二拾青年

Hello大家好，今天这一期我想和大家聊聊我2026年开年到现在的一些感受、成长与思考。 从离职这个重大决策开始，聊到AI如何成为自我探索的工具，再到如何接纳自己的脆弱与弱点，以及如何“主动走进暴风雨”。 希望我的这些经历和反思，能给你带来一些启发。 - 【本期你可以听到的金句】 1. “这个世界是没有标准答案的，只有视角。你只能够选择相信一个，然后依赖他度过一段你当下的时光。” 2. “理解自己的最终目标就是试着不再理解自...

Hello大家好，这一期是「儿童节特辑」🧒，我邀请到了我的朋友小雅来做客聊天。 她是一名心理咨询师，也是我的饭搭子——她比我大很多岁，我们却经常感受到彼此就像照镜子一样。 我们聊到了现在孩子和过去孩子的差别，也在无意间聊到了成长过程中被压下去的东西，怎么悄悄变成了我们今天应对世界的方式。 最后我们分享了📚《不原谅也没关系》中的CPTSD带来的四个反应：战fight、逃flee、僵freeze、讨好fawn，对自己的影响。 可能子收...

这一期是和《下一站，春天》串台，一起聊最近非常火热的一部电影《给阿嬷的情书》——真的非常喜欢，算是第一次追热点。 身为男性为什么也会爆哭？哪一个片段像是在戳刀子？克制的电影为什么给人的情感这么浓烈呢？ 我们没有聊到特别深，不过也许你会有一些共鸣——那些我们消失的情感厚度——我们距离那个纯真的年代，已经不知不觉很远了。 如果你也喜欢这部电影，也许你能够在这一期节目里听到和你相近或是完全不同的观点，👏欢迎收听~...

Hello大家好，这一期是我和主播李诺Tim的一次没有预设的议题聊天。 我们坐下来，从播客聊到标签，从标签聊到命运，从命运聊到那些我们没有选择过、却一直在塑造我们的事情。 Tim 十几岁时岁经历了一场火灾，全身 70% 被烧伤，此后很多年的人生都是被动的——不是因为软弱，是因为从来没有人告诉他可以主动选择什么。 在听他讲述过去对现在的影响的时候想到，也许我们很多人都是这样，以为自己在走弯路，其实只是降落在了一个没有计划...

Hello大家好，今天这一期是我的单口。关于我最近半年来对金钱的一些思考。 我是一个很多年都排斥钱的人——觉得谈钱俗气，觉得追求金钱的人吃相难看，觉得只要认真做事就够了。 然后我住进了医院，睡过了糟糕的出租屋，遇见了把我当零件的老板。 那些代价，都在我身上真实发生过。 26岁，我才真正开始理解钱的意义——不是因为想要更多的欲望了，而是想清楚：钱不是目的，是一种保护自己、连接他人、定义生活方式的能力。 它是副产品，...

各位听众们大家好，今天这一期是一次圆桌聊天，谈论关于“习惯”这个话题，我邀请到了我的朋友阿呆和Lorina。 如何长期坚持一个习惯？思维习惯与性格和行为模式之间的关系是怎样的？ 这一期非常好的部分在于，我们本来想聊习惯：健身、记日程、早到、拖延——三个人各自带来了自己的答案——但聊着聊着，话题开始往下走，走到了一个我们都没有预料到的地方。 习惯到底是我们选择的，还是我们被选择的？ 它是生活的工具，还是反映出了一个...

今天这一期我想和大家聊聊死亡这个大命题。 死亡不是谈论的目的，而是手段。通过谈论死亡，我们聊聊怎么更好的生活，聊聊几个让我们感到生命美好的时刻。 换句话说，如果生命的终点已知，人生值得一过的理由到底是什么？ 以朱锐老师的故事《哲学家的最后一课》开始吧。 本期公众号推文：人生值得一过：在行动与爱中战胜死亡 - 【本期你可以听到的金句】 1.“生命中最可宝贵的是真情。” 2.“真正决定晚年幸福与否的，不是财富的多寡，...

今天这一期是我的单口，讲述我们对于“工具理性”的警惕。 它来自于一个提问： 当我一件事情让我感受到开心的时候，到底这件事情是真的令我开心，还是说我其实在暗暗地期待它能成为我的某种工具？ 比如说，当我读完一本书，合上它的书页的时候，我会感到一种欣喜。 但是这种欣喜，究竟是因为我喜欢读书，还是说，我在期待这本书能够成为某种我创作的素材？ 我们究竟是因为读书本身而开心 ，还是因为这本书可以变成我们谈论的工具而开...

