ラボラヂ　ねむれないあなたに・・・

あなたは今、しっかり「休めて」いますか？ 病気や不調と向き合っている時、それは「休み」ではなく「戦い」かもしれません。 今回は、簡単なワークから脳と体をリラックスさせるヒントを探ります。 頑張りすぎているあなたに聴いてほしい、心と体をいたわるヒントが満載です。

仕事のメールやチャット、返信が来ないと不安になりますよね。 今回は、同僚からの返信が3日間ないという「モヤっと事件簿」を解説します。 あなたの職場にもいませんか？メールの返信がなかなか来ない人。 「忙しいのかな」と思いつつも、だんだん不安になってしまう…。 円滑なコミュニケーションのためのマナーや、世代による価値観の違いも考察。 返事を待つ間の不安な気持ちを軽くするヒントを探ります。

良かれと思って自分の「好き」を勧めてくれる友人。でもその決め方が一方的だと、モヤっとしてしまいますよね。 今回は「推し活」を巡る友人関係の悩みを心理学的に考えます。 「人に勧められるのが苦手」な人と「平気な人」の違いはどこにあるのでしょうか？ 断りきれずに付き合ったものの、なんだか心から楽しめなかった…。 そんな経験に心当たりがある方にぜひ聴いてほしい回です。

頑張って準備したプレゼンなのに、質疑応答は「シーン…」。誰からもリアクションがなく、自信作だったはずなのに「何が悪かったんだろう？」と落ち込んでしまった経験はありませんか？ 聴衆との視点のズレや、完璧すぎる資料がもたらす意外な結果とは？ 今回は、そんな「無反応」のつらさとどう向き合うか、心理の専門家が解説。 他者の評価に振り回されず、心の平穏を保つためのヒントをお届けします。

「それって本当？」「根拠は？」つい、事実かどうかを確かめたくなることはありませんか。 今回は、論理や正しさを追求するあまり、場の雰囲気を壊してしまったというお悩み。 悪気はないのに、なぜか浮いてしまう。 その原因はあなたの性格？それとも伝え方？ エゴグラムの視点も交えながら、根拠を求める心理と、周りとうまくやっていくためのコミュニケーション術を考えます。

あなたは、自分の予定を後回しにしてしまうタイプですか？ 心理士コンビが、仕事とプライベートの優先順位について赤裸々に語り合います。 「駅伝の選手も一人ひとりペースが違うように、人も同じ」という言葉の真意とは。 自分のキャパシティを知り、上手にコントロールすることが、心を守る鍵になります。 つい頑張りすぎてしまうあなたのための、処方箋トークです。

あなたの周りに「お願い上手」な人はいませんか？ 今回は、断れない性格が原因で心身ともに疲弊してしまったお悩みです。 なぜ私たちは、自分のキャパシティを超えてまで他人を助けてしまうのか。 その心理の裏にある「頼られたい願望」と「境界線」の問題を解説。 心理学の視点から、断れない性格のメカニズムを紐解き、 自分も相手も大切にするコミュニケーションのコツを探ります。

「なんで片付けないの！」友人に言ってしまった後悔の一言。 そのモヤモヤの正体は、あなたの心にいる「厳しい親（CP）」の仕業かも。 今回は、心理学の視点から、つい相手に厳しくなってしまう心理を解説。 人の正義はそれぞれ。自分の正しさを押し付けてしまうモヤモヤの裏には、「自分と他人の境界線」の問題が隠れているかもしれません。 円滑な人間関係を築くためのヒントをお届けします。

自分はどんな性格なんだろう？と考えたことはありますか？ 今回は、心理士の2人が「エゴグラム」という性格検査に挑戦。 昔の結果とのギャップに驚きながら、お互いの性格の違いを楽しく語ります。 「こうなりたい自分」と「今の自分」のズレは、成長の証かも。 性格検査は、自分を知り、他者との違いを受け入れるための便利なツールです。 キャリアや人間関係に悩むあなたの、自己理解を深めるヒントをお届けします。

飲み会で楽しんでいたのに、先輩の何気ない一言で急に真顔になった経験はありませんか？ 今回は「はしゃぐタイプなんだね」と言われ、自分を責めてしまった方（架空）のお悩みに答えます。 カウンセラー2人が、そのモヤモヤを「社会性の発達」や「成長の転換期」というポジティブな視点で分析。 落ち込んだ経験を成長の糧に変える、新しい考え方をお届けします。 自分の心の動きを客観的に理解したい、そんなあなたに聴いてほしい...

