吾・爱 心理咨询师读绘本专栏

      在心理学的讨论中总是会频繁提到焦虑、抑郁、精神疾病和创伤等等主题，好像这些身心困难已经成为现代人的“标配”。在城市化的进程中，人心复杂的情绪情感似乎总是追不上高楼大厦的拔地而起和竞争激烈的职场风浪。在绘本 《没有人拥有月亮》中，作者托比.瑞德尔巧妙的选择了2个本 属于大自然的动物，让它们加入了大城市的生活，在人类的城镇中艰难寻找着自己的立足之地。我们能够在绘本中的狐狸和驴身上，看到...

在儿童绘本中我们很少看到直接谈及心理疾病的作品，《蒙上雾的脑袋瓜》就是这样一本非常清晰又温柔的向读者介绍抑郁症相关知识的轻科普作品。 绘本通过孩子的视角，向我们介绍了当父母经历抑郁症困扰时的表现及其对家庭其他成员可能带来的影响。绘本以图像搭配文字介绍的方式形象又专业的展现了抑郁症患者会遭遇的困境，抑郁心境下人的思维方式和局限，以及抑郁症患者的家人可能会经历的困难和挑战。不仅帮助孩子们理解这种疾病，...

在本期播客中，吾爱伙伴们深入探讨了绘本《爸爸妈妈变小了》，我们尝试思考亲子关系中的深层纽带以及家庭代际发展中复杂又感人的情感链接。故事讲述了一对移民父母为了孩子的成长，不断缩小自己，以自己的身高和健康托举孩子的成长，象征性地表现了父母的牺牲和爱的传递过程。绘本优秀的地方就在于它没有像传统故事那样浮于表面的歌颂父母之爱，也没有浅薄的鼓动观者的内疚和感动情绪。而是通过对人物内心情感细腻的刻画，向我们呈...

在一个寒冷的小镇上，小姑娘安娜贝尔发现了一个神奇的毛线盒。她用这些毛线编织毛衣，温暖了自己，也温暖了小镇的人们、动物和冷冰冰的一切。安娜贝儿的毛线似乎永远用不完，坏公爵偷走了她的毛线盒却发现里面空空如也，所以安娜贝儿究竟是用什么编制的毛衣呢？如果没有那一根根毛线，安娜贝儿赠予整个小镇的究竟是什么呢？ 安娜贝尔手中源源不断给予的那无形的事物让我们想到爱、关怀、温暖、涵容、观察和信任、渴望和坚定……也许...

在本期播客中，我们探讨了妈妈们在喂养宝宝时面临的各种挑战，以及这些不得不面对的困难将在哪些方面影响妈妈们的自我价值感和育儿的信心。通过对绘本《鳄梨宝宝》的分析，我们能看到一个家庭中成人对婴幼儿的期待可能对他们的自我认知和人格发展产生多么大的影响，儿童在他人眼中看到的自己可能和他们自己的感受差别非常大，在这种冲突之下，每个孩子可能会有完全不同的成长轨迹和自我探索的过程。 绘本中的鳄梨宝宝好像经历了一...

       在绘本 《你爱谁多一点》中，通过巧妙的故事设计，利用毛绒玩具人性化的表达方式，将小女孩艾莉内心充满矛盾和冲突的体验外化出来。奶奶和外婆各自送给艾丽一个毛绒小熊，小熊除了颜色不同外其他方面都一模一样。奶奶和外婆因为艾丽更喜欢谁送的小熊而不断争执，她们都希望自己在艾丽心中是更重要的那个人，是更被爱的，甚至是拥有唯一的爱的。基于此，两只小熊活了起来，开始不断争执、相互攻击、破坏...

    家长们是否思考过，入睡对孩子来说可能是一种难以接受的分离。在绘本《稀里哗啦 噼里啪啦》中，每当黑暗来临，小青蛙吉约姆都会感受到恐惧和惆怅。它虽然按部就班的完成了睡前仪式，有爸爸陪伴读书，有妈妈的晚安吻，但它小小的脑袋瓜在黑夜中会闯进去那么多可怕的怪东西。当它意识到真正只有自己一个人的时候，它的恐惧和惊慌无法通过自我安抚得到缓解。        小青蛙坚定的跑到了爸爸妈妈身...

       绘本《爱德华 世界上最恐怖的男孩》来自于英国绘本大师约翰·伯宁罕， 约翰·伯宁罕的作品里经常通过对比和冲突的叙述方式，向读者呈现出儿童与成人之间复杂的关系，尤其是儿童世界与成人世界里截然不同的体验和感受。        本期绘本呈现了一个孩子在成长过程中如何受到成人言语和态度的影响。爱德华因成人的指责逐渐变得越来越淘气和混乱，但当他获得肯定和赞美时，他的行为开始...