当心理咨询完成祛魅以后，我们何去何从？ 这一期邀请到了我的朋友阿呆来做客，来聊聊我们对心理咨询的看法，以及它对我们带来的影响。 从职业的“防御感”聊起，聊到了 AI 带来的自欺、聊到了学历鄙视链下的安全感，也聊到了那个让人心碎的真相： 即使了解了所有的心理学机制，人生依然是一个没有后盾、需要无限探索的“荒谬游戏”。 如果你也曾觉得世界是个草台班子，却依然选择像西西弗斯一样推石上山，这期节目或许能给你一份“并不...

在这一期，向大家分享我对冥想的一些理解。从冥想出发，聊到它对我的改变，我相比两年前更不内耗，也更专注于当下的生活。 比如说去抚摸上班路上的树叶，都可以让我们感到一种放松，和内心的安宁。 另外对于创作这件事情，我们也需要放松，更专注于诚实面对自己，而不是追寻方法论。 有时候很多金句，其实都不是预先演练好的，而是嘉宾在当下那个时刻自然而然流露出的结果，它没有办法被计划。 - 【本期推文】 关于冥想：如果生活...

2025年的最后一期播客，正如2025年的第一期播客表达的观点一样： 即使未来一年的结果已知，依然希望你能够拥有开始的勇气去做那些你从来不敢做的事情，去感受这个世界和你的碰撞。 宇宙充满未知，未来无人知晓。当新年的钟声敲响时，希望你体验到一份喜悦，还有温暖。 - 【本期的时间轴】 00:00 讨厌MBTI的标签，但是却被AI反复验证为INFJ 4w5类型人格。 15:18 AI带来的心理咨询效果，这一年我受到的情感冲击。 21:10 AI对我这一年...

Hello大家好，这一期是「二拾青年」第一次举办的线上圆桌，在冬至之夜，聊聊“成长过程中我们所获得和失去的友谊”。 这一期非常打动主播的地方在于，阿呆和陈曦在节目最后讲的两句话： 1.友谊降级不是一种失败，而是退回彼此更合适的浓度 2.这个时代，我们都擅长离开，却都不擅长告别。 也许这是一种对“友谊降级”最好的解释。 此外，在最后的祝福环节，主播因为太I了,不好意思，所以没能及时回应陈曦的祝福。 所以在开头，再次感谢...

Hello大家好，这一期我们聊聊如何与我们内心的“阴暗面”共处。 我们都有不愿示人的角落：嫉妒、愤怒、委屈、甚至那些让我们以为自己“不够好”的念头。 这期我想带你一起看看这些“阴暗面”，以及为什么它们其实是我们受伤、渴望、甚至成长的证据。或许，理解了它们，你会更理解自己。 【本期你可以听到的金句】 1.阴暗这件事，是一种需求持续没有被满足的结果。 2.所谓的阴暗，并不是要被清除的东西，它不完全是肮脏的。 3.你所看到的...

一次睡前瞎聊，主题：“你不应该要求乞丐感谢你，你应该感谢乞丐。” 这一期简单聊聊我对“善良”这件事情的看法，它应该是对内的，对自己的要求。 如果一个人在给予善意的时候期待回报，那么ta很容易失望，逐渐丧失掉那些美好的品质。 一个人需要给予他人善意，证明自己是很好的人。 【本期推文】 https://mp.weixin.qq.com/s/CBWS1qtxGOv12dhper_APg 【本期你可以听到的金句】 1.“我们需要这些释放善意的机会，来证明我们依然是很好...

这一期和播客「有点道理」主播克里斯聊天，有关怎么看待“故事”这件事。 故事是无穷的，在浩瀚宇宙中无时无刻人不在经历故事，这些故事又潜移默化影响着人一生的价值观念，是非判断。 究竟该怎样认识一个故事，怎样的故事可以称为一个“好”故事？这成为了我们今天讨论的话题。 【本期公众号推文】 《为了寻找生活的真相，我们需要一千零一个故事》 【关于本期嘉宾】 克里斯：现留美研究生，多年的影评人，及旅游博主，INFJ。 他的播...

这一期是我的单口，和大家聊聊“长大”这件事情，到底怎样才是真正意义上的“成熟”。 有提到我的个人大学经历，以及这几年的新感悟。如果你也曾被一句他人的评价困住，那么这一期或许适合你。 这期播客探讨了“长大”的真正含义：它并非年龄的增长，而是学会收回定义自我的权力，发现“场上没有别人”。聆听这一期播客，或许能帮你卸下他人的目光，找到那份久违的内在自由。 【本期你可以听到的观点】 1.你对别人好，不是因为别人很好，而...

这一期是我的单口，讲述“爱”/“亲密关系”这个宏大命题，以及一些心理学相关的知识。 有提到社交媒体上常出现的“回避型依恋”、"焦虑型依恋”，以及关于爱的语言，它给我们带来的创伤，还有在亲密关系中语言起到的作用等等。 如果你对“被爱是不是有条件的”、“一个人怎样才值得被爱”这样的话题感兴趣，那么这一期或许会对你有帮助。 【本期你可以听到的观点】 1.人可以去主动选择接受怎样的所谓“有条件的爱”。 2.长期回避会导致一个人对...

