Podcast Szkoły Triathlonu

Tempo, tętno i samopoczucie to podstawowe parametry, którymi powinieneś kierować się podczas treningu biegowego. Ale czy moc w bieganiu ma sens? Kiedy stryd się sprawdza, a kiedy zawodzi? I dlaczego tempo w bieganiu ma większą wartość niż prędkość na rowerze? Rozmawiają jak zawsze: Ola i Maciek Bodnarowie

Tętno, moc i samopoczucie to podstawowe parametry którymi powinieneś kierować się podczas treningu kolarskiego. Ale jak się okazuje, to nie jest takie zero-jedynkowe! Rozmawiają jak zawsze: Ola i Maciek Bodnarowie 👉 Zapisz się na TRILETTER: ⁠https://www.szkolatriathlonu.pl/trile...

Starty typowo biegowe w przygotowaniach triathlonisty? Jak to poukładać, ile biegać i o co chodzi z tym maratonem? :) Wszystkiego dowiesz się z 8. odcinka podcastu Szkoły Triathlonu. Ciekawy? To zaczynamy! Rozmawiają jak zawsze: Ola i Maciek Bodnarowie Co w odcinku? 00:05 - Jak łączyć bieganie z treningiem triathlonowym? 01:04 - Określenie celu biegu w przygotowaniach triathlonisty 01:32 - Kiedy s...

Trenażer to narzędzie treningowe i jak przy każdym narzędziu - można z niego korzystać mądrze lub bezsensownie nadużywać. W 7. odcinku Podcastu Szkoły Triathlonu omawiamy plusy i minusy jazdy na trenażerze i jak zwykle dzielimy się praktycznymi tipami. Rozmawiają jak zawsze Maciej Bodnar Co w odcinku? 00:00:00 - Wstęp 00:01:01 - Trenażer jako narzędzie treningowe 00:06:53 - Czy trenażer pozwala na...

Kontuzja. NIkt jej nie chce, ale się zdarza. Dlaczego? Najczęściej przez nieodpowiednie zwiększenie obciążeń... Jak nie dopuścić do kontuzji? Ale i jak wracać do treningu, gdy się już przytrafi? Opowiadają jak zwykle Ola i Maciej Bodnarowie. Co w dzisiejszym odcinku? 00:00 - Wstęp01:33 - Dlaczego pojawiają się kontuzje?08:25 - Jak zwiększać obciążenie treningowe? 10:16 - Przygotowanie przed obozem...

Roztrenowanie wolimy nazywać okresem przejściowym... Bo to przejście z jednego okresu w drugi i... czasami to może być nawet w trakcie sezonu startowego! Mamy nadzieję, że tym odcinkiem zmienimy Twoje podejście do roztrenowania i pokażemy Ci, dlaczego jest takie ważne. Oraz oczywiście jak je sensownie zrobić. Poza tym zapraszamy Cię na spotkanie online 2 października o 19:00. Zapisy tutaj: https:/...

Sekunda w strefie zmian liczy się tak samo jak sekunda spędzona na rowerze czy biegu... Dlaczego więc zawodnicy nie trenują sprawnego przejścia w T1 i T2? Nie wiemy xD Ale powiemy Wam, jak można poprawić ten element na triathlonie i czego nie robić, aby nie przepalić bez sensu czasu... I obiecany w podcaście link do naszego starszego filmiku:5 PORAD, JAK POPRAWIĆ STREFĘ ZMIAN https://www.youtube.c...

Lato, gorąco, sezon w pełni. Podpowiadamy więc, jak się przygotować do zawodów triathlonowych w upale i czego unikać! Jak zwykle - dużo tipów. Jak zwykle - prowadzą Ola i Maciek Bodnar. Co znajdziesz w odcinku? 00:00:00 - Wstęp 00:01:07 - Kiedy mówimy o przegrzaniu? 00:04:13 - Start latem w PL a start w upale, gdy w PL zima 00:12:57 - Protokoły adaptacji cieplnej00:18:21 - Wyznaczanie swoich grani...

Ten odcinek to coś czego nie znajdziecie w żadnym innym miejscu :) Sprzedajemy tipy, omawiamy case studies i mówimy jak KROK PO KROKU wygląda debiut w triathlonie. Czego możesz się spodziewać? Jakich błędów unikać? I jak czerpać fun z triathlonu. Zapraszamy! Prowadzą: Maciej i Ola Bodnar Co w środku? 00:00:00 - Wstęp 00:01:53 - Jaki dystans na początek? 00:11:10 - Jechać na zawody wcześniej czy te...

W debiutackim odcinku Podcastu Szkoły Triathlonu rozmawiamy o tym, jak zacząć trenować triathlon. Bo skoro tu jesteś, to oznacza, że już coś w głowie świta! :) I super! Jesteś w dobrym miejscu. Szkoła Triathlonu to miejsce z planami treningowymi, kursami online oraz zaangażowaną społecznością triathlonową . Obserwujcie nas! www.szkolatriathlonu.pl Podcast prowadzą: Ola Bodnar i Maciek Bodnar A co...