，区别在哪里？ 17:39 接案多年，如何检视自...

05:46 用自媒体发声，是为了寻找伙伴 08:54 如何拥有自我暴露的勇气？ 10:48 如何面对负评和「黑子」？ 16:24 如何缓解数据焦虑？ 19:00 如何找回表达欲？ 21:51 被一个你认同的人认同你，胜过被100个陌生人赞你 . 提及：《股市隐者》 . 内容制作：朱弟 剪辑：陈七八 . About 主播 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人 即刻 / 小红书 / Instagram ：朱弟不是弟弟 听友群/1v1咨询/品牌合作，微信：iwei_chu 自由职业每月记录:...

04:27 在家只想躺着怎么办？ 08:15 怎样静下心来做事？ 12:42 有很多想做的事，但总是抽不出时间？ 15:57 待办太多了总是完不成？ 18:40 如何理直气壮地休息？ 21:30 怎样长期保持高产出？ . 文字版精华，欢迎购买 《P人时间管理指南》 小报童，目前是3杯咖啡的价格，现在购买还可领取时间管理表格模版哦！(记得添加朱弟微信iwei_chu) 播客中提到的 【1v1咨询】 长期开放，目前是399元/小时。 . About me 朱弟，关注品牌营销和身心...

02:39 一个会主动找客户、见网友的i人？ 05:50 为什么一定要见面？ 11:39 怎样成为一个好聊的人？ 13:55 怎样找到主动约人的理由？ 18:06 怎样把主动变成不费力的正循环？ 24:00 为什么主动会有羞耻心？ . 📣《Hey Jude》上海听友23年度线下聚会，主题是【来点勇气】，会有主播的小分享和听友互相交流环节，费用含一杯饮品，报名请联系朱弟 (id: iwei_chu)，欢迎大家！ 诚挚感谢【不止GOGOBOUNDS】的场地支持，不止GOGOBOUNDS是一...

03:47 挑战2小时搞定年度计划 05:34 怎样找到真正重要的目标？ 09:04 怎样把目标拆分到各个维度？ 12:46 怎样及时记录&追踪进度？ 15:40 有年度计划的好处是？ 18:02 做人可以跟榜样学，但不能看谁都当榜样 24:45 如何确保自己在思考，而不是胡思乱想？ . 最近感冒了，有点烟嗓，大家也要注意换季保暖！祝我们都有「想做啥立刻就去做」的能量！ . 💡本期节目由Tezo通勤耳机赞助播出，很期待听听大家的年度计划，或者是想做但一直还...