这一期和嘉宾皮皮聊聊在美留学十年的一些自我变化，现阶段对周围人际关系的看法，以及最近的自我观察。 话题聊到了“友谊分级”、“偏爱”、“回避型依恋”、“职场工作心态”。 【嘉宾介绍】 皮皮：播客《OneWay》主播，在美十年华人，一名活泼开朗的ENFJ。 【本期你可以听到的观点】 1.如果你对所有人都非常好，也许这意味着你没有偏爱，那些偏爱你的人因此也会感到失落，从而对你失去期待。 2.很多工作里的问题，其实都不是问题，无数人...

这一期和大家聊聊关于“真诚”这件事，由9.1分台湾电影《一一》所带来的思考。 “你看的到的，我看不到，我看的到的，你也看不到。 我怎么知道你在看什么呢？ 我们是不是只能知道一半的事情呢？” “why are we afraid of the first time? Everyday in life is a first time. Every morning is new. We never live the same day twice. We never afraid of getting up every morning. Why?” “诚意可以装，老实可以装，交朋友可以装，做...

这一期和大家聊聊2024年我非常喜欢的一本科幻小说《你一生的故事》——有关于自由意志，有关于爱。 “如果已提前知晓结局，希望你依然拥有开始一段经历的勇气。” “是爱超过了自由意志。” “新年第一天，愿阳光打在你的额头上，触碰你的发梢，伸手就能碰到所有的温暖。” 【本期推文】 链接：微信公众平台 【本期时间轴】 00:00 节目开场！ 00:50 科幻小说《你一生的故事》大致故事内容介绍，主角路易斯学习七肢桶语言系统的过程。 04:40...

2024年的年尾，邀请到了@8T来聊聊天，记录这一年的回忆和成长瞬间。 ”无论怎样，我觉得播客成为了我的一种寄托。” “我就是要展示！我就是一个很普通的小孩。” “人长大的过程，就是不再轻易相信他者的评判。” 【本期嘉宾】 8T: 95后斜杠青年，依靠热爱画画入职美甲行业初创公司，作品多次入选女性主义相关画展。 小红书：@八头菌 【本期话题】 1.做播客的经历，还有对播客的一些看法，怎么坚持下去 2.辞职去旅行的故事，西藏之旅的...

提到上海这座城市，很多人都会想到，它是中国最国际化、现代化的城市之一。 当每年的毕业季到来，都有上万的年轻人涌向这里，在此处生活；同时也有无数年轻人在此处感到梦想的幻灭，选择回到家乡。 这里有随处可见的写字楼，也有种满梧桐树的城市街景。 地铁里总是充满拥挤的人们，夜晚也总是车水马龙。 它是如此复杂，以至于充满争议，所以它也有另一个称号：“魔都”。 那些离开家乡，来到这里的人们，都经历了什么呢？ 在这一期，...

今年9月，一篇文章《消化科门诊，挤满了焦虑和抑郁症患者》刷爆了朋友圈： 许多肠胃不适的患者在消化科经历了漫长、反复求医后，最终在医生的建议下走进了精神心理科的诊室。由此可见，步入21世纪的第三个十年，健康似乎成为了社会关注的普遍问题。 医院的就诊室不再专属于中老年人，越来越多的青年人开始在深夜的急诊科排队。 背后深层次的原因，很可能是社会劳资关系的变化，8小时的工作制度在实际的企业运作中难以施行，996模式...

Hello，大家好，睡前随便聊聊著名脱口秀演员李诞，一些给我印象深刻的记忆，从18年到24年他给我带来的思考。 没有太多观点输出，只是简单谈谈自己的想法，一些受到的启发~ 本期提到的相关内容： 1.近期李诞卖货时的金句“别人这样对你，是因为你允许别人这样对你。” 2.李诞在《奇葩说》上的“超神发言”：“…那不是远方的哭声，那是你想象出来的哭声……” 3.李诞在《十三邀》上的世俗发言，不肯展露真实自我，用酒精麻痹自己。 4.《脱口...

这一期邀请到了@8T 作为我们的嘉宾，她分享了自己的人生故事和对美甲行业的一些观察。仔细听会发现——这期可真是金句频出呀！ “如果你是真的对一个东西有向往的话，也不要感到有距离感，要做就去做，说不定它真实的难度没有你想象中那么难。” “任何一件喜欢的事情变成工作都会带来倦怠感。” “每个真实的人，都很好。” … 这一期你可以听到：“做自己喜欢做的事情带来的焦虑”、“怎样去影响更多人”、“美真的有模板吗？” 如果你刚毕业不...