誰かに言われた一言が、ずっと心に引っかかっていませんか？ 今回は「趣味を続けるあなたを、友人が少しだけ否定してきた」というお悩み。 カウンセラーの二人が、そのモヤモヤの正体を優しく解き明かします。 相手の言葉に傷つくのは、あなた自身が自分の大切な部分を知っているからかも。 聴き終えた後、自分の大切な趣味がもっと愛おしくなるかもしれません。

心理の専門家2人がリスナーのモヤモヤを考察する新企画「もやっと事件簿」！ 今回は、進路に悩む大学院生（架空）からのご相談です。 友人から「好きなことを仕事にすればいいじゃん」と軽く言われ、コーヒーの味がしなくなるほどモヤモヤ…。 この一見「正論」に聞こえる言葉の裏にある、心の葛藤を深掘りします。 あなたのモヤモヤも、きっとどこかで繋がっているはずです。

今回は待望の新コーナー「モヤっと事件簿」がスタート！ 職場で良かれと思ってしたことが、いつの間にか当たり前に…感謝されたい気持ちとの向き合い方、職場の空気の読み方とは。 そんな「モヤっと」する体験談を心理学的に深掘りします。 あなたの心のモヤモヤも、これで少し晴れるかも？

今回は特別編！ 6月22日(日)に開催の無料オンラインセミナー「心理職のためのAI活用入門」をご案内します。 「AIって難しそう…」と感じている方へ、基本から活用法まで分かりやすく解説。 セミナー内容に加え、AIの仕組みや種類、日常生活での便利な使い方についてもトーク。 この機会にAIへの第一歩を踏み出してみませんか？ 6月22日(日) 14:00-15:00 Youtubeライブにて配信予定 https://youtube.com/live/lkKJOqIppMc?feature=sh...

今回は「物が多くて捨てられない」という仮想のお悩み相談。 なぜ物は増え、手放せないのか？ 「いつか使うかも」「思い出の品」という壁をどう乗り越える？ 物に住所を与える片付けの基本、手放す基準（1年ルール、汚れ）、ない不安との向き合い方など、断捨離をスムーズに進めるヒントを専門家が解説します。

「やりたいことが多すぎて、結局何も手につかない」そんなお仮想のお悩みにお答えします。 完璧主義が邪魔して行動できない時の心理とは？ 優先順位の付け方、マルチタスク/シングルタスクの選び方、最初の一歩を踏み出すコツなどを専門家が解説。 行動を持続させるための環境設定のヒントも満載です。

GW真っ只中！祝日の名前の変遷など、ゆるい雑談からスタート。今回の仮想相談は「小さなことでイライラ、感情を抑えられない」という内容。 アンガーマネジメントの「6秒ルール」って本当に効く？なぜ頭ではダメだと分かっているのに怒ってしまうのか？ 専門家が議論します。 イライラの根っこにある思い通りにしたい気持ちや対処法に迫ります。

「架空お悩み相談」第4弾！ 「ちょっとしたミスでひどく落ち込み、自分を責めてしまう…」という、架空のお悩みに答えます。 周りは気にしていないのに、なぜ自分だけ？ 落ち込みやすい性格は変えられる？ 落ち込むこと自体の意味や、ネガティブ思考から抜け出すヒント、自分に合った気分転換の見つけ方を提案。 心が軽くなるヒントを探ります。

今回も、架空のお悩み相談コーナーに挑戦。 「趣味がなくて困っている」という架空リスナーからのご相談にお答えします。 何もする気が起きない、何に興味があるかわからない… そんなあなたに、趣味探しのコツや考え方を提案。 一人で楽しめること、趣味がないことへの向き合い方とは。 「趣味」の捉え方を変えるヒントを探ります。

今回のテーマは「メールやメッセージの返信、正直めんどう…」。 架空お悩み相談 第2弾では、つい後回しにして未読が溜まってしまう「未読100件くん」のお悩みに答えます。 返信内容を考えるのが億劫、でも相手に悪い気もする…そんなジレンマを抱えるあなたへ。 心理士二人が、気軽に返せるコツやストレス軽減のヒントをゆるっと伝授します。

今回は新企画「架空お悩み相談」がスタート！ 新しい職場でなかなか馴染めず、緊張してしまう…というお悩みに答えます。 話しかけるタイミングが掴めない、何を話せばいいか分からないという方へ。 気軽にできる話題作りや、緊張との向き合い方のヒントが満載です。 新年度、新しい環境で頑張るあなたに聴いてほしい回です。

福岡市中央区六本松からお届けする「心理相談室O-live」のポッドキャスト。 今回は、年度末と桜の季節をテーマに、心理士の有馬と多田がトーク。 福岡のお花見スポットや、心理士の働き方の変化、そして、この仕事の面白さについて語り合います。 変化の多い季節、新しい何かを始めるヒントが見つかるかもしれません。

今回のポッドキャストは、卒業式シーズンにちなんだ思い出トーク。 心理士の有馬と多田が、それぞれの卒業式のエピソードを披露します。合唱曲「大地讃頌」のピアノ伴奏、吹奏楽部で演奏した「未来予想図II」、そして、卒業式後の合唱部の感動的な出来事…。 音楽とともに、懐かしい記憶が呼び覚まされます。

「教科書に載っていないけれど、知っておきたい」本当に必要なのは納税の知識！？ 今回のポッドキャストでは、心理士2人が確定申告について語ります。 フリーランスや個人事業主が直面する確定申告の苦悩、心理士ならではのあるある話、さらには、カウンセリングの現場でよく話題になるお金の話まで。 心理士はもちろん、お金の知識を深めたい人にもおすすめのエピソードです。

公認心理師試験から8年、当時の記憶は？ 福岡の心理士二人が、試験の思い出を語ります。 試験内容の変化、難易度は？ 臨床心理士との違いなど、専門家ならではの視点も。 合格発表を控えた受験生へ、エールを送ります！ ゆるっとトークで、試験後の緊張をほぐしましょう。