做伴｜台語冥想

🎙️本集簡介：過年返鄉必聽！專訪台文繪本作家儲玉玲（《熱天的時陣》等多本繪本作者）。本集分享從台北搬回屏東的「母語覺醒」旅程，帶你重溫西北雨與門口埕的童年記憶。在忙碌的現代生活中，如何運用「慢就是緊」的生活哲學安頓身心？透過「蝴蝶擁抱」與散步冥想，找回內在的平靜。 「你有多久沒有赤腳踩在故鄉的土地上了？」 農曆春節，是一場集體的返鄉遷徙。也許你正塞在高速公路上，或者已經回到了那個熟悉的「門口埕」。看著...

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 嗨，我是林雲。 實在太好奇聽眾聽台語冥想，是在什麼情境、會有什麼體驗， 因此有了第一季的延續--【開講】篇。 這是做伴第一次錄訪談，林雲特別邀請我的老朋友、她也是podcast無用福利社的社長阿...

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 這集「鳥仔飛啊飛」專為午間歇息設計，引導孩子和家長化為一隻輕盈的小鳥，用呼吸的力量在樹林間自由飛翔。在飛行的樂趣中，學習覺察並放鬆從頭到腳的每一吋肌肉。讓心靈在輕快又安穩的節奏中獲得...

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 這集帶你穿越時空，走一趟記憶中的「田岸路散步」。藉由懷舊的田園意象，引導孩子與家長放鬆身心。從水圳、稻田，到金黃的油菜花田與飛舞的蝴蝶，用呼吸感受泥土的氣味、微風的輕拂。在樸實安穩的...

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 本集「樹仔釘根」引導孩子和家長想像一棵最喜愛的大樹。透過意象引導，讓呼吸帶領身體向下紮根，從腳底生出強壯的樹根，感受腳踏實地的安穩力量。將全身重量交給床鋪，像大樹一樣，無論風吹雨打都...

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 獻給總是努力要撐起一片天的大人們，當你感到疲憊、情緒堆積時，讓這個台語的聲音引導你進行一場深度喘息。「心內的月娘」引導您將注意力轉向內在，藉由溫柔的「月娘光」，覺察並輕輕掃除積壓在身...

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 在這集「溪仔漂流」午睡冥想中，透過台語冥想引導帶領聽眾放鬆身體，想像自己化為一片樹葉，在清澈、平靜的溪水中緩慢漂流。透過專注的呼吸與引導，讓壓力與煩惱隨著溪水遠去，感受全然的自在與安...

本集「銀河列車」透過充滿想像力的主題引導，帶領大小朋友在深吸慢吐間，釋放一天的疲憊與思緒。在寧靜的星河中，感受全然的放鬆與安心，為自己創造一個優質的睡眠環境。 透過「銀河列車」這款充滿想像力的主題引導，用台語帶領大朋友、小朋友深深欶氣、慢慢吐氣，放掉規日的疲勞佮煩惱。佇恬靜的星河內底，感受家己的身軀、心靈攏鬆鬆鬆，做伙來去彼个會當安心歇睏的眠夢內底。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國...

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 睡不著的夜晚，選一件你的「寶貝」，也許是枕頭或棉被。透過緩慢呼吸，專注感受它的材質、溫度與氣味，從中找回內心的安穩與溫暖。讓最熟悉的陪伴，帶你放鬆身心，安心入夢。 睏袂去的暗暝，揀一...

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 午休時間，讓我們一起變身成可愛的小松鼠吧！跟著松鼠好朋友在森林裡探險，用呼吸的力量在樹枝間跳躍，爬上最高的大樹。最後，在一個溫暖又安全的秘密樹洞裡，聽著風聲與鳥鳴，舒服地睡個好覺，為...

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 當你感覺被生活掏空，連休息都無法停止思緒時，試試這個練習。透過「4-7-8呼吸法」，我們將一同點亮「心內的日頭」，感受那股溫暖、安穩的力量。這不只是休息，而是讓自己重新充滿能量，找回內在...

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 你總是在各種角色與責任中奔波，感到疲憊不堪嗎？這一集練習，讓我們溫柔地回顧今日的付出：為他人做的，以及為自己做的。在台語的陪伴下，練習肯定與感謝自己，你會發現，那份最溫柔安穩的力量，...

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 準備好搭上你專屬的熱氣球了嗎？這一集親子入眠練習，將以我們溫暖的呼吸為燃料，讓想像力的氣球緩緩升空。一起飛越閃爍的城市夜空、穿過軟綿綿的雲朵城堡，最後在台語的溫柔陪伴下，安穩降落在夢...

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✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 思緒紛亂，感覺整個人被掏空時，你需要的，或許只是回到當下。這一集給家長、給大人們的練習，讓我們暫時放下責任跟義務，跟著引導，打開聽、嗅、味、觸、視五種感官。不用去改變什麼，只要溫柔地...

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✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 第一集親子冥想來囉～小朋友，咱綴黑貓做伙來去睏晝！ 獻給每一個想在忙碌午后，為自己和孩子留一點美好時光的你。《做伴》是一個用台語進行的親子冥想節目，讓我們和孩子一同化身為一隻在暖陽下...

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 節目介紹，預告第一季內容。 聽眾朋友也可以直接聽冥想引導，有興趣再回來聽這集。 這一集沒有先寫稿就直接錄音，實在是有點害羞。 主持人｜林雲 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部...