        作为成人我们有时会忘记自己曾经都拥有过不一样的眼睛，“那只星星眼睛可以看到所有的悲伤、残酷，而那只月亮眼睛可以看到美好、快乐。慢慢地，她会忘记；随着时间的流逝，我们都会忘记……”。你还记得自己是什么时候开始忘记的？        绘本 《不一样的眼睛》借助独特的叙述方式和视角，让读者重新看到通过两只眼睛看世界的神奇体验，唤起每个人心中共同拥有的情感感受。当我们面...

本次吾爱共读带来了一本非常精彩的绘本《美杜莎妈妈》，在作者凯蒂·克劳泽的笔下美杜莎的故事被重新讲述和续写，当那位传说中的蛇发女妖成为母亲时，仇恨、敌意、恐惧和诅咒在母亲的新身份之下逐步发生了转变。 美杜莎那具有代表性的长发，不再只是毒蛇，而是成为保护和养育孩子的外在表现。 在与女儿伊丽赛的生活和互动中， 美杜莎从出为人母时的警惕和逃离，逐渐被女儿对外部世界的好奇和向往所影响，也被孩子纯真的爱的表达方式...

吾爱近期邀请好朋友心理咨询师刘姝进行了一次关于正念的对谈。刘姝是北京大学正念实验室认证师资，有多年正念研习的实践经验，也积累了大量的正念团体带领经验。本次对谈，我们不仅修正了对于正念的认识，也尝试从家庭教育、正念养育的视角理解正念在生活中能够为人们提供怎样的帮助和支持。 正确的正念练习能帮助父母处理内在焦虑，促进亲子关系和谐。同时，正念状态中的专注和适时的暂停，也能促进个人对自我的觉察和接纳。无论...

生活中，人们常常陷入对过去的遗憾中，忽略了身边的美好。这期共读的绘本《带来幸运的小饼干》讲述了一位小老太太在讨命婆（死神）到访后，逐渐重拾对生活的热情和生命的活力。 通过小老太与讨命婆、小猫、邻居们及整个社区的互动，我们看到即便是死神的造访，也能带来意外的欢乐和享受。这不仅是对死亡的重新认识，更是对生命的热情赞歌。 美味的小饼干、可爱柔软的小动物、充满乐趣的跳房子游戏、令人陶醉的音乐，种种感官和情绪...

《爷爷一定有办法》是一本经典的绘本，它来源于一个犹太民族的古老传说，讲述了小男孩约瑟和他的神奇毯子在成长过程中经历的变迁和转化。每当毯子逐渐老旧，妈妈总是建议丢掉，而爷爷总能巧妙地将它改造成新的物品，从外套、背心到领带、手帕和纽扣。最终，当纽扣也不见了的时候，约瑟在家人的包围下面对了这一次分离和丧失的过程，并将这段经历写成了一个奇妙的故事。 在故事中我们看到了家族间的温暖支持，养育的压力和责任不再...

著名的心理学家温尼科特提出了过渡客体的概念，他谈到过渡客体不仅代表着孩子对养育者所提供的安全感、信任感的内化，也反映了孩子自身的能力与主体感受。本次吾爱共读通过绘本《阿文的小毯子》，我们看到孩子是如何依赖独特的物品来获得情感上的支持与安慰，同时这份特别的物品与儿童之间复杂的关系是如何呈现与展开的。 在养育过程中，对于过渡客体的处理，养育者应该如何适度介入，又可以怎样创造性地帮助到孩子，不过度打扰孩...

The rabbit listened 是绘本《最好的陪伴》的英文题目，绘本中那只一语未发，却能够完成对好朋友的深刻疗愈的兔子，究竟做了什么神奇的事情，让这不可思议的过程发生呢？当我们的朋友、爱人、亲人遇到挫折、丧失和挫败等等情绪时，我们作为他们身边的重要他人该如何反应，又可以做些什么表达我们的关心和爱意呢？一只平平无奇的小兔子，为我们做了一次精彩的示范。 故事中除了小兔子还出现了很多其他的小动物们，他们各有各的的帮...

本期吾爱共读绘本《唤雨的孩子》，书中充满魔幻色彩的故事情节和画风，带领读者进入小男孩贝林的成长故事中。每个孩子的出生都像一个奇迹，小小的婴儿往往展现出惊人的能力和对世界的把握，让成人吃惊，令家长欣喜。但随着孩子能力的发展，父母对孩子的期待中总不可避免的会融入自身的期许和盼望，父母的自我和孩子的自我会经历怎样的碰撞？在父母意志驱动下成长的孩子将承受何种压力以及该如何寻找属于自己的出路？ 《唤雨的孩子...

《米洛畅想世界》是一部很特别的绘本，它获得了众多奖项，绘本画风充满童趣，所要探讨的主题却非常深刻。 绘本由米洛在地铁上的几幅画串联而成，米洛和姐姐每周日都要乘地铁去探望服刑的妈妈。小米洛默默观察着车厢中形形色色的人，将他想象中的人物情节画在画本上。从米洛的画中我们可以了解到孩子对世界的认识是如何受情绪影响而变化的，也能够发现孩童对世界的想象和理解中渗透了社会价值观和刻板印象的影响。 人的认识都存在局...

本期吾爱绘本共读的作品是《小鱼去上学》，被称为“怪物新人“的日本绘本作家盐谷真实子的画风非常特别，读这本绘本的过程就像一只在水中游泳的鱼，色彩、光影，朦朦胧胧的氛围，让人想起潜水时的视野感受，非常美妙。 《小鱼去上学》的故事情节既轻松诙谐，又引人深思。在故事里我们能看到各种各样的动物背着书包上学的场景，小鱼也是他们中的一员。一个本来生活在水里的动物，靠鱼鳃呼吸，他需要克服多少困难冒着多大的风险完成上...

      本期吾爱共读的绘本名为《妈妈是个大胖子！》，这不是一本常见的讲述温情和美好的 母子关系的绘本，书中的妈妈与众不同，故事中的孩子也经历了复杂而纠结的成长之路。          绘本通过一个孩子的视角讲述了他与胖妈妈的日常生活，妈妈对于食物看似无止尽的渴望和缺乏自控能力的饮食方式，给孩子造成了非常大的压力和忧虑，孩子一直在用自己的方式想要改变和帮助妈妈，但是妈妈依...

本期吾爱共读的绘本是《贝太太从前为什么那么凶》，当我们翻看纸质版时发现，绘本抛出了2个问题：贝太太从前为什么那么凶？现在为什么又这么和气了？问题的语气好似在问小读者，但不仅仅止于此。每一个翻开绘本用心体会的人，都将被这两个问题牵动心弦。我们能看到一个人由童年期的经历发展到成年期的人格特征的过程，以及看到成人身上的内在小孩在如何起作用，如何将我们瞬间带回小时候，作为一个成年人，我们又该如何安抚自己内...

       本周绘本共读吾爱的伙伴们带来了青年作者大吴的另一本绘本作品《不要小看一张飞毯》。这是一个带有奇幻色彩的故事，飞毯、会飞的扫帚、神秘的朋友让阅读的过程充满了未知和梦幻的感受！故事里的哥哥谨慎、包容，弟弟好奇、烂漫，两人以不同的方式不断尝试飞行带来的乐趣与挑战。弟弟不断要求哥哥增加同伴一起上飞毯，结果影响了飞行，飞毯颠覆破损。哥哥通过神秘朋友获得了会飞的扫帚，于是选择独自一...

本次吾爱绘本共读邀请了一位心理咨询师朋友与我们一起共读绘本《吃书的孩子》，我们尝试从荣格派的视角思考绘本中小男孩的经历和转变过程。书中的孩子亨利从最开始一直吃书、疯狂吃书，到享受了快速获得知识的成就感和乐趣，再发展到突然失去了理解和思考的能力，开始吃不下去、消化不良，最终把肚子里的东西都吐了出来。亨利最终发现了阅读的乐趣，他从吃书真正转变为读书，这个过程到底经历了怎样的内在冲突和调节，亨利又让我们...

本期吾爱共读的作品《不要让大象走进房间》是一本由本土青年作者大吴创作的绘本。故事中的两兄弟发生了争执，接着在他们的房间里走进了一只大象。大象逐渐长大，占据了他们的房间，也挤迫着两人心灵的空间。 这个故事不仅聚焦在孩子上，同时还展现了成人世界中相似的困境。书中巧妙地诠释了某种既熟悉又无助的家庭关系模式：亲人之间面对强烈情绪时该如何处理？孩子在情绪发生时会经历什么，他们需要成人给予怎样的帮助？身为“大人...

       绘本《什么也不做的一天》中的故事始于一只名叫莱拉的小狒狒想要逃离它庞大的狒狒家族，莱拉对于被过度关爱的生活感到郁闷和无奈，它渴望逃离随时随地的亲亲和不管它痒不痒都要抓虱子的生活，寻找属于自己的独处时光。这是一次宝贵的冒险，莱拉遇到了一只蜥蜴，教会了它“什么都不做”的艺术。在蜥蜴的陪伴下莱拉体会到了独处的幸福和自然平静的美妙时光，它对自由的追求得到满足后也意识了到家的意义，...

这次吾爱共读的绘本《乒：勇敢说出来》可以说极具创造力！它是一本适合所有年龄读者阅读的书，抽象化的角色形象能够让读者带入各自独特的视角，思考每个人与众不同的交友故事。 每一个在复杂世界生活着的个体，都在以自己的方式和周围的世界发生着互动和碰撞。我们用各种方式勇敢表达自己，从而影响着我们生活的世界。在阅读和讨论这本书的过程中，我们探讨了人际互动中发起和表达的重要性，还思考了互动双方可能的状态、感受，以...